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1、如何增强宝宝的自身免疫力如何增强宝宝的自身免疫力主讲：周站长主讲：周站长什么是什么是宝宝的自身免疫力宝宝的自身免疫力？免疫力是人体自身具有的防御及与各种病免疫力是人体自身具有的防御及与各种病原菌做斗争的能力，俗称抵抗力。原菌做斗争的能力，俗称抵抗力。宝宝宝宝的身体各个系统的器官组织还没有发的身体各个系统的器官组织还没有发育成熟，抵抗外来致病性微生物的能力比育成熟，抵抗外来致病性微生物的能力比较弱。而且比成年人更容易受到各种病菌较弱。而且比成年人更容易受到各种病菌的侵害，发生各种感染。的侵害，发生各种感染。人体的免疫系统人体的免疫系统就像一个对病菌作战的兵就像一个对病菌作战的兵团，一旦病菌入侵呀
2、、团，一旦病菌入侵呀、“风吹或着凉风吹或着凉”，遇到传染病的袭击等等，身体的免疫系统遇到传染病的袭击等等，身体的免疫系统便会与它们交锋，进行反击，使便会与它们交锋，进行反击，使宝宝宝宝能够能够正常地生长发育，这种功能就叫宝宝的自正常地生长发育，这种功能就叫宝宝的自身免疫力（也叫身免疫力（也叫免疫功能免疫功能）。）。如何才能培养宝宝良好的抵抗力呢？如何才能培养宝宝良好的抵抗力呢？有以下建议：有以下建议：这些建议简单易行，父母在平常的生活中只要稍这些建议简单易行，父母在平常的生活中只要稍稍留心，就可以做到。稍留心，就可以做到。具体是：具体是：1 1、母乳喂养、辅食添加要营养均衡、母乳喂养、辅食添加
3、要营养均衡、6 6个月的宝个月的宝宝最好食用纯牛初乳以提高宝宝的免疫力；宝最好食用纯牛初乳以提高宝宝的免疫力；2 2、多喝水，多吃含有维生素、多喝水，多吃含有维生素C C的果汁或水果；的果汁或水果；3 3、平时或生病后根据宝宝的体质情况食用一些增、平时或生病后根据宝宝的体质情况食用一些增强免疫的口服液、食疗等。强免疫的口服液、食疗等。建议建议增强幼儿免疫力方法：增强幼儿免疫力方法：1 1、尽量母乳喂养、尽量母乳喂养母乳中含有大量的补体，可以使宝宝在母乳中含有大量的补体，可以使宝宝在6 6个月以内不发生或很少生病。个月以内不发生或很少生病。2 2、及时添加辅食，可以使宝宝的身体发育不断完善，婴幼
4、儿尤其是周岁、及时添加辅食，可以使宝宝的身体发育不断完善，婴幼儿尤其是周岁内的宝宝是生长的迅速时期，所以家长要重视辅食添加并且要营养均衡。内的宝宝是生长的迅速时期，所以家长要重视辅食添加并且要营养均衡。3 3、条件允许最好给宝宝食用牛初乳，可以很好的增强宝宝的免疫功能，、条件允许最好给宝宝食用牛初乳，可以很好的增强宝宝的免疫功能，一个疗程一个疗程3 3个月（牛初乳可以帮宝宝起到个月（牛初乳可以帮宝宝起到3 3重保护：重保护：IgGIgG可以抵抗病毒侵袭、可以抵抗病毒侵袭、促进有益菌群生长及消化；促进有益菌群生长及消化；IgAIgA在保护人体尤其是肠道免受感染有特殊作在保护人体尤其是肠道免受感染
5、有特殊作用（呼吸系统）；用（呼吸系统）；IgMIgM能激活抗原、具有抗菌、抗病毒的作用）能激活抗原、具有抗菌、抗病毒的作用）4 4、生长因子：是体内具有的调节细胞繁殖和生长的一类活性物质、生长因子：是体内具有的调节细胞繁殖和生长的一类活性物质5 5、乳铁蛋白：乳铁蛋白为母乳的主要蛋白之一，能增强铁的吸收及生物、乳铁蛋白：乳铁蛋白为母乳的主要蛋白之一，能增强铁的吸收及生物利用率，并对人体肠道菌群有改善作用和免疫调节作用。利用率，并对人体肠道菌群有改善作用和免疫调节作用。 建议建议增强幼儿免疫力方法：增强幼儿免疫力方法：1 1、尽量母乳喂养、尽量母乳喂养母乳中含有大量的补体，可以使宝宝在母乳中含有
6、大量的补体，可以使宝宝在6 6个月以个月以内不发生或很少生病。内不发生或很少生病。2 2、及时添加辅食，可以使宝宝的身体发育不断、及时添加辅食，可以使宝宝的身体发育不断完善，婴幼儿尤其是周岁内的宝宝是生长的迅速完善，婴幼儿尤其是周岁内的宝宝是生长的迅速时期，所以家长要重视辅食添加并且要营养均衡。时期，所以家长要重视辅食添加并且要营养均衡。 3 3、条件允许最好给宝宝食用牛初乳、条件允许最好给宝宝食用牛初乳 可以很好的增强宝宝的免疫功能，一个疗可以很好的增强宝宝的免疫功能，一个疗程程3 3个月个月牛初乳可以帮宝宝起到牛初乳可以帮宝宝起到3 3重保护：重保护：IgGIgG可以抵抗病毒侵袭、促进有益
7、菌群生长及可以抵抗病毒侵袭、促进有益菌群生长及消化；消化；IgAIgA在保护人体尤其是肠道免受感染有特殊作在保护人体尤其是肠道免受感染有特殊作用（呼吸系统）；用（呼吸系统）；IgMIgM能激活抗原、具有抗菌、抗病毒的作用）能激活抗原、具有抗菌、抗病毒的作用） 4 4、生长因子：、生长因子：是体内具有的调节细胞繁殖和生长的一类活性是体内具有的调节细胞繁殖和生长的一类活性物质物质5 5、乳铁蛋白：、乳铁蛋白：乳铁蛋白为母乳的主要蛋白之一，能增强铁的乳铁蛋白为母乳的主要蛋白之一，能增强铁的吸收及生物利用率，并对人体肠道菌群有改善吸收及生物利用率，并对人体肠道菌群有改善作用和免疫调节作用。作用和免疫调
8、节作用。 6 6、每天要给宝宝喝水：、每天要给宝宝喝水：多喝水能保持鼻腔及咽部的黏膜湿润，成多喝水能保持鼻腔及咽部的黏膜湿润，成为抵挡细菌和病毒的重要防线。为了确保为抵挡细菌和病毒的重要防线。为了确保健康，应尽可能给孩子多喝水。健康，应尽可能给孩子多喝水。7 7、足够的睡眠、足够的睡眠睡眠不足会使体内负责对付病毒和肿瘤的睡眠不足会使体内负责对付病毒和肿瘤的T T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家称家称6 6岁的孩子每天需要岁的孩子每天需要1010小时的睡眠，如小时的睡眠，如果孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡果孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。婴幼
9、儿各部器官及功能还没有发育片刻。婴幼儿各部器官及功能还没有发育完善，睡眠就更重要。完善，睡眠就更重要。8、减少糖的饮食减少糖的饮食有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。因此给孩子准备饭扰白血球的免疫功能。因此给孩子准备饭菜的原则是：低糖、低盐、高纤维。菜的原则是：低糖、低盐、高纤维。9 9、补充必需脂肪酸、补充必需脂肪酸必需脂肪酸能提供细胞膜的重要成分，决必需脂肪酸能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性。人体无法自行合定细胞膜的流动和弹性。人体无法自行合成必需脂肪酸，只能从天然食物中摄取，成必需脂肪酸，只能从天然食物中摄取，如鲑鱼、
10、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果，注意适当给孩子补充这些食杏仁等坚果，注意适当给孩子补充这些食物。物。1010、根据宝宝的体质情况食用一些增强免、根据宝宝的体质情况食用一些增强免疫的口服液、食疗等疫的口服液、食疗等比如：呼吸系统、反复湿疹、哮喘等，可比如：呼吸系统、反复湿疹、哮喘等，可以口服转移因子、核络口服液、纯牛初乳以口服转移因子、核络口服液、纯牛初乳粉等等。粉等等。1111、增强宝宝免疫功能的保健按摩、增强宝宝免疫功能的保健按摩小儿推拿小儿推拿捏脊的方法捏脊的方法捏脊是中医小儿推拿的一种方法，具体的做法是：捏脊是中医小儿推拿的一种方法，具体的做法
11、是：采用双手手指提捏法，将宝宝脊柱旁边的皮肤提采用双手手指提捏法，将宝宝脊柱旁边的皮肤提捏起来，边提捏便向前推进，由尾椎椎底部向上捏起来，边提捏便向前推进，由尾椎椎底部向上捏到颈项部位，每次重复捏到颈项部位，每次重复3535遍。遍。小儿捏脊能调整阴阳、通经络、促进气血运行，小儿捏脊能调整阴阳、通经络、促进气血运行，可以起到改善脏腑功能、增强体质增强免疫功能可以起到改善脏腑功能、增强体质增强免疫功能等作用。是一种比较实用的保健疗法。等作用。是一种比较实用的保健疗法。一、蔬菜牛肉粥一、蔬菜牛肉粥 食材：牛肉食材：牛肉3030克、胡萝卜克、胡萝卜1515克、小白菜克、小白菜1515克、克、大米大米2
12、525克、植物油克、植物油5 5克克 制作方法：制作方法： 1 1、 牛肉洗净、切碎；胡萝卜、小白菜洗净，牛肉洗净、切碎；胡萝卜、小白菜洗净，切成碎末。切成碎末。 2 2、 大米洗净熬成粥。大米洗净熬成粥。 3 3、 锅内放油，油热后，放入牛肉炒熟。锅内放油，油热后，放入牛肉炒熟。 4 4、 将牛肉和胡萝卜放入粥中，大火烧开后，将牛肉和胡萝卜放入粥中，大火烧开后，放入小白菜，稍煮片刻即可。放入小白菜，稍煮片刻即可。 适合年龄：适合年龄：1 1岁以上岁以上 营养小贴士：牛肉中含丰富的优质蛋白，春营养小贴士：牛肉中含丰富的优质蛋白，春季宝宝吃些牛肉，可增强身体的抵抗力，还能为季宝宝吃些牛肉，可增强
13、身体的抵抗力，还能为身体补充足够的蛋白质；小白菜中含有丰富的维身体补充足够的蛋白质；小白菜中含有丰富的维生素生素C C，也有助于增强宝宝的抵抗力。，也有助于增强宝宝的抵抗力。 原料成本：原料成本：2 2元左右元左右二、鸡茸疙瘩汤二、鸡茸疙瘩汤 食材：鸡胸肉食材：鸡胸肉2020克、面粉克、面粉3030克、卷心菜克、卷心菜1515克、香油克、香油2 2克克 制作方法：制作方法： 1 1、 鸡肉洗净，切成碎末；卷心菜洗净、切碎。鸡肉洗净，切成碎末；卷心菜洗净、切碎。 2 2、 面粉加凉水搅拌成小疙瘩。面粉加凉水搅拌成小疙瘩。 3 3、 鸡肉末加适量的水煮熟，开锅后，将面疙瘩放鸡肉末加适量的水煮熟，开
14、锅后，将面疙瘩放入锅中。入锅中。 4 4、 待疙瘩煮熟后，放入卷心菜，稍煮片刻即可。待疙瘩煮熟后，放入卷心菜，稍煮片刻即可。 适合年龄适合年龄1010个月以上个月以上 营养小贴士：鸡肉中富含蛋白质和锌等营养元素，营养小贴士：鸡肉中富含蛋白质和锌等营养元素，而蛋白质和锌都是可以增强人体免疫力的营养元素。而蛋白质和锌都是可以增强人体免疫力的营养元素。 原料成本：原料成本：1 1元左右元左右三、肉末油菜三、肉末油菜 食材：油菜食材：油菜5050克、猪瘦肉克、猪瘦肉2020克、香菇克、香菇1515克、植物油克、植物油5 5克克 制作方法：制作方法： 1 1、 将油菜洗净后切成小段，香菇洗净切成薄片；将
15、油菜洗净后切成小段，香菇洗净切成薄片； 2 2、 猪肉洗净后切成碎末；猪肉洗净后切成碎末； 3 3、 锅内放油，油热后放入猪肉煸炒，炒至七、八成锅内放油，油热后放入猪肉煸炒，炒至七、八成熟时，加入香菇、油菜继续翻炒几分钟即可。熟时，加入香菇、油菜继续翻炒几分钟即可。 适合年龄：适合年龄：1 1岁以上岁以上 营养小贴士：油菜中富含维生素营养小贴士：油菜中富含维生素C C和胡萝卜素，可以和胡萝卜素，可以增强宝宝的免疫力。香菇也是增强人体免疫力的保健食材。增强宝宝的免疫力。香菇也是增强人体免疫力的保健食材。 原料成本：原料成本：1 1元左右元左右四、鸡汤南瓜四、鸡汤南瓜 食材：虾仁食材：虾仁2525
16、克、鸡胸肉克、鸡胸肉2525克、南瓜克、南瓜2020克、香菇克、香菇2020克、酱克、酱油适量油适量 制作方法：制作方法： 1 1、 南瓜去皮去籽切碎，香菇用水泡发后切碎。南瓜去皮去籽切碎，香菇用水泡发后切碎。 2 2、 鸡肉、虾仁洗净切碎。鸡肉、虾仁洗净切碎。 3 3、 将所有食材放入锅内，加入鸡汤煮熟即可将所有食材放入锅内，加入鸡汤煮熟即可 营养小贴士：鸡肉营养丰富，富含优质蛋白，具有营养小贴士：鸡肉营养丰富，富含优质蛋白，具有提高人体免疫力的功效；南瓜中富含南瓜多糖，可提高机提高人体免疫力的功效；南瓜中富含南瓜多糖，可提高机体的免疫力，长期食用还有治病保健的功效。体的免疫力，长期食用还有
17、治病保健的功效。 原料成本：原料成本：5 5元左右元左右五、山药薏米粥五、山药薏米粥 食材：山药食材：山药1010克、薏米克、薏米1010克、大米克、大米2020克克 制作方法：将山药和薏米用食物打碎制作方法：将山药和薏米用食物打碎机粉碎，与大米一起煮成粥即可机粉碎，与大米一起煮成粥即可 适合年龄：适合年龄：1 1岁以上岁以上 营养小贴士：山药和薏米都是具有健营养小贴士：山药和薏米都是具有健脾开胃清火消食的保健、功能性的食物，脾开胃清火消食的保健、功能性的食物，经常食用可提高宝宝的免疫力。经常食用可提高宝宝的免疫力。 原料成本：原料成本：1 1元左右元左右六、炒菜花六、炒菜花 食材：西兰花食材
18、：西兰花3030克、白菜花克、白菜花3030克、胡萝卜克、胡萝卜1010克、植物油克、植物油5 5克克 制作方法：制作方法： 1 1、 将菜花和胡萝卜分别洗净、切碎；将菜花和胡萝卜分别洗净、切碎； 2 2、 锅内放植物油，油热后放入菜花和胡萝卜快速锅内放植物油，油热后放入菜花和胡萝卜快速翻炒至熟即可。翻炒至熟即可。 适合年龄：适合年龄：2 2岁以上岁以上 营养小贴士：菜花中含有丰富的维生素营养小贴士：菜花中含有丰富的维生素C,C,具有提高具有提高免疫力，增强体质的功效。免疫力，增强体质的功效。 原料成本：原料成本：1 1元左右元左右综上所述，我国传统医学小儿的养生原则：综上所述，我国传统医学小儿的养生原则：“要想小儿安，三分饥与寒要想小儿安，三分饥与寒”。养生的大方针：养生的大方针：充足睡眠，饮食均衡，生充足睡眠，饮食均衡，生活规律，适量运动，心理平衡，合理用药。活规律，适量运动，心理平衡，合理用药。
