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1、积极心理学 团体活动课程操作指南 一 测一测基本内容：基本内容：中学生心理健康量表中学生心理健康量表用做评估用做评估学生的心理健康状况学生的心理健康状况 。该量表有。该量表有1010个分量表，分别个分量表，分别是：是：1 1、 强迫症状，强迫症状，2 2、偏执，、偏执，3 3、敌对、敌对、4 4、人际关、人际关系紧张与敏感，系紧张与敏感，5 5、抑郁，、抑郁，6 6、焦虑，、焦虑，7 7、学习压力，、学习压力，8 8、适应不良，、适应不良，9 9、情绪不平衡，、情绪不平衡，1010、心理不平衡，、心理不平衡，1111、测谎、测谎 基本操作：每人一份量表，用时大概基本操作：每人一份量表，用时大概
2、3030分钟，测试分钟，测试完收回、统计、存档并把测试结果反馈给学生，做完收回、统计、存档并把测试结果反馈给学生，做好个人隐私的保密工作。好个人隐私的保密工作。心理画心理画通过画房子、树、人物，了解学生通过画房子、树、人物，了解学生的性格倾向、心理需求、心理问题、情绪等隐藏的的性格倾向、心理需求、心理问题、情绪等隐藏的内心和未知的自己。内心和未知的自己。一 测一测基本操作：每人一张基本操作：每人一张A A四纸和一根铅笔，用时四纸和一根铅笔，用时1515钟，钟，测试完收回、分析、存档并把结果以文字的形式反测试完收回、分析、存档并把结果以文字的形式反馈给学生，个别学生做个体咨询。馈给学生，个别学生
3、做个体咨询。一 我为自己掌舵活动目的：认识确立目标的重要性，指导学生学会合理的制活动目的：认识确立目标的重要性，指导学生学会合理的制定个人学习目标，使它成为学生学习的动力，让学生在游戏定个人学习目标，使它成为学生学习的动力，让学生在游戏中领悟到有效达到目标的一些方法。中领悟到有效达到目标的一些方法。活动材料：自我探索卡活动材料：自我探索卡 、每位学生、每位学生A4A4纸一张、执行承诺卡纸一张、执行承诺卡活动步骤：活动步骤： 用时约用时约6060分钟分钟1 1、热身游戏：、热身游戏：“ “请为我画上嘴巴、鼻子请为我画上嘴巴、鼻子” ”总结：用一句话提炼出目标和成功之间的关系，你想说什么？总结：用
4、一句话提炼出目标和成功之间的关系，你想说什么？2 2、故事分享：、故事分享：“ “苹果苹果目标目标” ”说说：他明白什么了？说说：他明白什么了？新的学习开始了，你想过有一个什么样的苹果呢？你跳起来能新的学习开始了，你想过有一个什么样的苹果呢？你跳起来能够到多高的苹果呢？这与你目前的高度有关系，为了设置好够到多高的苹果呢？这与你目前的高度有关系，为了设置好我们的目标，第一步就需要审视你现在的状况了！我们的目标，第一步就需要审视你现在的状况了！一 我为自己掌舵步骤步骤3 3：你有多高？：你有多高？发给学生发给学生“ “自我探索卡自我探索卡” ”，书面回答上面的问题，书面回答上面的问题，步骤步骤4
5、4：你希望能跳多高？讲解：你希望能跳多高？讲解“ “如果如果那么那么” ”计划计划通过以上的回答，相信同学们对自己的学习都有了全面的了解，那么现在希望你给通过以上的回答，相信同学们对自己的学习都有了全面的了解，那么现在希望你给自己制定一个详细的学习目标，下次课我来看看每位同学制定的自己制定一个详细的学习目标，下次课我来看看每位同学制定的“ “详细目标详细目标” ”。影响我们目标实现的因素分成几类：一，个人因素：情绪，身体状况等，二，环影响我们目标实现的因素分成几类：一，个人因素：情绪，身体状况等，二，环境因素：同伴、家长、教师等，完成境因素：同伴、家长、教师等，完成“ “如果如果-那么那么”
6、”的练习。到学习进程的一的练习。到学习进程的一半的时候检查你的目标达成了多少？半的时候检查你的目标达成了多少？ 步骤步骤5 5：记忆和时间：记忆和时间1 1、“ “最佳记忆时间最佳记忆时间” ”的讲解。的讲解。2 2、“ “时间批萨时间批萨” ” 故事导入，体验活动，活动反思，影响计划实现的几个陷阱，你故事导入，体验活动，活动反思，影响计划实现的几个陷阱，你来说说来说说总结高效利用时间的方法总结高效利用时间的方法步骤步骤6 6：教师结语：。：教师结语：。三 我的未来之路活动目的：帮助学生设立自己的人生目标，让学生意识到设立人生目标的活动目的：帮助学生设立自己的人生目标，让学生意识到设立人生目标
7、的重要性，对自己的未来生活有初步的规划和目标，改变学生现有的某些行重要性，对自己的未来生活有初步的规划和目标，改变学生现有的某些行为和习惯，为实现目标打好基础。为和习惯，为实现目标打好基础。活动材料：每人活动材料：每人A4A4纸一张，笔纸一张，笔活动步骤活动步骤1 1、故事导入、故事导入1 1）你认为各组会产生怎样的结果？为什么？）你认为各组会产生怎样的结果？为什么？2 2）现在你处于哪组中？你想进入哪一组？）现在你处于哪组中？你想进入哪一组？2 2、心理活动、心理活动描绘我的未来之路描绘我的未来之路今天我们来画一条我的未来之路，每个人的人生之路都各各的经常，你的未来今天我们来画一条我的未来之
8、路，每个人的人生之路都各各的经常，你的未来是什么样的呢？是什么样的呢？1)1)在白纸的上端中央写上在白纸的上端中央写上“ “某某某的未来之路某某某的未来之路” ”2 2）在白纸中央从左到右画一条直线，长度自己决定，右端画上箭头，）在白纸中央从左到右画一条直线，长度自己决定，右端画上箭头，3 3）在线段的左端代表你的现在的时刻，在此处写出你目前的状况：你的学习，）在线段的左端代表你的现在的时刻，在此处写出你目前的状况：你的学习，你的家庭，你的兴趣，你的朋友，你的专业等可以写更多你的家庭，你的兴趣，你的朋友，你的专业等可以写更多4 4）每十年一个阶段，请学生描绘出自己每五年自己的情况（包括毕业，出
9、国，）每十年一个阶段，请学生描绘出自己每五年自己的情况（包括毕业，出国，旅游，爱情，职业，休闲生活，主要责任，主要目标，人际情况等等）旅游，爱情，职业，休闲生活，主要责任，主要目标，人际情况等等）5 5）并将以上需要完成的任务按照其重要性标记上）并将以上需要完成的任务按照其重要性标记上1 1、2 2、3 3，作为自己最重要的，作为自己最重要的三个目标。三个目标。三 我的未来之路3 3、同学分享、同学分享和周围的同学分享讨论，拿出一名的同学的给大家读。和周围的同学分享讨论，拿出一名的同学的给大家读。4 4、自我探索、自我探索你的三个重要目标对你的难度有多大，有没有信心早日实现？你的三个重要目标对
10、你的难度有多大，有没有信心早日实现？ “ “我的过去一塌糊涂，我的现在很寂寞，我的未来我说了算我的过去一塌糊涂，我的现在很寂寞，我的未来我说了算” ”过去，现在，未来的生活，三种生活之间，关系最为密切的过去，现在，未来的生活，三种生活之间，关系最为密切的是哪两种，请你给出你的看法和理由。按上面的一句话形式是哪两种，请你给出你的看法和理由。按上面的一句话形式概况。概况。5 5、结语。、结语。四、魅力四射 P 322-326活动目的：让学生从自我的回顾中体验自己的成绩，到对自我认知的活动目的：让学生从自我的回顾中体验自己的成绩，到对自我认知的愉悦，发现自我，从而勇敢地面对困难，敢于挑战。愉悦，发现
11、自我，从而勇敢地面对困难，敢于挑战。活动材料：每人两张活动材料：每人两张A4A4纸和一张自信方法增强表。纸和一张自信方法增强表。活动步骤活动步骤1 1、请每个同学根据自己的经验填写表格、请每个同学根据自己的经验填写表格2 2、成功典范、成功典范其实每个人在人生过程中总有这样那样值得自己和他人为那你骄傲的事情，其实每个人在人生过程中总有这样那样值得自己和他人为那你骄傲的事情，现在请两位班上大家认为各方面都比较优秀的同学分享在过去的岁月现在请两位班上大家认为各方面都比较优秀的同学分享在过去的岁月中最让自己感到信心十足的事情。中最让自己感到信心十足的事情。3 3、冒险之旅、冒险之旅需要班上需要班上1
12、010名同学参加这次活动，在这次南极考察途中遭遇巨大风暴，科名同学参加这次活动，在这次南极考察途中遭遇巨大风暴，科考船沉入海底，唯一的救生船只能容考船沉入海底，唯一的救生船只能容3 3个人，现在在你们个人，现在在你们1010人只能留下人只能留下3 3个人，其余的人将沉入海底，为了给每个人一个公平自救的机会，现个人，其余的人将沉入海底，为了给每个人一个公平自救的机会，现在请没个人准备一两分子的演讲，内容必须是从学业，社交，仪容，在请没个人准备一两分子的演讲，内容必须是从学业，社交，仪容，生活习惯四个方面中的一个或几个方面来表达，说明为什么最应该留生活习惯四个方面中的一个或几个方面来表达，说明为什
13、么最应该留下你，如果您能打动现场的同学，在最后的投票表决中留下的很有可下你，如果您能打动现场的同学，在最后的投票表决中留下的很有可能就是你！能就是你！四 魅力四射4 4、我最重要、我最重要开始演讲，老师对演讲者理由进行统计，看谁的理开始演讲，老师对演讲者理由进行统计，看谁的理由最多，最充分。由最多，最充分。5 5、举手表决、举手表决如果你是这艘船的船员，你要怎样说服大众把你留如果你是这艘船的船员，你要怎样说服大众把你留下，说服的过程其实就是审视自己、了解自己的下，说服的过程其实就是审视自己、了解自己的过程。过程。6 6、自我奖励、自我奖励胜出的胜出的3 3名船员为自己做一份奖励，写出自己的优势
14、名船员为自己做一份奖励，写出自己的优势和特长，并站起来大声喊出颁奖词。恭喜他们成和特长，并站起来大声喊出颁奖词。恭喜他们成功自救。让牺牲的同学也谈谈自己的感受。感谢功自救。让牺牲的同学也谈谈自己的感受。感谢为生还者做出的牺牲和精彩的表演。为生还者做出的牺牲和精彩的表演。7 7、结语。、结语。五 优势大转盘活动目的：帮助学生充分认识和了解自己的优势，通过活动，让每一活动目的：帮助学生充分认识和了解自己的优势，通过活动，让每一位学生都能悦纳自己，培养学生的自尊心和自信心，让学生学会用位学生都能悦纳自己，培养学生的自尊心和自信心，让学生学会用自己的美德和优势积极地生活。自己的美德和优势积极地生活。活
15、动材料：优势卡片，每人一张活动材料：优势卡片，每人一张A4A4纸及笔纸及笔活动步骤活动步骤1 1、我的标签：心理实验导入、我的标签：心理实验导入1 1）什么是自我意象：人们在一定的经验影响下，通过不段的心理暗示）什么是自我意象：人们在一定的经验影响下，通过不段的心理暗示和潜意识作用，在自我认识的过程中给自己贴上了类似和潜意识作用，在自我认识的过程中给自己贴上了类似“ “成功成功” ”和和“ “失败失败” ”的标签。心理学家普遍认为这些标签会直接影响一个人的的标签。心理学家普遍认为这些标签会直接影响一个人的成拜。成拜。你对自己贴有什么样的标签呢？来描述一下你是一个什么样的人？完你对自己贴有什么样
16、的标签呢？来描述一下你是一个什么样的人？完成成2020句句“ “我是一个，人我是一个，人” ”，统计积极地标签是哪一个，可记，统计积极地标签是哪一个，可记一个加号，消极标签是什么，可记一个减号，最后统计积极和消极一个加号，消极标签是什么，可记一个减号，最后统计积极和消极相加是正还是负。相加是正还是负。2 2）故事一、二来说明）故事一、二来说明“ “标签效益标签效益” ”。消极标签对人的影响有：（消极标签对人的影响有：（1 1）使人不能恰当评价自己，（）使人不能恰当评价自己，（2 2）使人失）使人失去自信，产生自卑感（去自信，产生自卑感（3 3）使人不敢再次尝试）使人不敢再次尝试3 3）撕掉消极
17、标签）撕掉消极标签五 这就是我1 1）撕掉的方法：教师先示范，学生再练习。）撕掉的方法：教师先示范，学生再练习。5 5、故事导入、故事导入-其实，每个平淡无奇的生命中，都蕴藏着一座丰富的金矿，只要你肯其实，每个平淡无奇的生命中，都蕴藏着一座丰富的金矿，只要你肯挖掘，你就会挖出令自己都惊讶不已的宝藏来，那么你的宝藏是什挖掘，你就会挖出令自己都惊讶不已的宝藏来，那么你的宝藏是什么呢？么呢？6 6、优势大转盘（上网查、优势大转盘（上网查“ “性格优势性格优势” ”测试）测试）1 1）请每个人完成）请每个人完成“ “我的优势卡片我的优势卡片” ”2 2）做）做“ “性格优势性格优势” ”测试，或玩测试
18、，或玩“ “优势超市优势超市” ”了解自己的真正优势有哪了解自己的真正优势有哪些。些。7 7、优势轰炸：要求、优势轰炸：要求6 6人一组，每个人轮流被其他同学指出身上的优势，人一组，每个人轮流被其他同学指出身上的优势，并填写在该同学的优势卡片上。（要求说出具体的优点，不是套话并填写在该同学的优势卡片上。（要求说出具体的优点，不是套话) )8 8、为自己贴上积极标签：要求每位学生给自己贴三个积极标签，教室、为自己贴上积极标签：要求每位学生给自己贴三个积极标签，教室点到谁，谁就大声的读出自己写的标签并高高举起，（考虑把这一点到谁，谁就大声的读出自己写的标签并高高举起，（考虑把这一瞬间拍照）瞬间拍照
19、）9 9、气质测验：下次课再解释四种气质。、气质测验：下次课再解释四种气质。9 9、结束语：。、结束语：。六、我的几样活动目的：深刻领悟对自己来说什么是最重要的，认识自己身上最重活动目的：深刻领悟对自己来说什么是最重要的，认识自己身上最重要的优势是和劣势是什么要的优势是和劣势是什么活动材料：活动材料：A4A4纸纸 笔笔活动步骤（参考心灵活动步骤（参考心灵7 7游戏）游戏）1 1、我生命中的五样：（前后铺垫要做好、我生命中的五样：（前后铺垫要做好) )1 1） 在纸的正上方写上在纸的正上方写上” ”某某某的五样某某某的五样“ “写出对自己来说最重要的五写出对自己来说最重要的五种东西，可以包括人，
20、物，抽象，。种东西，可以包括人，物，抽象，。2 2）一个一个的删掉。最后剩一样）一个一个的删掉。最后剩一样3 3）总结讨论）总结讨论2 2、我的五个优势、我的五个优势1 1）规则如上）规则如上3 3、我的劣势、我的劣势1 1）先写出自己三个劣势、缺点，然后逐一加上一个自己的缺点，加到）先写出自己三个劣势、缺点，然后逐一加上一个自己的缺点，加到1010个为止个为止2)2)总结讨论。总结讨论。 六 人生之旅活动介绍：明白生命中什么是最重要的人和事物，学会珍活动介绍：明白生命中什么是最重要的人和事物，学会珍惜现在所拥有的。惜现在所拥有的。活动材料：背景音乐，多媒体课件，活动材料：背景音乐，多媒体课件
21、，A4A4纸每人两张，笔纸每人两张，笔活动步骤活动步骤: :1 1、A A 制造严肃的课堂气氛，教师多媒体显示一些人物，如：制造严肃的课堂气氛，教师多媒体显示一些人物，如：音乐家，美术家，船长，文学家，孕妇，老爷爷，老师，音乐家，美术家，船长，文学家，孕妇，老爷爷，老师，清洁工，乞丐，小贩，售货员，科学家，舞蹈家，画家，清洁工，乞丐，小贩，售货员，科学家，舞蹈家，画家，导演，建筑工人，园丁，司机，演员，模特，导演，建筑工人，园丁，司机，演员，模特，B B 教师引导：假如这些人同坐一条船，船遇到意外，重量教师引导：假如这些人同坐一条船，船遇到意外，重量太大要沉下去，所有行李物品都抛弃了以后还是太
22、重，太大要沉下去，所有行李物品都抛弃了以后还是太重，你希望谁先下去？接着呢？你希望谁先下去？接着呢？C C 学生在白纸上抄下来，教师引导逐一划掉，划破为止，学生在白纸上抄下来，教师引导逐一划掉，划破为止，注意先后顺序，最后留下一个自认为最重要的人物，注意先后顺序，最后留下一个自认为最重要的人物，D D 教师引导学生分享：为什么留下这个人，为什么首先划教师引导学生分享：为什么留下这个人，为什么首先划掉这个人，分享这个过程。掉这个人，分享这个过程。六 人生之旅2 2、A A 柔和的音乐背景下，教师多媒体显示柔和的音乐背景下，教师多媒体显示“ “写下写下1010个你生个你生命中最重要的人命中最重要的
23、人” ”B B 学生在白纸上写下如：学生在白纸上写下如：“ “爸爸，妈妈，爷爷，班爸爸，妈妈，爷爷，班主任，好朋友，某老师，主任，好朋友，某老师，C C 教室引导：假设我们的生活遇到了意外，不幸这其中一教室引导：假设我们的生活遇到了意外，不幸这其中一些人要离开，你希望谁先离开？（注意学生情绪，做疏些人要离开，你希望谁先离开？（注意学生情绪，做疏导）然后呢？导）然后呢？D D 学生依次划掉自认为不那么重要的人，留下一个最重要学生依次划掉自认为不那么重要的人，留下一个最重要的人划破为止，留下一个黑洞，的人划破为止，留下一个黑洞，E E 引导学生分享感受：为什么留下这个人？为什么先划掉引导学生分享感
24、受：为什么留下这个人？为什么先划掉他？为什么选这十个人是最重要的？他？为什么选这十个人是最重要的？ 在划掉每个人的过在划掉每个人的过程中你的感受？程中你的感受？ 六 人生之旅3 3、A A 柔和的音乐背景下，多媒体显示：柔和的音乐背景下，多媒体显示：“ “写下写下1010项你生命中项你生命中最重要的东西最重要的东西” ”（教师引导：没有了这些东西，你将不能（教师引导：没有了这些东西，你将不能生存，或者人生没有意义）生存，或者人生没有意义）B B 学生在白纸上写下：空气，食物，水，零食，书本，电脑，学生在白纸上写下：空气，食物，水，零食，书本，电脑，亲情，友情，学习，电视，亲情，友情，学习，电视
25、，C C 教师引导：假如我们突然遇到了地震，洪水等大灾，要失教师引导：假如我们突然遇到了地震，洪水等大灾，要失去一些东西，你希望失去什么？然后呢？去一些东西，你希望失去什么？然后呢？D D 学生逐一划掉你认为不那么重要的东西，留下一两项。学生逐一划掉你认为不那么重要的东西，留下一两项。E E 引导学生分享感受：为什么选他们？为什么按照这个顺序引导学生分享感受：为什么选他们？为什么按照这个顺序划掉？你有什么发现？划掉？你有什么发现？4 4、A A 柔和的音乐背景下，多媒体显示：柔和的音乐背景下，多媒体显示：“ “假如你的生命只剩假如你的生命只剩下下3 3个月了，你最希望做的事有哪些？个月了，你最
26、希望做的事有哪些？” ”B B 学生写下几件重要的事情，如环游世界，和爸爸妈妈呆在学生写下几件重要的事情，如环游世界，和爸爸妈妈呆在一起，尝尽美食，跟父母说我爱你。一起，尝尽美食，跟父母说我爱你。六 人生之旅C 多媒体显示：假如生命只剩下一周了，你最希望做的事多媒体显示：假如生命只剩下一周了，你最希望做的事情是什么？情是什么？D D 多媒体显示：假如生命只剩下一天了，你最希望做的事多媒体显示：假如生命只剩下一天了，你最希望做的事情是什么？情是什么？E E 学生分享感受：为什么最希望做这件事？学生分享感受：为什么最希望做这件事？ 对这个游戏有什么感想？对这个游戏有什么感想？教室总结：最珍贵的东西
27、往往是不要钱买的，如：空气，教室总结：最珍贵的东西往往是不要钱买的，如：空气，水，或者金钱买不到的，如水，或者金钱买不到的，如; ;亲情，友情，爱情，所以我亲情，友情，爱情，所以我们应该珍惜那些似乎被我们忽视了的东西，而淡化那些们应该珍惜那些似乎被我们忽视了的东西，而淡化那些平时我们耿耿于怀的东西如：零食，电脑，电视，平时我们耿耿于怀的东西如：零食，电脑，电视，而人生最珍贵的东西是生命，我们要善待自己的生命，而人生最珍贵的东西是生命，我们要善待自己的生命，让人生更加充实精彩！（再编）让人生更加充实精彩！（再编）七 生命的意义活动目的：让学生在认知上改变对生命的态度，不要轻易放活动目的：让学生在
28、认知上改变对生命的态度，不要轻易放弃自己的生命，使学生学会规划人生，并能用积极地心态弃自己的生命，使学生学会规划人生，并能用积极地心态来面对人生，才能让自己的人生更加精彩。来面对人生，才能让自己的人生更加精彩。活动材料：活动材料：跳跳视频，视频，A4A4纸每人一张，笔，纸每人一张，笔，活动步骤：活动步骤：1 1、故事导入，观看、故事导入，观看跳跳视频视频故事概况：。故事概况：。教师的指导语：。教师的指导语：。2 2、设计问题，小组讨论、设计问题，小组讨论A A 你觉得小女孩解决了她的困境了吗？你觉得小女孩解决了她的困境了吗？B B 你观看了这个短片的感受你观看了这个短片的感受3 3、游戏：生命
29、有多长？、游戏：生命有多长？发下每人一张印有如下数字和格子的纸条。发下每人一张印有如下数字和格子的纸条。0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100七 生命的意义（这部分可参到其他的里面）可放目标前面指导语：假如这张纸条的长度是我们各人的生命从指导语：假如这张纸条的长度是我们各人的生命从01000100岁，我们来玩个游戏：岁，我们来玩个游戏：A A 请问你现在几岁？（前面的撕掉请问你现在几岁？（前面的撕掉) )B B 请问你想活到几岁？（后面的撕掉）请问你想活到几岁？（后面的撕掉）C C 请问一天请问一天2424小时你会如何分配？（请将所剩下的折成三小时你会如何分配？（请将
30、所剩下的折成三等分）通常是睡觉等分）通常是睡觉8 8个小时占了个小时占了1/31/3，吃饭，休息，聊天，吃饭，休息，聊天，玩游戏，看电视，玩电脑，逛街，运动，又占了玩游戏，看电视，玩电脑，逛街，运动，又占了1/31/3，其，其实真正做有意义的诗只剩下实真正做有意义的诗只剩下1/31/3，D D 撕到这里，我们看看自己手中剩下多少，也可以看看周撕到这里，我们看看自己手中剩下多少，也可以看看周围同学的，能说说这剩下的纸条你还用来做些什么呢？围同学的，能说说这剩下的纸条你还用来做些什么呢？刚撕的过程中你有什么发现，想法与组内的同学一起交刚撕的过程中你有什么发现，想法与组内的同学一起交流。想一想，请问
31、你有何感想？流。想一想，请问你有何感想？E E 请问你会如何看待你的未来？请问你会如何看待你的未来？教师指导语：人生留给你真正的奋斗时间已经不多了，目教师指导语：人生留给你真正的奋斗时间已经不多了，目标的选择是人精神的食粮，他是人在航海中的方向。标的选择是人精神的食粮，他是人在航海中的方向。七 生命的意义4、我的生命极有意义教师指导：你的存在有何意义？归纳A 我的存在有哪些意义？B 我可以为身体的哪些人带来怎样的快乐？C 我的存在将为社会带来什么意义？D 我希望我的人生将会在世上留下怎样的痕迹？轮流发言，下到小纸条上读出？最后把所有学生的纸条收集，大声读出来！达到激励和强化的目的。八 亲子之间
32、活动目的：认识亲子关系现状，学会积极沟通，了解自己与父母的关活动目的：认识亲子关系现状，学会积极沟通，了解自己与父母的关系现状，认识到沟通的不足，尝试了解父母，学会理解父母的爱是系现状，认识到沟通的不足，尝试了解父母，学会理解父母的爱是无条件的，学会换位思考，积极与父母沟通。无条件的，学会换位思考，积极与父母沟通。活动材料：课前需要准备情景剧，调查问卷活动材料：课前需要准备情景剧，调查问卷“ “我对爸妈知多少？每人我对爸妈知多少？每人一份，情景对话文稿两篇。一份，情景对话文稿两篇。活动步骤：活动步骤：1 1、引出话题：亲子关系、引出话题：亲子关系2 2、情景剧表演：、情景剧表演：亲子之间亲子之
33、间情景一：情景一：情景二：情景二：教师总结：似乎从出生到上学，我们一直都是爸爸妈妈眼中的乖乖儿教师总结：似乎从出生到上学，我们一直都是爸爸妈妈眼中的乖乖儿女，对他们的话也总是言听计从，但是上了中学以后，我们不再女，对他们的话也总是言听计从，但是上了中学以后，我们不再习惯他们的唠叨，对他们的管教也总是反抗，习惯他们的唠叨，对他们的管教也总是反抗，3 3、不可逾越的沟、不可逾越的沟分组讨论：你有矛盾吗，有哪些？为什么会有摩擦甚至隔阂？分组讨论：你有矛盾吗，有哪些？为什么会有摩擦甚至隔阂？各组派一位代表发言，阐述本组意见，其他各组可以做补充，各组派一位代表发言，阐述本组意见，其他各组可以做补充，（我
34、需要做记录）（我需要做记录）教师总结：教师总结：1 1）两代人之间价值观的不同）两代人之间价值观的不同公鸡和珍珠公鸡和珍珠2 2）我的爸爸我的爸爸七 亲子之间4 4岁：我爸爸无所不能岁：我爸爸无所不能5 5岁：我爸爸无所不知岁：我爸爸无所不知6 6岁：我爸爸比你爸爸岁：我爸爸比你爸爸8 8岁：我爸爸并不是无所不能的岁：我爸爸并不是无所不能的1010岁：我爸爸长大的那个年代跟现在非常不一样。岁：我爸爸长大的那个年代跟现在非常不一样。1212：哦，好吧！自然地，爸对这件事毫无所知，他太落伍了，：哦，好吧！自然地，爸对这件事毫无所知，他太落伍了，1414：别太在意我爸，他是一个老古板：别太在意我爸，
35、他是一个老古板1717：我好像有点理解这个男人了，：我好像有点理解这个男人了，2121：爸对我所知甚少，但他在我旁边这么久，他实在应该知道。：爸对我所知甚少，但他在我旁边这么久，他实在应该知道。3030：也许我该问问老爸是怎么想的？毕竟他经验丰富。：也许我该问问老爸是怎么想的？毕竟他经验丰富。4040：我想知道爸爸是怎么处理这种事的，他如此有智慧又拥有整个世：我想知道爸爸是怎么处理这种事的，他如此有智慧又拥有整个世界的经验。界的经验。5050：如果爸爸还能在这儿我和他讨论事情，我愿意付出一切代价，很：如果爸爸还能在这儿我和他讨论事情，我愿意付出一切代价，很遗憾，他两鬓好像发白了。遗憾，他两鬓好
36、像发白了。6060：爸，算了，让这位老人好好休息吧。：爸，算了，让这位老人好好休息吧。7070：爸爸总是在谈着年轻时候的自己，和不懂事时的侯的我。：爸爸总是在谈着年轻时候的自己，和不懂事时的侯的我。 亲子之间4 4、我对爸妈知多少？、我对爸妈知多少？教师引导：从小到大。教师引导：从小到大。问卷调查：我对爸妈知多少？（复印）问卷调查：我对爸妈知多少？（复印）学生发言：分享各自了解的父母资料、学生发言：分享各自了解的父母资料、教师总结：如果我们将问卷中的父母换成孩子。亲子关系不和谐，教师总结：如果我们将问卷中的父母换成孩子。亲子关系不和谐，并非缺少爱的原因，而是缺少沟通和沟通的方法。并非缺少爱的原
37、因，而是缺少沟通和沟通的方法。5 5、沟通，从心开始、沟通，从心开始情景对话：请情景对话：请6 6位表现能力强的同学分两组进行情景对话。位表现能力强的同学分两组进行情景对话。情景一，情景二，情景一，情景二，教师总结：教师总结：1 1）换位思考、）换位思考、2 2）积极沟通、）积极沟通、3 3）换一种心态、）换一种心态、6 6、我想对爸妈说：请学生写出最想对爸爸妈妈说的话，或者当下最想、我想对爸妈说：请学生写出最想对爸爸妈妈说的话，或者当下最想为爸爸妈妈做的几件事情。为爸爸妈妈做的几件事情。7 7、再选我的父母：给你们一次这样的机会，重新的选择你的父母你的、再选我的父母：给你们一次这样的机会，重
38、新的选择你的父母你的父母会是什么样的，他们会是谁？父母会是什么样的，他们会是谁？收集上来，可以不署名。收集上来，可以不署名。八 幸福账本活动目的：通过活动引导学生了解自己的幸福感活动目的：通过活动引导学生了解自己的幸福感受，学会体会并记录自己的积极情绪。从而提升受，学会体会并记录自己的积极情绪。从而提升主观幸福感。主观幸福感。活动材料：活动材料：“ “幸福账本幸福账本” ”，幸福感测试题幸福感测试题活动步骤：活动步骤：1 1、我的幸福有几分？（准备）、我的幸福有几分？（准备）幸福感测试：学生生活满意度量表幸福感测试：学生生活满意度量表P97P97我的幸福账本2 2、他人幸福、他人幸福贫困山区儿
39、童眼中的幸福贫困山区儿童眼中的幸福幸福就是喝上干净的自来水幸福就是喝上干净的自来水幸福就是依偎妈妈温暖怀抱里的温馨幸福就是依偎妈妈温暖怀抱里的温馨幸福就是可以重新捧起书本幸福就是可以重新捧起书本幸福就是能有一支新铅笔幸福就是能有一支新铅笔幸福就是赤裸的双脚能有一双新鞋幸福就是赤裸的双脚能有一双新鞋幸福就是能有一间遮风挡雨的教室幸福就是能有一间遮风挡雨的教室幸福就是每天的饭盒里有一块肉幸福就是每天的饭盒里有一块肉幸福就是能有一副手套，每年的冬天不至于冻伤双手幸福就是能有一副手套，每年的冬天不至于冻伤双手幸福就是能有一条通往学校的山路幸福就是能有一条通往学校的山路幸福就是读书时一盏昏暗的灯幸福就是
40、读书时一盏昏暗的灯幸福就是卖掉柴换来的学费幸福就是卖掉柴换来的学费幸福就是几只猪带来的希望幸福就是几只猪带来的希望请同学说什么是幸福？请同学说什么是幸福？教师总结：相较于贫困山区的儿童，我们有太多的幸福可以炫耀，之教师总结：相较于贫困山区的儿童，我们有太多的幸福可以炫耀，之所以我们没有感受到，是因为我们没有在意，正如同学们所说，如所以我们没有感受到，是因为我们没有在意，正如同学们所说，如果我们用心去感受，就会发现，其实生活中处处都是幸福。果我们用心去感受，就会发现，其实生活中处处都是幸福。幸福账本3 3、发给学生一张、发给学生一张“ “幸福幸福账本账本” ”内容包括：内容包括：完成表格后选几名
41、同学完成表格后选几名同学说说自己的说说自己的“ “幸福账本幸福账本” ”并收集上来。并收集上来。感到不幸福的事有感到不幸福的事有你的情绪你的情绪感到幸福的事有感到幸福的事有你的情绪你的情绪九 我的情绪我做主活动目的：学会出来负面情绪，提高应对挫折的能力，帮助活动目的：学会出来负面情绪，提高应对挫折的能力，帮助学生正视生活中的挫折，坦然面对由此带来的各种负面情学生正视生活中的挫折，坦然面对由此带来的各种负面情绪。绪。活动材料：等同于学生人数一半的签号，每个号做两个活动材料：等同于学生人数一半的签号，每个号做两个 情情绪测验绪测验每人一份。每人一份。活动步骤：活动步骤：P109P1091 1、他是
42、怎么死的？故事导入、他是怎么死的？故事导入小组交流：小组交流：1 1）整个故事中，路易斯经历了哪些情绪？）整个故事中，路易斯经历了哪些情绪？2 2）路）路易斯是为什么而死？易斯是为什么而死？3 3）故事对你有何启发？）故事对你有何启发？教师总结：不良情绪会使我们冲动、消极开会让吗做出一些教师总结：不良情绪会使我们冲动、消极开会让吗做出一些有悖于常理的事情，会导致我们不必要的损失，因此我们有悖于常理的事情，会导致我们不必要的损失，因此我们要坚决地赶走它！要坚决地赶走它！2 2、情绪测测测、情绪测测测积极地情绪有益于我们的学习和生活，消极的情绪有损于我积极地情绪有益于我们的学习和生活，消极的情绪有
43、损于我们的学习和生活，你了解自己情绪体验的状态吗？们的学习和生活，你了解自己情绪体验的状态吗？ 我的情绪我做主3 3、一吐为快、一吐为快你最近有不顺心的事情或不良情绪吗？是怎么引起的？请找到和你抽取同一签你最近有不顺心的事情或不良情绪吗？是怎么引起的？请找到和你抽取同一签号的同学，向他倾诉你的烦恼。号的同学，向他倾诉你的烦恼。1 1）每组同学固定时间为）每组同学固定时间为1010分钟，每位同学分钟，每位同学5 5分钟倾诉时间，分钟倾诉时间，2)2)在一位同学倾诉在一位同学倾诉时，另一位同学只可以倾诉，通过一定的语言，动作和表情表示自己对对时，另一位同学只可以倾诉，通过一定的语言，动作和表情表示
44、自己对对方情绪状态的理解，不得插入关于自己的情绪的话题。方情绪状态的理解，不得插入关于自己的情绪的话题。3 3）时间到，立刻交）时间到，立刻交换倾诉方，不得拖延换倾诉方，不得拖延 4 4）抽查几位说出对方的主要情绪。）抽查几位说出对方的主要情绪。4 4、你的办法？、你的办法？分享调节情绪的办法有哪些？分享调节情绪的办法有哪些？5 5、情绪传染圈、情绪传染圈教师说出一种情境教师说出一种情境动作，表情，声音表达动作，表情，声音表达传染到另一个学生传染到另一个学生该学该学生以自己的理解继续传染情绪。生以自己的理解继续传染情绪。讨论：自己在不同的情境下通常有的情绪，自己的情绪表演时是否适当，有否讨论：
45、自己在不同的情境下通常有的情绪，自己的情绪表演时是否适当，有否表错情。自己的情绪受别人的影响和自己情绪对别人的影响，平日自己处表错情。自己的情绪受别人的影响和自己情绪对别人的影响，平日自己处理情绪的方法等。理情绪的方法等。教师总结教师总结: :同一件事情，我们从不同的角度去看时，就会看到不同的东西，从同一件事情，我们从不同的角度去看时，就会看到不同的东西，从而拥有不同的心情，之所以会有不同的情绪感受是因为经历了不同的事情而拥有不同的心情，之所以会有不同的情绪感受是因为经历了不同的事情吗？不是，而是我们对事情的吗？不是，而是我们对事情的“ “看法看法” ”不同，（板书：事情不同，（板书：事情看法
46、看法情绪三者之间的关系）生活中的呢是否哟能力去转动你自己看问题的角度，情绪三者之间的关系）生活中的呢是否哟能力去转动你自己看问题的角度，转忧为喜呢？转忧为喜呢？看法：不合理看法：糟糕之极、绝对化、？（准备）看法：不合理看法：糟糕之极、绝对化、？（准备）情境题：。试着说说你的看法情境题：。试着说说你的看法我的情绪我做主6、调控情绪的办法：介绍几种调控情绪的办法。我的青春谁做主？（辩论赛）学生方：我的青春我做主家长方：你的青春我做主搜索：高中生辩论赛选题：不合理情绪：其他活动十 面对青春活动目的：了解异性交往的原则，学会处理情感，帮助学生学会以科学的态度了解异性，消除活动目的：了解异性交往的原则，
47、学会处理情感，帮助学生学会以科学的态度了解异性，消除彼此的神秘感，了解异性交往应该把握的原则，学会处理情感的困惑和烦恼，拥有纯真的彼此的神秘感，了解异性交往应该把握的原则，学会处理情感的困惑和烦恼，拥有纯真的友谊。友谊。活动材料：彩色粉笔，纸活动材料：彩色粉笔，纸活动步骤：活动步骤：1 1、多彩的青春、多彩的青春现在请大家正经历着这样一场人生中美妙无比的青春之约，一定会有许多自己的感触，请几位现在请大家正经历着这样一场人生中美妙无比的青春之约，一定会有许多自己的感触，请几位同学代表说出你的青春的颜色，并说出理由。学生表达各自的想法，答案不一。同学代表说出你的青春的颜色，并说出理由。学生表达各自
48、的想法，答案不一。2 2、恼人的青春、恼人的青春教师讲述故事：教师讲述故事：“ “恼人的青春恼人的青春” ”询问学生生活中是否遇到过类似的问题。你是怎么看待和处理的。询问学生生活中是否遇到过类似的问题。你是怎么看待和处理的。3 3、硕果累累、硕果累累提问：为什么会对异性同学产生好感甚至想亲近他们呢？提问：为什么会对异性同学产生好感甚至想亲近他们呢？分组讨论：男孩子和女孩子有什么不同分组讨论：男孩子和女孩子有什么不同将学生等分成四组，男生两组，女生两组，互相说出异性的有哪些特点，教师在黑板的上写下将学生等分成四组，男生两组，女生两组，互相说出异性的有哪些特点，教师在黑板的上写下来。来。教师总结：
49、（准备）教师总结：（准备）P216P2164 4、辩论赛：（准备）、辩论赛：（准备）题目一：学习期间男女生需不需要亲密关系？题目一：学习期间男女生需不需要亲密关系？正方：不需要正方：不需要反方：需要反方：需要十一 有你帮助我活动介绍：协助参与者觉察自己拥有的支持资源，了解自己对活动介绍：协助参与者觉察自己拥有的支持资源，了解自己对他人的支持以及作用从归属的角度进一步加强自我效能感，他人的支持以及作用从归属的角度进一步加强自我效能感，提高自信心，增强抗逆的能力。提高自信心，增强抗逆的能力。活动材料活动材料: :人际特质问卷人际特质问卷活动步骤：活动步骤：1 1、发给每位学生一份、发给每位学生一份
50、人际特质问卷人际特质问卷的活动卡，并请学生的活动卡，并请学生认真书面回答；随后老师读出一个题目，学生走到其答案中认真书面回答；随后老师读出一个题目，学生走到其答案中的人身旁，将手搭在他（她）的肩上，表示这个学生是自己的人身旁，将手搭在他（她）的肩上，表示这个学生是自己选中的答案，如此下去，要求必须从本班的同学中选出。选中的答案，如此下去，要求必须从本班的同学中选出。老师将用网格线将问卷分隔开，可以选择将填写的答案送给相老师将用网格线将问卷分隔开，可以选择将填写的答案送给相应的学生。应的学生。2 2、每个问题询问后让学生回到座位，老师可以公布学生所提、每个问题询问后让学生回到座位，老师可以公布学
51、生所提供的理由，可以分享的问题有：有无困难，如果有原因何在供的理由，可以分享的问题有：有无困难，如果有原因何在？你有没有想过将你自己填在答案里：如果有，你没有这样？你有没有想过将你自己填在答案里：如果有，你没有这样做？当你搭在别人的肩上或被搭时是什么感觉，有什么不同做？当你搭在别人的肩上或被搭时是什么感觉，有什么不同？想到哪些？对你而言，你比较喜欢或容易与什么样的人相？想到哪些？对你而言，你比较喜欢或容易与什么样的人相处？处？ 这样的特质是与你相似还是互补？这样的特质是与你相似还是互补？有你帮助我4、所以人都参与完后，让所以参与者站起来恢复最初的搭肩活动，眼前呈现的就是整个班级的人际关系的网格线。5、教师总结：。十二 放轻松活动目的：让学生学会放松身心，体验放松，达到考前有良好的身心状态。活动材料：音乐播放机，活动步骤：1、呼吸调整放松2、肌肉放松3、浅催眠
