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1、http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享自然医学生机健康法自然医学生机健康法食疗食疗 http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享 欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享 符合了以下标准，你的肠道工作质量及格 1.排便次数：只要每天不超过排便次数：只要每天不超过3次，都属正常范围。次，都属正常范围。 2.大便重量：便条直径在大便重量：便条直径在2-3cm左右，重约左右，重约100g(总长度约总长度约15cm)左右。左右
2、。 3.大便颜色：受胆色素影响，健康的便便呈黄色或黄褐大便颜色：受胆色素影响，健康的便便呈黄色或黄褐色。其中素食主义者的便色略浅，而肉食动物的大便颜色色。其中素食主义者的便色略浅，而肉食动物的大便颜色较深。较深。http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享 4.最佳形状：大便的含水量在最佳形状：大便的含水量在60%-75%为正常。含水太少容易便秘，含水过多为正常。含水太少容易便秘，含水过多就是腹泻，正常的大便形状应是香蕉形。就是腹泻，正常的大便形状应是香蕉形。 5.排便时间：大便时间太长或太短都不排便时间：大便时间太长或太短都不好，正常的排便时间应
3、在好，正常的排便时间应在5-10分钟之间。分钟之间。http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享一般用到的排肠毒方法一般用到的排肠毒方法泻药灌肠喝酸奶http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享益菌素肠道排毒双歧杆菌保护身体不受病原菌的感染 双歧杆菌抑制肠内腐败的情况促进肠子的蠕动，防止便秘的产生 预防和治疗腹泻 提高身体的免疫力 http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享哪些人适合吃？老年人工作紧张人群爱美的女性小孩http:/http:/中国中国. .
4、中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享酸碱平衡素http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享酸性体质自测稍做运动即感疲劳，一上公车便稍做运动即感疲劳，一上公车便想睡觉，嗜睡想睡觉，嗜睡上下楼梯容易气喘上下楼梯容易气喘肥胖、下腹突出肥胖、下腹突出步伐缓慢、动作迟缓步伐缓慢、动作迟缓皮肤没有弹性、暗淡无光泽皮肤没有弹性、暗淡无光泽http:/http:/中国中国
5、. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享脸上容易长痘或粉刺脸上容易长痘或粉刺 情绪不稳定，容易发怒情绪不稳定，容易发怒 牙龈出血，外伤口愈合慢、容牙龈出血，外伤口愈合慢、容易淤青易淤青 感冒频繁、胃肠、肝、肾功能感冒频繁、胃肠、肝、肾功能不好不好http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享常出现常出现便秘便秘现象现象爱吃甜食，口中常有异味爱吃甜食，口中常有异味汗脚、香港脚、四肢容易冰冷汗脚、香港脚、四肢容易冰冷夏天容易被蚊虫叮咬夏天容易被蚊虫叮咬 经常食欲不振经常食欲不振http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联
6、共享中学政治教学网崇尚互联共享经常夜里睡眠不好经常夜里睡眠不好 经常早晨起床时精神不佳经常早晨起床时精神不佳 不能长时间专注工作不能长时间专注工作经常神经衰弱、记忆力下降经常神经衰弱、记忆力下降经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享 有高血压、高血脂、高血糖。有高血压、高血脂、高血糖。 肝、肾疾病，痛风。肝、肾疾病，痛风。 过敏性疾病，哮喘病，神经衰弱，记忆过敏性疾病，哮喘病，神经衰弱，记忆力下降。力下降。 循环系统疾病，心脏功能差，动脉硬化循环系统疾病，心脏功能差，动脉硬化 老年痴呆。老年
7、痴呆。孩子挑食，不爱吃饭孩子挑食，不爱吃饭 http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享现代的生活方式体液不酸很难做到 自然规律决定体液必定要变酸 http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享 健康人的血液健康人的血液是成弱碱性的，是成弱碱性的，约是约是PH7.35PH7.357.457.45左右左右http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享大麦嫩叶与各种食品的碱性度
8、比较大麦嫩叶与各种食品的碱性度比较（100g）牛奶 2香蕉 7.9卷心菜 2.7西红柿 5.6桔子 4.5菠菜 39.7芹菜 8.3莴苣 3.8大麦嫩叶 66.5http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享麦绿素麦绿素-都市人的首选都市人的首选 便秘的人要吃便秘的人要吃减肥不好减的人要吃减肥不好减的人要吃慢性病人群更要吃慢性病人群更要吃http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享膳食纤维素膳食纤维素http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享缺乏膳食纤维的表
9、现缺乏膳食纤维的表现一、代谢综合征类一、代谢综合征类 1 1、超重、超重 2 2、肥胖、肥胖 3 3、糖尿病、糖尿病 4 4、高血脂症、高血脂症 5 5、脂肪肝、脂肪肝 6 6、高血压、高血压 7 7、痛风、痛风 8 8、冠心病、冠心病 9 9、脑中风、脑中风 1010、老年痴呆、老年痴呆http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享二、便秘类二、便秘类 11 11、便秘、便秘 12 12、肠癌、肠癌 13 13、皮肤暗淡色斑增、皮肤暗淡色斑增生生 14 14、痤疮、脂溢性皮、痤疮、脂溢性皮炎炎 15 15、胆管疾病、胆管疾病http:/http:/
10、中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享膳食纤维代餐新主张21种种子及果实种种子及果实(水溶性膳食纤维水溶性膳食纤维) 20种高纤蔬菜及水果种高纤蔬菜及水果(不溶性膳食纤维不溶性膳食纤维) 5种藻类种藻类天然口味迎合大众需求天然口味迎合大众需求很好的代餐食品很好的代餐食品低聚果糖的加入低聚果糖的加入 http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享早餐新主张早餐新主张即能排毒又可以补充营养的早餐即能排毒又可以补充营养的早餐一杯酸碱、一杯膳食、益康素一杯酸碱、一杯膳食、益康素好心情、好心情、好身体、好轻松好身体、好轻松http:
11、/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享益康素益康素http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享二十世纪最伟大的发现螺旋藻的历史螺旋藻的历史唯一被带入太空的保健唯一被带入太空的保健食品食品http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享益康素益康素-大人小孩离不了大人小孩离不了螺旋藻的六个最螺旋藻的六个最 蛋白质含量最高：含量蛋白质含量最高：含量60%左右，而大豆为左右，而大豆为40%，瘦肉为，瘦肉为16-22% 螺旋藻含有丰富的螺旋藻含有丰富的-胡萝卜素最高（维生素
12、胡萝卜素最高（维生素A其含量是胡萝卜的其含量是胡萝卜的15倍，在至今发现的天然食物中含量最高）。倍，在至今发现的天然食物中含量最高）。 维生素维生素E含量在植物里最高。含量在植物里最高。 维生素维生素B12在植物中含量最高。在植物中含量最高。 藻蓝蛋白（用于防治癌症）含量高达藻蓝蛋白（用于防治癌症）含量高达17%，是植物中之最。，是植物中之最。 超氧化物岐化酶含量达到超氧化物岐化酶含量达到2万至万至6万单位。是植物中之最万单位。是植物中之最http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享制定自己的健康制定自己的健康青少年青少年精神充沛的早餐精神充沛的早
13、餐成长必要的补充成长必要的补充定期排毒定期排毒爱美的女性爱美的女性排毒养颜的早餐排毒养颜的早餐时光倒流留住青时光倒流留住青春春排毒美人不可少排毒美人不可少http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享益钙素益钙素http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享补钙小贴士 经期特别是各种原因导致过量子宫出血经期特别是各种原因导致过量子宫出血的女性，应该多补钙和维生素的女性，应该多补钙和维生素C。 在地下室工作的在地下室工作的“鼹鼠鼹鼠”类人群，经常类人群，经常远离阳光，必须额外加量补钙。远离阳光，必须额外加量补
14、钙。糖尿病患者比正常的人需要更多的钙，糖尿病患者比正常的人需要更多的钙，以维持骨骼的健康状态。糖尿病患者每以维持骨骼的健康状态。糖尿病患者每天应该补充不少于一克的钙天应该补充不少于一克的钙 服用钙后胃部不舒适者可一杯酸性的果服用钙后胃部不舒适者可一杯酸性的果汁饮料来送服汁饮料来送服 http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享不同人群补钙摄入量不同人群补钙摄入量成年人：男人，每天成年人：男人，每天600800毫克毫克 女人，每天女人，每天8001000毫克毫克 同时还要补铁。同时还要补铁。 儿童：幼儿，儿童：幼儿，800毫克，少年毫克，少年1000
15、毫克毫克 同时还要补充蛋白质。同时还要补充蛋白质。 孕妇：每天孕妇：每天1200毫克钙。毫克钙。 同时补充叶酸，蛋白质。同时补充叶酸，蛋白质。 老人：每天老人：每天1000毫克。毫克。http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享天然的珠贝生物钙天然的珠贝生物钙同时添加维生素同时添加维生素D3http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享忙碌的中年人忙碌的中年人精力充沛的早餐精力充沛的早餐加强免疫力加强免疫力看好你的心脏看好你的心脏定期排毒定期排毒老年人老年人肠胃健康是一宝肠胃健康是一宝酸碱改变体质，酸碱改
16、变体质，改变慢性病改变慢性病加强抵抗力加强抵抗力心脏很重要心脏很重要http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享亚健康人群亚健康人群排毒早餐很重要排毒早餐很重要感冒不要乱吃药感冒不要乱吃药增强体质、改善增强体质、改善体液体液定期排毒定期排毒疾病人群疾病人群排毒早餐很重要排毒早餐很重要肠毒、血毒大清肠毒、血毒大清扫扫http:/http:/中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享正确认识这些有益的补充剂改变原有的饮食习惯是必须的改变原有的饮食习惯是必须的,但我们不但我们不能完全做到能完全做到这些膳食之外的补充剂为我们提供了最这些膳食之外的补充剂为我们提供了最直接最有效的方法直接最有效的方法,是通过食物的补充不是通过食物的补充不能做到的能做到的合理的饮食加上相应的产品可以调理我合理的饮食加上相应的产品可以调理我们的身体们的身体,但不是一吃就好但不是一吃就好,那样不如去那样不如去买药买药
