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1、1 / 6文档可自由编辑 平山中心学校 花样跳绳社团活动记录手册 指导教师： 梁东、张海钧 活动地点： 风雨体育室 社团活动记录 周次 第 2 周 活动主题 跳小绳、游戏 活 动 过 程 记 录 第一部分：双脚并腿跳绳 1、提问： （教师拿出绳子）你们会跳短绳吗？ 2、请个别学生示范。 提问：老师觉得他的效率不怎么高，有谁比他跳得快？ 师：我们跳绳最常用的方法就是双脚并腿跳。 （示范）下面我就发绳给大家自己练 习。 3、以小组为单位分发短绳。 4、自由练习双脚并腿跳绳。 5、个别展示，集体模仿。 6、集体练习教师在前面带领学生跳（时间半分钟，学生自己数数） 。 7、汇报自己跳绳的个数。 8、双
2、脚并腿跳绳比赛。 第二部分：跳绳接力赛。 第三部分：自编动作花样跳绳 1、师：除了并脚跳这种最常见的跳法以外，你还会什么有趣的跳法？ 2 / 6文档可自由编辑 2、个学生上去展示方法。 3、学生以小组为单位进行创编。 （教师巡视指导） 4、个别展示，集体模仿。 （注意鼓励） 5、小结： 第四部分：游戏 师：绳子除了可以用来跳以外，还可以用来做些什么游戏？ 引出游戏： “踏石过河” 。 1、教师说明方法。 2、学生游戏。 结束部分： 1、放松运动。 2、对本课进行小结。 3、收器材下课。 周次 第 3 周 活动主题 花样跳绳 1；游戏 活 动 过 程 记 录 一、课堂常规： 1、体委整队、师生问
3、好、报告人数、检查服装。 2、宣布课的内容和任务。 二、准备活动： 1、绕场地变速跑 2 圈。 2、韵律操 伸展运动 扩胸运动 抬腿运动 3 / 6文档可自由编辑 腹背运动 跳跃运动 三、花样跳绳 1、自主玩绳： （1） 交流学生已知的跳绳花样。 （2）学生展示 2、花样跳绳 （1）左右跳 动作要领： 双手向前摇绳，双脚并拢向左跳一次，向右跳一次 （2）左右开合跳 动作要领： 双手向前摇绳，双脚左右分开跳一次，双脚并拢跳一次 注意：脚和手的协调 （3）集体花样跳绳 （4） 、花样创编 （预设：前后跳，交叉跳，十字跳） 四、结绳投圈 1、结绳投圈 游戏规则： 每个同学将绳打成绳结，到指定地，将绳
4、投进指定的呼啦圈中，投进绳结最多的一组获胜，往返跑接力。 1、将绳拿回 4 / 6文档可自由编辑 五、放松操 原地踏步 放松手 放松脚 六、小结； 下课 活动 成果 学生能学会 2 种以上的跳绳方法， 提高学生的弹跳力。 培养合作创新的意识，乐于合作，增强集体凝聚力。 周次 第 4 周 活动主题 花样跳绳 3、游戏 活 动 过 程 记 录 一、开始部分 1体育委员整队报告人数 2师生问好，宣布课的内容 3 检查服装，检查用品 二、准备部分 1热身及徒手操 单路纵队跑圈，跑的过程中结合头部运动、 肩部运动、腰部运动、弓步走、体前屈、 活动踝腕关节。 2 游戏“大风吹” 规则：三个人一组搭成一个鸟
5、巢，中间一人蹲下做小鸟，小鸟的右手边是鸟爸爸，左手边是鸟妈妈。剩余两人是自由人。教5 / 6文档可自由编辑 师口令“大风吹” ，学生问“吹什么” ，教师答“吹小鸟” ，那么鸟爸爸、鸟妈妈不动，小鸟要离开自己的巢飞到别人的巢；这个时候自由人也会去争夺。最后没有争到的两个人受罚。 要求：吹什么，动什么，其余不动 三、基本部分 （1）初级花样跳绳步伐练习 假装手上有跳绳，腕关节活动 1并脚跳 2单脚跳 3开合跳 4左右脚交替 要求：跳起时，膝盖放松伸直；落地时，膝盖微屈缓冲 （2）配合跳绳练习 注意手脚的协调配合 （拉开学生前后左右的距离， 以免受伤） 教师活动： 教师讲解、示范及规则和方法 请一些做得比较好的同学做示范 教师在一旁巡视，讲评 四、放松整理活动 五、小结 布置课后练习，宣布下课 6 / 6文档可自由编辑 活动 成果 让学生知道初级花样跳绳的基本动作及其动作方法， 能做出几种花样跳绳的基本动作，发展了学生的协调性、灵敏性。 （学习的目的是增长知识，提高能力，相信一分耕耘一分收获，努力就一定可以获得应有的回报）
