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1、合理安排作息时间健康教育课件一、音一、音乐乐欣欣赏赏 歌词中歌词中“一寸光阴一寸金、一寸光阴一寸金、寸金难买寸光阴寸金难买寸光阴”，这句话说，这句话说明了时间有什么重要性？明了时间有什么重要性？ 说明了说明了时间时间是一去不复返是一去不复返的无价之宝，世界上最珍贵的的无价之宝，世界上最珍贵的东西也换不来已经逝去的时间。东西也换不来已经逝去的时间。思考思考如合理安排学如合理安排学习时间习时间散文欣赏 匆匆朱自清 洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去。默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去；天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我
2、身上跨过，从我的脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。我掩面叹息。但是新来的日子的影子又开始在叹息里闪过了。 读了这篇优美的散文你对 “昨天、今天、明天” 有何感悟？我我们该们该如何合理安排学如何合理安排学习时间习时间呢呢？要抓住要抓住现在，在， 珍惜每一个今天。珍惜每一个今天。 合理安排合理安排时间首先要珍惜每一天。首先要珍惜每一天。要珍惜好每一天，就要制定科学的作要珍惜好每一天，就要制定科学的作息息时间表。表。小明同学的作息小明同学的作息时间时间表表1、清楚自己的弱势学科，放多一点时间在其他科目做好复习 。2、要留有放松的时间，不可以紧绷一根弦。3、在校期间，课下要外出活动，
3、保证充沛精力 。6：30起床，外出散步10分钟，吃早饭、上学。11：50吃午饭 12：2513：05 学习或看看有关读物。13：10睡午觉，保证40分钟左右的午睡，多了会导致下午发困 。13：50起床 。18：00吃饭 。18：30学习，每40分钟作为一课，每课之间休息15分钟，我个人来看，晚上学习效率高。22：00以前睡觉，睡觉时，回想一天学习的课程，记不起来的第二天看一看。合理安排合理安排时间应分出分出轻重重缓急，排好先后急，排好先后顺序，避免眉序，避免眉毛胡子一把抓。毛胡子一把抓。为下列各下列各题连线。今天放学后交数学作业 紧急且重要1个月后参加学校运动会 紧急不重要学校阅览室叫我马上去
4、还书 不紧急不重要放学后学校学生会干部开紧急会议 重要但不紧急合理安排学习时间要结合学习计划和安排学习任务时，并考虑自己的实际情况。总结1、我平生所做文章，多在三上：马上、枕上、厕上也。欧阳修 珍惜珍惜时间也体也体现在善于有效利用零星的在善于有效利用零星的时间。2、零星时间是怎么来的呢？时间，就象海海绵里的水一样。只要你愿意挤，总还是有的鲁迅挤出来的出来的3、同学自由交流自己是如何利用零星时间的？等车时、乘车时、做操前、预备铃后的2分钟、晚上睡觉前5分钟。通通过今天的学今天的学习你你对珍惜珍惜时间有有什么新的感悟，什么新的感悟，说出来与大家共出来与大家共享。享。我会分享我会分享作作业1、给自己制定科学自己制定科学的作息的作息时间表。表。2、你准、你准备采用哪些采用哪些方法珍惜方法珍惜时间？谢谢！LOREM IPSUM DOLOR学会合理安排学会合理安排时间
