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1、第二章 意识与注意第一节 意识的性质o一、什么是意识一、什么是意识o意识是人类所独有的一种高水平的心理活动，指个人运用感觉、意识是人类所独有的一种高水平的心理活动，指个人运用感觉、知觉、思维、记忆等心理活动，对自己内在的身心状态和环知觉、思维、记忆等心理活动，对自己内在的身心状态和环境中外在的人、事、物变化的觉知。境中外在的人、事、物变化的觉知。o意识活动包括：意识活动包括：o1、对外部事物的觉知、对外部事物的觉知o2、对内部刺激的觉知、对内部刺激的觉知o3、对自身的觉知、对自身的觉知意识的类别有意识无意识对周围事物的意识 自我意识梦对生理、心理过程的非意识性下意识动作与行为意识12 八月 2
2、0244oFreudn意识n潜意识n无意识意识潜意识无意识压抑愿望、恐惧记忆、情绪第一节 意识的性质第一节 意识的性质o二、意识的状态o（一）可控制的意识状态o（二）自动化的意识状态o（三）白日梦状态o（四）睡眠状态第二节 注意一、什么是注意o注意是心理活动或意识对一定对象的指向与集中。o（一）注意的特点：o指向性：是指人在每一瞬间，其心理活动或意识选择了某个对象，而忽略了另一些对象。o集中性：当心理活动或意识指向某个对象的时候，它们会在这个对象上集中起来。第二节 注意o（二）注意的功能o1、选择功能o2、维持功能o3、调节功能第二节 注意o二、注意与意识的关系o注意不等于意识：注意是一种心理
3、活动或“心理动作”，而意识是一种心理内容或体验。o注意和意识密不可分：当人们处于注意状态时，意识比较清晰。第二节 注意o三、注意的种类o不随意注意：实现没有目的、也不需要意志努力的注意。o随意注意：有预定目的、需要一定意志努力的注意。o随意后注意：有预定目的，但又不需要意志努力的注意。三种注意的比较预定目的意志努力 引起原因例子无意注意无无新异刺激有意注意有有间接兴趣有意后注意有无直接兴趣小测试： 仔细阅读下面的问题，认为符合自己情况的画，不符合的画1、听别人说话时，常常心不在焉2、学习时，往往急于想干另外的一项工作3、一有担心的事，便终日萦绕在心4、学习时，常常想起毫无关联的其他事情5、学习
4、时，总觉得时间过得太慢6、被别人指责时情景始终也不会忘记7、有时忙这忙那，什么都想干似的度过一天8、 想干的事情很多，却不能专心于一样事情9、 听课时常呵欠不断10、说话时，有时会无意识地说出其他的事情11、在等人时，感到时间长得难熬12、对刚看完的笔记会重新阅读好几遍13、读书不能坚持两个小时以上14、一件事做得时间太长后，就会急躁地希望早点结束15、学习时，对周围人的说话声听得很清楚o结果处理： 把打的问题相加记分，每个为1分。 0-3分者为注意力差；4-7分者为注意力稍差；8-11分者为注意力一般；12-13分者为注意力好；14-15分者为注意力很好。注意的品质o一、注意的稳定性o二、注
5、意的起伏现象o三、注意的广度o四、注意的分配o五、注意的转移o注意的稳定性指注意保持在某种事物或某种活动上的时间长短。其标志是在某一段时间内注意的高度集中，注意维持的时间越长，注意越稳定。o影响因素：o对象本身的特点o活动的内容及方式o主体状态o和注意的稳定性相反的注意品质是注意的分散，即分心。注意的分散是指注意离开了心 理活动所要指向的对象，而被无关的对象吸引去的现象。o人的注意不能长时间地保持不变，而经常是在周期性地增强和减弱，这种现象叫注意的起伏或注意的动摇。o课堂实验:注意的动摇o 请注视下图3分钟, 在注视时请不要把它想象成任何实际物体注意的广度o指一个人在同一时间内，能清楚地察觉到
6、的客体的数量 。o影响因素：o1、知觉对象的特点o2、知识经验o3、个人活动的任务注意的分配在同一时间内把注意指向两种或几种不同的对象或活动上。条件：同时进行的几种活动的熟练程度或自动化程度。1、同时进行的两种或几种活动，其中只能有一种活动是生疏的，其余的活动是熟练的。2、同时进行的集中活动之间已形成了动作系统注意的转移o指有目的地、及时地把注意从一个对象转移到另一个对象上。o影响因素：取决于前后两种活动的性质和个体对这两种活动的态度，也受个性特点的影响。 1、原来注意的紧张程度 2、对引起注意的新事物的意义理解程度 3、神经过程的灵活性 4、已有的习惯注意的转移与注意的分散的区别：注意的转移
7、与注意的分散的区别：o注意的转移是根据任务的需要，有目的地把注意转向新的对象，使一种活动合理地为另一种活动所代替，是注意的积极品质。o注意的分散是指由于某些刺激的干扰，使自己的注意离开了需要稳定注意的对象，而不自觉地转移到与完成工作的活动上，是注意的消极品质。运用注意的规律提高学生课堂的注意力o一、无意注意的规律在教学中的应用一、无意注意的规律在教学中的应用o1、新颖的教学内容o2、教学方法力求多元、富于变化o3、善于组织学生注意，妥善处理偶发事件o4、安排好教学环境，防止学生分心o二、有意注意的规律在教学中的应用二、有意注意的规律在教学中的应用o1、帮助学生树立明确的学习目的o2、对学生学习
8、的要求严格和适当o3、创设问题情境引导学生积极地思考o4、组织学生实际操作o5、利用间接兴趣o三、两种注意交替规律在教学中的应用三、两种注意交替规律在教学中的应用第三节 生物节律、睡眠与梦o一、生物节律o人的行为与四种时间循环相联系，即人的生物节律。（1年、28天、24小时、90分钟）o日节律日节律在人和动物身上都存在，它的主要表现为睡与醒的周期性循环，还有一些生理方面的节律变化，如血压、排尿、荷尔蒙分泌等。第三节 生物节律、睡眠与梦o二、睡眠与失眠o不同物种的睡眠时间o最短：马2.9小时o牛、羊3.9、3.8小时o人类8小时o狐狸9.8小时o猫14.5小时o最长：蝙蝠20小时睡眠的功能n使大
9、脑和身体得到休息、修正和恢复。或是睡眠的一部分对个体的身心健康有重要的影响。n与生物进化有关的生态学理论认为，动物睡眠的目的是避免消耗能量，以及在一天中不适应的那段时间里避免受到伤害。睡眠阶段（一）睡眠阶段（二）o快速眼动睡眠快速眼动睡眠(REM)：前四个睡眠阶段之后进入的一个阶段。此时脑的生理电活动迅速改变，波消失，高频率、低波幅的脑电波出现，与个体在清醒状态时的脑电活动很相似。眼球移动，伴随梦境。o第一次持续510分钟，相隔90分钟后，第二次快速眼动睡眠，时间长于第一次。周期性循环中，三、四阶段的睡眠会逐渐消失。第三节 生物节律、睡眠与梦保证充足的睡眠o与严重酗酒的人相比，严重缺乏睡眠的人
10、的行为表现与集中注意力的能力都受到了严重的破坏。o新生儿每天需要的睡眠时间为16个小时左右。o青少年每天需要810个小时。o老年人每天的睡眠时间较少。失眠：入睡困难失眠的原因o1、情境性失眠o2、假性失眠o3、失律性失眠o4、药物性失眠梦 精神分析：精神分析：梦是被压抑的冲动或愿望以改变的形式出现在意识中，它主要是人的性本能和攻击本能的反映。12 八月 202438Why we dream?o梦是灵魂的活动o梦是深层愿望的体现o梦是无意义的生理现象弗洛依德的假设o1、所有的梦都是欲望的满足。o2、所有的梦都是对压抑的欲望的扭曲。o3、所有被压抑的欲望都起源于婴儿期，并且通常在本质上是性欲。o4
11、、梦的明确内容总是与以前的事件有关，特别是童年的记忆和愿望。o5、性的想法、冲突或愿望通常会被伪装成象征符号在梦中表现出来。o6、梦的功能是为了保护睡眠。梦的解析梦的材料o梦从现实生活中提取材料，梦的材料来源于生活体验。梦具有更多的记忆能力。o莫里知道“米西当”（Mussidan）是法国一个村镇的名称。某天夜里，他梦见与一个自称来自米西当的人交谈。问及它在何处，这人回答说这是多尔多涅行政区的一个小镇。莫里醒后不相信从梦中获得的信息。然而在查阅了地名词典后，梦被确证是对的。o每个人都是根据自己的特性自由地构建他的梦幻世界。o如果不能获得梦者的联想材料，就无法理解梦的含义。梦的意义n白日梦与幻想o
12、内容：成功或失败、攻击或敌意、性幻想或浪漫奇遇等。o产生：给予个体的记忆或想象自发产生的。第四节 意识的特殊现象o一、催眠12 八月 202448Hypnosis & Memoryo催眠能导致遗忘症或记忆增强n催眠师诱发年龄回归，使人记忆早年的事件，语言等。n催眠状态下，儿童回忆起绑匪的驾照号码。o美国很多州立法，禁止用催眠来获得法庭证据。第四节 意识的特殊现象o催眠：另一种意识状态n最初：麦斯麦（奥地利），动物磁n步骤：o安静舒适、减少干扰；o集中在特定的事情；o暗示放松的语言。第四节 意识的特殊现象n易受催眠者特征：o经常做情节生动的白日梦；o想象力丰富；o容易沉浸于眼前或想象中的场景；o
13、依赖性强；o对催眠的作用深信不疑；o有经验分离的经历。第四节 意识的特殊现象n对催眠的解释o社会认知或角色扮演的观点：o催眠反应了催眠师和被催眠者之间的一种特殊的关系。一般而言，被催眠的人事先对催眠已经有所了解，知道催眠后会发生什么。在催眠中，他们只是扮演了一个特殊的社会角色被催眠的人。这个角色意味着将无条件地接受催眠师的指挥。做出特定的行为或产生特定的感受。第四节 意识的特殊现象n意识功能分离的观点：o人的意识有执行和监督两种基本的功能。在正常情况下，两种功能是连在一起的，但是催眠可以使这两个功能之间的联系断开。o在催眠的条件下，个体进入一种特殊的意识状态，其执行功能正常，接受催眠师的指令，
14、而监督功能不起作用。o催眠的应用：心理治疗、医学、犯罪侦破等方面。自我催眠o选择一个没有干扰的宁静的地方；o选择一个舒适的姿势。坐着比躺下更好，因为躺下容易睡着。o运用“心号”，即在心里重复默念一个音或词，或在心里作意观想一幅图像。这有利于驱除杂念干扰，保持内心的专注。o保持一个超脱的态度。这是最重要的因素：无需担心做得好与不好。当有干扰杂念出现时，只需平静地返回到第3步，继续重复那个音或词，或继续观想那幅图像，保持专注。 自我催眠o步骤：o1.用一个舒适的姿势，安静的坐下。最理想的姿势是双脚平踏地面，双手平放在大腿上。o2.闭上眼睛，做23次深呼吸。慢慢吸入，慢慢呼出。o3.放松全身肌肉，尽量深度地放松。o4.轻松自然的呼吸。在吸气和呼气时重复在心中说“壹”字。o5.当你发觉自己开始心绪纷杂时，只需在心中平静地重复“壹”字。一些意念可能会出现，其中有些甚至令人不安，这是正常的。o每当意念出现时，只需在心中平静的重复“壹”字，无需担心自己做得正确与否，只需保持一个“信马由缰让它去”的态度。o6.继续做10到20分钟。你可以偶尔看看手表，但不要使用闹钟。做完以后，静坐几分钟，先闭上眼睛，然后睁开。o7.调整呼吸，放松自己。
