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1、 珍 爱 生 命 预 防 溺 水 一、从我做起，树立安全意识，加强自 我保护，远离溺水隐患，不参与各类危险 的校外活动; 二、不私自或结伴到水池、河塘、水库、 蓄水池等危险地带嬉戏、玩耍 三、一定要在有家人陪伴的前提下，到 安全的、正规的游泳池游泳。 并要做好相应的准备活动，防止 溺水事件的发生; 水中抽筋自救法 抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。 （1）游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。 （2）若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉
2、，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水,帮助身体上浮，这样连续多次即恢复正常。上 岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。 游泳安全，防止溺水事故 （1） 不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水 情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。 （2）必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。 （3）要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。 （4）对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。 （5）在游泳中 如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
