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1、体育康复体育康复概念概念分类分类任务任务治疗模式治疗模式8/14/2024 1:36 PM1一个问题一个问题n n具有康复作用的体育和一般的具有康复作用的体育和一般的体育运动有什么区别体育运动有什么区别？8/14/2024 1:36 PM2体育康复的概念一、体育康复的概念一、体育康复的概念一、体育康复的概念一、体育康复的概念n n体体体体育育育育康康康康复复复复是是是是指指指指用用用用体体体体育育育育的的的的各各各各种种种种手手手手段段段段进进进进行行行行康康康康复复复复，以以以以使使使使病病病病、伤伤伤伤、残残残残者者者者（包包包包括括括括先先先先天天天天性性性性残残残残疾疾疾疾）已已已已经
2、经经经丧丧丧丧失失失失的的的的功功功功能尽快地、尽最大可能地得到能尽快地、尽最大可能地得到能尽快地、尽最大可能地得到能尽快地、尽最大可能地得到恢复和重建。恢复和重建。恢复和重建。恢复和重建。 n n体育康复体育康复体育康复体育康复是康复医学的一个组成部分。是康复医学的一个组成部分。是康复医学的一个组成部分。是康复医学的一个组成部分。n n是是是是一一一一种种种种有有有有效效效效的的的的康康康康复复复复手手手手段段段段：对对对对于于于于老老老老年年年年病病病病患患患患者者者者，躯躯躯躯体体体体有有有有残残残残疾疾疾疾或或或或精精精精神神神神、心心心心理理理理障障障障碍碍碍碍以以以以及及及及慢慢慢
3、慢性性性性疾疾疾疾病病病病或或或或某某某某些些些些手手手手术后的病人术后的病人术后的病人术后的病人是一种有效的康复手段。是一种有效的康复手段。是一种有效的康复手段。是一种有效的康复手段。8/14/2024 1:36 PM3n n体育康复学体育康复学的概念的概念n n体体育育康康复复学学是是一一门门研研究究和和运运用用体体育育学学和和康康复复医医学学的的理理论论、方方法法与与手手段段预预防防伤伤病病的的应应用性交叉学科。用性交叉学科。 n n体体育育康康复复学学主主要要研研究究与与康康复复有有关关的的体体育育训训练练方方法法、手手段段、措措施施、组组织织、指指导导和和监监督督等等一一系系列列问问
4、题题，其其研研究究对对象象主主要要是是需需要要实实行康复和保健性体育的伤、病、残、老者。行康复和保健性体育的伤、病、残、老者。8/14/2024 1:36 PM4体育康复的特点体育康复的特点n n选择性强选择性强n n容易控制和掌握容易控制和掌握n n针对性强针对性强n n主动的疗法主动的疗法n n自然疗法自然疗法8/14/2024 1:36 PM5体育康复的分类体育康复的分类n n局部体育康复:改善局部损害n n关节活动度关节活动度n n肌肉力量肌肉力量n n全身体育康复：提高体力，改善功能n n心肺功能心肺功能n n协调能力协调能力8/14/2024 1:36 PM6体育康复的任务体育康复
5、的任务n n重视功能恢复n n保护劳动力n n伤而不残n n残而不废8/14/2024 1:36 PM7体育康复的原则n 持之以恒：锻炼要做到经常性，系统性。 n 循序渐进：所采用的负荷应略高于病人现有能力水平，使病人通过努力才能完成。为了使锻炼既有效又安全，必须做到：一方面，所采用的运动量要由小到大，动作内容要由简单到复杂，身体逐步适应；另一方面，随着病情好转，也要不断加大负荷难度，对病人提出更高要求，以增强其适应能力，使功能得到最大程度的改善。 n 个别对待：在制订体育康复治疗方按时，应根据伤病或残疾者情况，病情阶段，既往治疗反应，心情状态不同；患者年龄，体质，病前体育锻炼经验，兴趣，爱好
6、等合理安排，充分考虑到个体的差异性。 n 密切观察:要经常了解锻炼情况和反应，定期检察，并向病人交代注意事项和自我检查的方法，取得病人合作。8/14/2024 1:36 PM88/14/2024 1:36 PM98/14/2024 1:36 PM108/14/2024 1:36 PM11三维体育康复治疗模式三维体育康复治疗模式训练参数训练参数体育康复的活动与技术体育康复的活动与技术运动系统基本成分运动系统基本成分8/14/2024 1:36 PM12体育康复治疗对患者的处理模式体育康复治疗对患者的处理模式医学检查医学检查功能评价功能评价功能诊断功能诊断预后预后决定治疗方法决定治疗方法康复结局康
7、复结局包括病史询问、包括病史询问、体格检查，以了解体格检查，以了解患者的基本情况及患者的基本情况及恢复目标恢复目标了解患者的各项了解患者的各项功能能力，包括功能能力，包括运动能力、日常运动能力、日常生活能力生活能力按照国际残疾分类按照国际残疾分类确定功能损伤、活确定功能损伤、活动受限和参与局限动受限和参与局限根据残疾水平估计根据残疾水平估计治疗效果是提高、治疗效果是提高、保持功能能力或保持功能能力或是预防下降是预防下降采取针对性的治疗，采取针对性的治疗，减少不必要的花费减少不必要的花费预防性康复预防性康复FIM提高提高生活质量提高生活质量提高8/14/2024 1:36 PM13运动处方概述运
8、动处方概述n什么是运动处方n运动处方的特点n运动处方的内容n运动处方的制订8/14/2024 1:36 PM148/14/2024 1:36 PM15运动处方的概念运动处方的概念 运动处方概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。8/14/2024 1:36 PM16运动处方与处方运动处方与处方运动处方运动处方医疗处方医疗处方内容内容格式格式作用作用适用范围适用范围制订过程制订过程科学性科学性8/14/2024 1:36 PM17运
9、动处方的特点运动处方的特点 n n目的性强n n计划性强n n针对性强n n普及面广n n量化特点n n科学性强8/14/2024 1:36 PM18n运动处方是有计划、有目的、科学的锻炼方法8/14/2024 1:36 PM19运动处方的内容8/14/2024 1:36 PM20运动处方的内容运动处方的内容 运动处方的内容是指：n n运动种类运动种类n n运动强度运动强度n n运动时间运动时间n n运动频率运动频率n n注意事项注意事项。其中运动种类、运动强度、运动时间、运动频率称为运动处方的“四要素”，是运动处方的核心内容。是量化的主要保证8/14/2024 1:36 PM211.项目：步
10、行项目：步行2.强度：强度：120跳跳/分分3.时间：时间：15分以上分以上4.频率频率: 每周每周3次次5.进度进度:3个月复个月复评评8/14/2024 1:36 PM22运动项目运动项目有氧运动有氧运动休闲体育休闲体育伸展训练伸展训练力量练习力量练习静态生活静态生活生活中的身体活动生活中的身体活动8/14/2024 1:36 PM23运动处方的运动种类运动处方的运动种类 n n运动处方的运动种类包括：n n耐力性运动（有氧运动）n n力量性运动 n n伸展运动和健身操 8/14/2024 1:37 PM24运动强度运动强度n n运动强度是运动处方定量化和科学化的核心。n n运动强度是运动
11、处方中最重要、最核心的部分，也是锻炼安全有效的基本保证，也是最困难的地方。8/14/2024 1:37 PM25几种指标的相互换算几种指标的相互换算运动运动强度强度最最大吸大吸氧量氧量梅脱梅脱（MetMet）心率心率2029202930393039 40494049 50595059 6060较大较大 8080707010108 8165165150150160160145145150150140140145145135135135135125125中等中等 606050506.56.55.55.5135135125125135135120120130130115115125125110110
12、120120110110较小较小 40404.54.51101101101101051051001001001008/14/2024 1:37 PM26运动时间运动时间运动处方中的运动时间是指每次运动的持续时间。在总的运动量确定后，如果运动强度较大，则时间较短；反之，运动强度较小，时间可稍长。8/14/2024 1:37 PM27运动持续时间 在要求的运动强度在要求的运动强度下持续进行下持续进行20-6020-60分钟。通常持续时分钟。通常持续时间和运动强度配合间和运动强度配合, ,如果运动强度较弱如果运动强度较弱, ,则持续时间就长些则持续时间就长些; ;相反相反, ,运动强度若运动强度若偏
13、强偏强, ,则持续时间则持续时间就可以短些。就可以短些。8/14/2024 1:37 PM28运动处方的运动频率运动处方的运动频率 运动频率涉及到运动后的疲劳的恢复，运动效果的累计（痕迹效应），超量恢复等运动中的效果和安全问题。8/14/2024 1:37 PM29运动频率 原则上，每两天进行一次有氧运动或每周实原则上，每两天进行一次有氧运动或每周实原则上，每两天进行一次有氧运动或每周实原则上，每两天进行一次有氧运动或每周实施三次运动训练。最多每天一次，但这并不施三次运动训练。最多每天一次，但这并不施三次运动训练。最多每天一次，但这并不施三次运动训练。最多每天一次，但这并不是绝对必要的，要注意
14、休息不足引起的过度是绝对必要的，要注意休息不足引起的过度是绝对必要的，要注意休息不足引起的过度是绝对必要的，要注意休息不足引起的过度疲劳及运动伤害。疲劳及运动伤害。疲劳及运动伤害。疲劳及运动伤害。8/14/2024 1:37 PM30一般的注意事项应包括以下几个方面n n1 1运动的禁忌症或不宜进行运动的指征运动的禁忌症或不宜进行运动的指征n n在耐力性（有氧）运动处方中，应有针对性地提在耐力性（有氧）运动处方中，应有针对性地提在耐力性（有氧）运动处方中，应有针对性地提在耐力性（有氧）运动处方中，应有针对性地提出运动的禁忌症，如：心脏病人运动的禁忌症有：出运动的禁忌症，如：心脏病人运动的禁忌症
15、有：出运动的禁忌症，如：心脏病人运动的禁忌症有：出运动的禁忌症，如：心脏病人运动的禁忌症有：病情不稳定的心力衰竭和严重的心功能障碍；急病情不稳定的心力衰竭和严重的心功能障碍；急病情不稳定的心力衰竭和严重的心功能障碍；急病情不稳定的心力衰竭和严重的心功能障碍；急性心包炎、心肌炎、心内膜炎；严重心率失常；性心包炎、心肌炎、心内膜炎；严重心率失常；性心包炎、心肌炎、心内膜炎；严重心率失常；性心包炎、心肌炎、心内膜炎；严重心率失常；不稳定型、剧增型心绞痛、心肌梗塞后不稳定期；不稳定型、剧增型心绞痛、心肌梗塞后不稳定期；不稳定型、剧增型心绞痛、心肌梗塞后不稳定期；不稳定型、剧增型心绞痛、心肌梗塞后不稳定
16、期；严重高血压；不稳定的血管栓塞性疾病等。严重高血压；不稳定的血管栓塞性疾病等。严重高血压；不稳定的血管栓塞性疾病等。严重高血压；不稳定的血管栓塞性疾病等。n n2 2在运动中应停止运动指征在运动中应停止运动指征n n在耐力性（有氧）运动处方中应指出须立即停止在耐力性（有氧）运动处方中应指出须立即停止在耐力性（有氧）运动处方中应指出须立即停止在耐力性（有氧）运动处方中应指出须立即停止运动的指征，如：心脏病人在运动中出现以下指运动的指征，如：心脏病人在运动中出现以下指运动的指征，如：心脏病人在运动中出现以下指运动的指征，如：心脏病人在运动中出现以下指征时应停止运动：运动时上身不适；运动中无力、征
17、时应停止运动：运动时上身不适；运动中无力、征时应停止运动：运动时上身不适；运动中无力、征时应停止运动：运动时上身不适；运动中无力、头晕、气短；运动中或运动后关节疼痛或背痛等。头晕、气短；运动中或运动后关节疼痛或背痛等。头晕、气短；运动中或运动后关节疼痛或背痛等。头晕、气短；运动中或运动后关节疼痛或背痛等。8/14/2024 1:37 PM31制订运动处方流程基础调查基础调查(1)运运动动目目的的(2)身身体体条条件件病病史史,运运动动史史,体体 格格 ,营营 养养 ,健健康康,体体力力状状况等况等.(3)社社会会条条件件职职业业,运运动动时时间间,设施等设施等 健健 康康 体体 力力 医医 学
18、学 检检 查查健康者健康者亚健康者亚健康者病人病人体力运动体力运动能力测定能力测定轻度体力轻度体力测定测定精密精密检查检查运动负荷运动负荷测定测定医学运动医学运动负荷测定负荷测定运动可能运动可能运动不可能运动不可能各种运动处方各种运动处方各种运动处方各种运动处方各种运动疗法各种运动疗法医学疗法医学疗法215348/14/2024 1:37 PM32运动前的身体状况检查运动前的身体状况检查n n开始一个经常性的锻炼计划之前，最重要的是必须了解你的身体的状态及其对运动的适应程度。没有一种方法能绝对保证你的身体完全适合运动锻炼，甚至医学专家的全面检查也不能保证人在运动时就没有意外发生。但无论如何，做
19、一次身体检查是非常有必要的。8/14/2024 1:37 PM33n n专家还特别提醒下列人群：45岁及以上者、35岁及以上有较高心脏疾病危险因素者，有心脏疾病征兆以及已经知道有心脏疾病者，更必须做运动前的测试。35岁以下的人，如果身体是健康的，可以不做运动前的测试；但是受伤后重新开始锻炼活动、长时间中断运动后重新开始健身运动，仍然要进行运动前的测试。8/14/2024 1:37 PM34运动处方一：降低体脂率运动处方一：降低体脂率qq运动项目运动项目：长距离慢跑。慢跑有：长距离慢跑。慢跑有“ “有氧代谢运有氧代谢运动之王动之王” ”的美称。慢跑加快了体内的血液循环，的美称。慢跑加快了体内的血
20、液循环，从而增强了心血管机能。慢跑更是消耗脂肪的从而增强了心血管机能。慢跑更是消耗脂肪的运动形式，而且能够改善人的情绪，减轻工作运动形式，而且能够改善人的情绪，减轻工作压力。长时间低强度的慢跑是一项典型的有氧压力。长时间低强度的慢跑是一项典型的有氧运动。运动。qq运动强度运动强度：有氧运动练习为主，中等或中等偏：有氧运动练习为主，中等或中等偏下运动强度。下运动强度。qq运动时间和频率运动时间和频率：每周：每周3535次，每次次，每次40604060分钟。分钟。可以和其他活动结合进行。可以和其他活动结合进行。qq注意事项注意事项：注意跑步时的安全，选择适宜的环：注意跑步时的安全，选择适宜的环境进
21、行。境进行。8/14/2024 1:37 PM35运动处方二：增强心血管功能运动处方二：增强心血管功能qq运动项目运动项目：活动跑台、跑步机等运动试验仪器：活动跑台、跑步机等运动试验仪器走出了实验室成为健身房最常用的器材之一，走出了实验室成为健身房最常用的器材之一，主要用来发展人体的心血管能力，提高身体的主要用来发展人体的心血管能力，提高身体的活动能力。其最大的优点是运动强度、运动时活动能力。其最大的优点是运动强度、运动时间等容易控制。可根据健身者的要求制订运动间等容易控制。可根据健身者的要求制订运动方案（方案（BruceBruce法法 19691969）。）。qq运动强度运动强度：中等或中等
22、偏上的运动强度。：中等或中等偏上的运动强度。qq运动时间和频率运动时间和频率：每周：每周2323次，每次次，每次1212组，每组，每次次20402040分钟。分钟。qq注意事项注意事项：注意练习时的自我医务监督，如果：注意练习时的自我医务监督，如果出现异常，及时停止运动。出现异常，及时停止运动。8/14/2024 1:37 PM36运动处方三：力量练习运动处方三：力量练习qq运动项目运动项目：健身球。属于传统的健身活动。主：健身球。属于传统的健身活动。主要用来发展前臂和手腕的力量。对一些疾病可要用来发展前臂和手腕的力量。对一些疾病可起到辅助治疗的作用。适合中老年人起到辅助治疗的作用。适合中老年
23、人qq运动强度运动强度：前臂、手腕、手指的力量练习，小：前臂、手腕、手指的力量练习，小运动强度。运动强度。qq运动时间和频率运动时间和频率：不定：不定qq注意事项注意事项：健身球数量由少到多。：健身球数量由少到多。8/14/2024 1:37 PM37运动处方四：力量练习运动处方四：力量练习qq运动项目运动项目：哑铃。主要用来发展人体的肌肉力：哑铃。主要用来发展人体的肌肉力量。男女老少皆宜。可选择不同重量的哑铃。量。男女老少皆宜。可选择不同重量的哑铃。qq运动强度运动强度：上肢力量练习为主，中等或中等偏：上肢力量练习为主，中等或中等偏下的运动强度。下的运动强度。qq运动时间和频率运动时间和频率
24、：每周：每周2323次，每次次，每次2424组。组。qq注意事项注意事项：准备活动。：准备活动。8/14/2024 1:37 PM38运动处方五：灵敏素质练习运动处方五：灵敏素质练习qq运动项目运动项目：球类：球类 活动。灵敏性是人体迅速改变活动。灵敏性是人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。它是健身体位、转换动作和随机应变的能力。它是健身者参加体育运动，形成各种运动技能和身体素者参加体育运动，形成各种运动技能和身体素质的综合表现。大球和小球运动皆宜。质的综合表现。大球和小球运动皆宜。qq运动强度运动强度：中等运动强度。：中等运动强度。qq运动时间和频率运动时间和频率：每周：每周3535次，每次次，每次3012030120分分钟。钟。qq注意事项注意事项：准备活动。：准备活动。8/14/2024 1:37 PM39思考题思考题n n什么是体育康复？n n什么是三维体育康复治疗模式n n什么是运动处方？n n制定一个运动处方要经过哪些程序？8/14/2024 1:37 PM40
