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1、崇州市崇德小学章健崇州市崇德小学章健全班齐呼口号：全班齐呼口号：我运动，我运动，我健康，我健康，我快乐我快乐!同学们，跟着节奏一起动起来吧！ 据统计，现在小学生的体育锻炼时据统计，现在小学生的体育锻炼时间越来越少，有些学生的肺活量、间越来越少，有些学生的肺活量、力量等体能素质明显下降。因此，力量等体能素质明显下降。因此，有关部门要求有关部门要求“确保学生每天锻炼确保学生每天锻炼一小时一小时”。你知道你知道运动运动有有什么好处吗什么好处吗？促进生长发育促进生长发育运动能够帮助我们长得更高、运动能够帮助我们长得更高、更结实、更聪明。更结实、更聪明。提高学习效率提高学习效率运动让我们精力更充沛，学运
2、动让我们精力更充沛，学习更轻松。习更轻松。运动的好处运动的好处科學與社會科學與社會运动的好处运动的好处增强抵抗力增强抵抗力运动使我们增强体质，远离运动使我们增强体质，远离疾病。疾病。培养良好的心理素质培养良好的心理素质运动有助于磨炼人的意志，运动有助于磨炼人的意志，增强克服困难的信心。增强克服困难的信心。长期不运动有什么坏处？长期不运动有什么坏处？1.会长胖，变得懒惰2.身体没力气，精气神不足3.会影响身体的发育成长4.易造成身体的免疫力和抵抗力下降，人就很容易生病。我我赞赞同同运运动动，让让我我们们享享受受快快乐乐； 运运动动，让让我我们们拥拥有有健健康康的的体体魄魄； 运运动动，让让我我们
3、们的的生生活活更更美美好好。 成功者的一生多伴有体育运动纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体育运动，众多政治家也都与体育结下了不育运动，众多政治家也都与体育结下了不育运动，众多政治家也都与体育结下了不育运动，众多政治家也都与体育结下了不解之缘。解之缘。解之缘。解之缘。uu 毛泽东和邓小平都酷爱游泳毛泽东和邓小平都酷爱游泳毛泽东和邓小平都酷爱游泳毛泽东和邓小平都酷爱游泳u 著名著名香港香港企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动u 前美国总统克林顿热爱长跑前美国
4、总统克林顿热爱长跑u 前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动u 尤其是自幼得过小儿麻痹症的罗斯福总统一生坚持游泳运动。体育运动不仅挽救了他的身体，也成就了他的政治生命。 科学锻炼小指南 积极参加各种体育运动，可以让身体得到全面、协调的发展。小小组交流：交流：你平你平时喜喜欢哪些运哪些运动？在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的字句：体育课在小学阶段体育课在小学阶段是锻炼身体、增强体是锻炼身体、增强体质的重要课程质的重要课程. . 体育课上的内容是体育课上的内容是多种多样的，因此特多种多样的，因此特别要注意安全别要注意安全. . 动画片：体育运动安全动
5、画片：体育运动安全活动前活动前着装要求：穿宽松的衣服和无着装要求：穿宽松的衣服和无跟软底鞋，必要时戴上护腕、护膝跟软底鞋，必要时戴上护腕、护膝和护踝；不携带尖锐、锋利和坚硬和护踝；不携带尖锐、锋利和坚硬的物品，尽量不戴眼镜。的物品，尽量不戴眼镜。热身运动：通过慢走、踏步、热身运动：通过慢走、踏步、伸展等运动，将身体各关节活动开。伸展等运动，将身体各关节活动开。小博士提示小博士提示活动中活动中牢记安全要领；牢记安全要领；遵守活动纪律；遵守活动纪律；相互谦让，不吵闹、不打架；相互谦让，不吵闹、不打架；参加能力范围内的活动。参加能力范围内的活动。小博士提示小博士提示活动后活动后不宜立即蹲坐休息；不宜
6、立即蹲坐休息；不宜马上洗澡；不宜马上洗澡；不宜贪吃冷饮；不宜贪吃冷饮；不宜立即进餐；不宜立即进餐；不宜大量吃糖。不宜大量吃糖。小博士提示小博士提示2 2跳远时，必须严格按老师的指跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳导助跑、起跳. . 1 1短跑等项目要按照规定短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道的跑道进行，不能串跑道. .你你还知道哪些体育活知道哪些体育活动中中应该注意的安全事注意的安全事项？3 3在进行投掷训练时，一定要按在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行老师的口令进行. .4 4在进行单、双杠训练时，器械在进行单、双杠训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫下面必须准备好厚
7、度符合要求的垫子子. . 5 5在做垫上运动在做垫上运动( (前后滚翻等前后滚翻等) )项目时，项目时，要严肃认真，不能打闹，以免发生扭要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤伤. .6 6参加篮球、足球等项目的参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，自训练时，要学会保护自己，自觉遵守竞赛规则对于安全是很觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的重要的. . 小博士提示：小博士提示： 最重要的是：最重要的是：听从指听从指挥，服从安排，有秩挥，服从安排，有秩序地进行各项训练。序地进行各项训练。小博士总结：小博士总结：安全上好体育课安全上好体育课体育课，真开心，铃声一响集合齐；体育课，真开心，铃声一响集合齐
8、；运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具；运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具；剧烈运动忌心急，准备活动要做齐；剧烈运动忌心急，准备活动要做齐；运动之后穿好衣，预防感冒拒侵袭；运动之后穿好衣，预防感冒拒侵袭；有病请假不缺席，遵守常规莫大意。有病请假不缺席，遵守常规莫大意。体育锻炼齐参与，安全时刻记心里。体育锻炼齐参与，安全时刻记心里。视频：体育活动游戏玩耍安全视频：体育活动游戏玩耍安全 在在这里我想要和大家一里我想要和大家一起大声起大声说：如果你想：如果你想拥有健有健康的心灵，如果你想康的心灵，如果你想拥有有强壮的体魄，如果你想壮的体魄，如果你想拥有成有成功的人生，功的人生，请来参加运来参加运动吧。吧。因因
9、为，我运，我运动，我健康，我，我健康，我快快乐！小伤口小伤口用生理盐水清洗、碘用生理盐水清洗、碘酒消毒酒消毒包扎包扎有有污污染染的的伤伤口口大伤口送医院大伤口送医院擦擦 伤伤用红药水外涂局部。用红药水外涂局部。扭扭 伤伤现场急救停止运动加压包扎冷水或冰水中浸10分钟间隔10分钟再浸10分钟不超过30分钟中中 暑暑现场急救将病人置于荫凉通风处仰卧头部垫高冷敷宽衣，用温水、50%的酒精擦身少量多次饮冷的淡盐水或冻饮料 运动中腹痛运动中腹痛现场处理用手按压腹痛部位减轻运动强度点掐穴位预 防运动前不要过饥过饱运动前中不要大量喝水做好准备活动足三里中脘wn停止运动提高身体耐寒能力提高肌肉工作能力做好准备活动冬季注意保暖 肌肉痉挛肌肉痉挛jnglun(抽抽筋筋)反方向牵引痉挛的肌肉现场处理预防骨骨 折折现场急救包扎止血临时固定正确运送用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口用木板、竹片将伤肢上下两关节固定运送过程避免移位预防正确的落地姿势加强锻炼，增强肌肉力量
