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1、教师心理健康的维护教师心理健康的维护滕州市教育局滕州市教育局 卢宗梅卢宗梅联系电话联系电话:5531210:5531210邮箱邮箱::1 1一、问题和现状二、影响教师心理健康的因素三、教师心理健康的标准四、教师心理健康的自我维护2 2一、问题和现状一、问题和现状（一）现状（一）现状 据统计：据统计：30%30%40%40%的教师经常性处于情绪的教师经常性处于情绪波动之中，波动之中，15%15%有心理问题；有心理问题；7%7%有心理障碍。有心理障碍。 20012001年年4 4月，国家中小学心理健康教育课题月，国家中小学心理健康教育课题 组对辽宁省组对辽宁省168168所中小学所中小学2292名
2、教师的检测结果显名教师的检测结果显示：示：51.2351.23的教师存在心理问题，其中的教师存在心理问题，其中32.1832.18的的教师属于教师属于“ “轻度心理障碍轻度心理障碍” ”，16.5616.56的教师属于的教师属于“ “中度心理障碍中度心理障碍” ”，2.492.49的教师已构成的教师已构成“ “心理心理疾病疾病” ”。 据天津市有关专家调查统计，教师中患精神据天津市有关专家调查统计，教师中患精神疾病的占以上，而在其他职业人群中平均疾病的占以上，而在其他职业人群中平均为。为。3 3 贾林祥、宋广文（贾林祥、宋广文（19991999）采用）采用SCLSCL9090量表对量表对320
3、320名中小学教师的心理健康水平作了调查研究，名中小学教师的心理健康水平作了调查研究，结果表明：结果表明：l l中学教师的心理健康状况相对不如小学教师中学教师的心理健康状况相对不如小学教师l l女教师的心理健康水平相对比男教师差女教师的心理健康水平相对比男教师差l l不同学历的教师心理健康水平差异显著不同学历的教师心理健康水平差异显著l l担任过班主任的教师的心理健康水平相对不如没担任过班主任的教师的心理健康水平相对不如没有担任过班主任的教师有担任过班主任的教师l l教师的心理健康水平有随教龄而增高的趋势教师的心理健康水平有随教龄而增高的趋势 4 4 教师的工作压力大，心理压力更甚，表教师的工
4、作压力大，心理压力更甚，表现在班级升学压力、威信压力、社会压力等现在班级升学压力、威信压力、社会压力等方面。这些数据表明：心理健康问题已经开方面。这些数据表明：心理健康问题已经开始悄悄地逼进中国教师，从事教师这个职业始悄悄地逼进中国教师，从事教师这个职业承受着越来越大的压力承受着越来越大的压力5 5（二）教师心理问题的分类教师的心理问题大致可以分为六类：（1）适应不良（2）职业心理问题（3）人际交往问题（4）人格障碍与人格缺陷（5）心身疾病（6）神经症6 6二、影响教师心理健康的因素二、影响教师心理健康的因素（一）工作压力（二）心理挫折（三）消极情绪状态（四）个性特点（五）人格异常（六）人际交
5、往障碍7 7三、教师心理健康的标准三、教师心理健康的标准 1 1、能积极地悦纳自我、能积极地悦纳自我即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。 2 2、有良好的教育认知水平、有良好的教育认知水平能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能求。如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学
6、活动的信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。能力。 8 83 3、热爱教师职业，积极地爱学生、热爱教师职业，积极地爱学生能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。有成效的教育教学中得到成就感。 4 4、具有稳定而积极的教育心境、具有稳定而积极的教育心境教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。教学的工作效果。5 5、能自我控制各种情绪与情感、能自我控制各种情绪与情感繁重艰巨的教育工
7、作要求教师有良好的、坚强繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。 9 96 6、和谐的教育人际关系、和谐的教育人际关系有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度（如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等）。 7 7、能适应和改造教育环境、能适应和改造教育环境能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改
8、造不良教育环境、提高教学质量献计献策。 1010心理健康的标准心理健康的标准：能够面对现实、能够面对现实、积极乐观，对前积极乐观，对前途充满信心，心途充满信心，心境轻松愉快；具境轻松愉快；具有能够胜任教学有能够胜任教学工作的认知能力，工作的认知能力，有独创性；能运有独创性；能运用有效合理的方用有效合理的方式解决工作、生式解决工作、生活中的遇到的困活中的遇到的困难和挫折；有较难和挫折；有较强的适应能力和强的适应能力和活动能力；有健活动能力；有健康的人格，人际康的人格，人际交往和谐，积极交往和谐，积极态度多于消极态态度多于消极态度。度。教师的心理动力：教师的心理动力：（1）教师的需要）教师的需要（
9、2） 教师的动机教师的动机 （3）教师适应心）教师适应心理理教师的教师的心理健心理健康康意义：意义：在于时代在于时代的要求；教师职的要求；教师职业特点的要求；业特点的要求；教师自身发展的教师自身发展的需要需要1111维护与增进维护与增进教师心理健教师心理健康的途径康的途径自我修养自我修养的提高的提高校长与教校长与教育行政的育行政的协助协助专家的专家的处理处理社会支持社会支持系统系统1212四、教师心理健康的自我维护四、教师心理健康的自我维护（一）端正认知（一）端正认知1、树立正确的自我概念、树立正确的自我概念 我觉得人类的各种知识中最有用我觉得人类的各种知识中最有用而又最不完备的是人的知识而又
10、最不完备的是人的知识 卢梭卢梭13132、正确认识和对待失败、正确认识和对待失败威纳成败归因理论的维度分析威纳成败归因理论的维度分析成败原因成败原因成败原因成败原因成败归因维度成败归因维度成败归因维度成败归因维度内外源内外源内外源内外源稳定性稳定性稳定性稳定性可控性可控性可控性可控性内部内部内部内部外部外部外部外部稳定稳定稳定稳定不稳定不稳定不稳定不稳定可控可控可控可控不可控不可控不可控不可控能能能能 力力力力努努努努 力力力力工作难度工作难度工作难度工作难度运运运运 气气气气身心状况身心状况身心状况身心状况其其其其 他他他他 1414积极的归因模式是积极的归因模式是:成功成功 能力高能力高
11、自豪、自尊自豪、自尊增强对成功的期望增强对成功的期望 愿意从事有成就的任务愿意从事有成就的任务失败失败 缺乏努力缺乏努力 内疚内疚相对的对成功的高期望相对的对成功的高期望愿意并坚持从事有成就的任务愿意并坚持从事有成就的任务消极的归因模式是消极的归因模式是:成功成功 运气运气 不在乎不在乎很少增强对成功的期望很少增强对成功的期望缺乏从事有成就任务的愿望缺乏从事有成就任务的愿望失败失败 缺乏能力缺乏能力 羞愧、无能感、沮丧羞愧、无能感、沮丧降低对成功的降低对成功的期望期望 缺乏对有成就任务的坚持性缺乏对有成就任务的坚持性3、换个角度想问题、换个角度想问题1515（二）调适情感（二）调适情感1、情绪
12、控制、情绪控制2、合理宣泄、合理宣泄3、从其他地方寻求满足感、从其他地方寻求满足感1616（三）改变行为（三）改变行为1、角色学习、角色学习2、个别或集体讨论、个别或集体讨论3、坚持锻炼、坚持锻炼17174、寻求专业帮助、寻求专业帮助5、积极参与继续教育、积极参与继续教育6、寻求新的工作体验、寻求新的工作体验7、调换环境、调换环境1818你不能决定生命的长度，你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，你不能左右天气，但你可以改变心情；但你可以改变心情；你不能改变容貌，你不能改变容貌，但你可以展现笑容；但你可以展现笑容；你不能控制他人，你不能控制他人，但你可以掌握自己；但你可以掌握自己；你不能预知明天，你不能预知明天，但你可以利用今天；但你可以利用今天；你不能样样顺利，你不能样样顺利，但你可以事事尽力。但你可以事事尽力。1919 能用一颗健康的心态面对生活，生活会给以幸福的回报！2020愿所有的教师都愿所有的教师都正确认识自我正确认识自我保持乐观心态保持乐观心态合理宣泄情感合理宣泄情感保持健康的心态保持健康的心态提高自己的心理健康水平！提高自己的心理健康水平！2121
