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1、 珍 爱 生 命 预 防 溺 水 一、从我做起,树立安全意识,加强自 我保护,远离溺水隐患,不参与各类危险 的校外活动; 二、不私自或结伴到水池、河塘、水库、 蓄水池等危险地带嬉戏、玩耍 三、一定要在有家人陪伴的前提下,到 安全的、正规的游泳池游泳。 并要做好相应的准备活动,防止 溺水事件的发生; 水中抽筋自救法 抽筋的主要部位是小腿和大腿,有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。 (1)游泳时发生抽筋,千万不要惊慌,一定要保持镇静,停止游动,先吸一口气,仰面浮于水面,并根据不同部位采取不同方法进行自救。 (2)若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋,则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉
2、,使抽筋腿伸直,并用另一腿踩水,另一手划水,帮助身体上浮,这样连续多次即恢复正常。上 岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴,进行按摩。 游泳安全,防止溺水事故 (1) 不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水 情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。 (2)必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。 (3)要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。 (4)对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。 (5)在游泳中 如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。