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1、打造自信心打造自信心打造自信心打造自信心故事故事1 美国的一个教育专家做了一个试验，将一个学习成绩较差班级的学生当作学习优秀班的学生来对待，而将一个优秀学生的班级当作问题班来教，一段时间下来，发现原来成绩距离相差很远的两班学生，在试验结束后的总结测验中平均成绩相差无几。原因就是差班的学生受到不明真相的老师对他们所持信心的鼓励（老师以为他所教的是一个优秀班），学习积极性大长，而原来的优秀班学生受到老师对他们怀疑态度的影响，自信心被挫伤，以致转变学习态度，影响学习成绩。自信的重要自信的重要测试1.如果迷了路，问路时你是否犹犹豫豫？2.你是否觉得衣柜不太整洁？3.你在众人面前紧张胆怯吗？4.你在做遇
2、到某些困难的时候，会不会觉得是有人故意刁难你？5.你喜欢照镜子吗？6.你是否对新增一个人、一件事容易产生猜疑？7.你是否经常使用“对不起”“抱歉”这样的字眼？8.你能正确对待别人的取笑或批评吗？9.如果你三次被留级，你是否对自己的能力产生怀疑？10.遇到问题时，你一般都独立解决吗？11.你喜欢将个人问题讲出来同他人共同商讨吗？12.你常被不愉快的梦困扰吗？13.你觉得别人的眼睛总是盯着你，讥笑你或议论你吗？假如有一把锁，那么就一定有一把钥匙可以打开它！假如有一把锁，那么就一定有一把钥匙可以打开它！请放心请放心 一一一一天天天天，一一一一个个个个雕雕雕雕塑塑塑塑家家家家发发发发现现现现自自自自己
3、己己己的的的的相相相相貌貌貌貌越越越越来来来来越越越越丑丑丑丑陋陋陋陋了了了了。“ “丑丑丑丑” ”并并并并非非非非指指指指肤肤肤肤色色色色、五五五五官官官官（他他他他原原原原来来来来长长长长得得得得很很很很不不不不错错错错的的的的），而而而而是是是是指指指指神神神神情情情情、神神神神态态态态，怎怎怎怎么么么么就就就就那那那那样样样样的的的的“ “狡狡狡狡诈诈诈诈” ”、“ “凶凶凶凶恶恶恶恶” ”、“ “古怪古怪古怪古怪” ”，以至于使面相本身也让人可恶可怕。，以至于使面相本身也让人可恶可怕。，以至于使面相本身也让人可恶可怕。，以至于使面相本身也让人可恶可怕。 他他他他遍遍遍遍访访访访名名名
4、名医医医医，均均均均无无无无办办办办法法法法。因因因因为为为为吃吃吃吃药药药药也也也也好好好好，整整整整容容容容也也也也好好好好，都都都都无无无无法法法法医医医医治治治治五五五五官官官官之之之之间间间间的的的的“ “关关关关系系系系” ”无无无无法法法法医医医医治治治治一一一一个人的愁眉苦脸，无法医治个人的愁眉苦脸，无法医治个人的愁眉苦脸，无法医治个人的愁眉苦脸，无法医治“ “满脸横肉，凶神恶煞满脸横肉，凶神恶煞满脸横肉，凶神恶煞满脸横肉，凶神恶煞” ”。故事故事故事故事2 2 一一一一个个个个偶偶偶偶然然然然的的的的机机机机会会会会，他他他他游游游游历历历历一一一一座座座座庙庙庙庙宇宇宇宇时
5、时时时，把把把把自自自自己己己己的的的的苦苦苦苦衷衷衷衷向向向向长长长长老老老老说说说说了了了了。长长长长老老老老说说说说，我我我我可可可可以以以以医医医医治治治治你你你你的的的的“ “病病病病” ”，但但但但不不不不能能能能白白白白治治治治，你你你你必必必必须须须须为为为为我我我我先先先先做做做做一一一一点点点点工工工工作作作作雕雕雕雕塑塑塑塑几几几几尊尊尊尊神态各异的观音像。神态各异的观音像。神态各异的观音像。神态各异的观音像。 雕塑家接受了这个条件。雕塑家接受了这个条件。雕塑家接受了这个条件。雕塑家接受了这个条件。 在在在在中中中中国国国国前前前前百百百百年年年年的的的的传传传传统统统统
6、文文文文化化化化中中中中，观观观观音音音音是是是是慈慈慈慈祥祥祥祥、善善善善良良良良、圣圣圣圣洁洁洁洁、宽宽宽宽仁仁仁仁、正正正正义义义义的的的的化化化化身身身身，他他他他（她她她她）的的的的面面面面相相相相神神神神情情情情，自自自自然然然然就就就就是是是是人人人人民民民民群群群群众众众众心心心心中中中中这这这这些些些些概概概概念念念念的的的的形形形形象象象象化化化化、典型化。典型化。典型化。典型化。 雕雕雕雕塑塑塑塑家家家家在在在在雕雕雕雕塑塑塑塑的的的的过过过过程程程程中中中中不不不不断断断断研研研研究究究究、琢琢琢琢磨磨磨磨观观观观音音音音的的的的德德德德行行行行言言言言表表表表，不不不
7、不断断断断模模模模拟拟拟拟他他他他（她她她她）的的的的心心心心态态态态和和和和神神神神情情情情，达达达达到了忘我的程度。他相信自己就是观音。到了忘我的程度。他相信自己就是观音。到了忘我的程度。他相信自己就是观音。到了忘我的程度。他相信自己就是观音。 半半半半年年年年以以以以后后后后，工工工工作作作作完完完完成成成成了了了了，同同同同时时时时，他他他他惊惊惊惊喜喜喜喜地地地地发现自己的相貌已经变得神清气朗，端正庄严。发现自己的相貌已经变得神清气朗，端正庄严。发现自己的相貌已经变得神清气朗，端正庄严。发现自己的相貌已经变得神清气朗，端正庄严。 他感谢长老治好了他的病。他感谢长老治好了他的病。他感谢
8、长老治好了他的病。他感谢长老治好了他的病。 “ “不不不不” ”，长老说，长老说，长老说，长老说，“ “是你自己治好的。是你自己治好的。是你自己治好的。是你自己治好的。” ” 此此此此时时时时，雕雕雕雕塑塑塑塑家家家家已已已已经经经经找找找找到到到到原原原原来来来来“ “变变变变丑丑丑丑” ”的的的的病病病病根根根根过过过过去去去去两两两两年年年年，他他他他一一一一直直直直在在在在雕雕雕雕塑塑塑塑夜夜夜夜叉叉叉叉！正正正正所所所所谓谓谓谓“ “相由心生，相随心灭相由心生，相随心灭相由心生，相随心灭相由心生，相随心灭” ”。 发表自己的看法发表自己的看法: : 1 1自自自自信信信信的的的的人人
9、人人是是是是什什什什么么么么样样样样子子子子？( (从从从从外外外外观观观观形形形形象象象象、举举举举止止止止仪仪仪仪态、待人接物和言谈几方面讨论态、待人接物和言谈几方面讨论态、待人接物和言谈几方面讨论态、待人接物和言谈几方面讨论) )。2 2不不不不自自自自信信信信的的的的人人人人的的的的内内内内心心心心世世世世界界界界是是是是什什什什么么么么样样样样子子子子的的的的？怎怎怎怎么么么么会这样呢？会这样呢？会这样呢？会这样呢？3 3在哪些方面加强自信心？在哪些方面加强自信心？在哪些方面加强自信心？在哪些方面加强自信心？ 提提 问问: : 自信第一点自信第一点 无无无无论论论论你你你你的的的的目
10、目目目标标标标是是是是什什什什么么么么，一一一一旦旦旦旦你你你你明明明明确确确确了了了了目目目目标标标标，就就就就要要要要拥拥拥拥有有有有自自自自信信信信的的的的心心心心态态态态。成功永远只青睐有自信的人！成功永远只青睐有自信的人！成功永远只青睐有自信的人！成功永远只青睐有自信的人！ 课程大纲课程大纲一、一、自信心的概念与自信的特征自信心的概念与自信的特征二、有关自信心的重要的心理定律二、有关自信心的重要的心理定律三、建立自信心的步骤三、建立自信心的步骤四、自信心的训练四、自信心的训练自信心自信心 self-confidence 是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理
11、特性，是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态，也称为信心。自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业、成就等多方面的个体心理和行为。老师理解老师理解自信心包含自信与信心！自信是每一个成功人士最重要的特质之一自信是每一个成功人士最重要的特质之一信心是迈向成功的重要因素信心是迈向成功的重要因素自信与成功自信与成功情圣是如何来的情圣是如何来的认知自信心认知自信心自信心：对自己的积极感受自信心：对自己的积极感受自我接受：自我接受：自我价值感：自我价值感：自我认识、自我支持自我认识、自我支持自我感觉、自我认可自我感觉、自我认可自卑自卑对自己不合实际的消极心态。自信的
12、反面对自己不合实际的消极心态。自信的反面自负自负轻视别人，夸张和炫耀自己。本质是不自信轻视别人，夸张和炫耀自己。本质是不自信自卑的表现自卑的表现自负的表现自负的表现自信心定律自信心定律自信的人格特征自信的人格特征 活泼、开朗、坦诚、虚心、大度活泼、开朗、坦诚、虚心、大度轻松、言行一致、幽默、勇敢、果断轻松、言行一致、幽默、勇敢、果断自信的工作特点自信的工作特点事业心强，勇于承担工作事业心强，勇于承担工作工作主动，进取心强，勇于开拓创新工作主动，进取心强，勇于开拓创新坚忍不拔，执着追求、不畏困难坚忍不拔，执着追求、不畏困难自信的行为方式自信的行为方式语言方式：语言方式： “我相信我相信，你是怎样
13、认为的？，你是怎样认为的？”“对解决这个问题，看看我们能做些什么？对解决这个问题，看看我们能做些什么？”“我打算用这种方式完成工作，不会对你有影响吧我打算用这种方式完成工作，不会对你有影响吧？”行为模式：行为模式：坚定、适中的声音，口齿清楚、语言流畅，坚定、适中的声音，口齿清楚、语言流畅，目光稳定注视而不具挑衅，表情坦诚，身体自目光稳定注视而不具挑衅，表情坦诚，身体自然放松而有控制然放松而有控制老板喜欢哪种员工？老板喜欢哪种员工？课程大纲课程大纲一、一、自信心的概念与自信的特征自信心的概念与自信的特征二、有关自信心的重要的心理定律二、有关自信心的重要的心理定律三、建立自信心的步骤三、建立自信心
14、的步骤四、自信心的训练四、自信心的训练掌握定律掌握定律自自我我的的掌掌握握先先由由你你的的思思想想开开始始，你你的的思思想想决决 定定 你你 的的 价价 值值 ， 你你 的的 感感 觉觉 决决 定定 你你 的的 行行 动动驾御和控制事件、局面、生活的能力驾御和控制事件、局面、生活的能力稳定自我、消除紧张与压力的能力稳定自我、消除紧张与压力的能力内在掌握与外在控制内在掌握与外在控制 你感觉自己很好，你就觉得可以掌握自己的生活你感觉自己很好，你就觉得可以掌握自己的生活 你感觉自己不好，你就觉得无法控制自己的生活你感觉自己不好，你就觉得无法控制自己的生活自信心决定内在的掌握与外在的控制自信心决定内在
15、的掌握与外在的控制吴忠宪：吴忠宪：“我，也一直在做功课的我，也一直在做功课的”期望定律期望定律只要你充满自信地期待着只要你充满自信地期待着，事情一定就会顺利进行事情一定就会顺利进行期望，会使人预见达成目标的情形期望，会使人预见达成目标的情形你对自己的期望你对自己的期望别人对你的期望（父母、上司、配偶）别人对你的期望（父母、上司、配偶）你对别人的期望你对别人的期望 你不期望成功，你就永远不会成功你不期望成功，你就永远不会成功 对心灵的鞭策，会使你迈开通向成功的第一步对心灵的鞭策，会使你迈开通向成功的第一步坚信定律坚信定律你的感觉相信什么，都会变成现实你的感觉相信什么，都会变成现实 我们常常建立思
16、想中的盲点我们常常建立思想中的盲点 你相信你能成功，你就会有成功的行动你相信你能成功，你就会有成功的行动成功的行动：努力做、全力以赴做、竭尽全力拼老命的做效果是不一样的成功的行动：努力做、全力以赴做、竭尽全力拼老命的做效果是不一样的相关定律相关定律所有的因果效应，都与人们的心灵有关所有的因果效应，都与人们的心灵有关内心世界怎么样，外界的存在与表现也怎样内心世界怎么样，外界的存在与表现也怎样你你 外外 面面 的的 世世 界界 其其 实实 是是 一一 面面 镜镜 子子 ，它它 将将 你你 的的 内内 心心 世世 界界 表表 现现 出出 来来 我们的心理世界赋予了客观世界的意义我们的心理世界赋予了客
17、观世界的意义 我们无法改变外界的时候，却可改变我们的内心我们无法改变外界的时候，却可改变我们的内心 改变你的思想，就可改变你的生命改变你的思想，就可改变你的生命观念是最重要的观念是最重要的女人的智慧曲线女人的智慧曲线阴阳理论阴阳理论潜意识三定律潜意识三定律潜意识潜意识运作定律运作定律你所说每一个字，采取的每一个行动，你所说每一个字，采取的每一个行动，都与你的自我观念相互配合都与你的自我观念相互配合自我理想、自我形象、自我感觉自我理想、自我形象、自我感觉 你的言行你的言行专精定律专精定律不管你专注在那一种思想中，这种想法都会增长不管你专注在那一种思想中，这种想法都会增长你觉得自己还行，你就会更加
18、自信你觉得自己还行，你就会更加自信你想象成功的感觉，你就会渴望成功你想象成功的感觉，你就会渴望成功替换定律替换定律 你必须用一种想法取代另一种想法你必须用一种想法取代另一种想法当你自信地专注于你渴望的事情上，你的恐惧就消失了当你自信地专注于你渴望的事情上，你的恐惧就消失了业精于勤，麻将与篮球业精于勤，麻将与篮球小时候独子在家的刀小时候独子在家的刀替换我能成功的想法替换我能成功的想法课程大纲课程大纲一、一、自信心的概念与自信的特征自信心的概念与自信的特征二、有关自信心的重要的心理定律二、有关自信心的重要的心理定律三、建立自信心的步骤三、建立自信心的步骤四、自信心的训练四、自信心的训练建立自信心的
19、步骤建立自信心的步骤1、建立积极的自我观念、建立积极的自我观念 明确自我态度控制自我形象明确自我态度控制自我形象 修正消极的自我评价修正消极的自我评价 看到自己的长处和力量看到自己的长处和力量 开始将自己想象成为理想中的模式开始将自己想象成为理想中的模式 自我确认并言词化自我确认并言词化 我喜欢我自己我喜欢我自己 我是负责的我是负责的 我很有能力我很有能力 伪装你已具有了高尚人（偶像）的人格特质伪装你已具有了高尚人（偶像）的人格特质2、设定有价值的目标、设定有价值的目标 反复写出你的目标反复写出你的目标 将目标视觉化将目标视觉化 想象达成目标的愉快感觉想象达成目标的愉快感觉 随时专注在这些目标
20、上随时专注在这些目标上 充满信心地期待充满信心地期待设定目标是对自己的期望设定目标是对自己的期望热切的欲望是自信的开始热切的欲望是自信的开始有目标才没有时间自怜有目标才没有时间自怜无法设定目标的原因无法设定目标的原因 不了解其重要性不了解其重要性 害怕被拒绝害怕被拒绝 对失败的恐惧感对失败的恐惧感方法方法目标必须切实可行目标必须切实可行具有具有50%50%的成功几率的成功几率必须有价值必须有价值建立自信心的步骤建立自信心的步骤目标的重要性，指导性意见目标的重要性，指导性意见（占领高地插红旗）（占领高地插红旗）3 3、目标执行中自信心的维持、目标执行中自信心的维持 决不拖延：决不拖延：拖延导致压
21、力与不自信拖延导致压力与不自信 目标的分解实施：目标的分解实施：每一个小的进步是对自身的鼓励每一个小的进步是对自身的鼓励 勇敢地面对困难与失败：勇敢地面对困难与失败：逃避失败永远不会成功逃避失败永远不会成功4 4、克服恐惧的技巧、克服恐惧的技巧 专注你手中的工作：专注你手中的工作：恐惧是闲着想出来的恐惧是闲着想出来的 声音的武器：声音的武器：吓走魔鬼吓走魔鬼 心理预演技巧：心理预演技巧：事前的美好想象、重温过去的成功经验事前的美好想象、重温过去的成功经验 使用肯定语句：使用肯定语句：用状况、挑战、机会代替问题用状况、挑战、机会代替问题建立自信心的步骤建立自信心的步骤5、积极乐观与人相处、积极乐
22、观与人相处不在公开场合指责批评人不在公开场合指责批评人多了解，少争辩多了解，少争辩以微笑接纳别人以微笑接纳别人心存感激，多说心存感激，多说“谢谢谢谢”真诚地欣赏和赞许别人真诚地欣赏和赞许别人学习宽恕，充满爱心学习宽恕，充满爱心想留给别人好印象，想留给别人好印象， 先对别人有好印象先对别人有好印象尊重别人，别人才尊重你尊重别人，别人才尊重你嫉妒来自低劣的自我价值嫉妒来自低劣的自我价值 即：我不能够即：我不能够怨恨、怒气、沮丧降低对怨恨、怒气、沮丧降低对 环境的信心环境的信心他人的赞许是获得自信的途径他人的赞许是获得自信的途径6 6、行动努力、不断进步、行动努力、不断进步勇于承担工作勇于承担工作勤
23、奋努力，不断进取勤奋努力，不断进取读书学习，充实提高读书学习，充实提高只要努力，就会有回报只要努力，就会有回报成绩的积累是自信的源泉成绩的积累是自信的源泉真才实学是自信的保证真才实学是自信的保证建立自信心的步骤建立自信心的步骤赞美的学问赞美的学问课程大纲课程大纲一、一、自信心的概念与自信的特征自信心的概念与自信的特征二、有关自信心的重要的心理定律二、有关自信心的重要的心理定律三、建立自信心的步骤三、建立自信心的步骤四、自信心的训练四、自信心的训练谢绝谢绝“周瑜现象周瑜现象”谢绝谢绝“悲观主义悲观主义”谢绝谢绝“小家子气小家子气”有必要的谢绝有必要的谢绝周瑜是被谁给气死的周瑜是被谁给气死的这年头
24、，被人同情是可怜的这年头，被人同情是可怜的千金散尽还复来的道理千金散尽还复来的道理自信心训练法自信心训练法微笑诚意的微笑永远是最动人的名片。 练习微笑练习微笑积极的想象练习积极的想象练习自信心训练法自信心训练法练习1 语言上的确认A、积极语言比赛；B、自我推荐广告；（配合下文）C、积极语言在生活、工作中的运用面对面的赞美，三个词汇面对面的赞美，三个词汇自我亮点的包装，三句话自我亮点的包装，三句话以前我帅的是外表，现在帅的是气魄以前我帅的是外表，现在帅的是气魄自信心训练法自信心训练法自我安慰这个世界上有很多比我有钱的这个世界上有很多比我有钱的但是不一定有我帅的但是不一定有我帅的即使有我这样帅的即
25、使有我这样帅的也没有我这种可以吸引你的气质也没有我这种可以吸引你的气质就算有我这样的气质就算有我这样的气质他们也没有我这般爱你他们也没有我这般爱你就算有我这般爱你就算有我这般爱你他们也不会和我一样这般适合你他们也不会和我一样这般适合你。找出自己的优点并说明找出自己的优点并说明自信心训练法自信心训练法冰山现象关于潜意识关于潜意识 表意识表意识潜意潜意识识下意下意识识表潜表潜意识意识深潜深潜意识意识水平面水平面+-每天每人都要注入每天每人都要注入1-3亿个亿个潜意识符潜意识符号号+注入多则表现注入多则表现积极积极-注入多则表注入多则表现消极现消极我们能一下子写出自己20个优点吗？ 这就是这就是 的
26、的强烈注入强烈注入 注入的越多表注入的越多表现越好现越好+习惯性地注入 或我们来罗列多少公式 = 98+1=92+7=96+3=95+5=9你的反应是什么？+-q第四题是错的第四题是错的q前面三题是对的前面三题是对的注入 多最好的方法：重复重复19721972年的女排教练年的女排教练（低谷、周恩来从日本聘教练、不会打球、只会带看录象和每天喊“我是冠军”、三年后、夺冠）（演练）配合下页（演练）配合下页+自信心训练法自信心训练法自我激励自我激励要成功、先发疯、头脑简单往前冲要成功、先发疯、头脑简单往前冲大喊我要成功大喊我要成功马云的文化：马云的文化：“今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，今天很残酷
27、，明天更残酷，后天很美好，大部分人死在明天晚上大部分人死在明天晚上”；“永远不要忘记自己第一天永远不要忘记自己第一天的梦想的梦想”；“如果马云能成功，如果马云能成功，80%的人都能成功的人都能成功”自信心训练法自信心训练法里维斯精神疗法用乐观去换回自信用乐观去换回自信太好了，太棒了太好了，太棒了自信心训练法自信心训练法相机理论多丢几次脸，下次就不丢了多丢几次脸，下次就不丢了闪光灯面前的人闪光灯面前的人舞台上的十年功舞台上的十年功自信心训练法自信心训练法 挑前排的位子坐挑前排的位子坐 我不怕引人注目我不怕引人注目 我能领会别人，并有见地我能领会别人，并有见地 练习正视别人练习正视别人 我们平等，
28、我能赢得你的尊重我们平等，我能赢得你的尊重 你谈的我是懂的你谈的我是懂的 抬头挺胸快步走抬头挺胸快步走 我有精力，有信心，有能力我有精力，有信心，有能力 比平时走路快比平时走路快25%25% 练习当众发言练习当众发言 我不惧怕我不惧怕 我有独特见解我有独特见解 主动和别人说话主动和别人说话 自我封闭是对自信心的扼杀自我封闭是对自信心的扼杀 爽朗地大笑爽朗地大笑 我有信心我有信心 我一定能行我一定能行王力宏王力宏-改变自己改变自己要点：缺什么、写什么自信心行动目标自信心行动目标增强自信心的行动承诺：增强自信心的行动承诺：自信心训练法自信心训练法多多学习多多学习+复习复习+练习练习知识的财富是最宝贵的知识的财富是最宝贵的核心竞争力核心竞争力=学习力学习力像水一样的沉淀（俞敏洪）像水一样的沉淀（俞敏洪）科学家霍金科学家霍金乔丹与克林顿的乔丹与克林顿的Hard work老师寄语老师寄语没有天生的信心没有天生的信心只有不断培养的信心只有不断培养的信心 感谢聆听感谢聆听
