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1、问问 题题人为什么会有情绪? 制作者制作者:XXX第一页,共十八页。人为什么会有情绪问问 题题人为什么会有情绪?l 十万个为什么之l什么是情绪?l情绪是如何产生(chnshng)?l情绪对人有益的一面是?l情绪对人有“害”的一面是?l如何控制自己的情绪?第二页,共十八页。人为什么会有情绪问问 题题人为什么会有情绪?何为(h wi)“情绪”情绪(qng x)之产生情绪(qng x)之益情绪之害控制情绪情绪小总结第三页,共十八页。人为什么会有情绪问问 题题人为什么会有情绪?l 何为何为“情绪情绪(qng x)”大调查大调查 调查对象调查对象 答答 案案 A同学同学不同的心情,不一样的情感。不同的心
2、情,不一样的情感。 B同学同学对外界刺激所做出的心理反应。对外界刺激所做出的心理反应。 C同学同学指喜,怒,哀,乐。指喜,怒,哀,乐。第四页,共十八页。人为什么会有情绪问问 题题人为什么会有情绪?l 那么情绪究竟是什么呢?l 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性,在生理反应上的评价和体验,包括喜、怒、哀、乐等几种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强,如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等(dn dn)就是情绪在身体动作上的反应。 第五页,共十八页。人为什么会有情绪问问 题题人为什么会有情绪? 情绪(qng x)的产生 说到人心理中的情绪就离不开要说人大脑
3、中的理智了,理智是我们对外部的一切进行选择与决断的能力,所以理智,告诉我们要怎么样去做才是正确的或想要的。因而,在人的理智作用或驱使下,就产生了心理中情绪这种心理反应了。大脑和心理是同个系统的,大脑接触到什么,心理就反应什么来。当大脑的理性(lxng)对外部事件进行处理时,分辨对自已不利时就产生负面的情绪,分辨对自已有益时就产生积极快感情绪,同时,心理的某种情绪,反馈给了人的大 脑中的理智,理智又进而做出适合心理情绪需要的举措了。 第六页,共十八页。人为什么会有情绪问问 题题人为什么会有情绪?l比如:l生日到了,妈妈给我买了一个特别大的生日蛋糕,所以我很开心l明天,疼我的舅舅就要离开家里(ji
4、 l)去上海工作,所以我很难过l同学打翻了我的笔盒,没有和我道歉,所以我很愤怒l我遇见一个金发碧眼的外国人,所以我很惊奇第七页,共十八页。人为什么会有情绪问问 题题人为什么会有情绪?外界外界(wiji)刺激刺激心理心理(xnl)反应反应产生产生(chnshng)情绪情绪情绪的产生情绪的产生第八页,共十八页。人为什么会有情绪问问 题题人为什么会有情绪?l1.情绪可以(ky)让人们对生活有跟多不同的体验。l2.情绪起着促进社会亲合力的作用。 l3.惧情绪则使人回避危险,保证自身安全 。l4.可以通过情绪来表达自己。情绪情绪(qng x)(qng x)(qng x)(qng x)之益之益第九页,共十
5、八页。人为什么会有情绪问问 题题人为什么会有情绪?l1.当负面的情绪指导大脑(dno)时,会使我们的工作效率下降。l2.不恰当地表达情绪会产生误会。l3.过多的负面情绪会阻碍我们的成长,徒加烦恼。情绪(qng x)(qng x)之“害”第十页,共十八页。人为什么会有情绪问问 题题人为什么会有情绪?控制情绪专题控制情绪专题(zhunt)第十一页,共十八页。人为什么会有情绪问问 题题人为什么会有情绪?l 多角度关注关于情绪调节人们很容易想到对负性情绪的调节,如愤怒时需要克制,悲伤时需要调整等。其实,正情绪在某些情况下也需要调节。例如,学生在学校里取得了好成绩时,不能表现得过分的高兴,否则会影响其他
6、同学的情绪,且有可能导致自满。一般来说,情绪调节主要是调节高水平,过于强烈的情感体验。如狂怒会使人失去理智,甚至导致越轨行为。总之,成功的情绪调节就是管理情绪体验和行为,使之处在适度的水平。所以说情绪调节不仅指某些情绪的抑制、削弱和掩盖(yngi),也指对某些情绪的维持和增强。 第十二页,共十八页。人为什么会有情绪问问 题题人为什么会有情绪?l 1. 注意转移,避免刺激,若发生悲伤、忧愁、愤怒时,注意转移,避免刺激,若发生悲伤、忧愁、愤怒时,人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶,如果能有意人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶,如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程,使兴奋灶转换为抑制识地调控大
7、脑的兴奋与抑制过程,使兴奋灶转换为抑制平和状态,则可能保持心理上的平衡,使自己从消极情平和状态,则可能保持心理上的平衡,使自己从消极情绪中解脱出来。例如,当自己苦闷、烦恼时,不要再去绪中解脱出来。例如,当自己苦闷、烦恼时,不要再去想引起苦闷的事,尽量避免烦恼的刺激,有意识地听听想引起苦闷的事,尽量避免烦恼的刺激,有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等,强迫自己转音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等,强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上,淡化移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上,淡化乃至忘却烦闷。再如,遇到难解的事,先不要想它,可乃至忘却烦闷。再如,遇到难解的事,
8、先不要想它,可让自己思维长上翅膀,自由让自己思维长上翅膀,自由(zyu)畅想,到幻想世界中去畅想,到幻想世界中去遨游;也可与他人漫无边际地畅谈,免得在难解的事上遨游;也可与他人漫无边际地畅谈,免得在难解的事上钻牛角尖,给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁,钻牛角尖,给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁,能心平气和地解决难题,化解矛盾,往往能收到较满意能心平气和地解决难题,化解矛盾,往往能收到较满意的成效。的成效。 控控制制情情绪绪的的方方法法(fngf)第十三页,共十八页。人为什么会有情绪问问 题题人为什么会有情绪?l2. 理智控制,自我降温,理智控制是指用意志和素养理智控制,自我降温,理
9、智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发;自我降温是指努力来控制或缓解不良情绪的暴发;自我降温是指努力(n l)使激使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说,凡是有理智的人能怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说,凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化,当怒起心头时,马上意识到不及时意识到自己情绪的变化,当怒起心头时,马上意识到不对,能迅速冷静下来,主动控制自己的情绪,用理智减轻自对,能迅速冷静下来,主动控制自己的情绪,用理智减轻自己的怒气,使情绪保持稳定。林则徐在自己房内挂着己的怒气,使情绪保持稳定。林则徐在自己房内挂着“制怒制怒”的条幅,那是为了提醒自己及时控制情绪;俄国著名作家屠的条
10、幅,那是为了提醒自己及时控制情绪;俄国著名作家屠格涅夫劝人吵架前,先把舌尖在嘴中转十圈,都是这个道理。格涅夫劝人吵架前,先把舌尖在嘴中转十圈,都是这个道理。 控控制制情情绪绪的的方方法法(fngf)第十四页,共十八页。人为什么会有情绪问问 题题人为什么会有情绪?l成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量,而不为这股力量所反制。如果你能做到这点,就能掌握住自己的人生,反之,你的人生就无法掌握。安东尼.罗宾斯 l能控制好自己情绪(qng x)的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。拿破仑 l真正的管理人是去管理人的情绪。顾修全 第十五页,共十八页。人为什么会有情绪问问 题题人为什么会有情绪?l
11、l l 我们要做情绪的主人,让快乐成为我们我们要做情绪的主人,让快乐成为我们生活生活(shnghu)(shnghu)、工作中的主旋律,情绪已成为、工作中的主旋律,情绪已成为我们生存的工具、行为的力量、监测的系统、我们生存的工具、行为的力量、监测的系统、交流的手段。交流的手段。 第十六页,共十八页。人为什么会有情绪谢谢(xi xie)(xi xie)观看第十七页,共十八页。人为什么会有情绪内容(nirng)总结制作者:XXX。不同的心情,不一样的情感。1.当负面的情绪指导大脑时,会使我们的工作效率下降。3.过多的负面情绪会阻碍我们的成长,徒加烦恼。自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。成功的秘诀就在于懂得怎样(znyng)控制痛苦与快乐这股力量,而不为这股力量所反制。能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。谢谢观看第十八页,共十八页。人为什么会有情绪