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1、为学习加油为学习加油!期中考试动员期中考试动员探究园： 找问题l你是否也有类似的这些“小毛病”？项目项目项目项目学习效果学习效果学习效果学习效果原因分析原因分析原因分析原因分析语文语文语文语文7070分左右分左右分左右分左右我 的 学 习 分析2、兴趣是提高学习效果的唯、兴趣是提高学习效果的唯一条件吗一条件吗?分析：分析：1、学习效果好坏通常跟什么、学习效果好坏通常跟什么因素有关？因素有关？l昨天是一张作废的支票，明天昨天是一张作废的支票，明天是一张期票，而今天则是你惟是一张期票，而今天则是你惟一拥有的现金一拥有的现金所以应当聪所以应当聪明地把握。明地把握。一、订立目标一、订立目标孔子的话：孔
2、子的话：取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣乎其下，则无所得矣。做事要作最充分的准备，要付出高于目标的做事要作最充分的准备，要付出高于目标的努力来达到目标。努力来达到目标。最高目标（各科）最高目标（各科）最低目标（各科）最低目标（各科）竞争对手（班里或年级）竞争对手（班里或年级）l接受挑战接受挑战, ,就可以享受胜利的喜悦。就可以享受胜利的喜悦。l当前学习如此繁重，让对手给予自己不断前进的当前学习如此繁重，让对手给予自己不断前进的动力！动力！如何向着目标奋进？如何向着目标奋进？二、仔细制定一个考前复习计划二、仔细制定一个考前复习
3、计划l制定计划的几个要求：制定计划的几个要求：l1、明确目标（在学习方面你想达到什么样的目标、明确目标（在学习方面你想达到什么样的目标）l2、突出重点（你最想在哪些方面尽快有所提高）、突出重点（你最想在哪些方面尽快有所提高）l3、具体实施方案（你想通过什么途径来实现你的、具体实施方案（你想通过什么途径来实现你的目标）目标）l4、切合实际（你的目标符合你的实际吗？对你有、切合实际（你的目标符合你的实际吗？对你有挑战性吗）挑战性吗）l5、计划的执行要进行监控（计划要有监督人，要、计划的执行要进行监控（计划要有监督人，要进行自我奖惩）进行自我奖惩）l l三、有效利用复习时间三、有效利用复习时间l有了
4、复习计划，就要有效地利用时间。离期中考试只有三有了复习计划，就要有效地利用时间。离期中考试只有三天的时间了，时间对于我们来说相当重要，所以我们要以天的时间了，时间对于我们来说相当重要，所以我们要以迎接期中考试的复习为重心。那么怎样才能在有限的时间迎接期中考试的复习为重心。那么怎样才能在有限的时间内做更多的事情？我认为：内做更多的事情？我认为：l（1）依靠学习技能，可以提高学习效率，这样就能完成）依靠学习技能，可以提高学习效率，这样就能完成更多的任务。更多的任务。l（2）充分利用往往被浪费或认为无足轻重的小块时间，）充分利用往往被浪费或认为无足轻重的小块时间，这样就能获得比别人更多的时间。这样就
5、能获得比别人更多的时间。l（3）通过自我控制，保持旺盛的战斗力，充满激情的让）通过自我控制，保持旺盛的战斗力，充满激情的让每一天都变成金子！用每一天都变成金子！用“分分”来计算时间的人，比用来计算时间的人，比用“时时”计算时间的人，时间多五十九倍。计算时间的人，时间多五十九倍。l三个学习要点三个学习要点关于学习的方法可以谈很多，但关于学习的方法可以谈很多，但重要的应注意以下三点：重要的应注意以下三点：l一、多读书，注意基础一、多读书，注意基础l二、多思考，注重理解二、多思考，注重理解l三、多重复，温故而知新三、多重复，温故而知新四位良师益友四位良师益友l一、自一、自信信l二、课二、课本本l三、
6、同三、同学学l四、教四、教师师l在我们的学习在我们的学习中，除了任课教中，除了任课教师，还有三位特师，还有三位特殊的殊的“老师老师”，它们的作用和老它们的作用和老师一样重要，也师一样重要，也是我们学习中的是我们学习中的良师益友。良师益友。学了又忘怎么办？学了又忘怎么办？看图分析：看图分析：1 1、请根据左图找出人、请根据左图找出人的记忆或遗忘规律。的记忆或遗忘规律。 人的遗忘规律是先快人的遗忘规律是先快后慢的，到了一定的后慢的，到了一定的时间后，几乎就不会时间后，几乎就不会遗忘了。遗忘了。2 2、学校学习中的哪些、学校学习中的哪些环节是需要延长记忆环节是需要延长记忆保持时间的保持时间的? ?
7、课堂知识课堂知识。 3.3.怎样才能延长记忆保怎样才能延长记忆保持的时间？持的时间？在遗忘之前及时复在遗忘之前及时复习可以延长记忆习可以延长记忆保持的时间。保持的时间。艾宾浩斯记忆规律曲线艾宾浩斯记忆规律曲线实验：两组学生学习一段课文实验：两组学生学习一段课文甲组甲组乙组乙组学习后不久复习学习后不久复习不复习不复习一天后一天后98985656一周后一周后83833333记忆与遗忘记忆与遗忘1 1、人的遗忘规律是先快后慢的，到了一定的、人的遗忘规律是先快后慢的，到了一定的时间后，几乎就不会遗忘了。时间后，几乎就不会遗忘了。2 2、在遗忘之前及时复习可以延长记忆保持的、在遗忘之前及时复习可以延长记
8、忆保持的时间。时间。3 3、理解了的知识记得更容易、更长久。、理解了的知识记得更容易、更长久。l特别提醒特别提醒:l1 1、注意各科时间上的合理分配注意各科时间上的合理分配。各科要均衡发展，。各科要均衡发展，每门功课都要复习到位，不能对优势学科掉以轻心，每门功课都要复习到位，不能对优势学科掉以轻心，也不能对薄弱学科失去信心。也不能对薄弱学科失去信心。l2 2、效率第一。效率第一。效率是成功的关键，尤其是课堂效率，效率是成功的关键，尤其是课堂效率，课堂是学习的主战场，效率是学习的主线。能一节课堂是学习的主战场，效率是学习的主线。能一节课完成的任务，决不拖到下一节。能一分钟做完的课完成的任务，决不
9、拖到下一节。能一分钟做完的事决不用两分钟。事决不用两分钟。l3、互帮互学，共同受益互帮互学，共同受益。个人成绩的取得，实际上。个人成绩的取得，实际上是集体共同进步的结果。多鼓励同学，鼓舞别人的是集体共同进步的结果。多鼓励同学，鼓舞别人的过程自己也受到了鼓励。高兴了，与同学共享，一过程自己也受到了鼓励。高兴了，与同学共享，一个人的快乐变成两个人的快乐；痛苦了，与朋友说个人的快乐变成两个人的快乐；痛苦了，与朋友说说，两个人承担一个痛苦要轻松得多说，两个人承担一个痛苦要轻松得多。4、不断变化学习内容和学习方式。不断变化学习内容和学习方式。避免单科独进，避免单科独进，方法单一，使各科内容的交替进行，耳
10、眼口手脑方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼口手脑并用，听说读写算并进，学习方式多样化。换新并用，听说读写算并进，学习方式多样化。换新的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质上就是一种休息，这样高效地利用时间，可以更上就是一种休息，这样高效地利用时间，可以更快更好地获取知识。快更好地获取知识。5、心静如水，别浮躁，贵在坚持心静如水，别浮躁，贵在坚持。快到考试了，。快到考试了，连凳子都坐不住，还想得高分？要有任外边翻江连凳子都坐不住，还想得高分？要有任外边翻江蹈海，我自岿然不动的气魄。蹈海，我自岿然不动的气魄。6、集中精力，心无旁骛集中精力，心无旁骛。
11、“蚓无爪牙之利，筋骨蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。”别别把心思用在学习之外的事情上。把心思用在学习之外的事情上。l如何面对考试焦虑？如何面对考试焦虑？一、考试焦虑产生的原因：一、考试焦虑产生的原因： 考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。生焦虑的心理体验。 因为：因为：1、对当前情况不了解，包括对考试的难度、对、对
12、当前情况不了解，包括对考试的难度、对自己的实力和准备；自己的实力和准备；2、对结果很看重。、对结果很看重。思考：思考：1、焦虑对考试有没有利呢？、焦虑对考试有没有利呢？ 2、考试的作用是什么？、考试的作用是什么？二、正视焦虑、正视考试二、正视焦虑、正视考试1、焦虑的作用、焦虑的作用中度（适度）焦虑中度（适度）焦虑，对考试其，对考试其积极作用，使人对复习时更专心，积极作用，使人对复习时更专心，考试时更细心。考试时更细心。低焦虑低焦虑时，人会过度放松，时，人会过度放松，无所用心不求上进。无所用心不求上进。高焦虑高焦虑时，人会担心、紧张，时，人会担心、紧张，出现复习时静不下心，注意力分出现复习时静不
13、下心，注意力分散，记忆力下降，考试时记忆受散，记忆力下降，考试时记忆受阻，思维僵滞，头脑一片空白。阻，思维僵滞，头脑一片空白。2、考试的作用、考试的作用一般一般 认为：检查教学效果，为社会发展选拔认为：检查教学效果，为社会发展选拔人才到高等学府进修学习。人才到高等学府进修学习。其实，考试与素质教育并不矛盾，考试也是素其实，考试与素质教育并不矛盾，考试也是素质教育的一部分。它是要求人在特定的情况下质教育的一部分。它是要求人在特定的情况下控制自己的能力发挥。培养的是一种在特定的控制自己的能力发挥。培养的是一种在特定的时间内运用好人的智力和非智力条件去完成特时间内运用好人的智力和非智力条件去完成特定
14、任务的能力。有这种能力的不简单呢！而对定任务的能力。有这种能力的不简单呢！而对于那些于那些“只会考试，不会做事只会考试，不会做事”的人来说，他的人来说，他们是把完成特定的任务的能力仅限在做试卷上，们是把完成特定的任务的能力仅限在做试卷上，没有发生能力的迁移与扩展罢了。没有发生能力的迁移与扩展罢了。三、如何调整考试心理三、如何调整考试心理1、端正心态，控制焦虑水平。、端正心态，控制焦虑水平。(1)要保持适度的焦虑对待考试。要保持适度的焦虑对待考试。“在战略上要轻视它，但在战术上要重视它在战略上要轻视它，但在战术上要重视它”。（2）重过程，轻结果。）重过程，轻结果。把考试当作锻炼的机会，把结果当作
15、发现把考试当作锻炼的机会，把结果当作发现问题解决问题的机会。问题解决问题的机会。2、了解和把握好考试的要点，了解自己的、了解和把握好考试的要点，了解自己的准备情况。准备情况。3、根据自己的实力水平调整期待水平，定出可、根据自己的实力水平调整期待水平，定出可实现的目标，放下包袱，轻装上阵。实现的目标，放下包袱，轻装上阵。4、养成良好的生活习惯、学习习惯，让其形、养成良好的生活习惯、学习习惯，让其形成自动化，就能节约不少时间和精力花在学习上。成自动化，就能节约不少时间和精力花在学习上。5、保持良好的情绪状态。、保持良好的情绪状态。（1）对他人友好，对自己欣喜（欣赏和喜欢）。）对他人友好，对自己欣喜
16、（欣赏和喜欢）。（2）考试前，自我激励；考试时，放松；）考试前，自我激励；考试时，放松；考试后，告诉自己：没有比发现问题更值得庆考试后，告诉自己：没有比发现问题更值得庆幸的了，我可以集中精力及时查漏补缺；面对幸的了，我可以集中精力及时查漏补缺；面对考试，大家都在努力，与其嫉妒他人，不如虚考试，大家都在努力，与其嫉妒他人，不如虚心请教。心请教。四、考试紧张时，可以作放松训练四、考试紧张时，可以作放松训练1、深呼吸法、深呼吸法2、自我暗示、自我暗示考试不难，关键在技巧，技巧不多，关键把握考试不难，关键在技巧，技巧不多，关键把握好，发挥技巧，心态更重要，心态好就必须吃好，发挥技巧，心态更重要，心态好
17、就必须吃好、睡好、玩好、信心好、心情好。关键的时好、睡好、玩好、信心好、心情好。关键的时刻每个同学都要相信自己，顶得住，站得稳，刻每个同学都要相信自己，顶得住，站得稳，稳扎稳打，用实际行动去争取本来属于自己的稳扎稳打，用实际行动去争取本来属于自己的成功。成功。大家一起来努力吧！大家一起来努力吧！l宣誓：在这临近考试的最后宣誓：在这临近考试的最后的的3天内，我决心：克服艰天内，我决心：克服艰苦，排除万难。面对考试，苦，排除万难。面对考试，沉着冷静；面对作业，不叫沉着冷静；面对作业，不叫苦累；认真完成，吸取经验；苦累；认真完成，吸取经验；面对老师，大胆请教；面对面对老师，大胆请教；面对同学，互相督促。以沉着的同学，互相督促。以沉着的心态，坚定的信念，迎接每心态，坚定的信念，迎接每一天的挑战！一天的挑战！班班会会到到此此结结束束课后任务：制定复习计划和目标。课后任务：制定复习计划和目标。
