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1、糖尿病人外出糖尿病人外出糖尿病人外出糖尿病人外出 - - - - 注意事项注意事项注意事项注意事项 1 目录目录糖尿病旅行注意事项糖尿病旅行注意事项糖尿病外餐注意事项糖尿病外餐注意事项信息发布信息发布有奖问答有奖问答2 糖尿病旅行注意事项糖尿病旅行注意事项3 糖尿病人外出旅游好处多糖尿病人外出旅游好处多放松心情，享受快乐放松心情，享受快乐了解各地风俗习惯，增长见识了解各地风俗习惯，增长见识锻炼身体，增加体质和免疫力锻炼身体，增加体质和免疫力享受阳光，增加骨密度，防止骨质疏松和骨折享受阳光，增加骨密度，防止骨质疏松和骨折4 糖尿病人旅游注意事项糖尿病人旅游注意事项出行前的一般准备出行前的一般准备
2、糖尿病人需要格外注意的事项糖尿病人需要格外注意的事项5 出行前的一般准备出行前的一般准备1 1、旅游常备药物：针对自己的具体情况带药。、旅游常备药物：针对自己的具体情况带药。 糖尿病用药：胰岛素、糖尿病类口服药等。糖尿病用药：胰岛素、糖尿病类口服药等。呼吸系统常用药物呼吸系统常用药物 ：百服宁、速效伤风胶囊、六：百服宁、速效伤风胶囊、六神丸等神丸等。 消化系统常用药物消化系统常用药物 ：吗叮啉、胃复安。黄连素：吗叮啉、胃复安。黄连素抗过敏、预防运动症药物：抗过敏、预防运动症药物： 扑尔敏、乘晕宁扑尔敏、乘晕宁。 止痛药：止痛药： 芬必得芬必得 等。等。 防暑药防暑药 ：仁丹：仁丹 等。等。外用
3、药外用药 ：创可贴、酒精、棉球。创可贴、酒精、棉球。6 旅行的准备旅行的准备徒步旅游必须穿球鞋、旅游鞋徒步旅游必须穿球鞋、旅游鞋。切勿穿新鞋，女士最好不穿高跟鞋。旅行时忌行李过多旅行时忌行李过多。提倡一包政策：所有行李只须一个大背囊。7 如何防治晕车船。如何防治晕车船。一是旅行前要充分休息好，保证睡眠；一是旅行前要充分休息好，保证睡眠；二是乘坐前不宜空腹，也不要吃得太饱；三是二是乘坐前不宜空腹，也不要吃得太饱；三是尽量选择较靠前的座位，以减少颠簸；尽量选择较靠前的座位，以减少颠簸；四是保持车、船内清洁卫生，注意通风；四是保持车、船内清洁卫生，注意通风；五是在上车、船前半小时，先服一片乘晕宁。五
4、是在上车、船前半小时，先服一片乘晕宁。8 防止肠道感染防止肠道感染注意饮食饮水卫生，注意卫生与健康，切忌暴注意饮食饮水卫生，注意卫生与健康，切忌暴饮暴食，谨防病从饮暴食，谨防病从“口口”入。入。保证熟食，且趁热食用，以清淡食物为佳。生保证熟食，且趁热食用，以清淡食物为佳。生水不能饮用，生冷食品最好少吃或不吃。水不能饮用，生冷食品最好少吃或不吃。 9 居住卫生居住卫生在条件较差的旅馆住宿，尽量不使用公共卫生在条件较差的旅馆住宿，尽量不使用公共卫生用具、坐式马桶，不要裸身睡觉，不穿非一次用具、坐式马桶，不要裸身睡觉，不穿非一次性拖鞋。性拖鞋。要注意通风换气：保证安全前提下要注意通风换气：保证安全前
5、提下10 糖尿病人特别注意事项糖尿病人特别注意事项1 1、在外出前，必须到医院进行相关检查，、在外出前，必须到医院进行相关检查，包括进行空腹血糖、餐后包括进行空腹血糖、餐后2 2小时血糖检查和心电小时血糖检查和心电图检查，以便了解自身血糖控制情况及心脏功图检查，以便了解自身血糖控制情况及心脏功能能11 这些情况下不宜外出旅行这些情况下不宜外出旅行如果病情不稳定，血糖持续偏高、剧烈波动就如果病情不稳定，血糖持续偏高、剧烈波动就不宜旅行。不宜旅行。患有严重糖尿病慢性并发症者，例如糖尿病肾患有严重糖尿病慢性并发症者，例如糖尿病肾病导致肾功能不全、糖尿病足部溃疡等，一般病导致肾功能不全、糖尿病足部溃疡
6、等，一般不宜远行。伴有感不宜远行。伴有感 染、酸中毒或其他急性并发染、酸中毒或其他急性并发症则禁忌外出旅行。症则禁忌外出旅行。病情稳定者也需请医师指导，写一份所用药物病情稳定者也需请医师指导，写一份所用药物及剂量的材料带在身边。及剂量的材料带在身边。 12 2.条件许可时，暂停注射胰岛素条件许可时，暂停注射胰岛素如果病情允许，旅游时间不长，可以暂停胰岛如果病情允许，旅游时间不长，可以暂停胰岛素，换用口服药治疗素，换用口服药治疗换什么？怎么换？换什么？怎么换？找专科糖尿病医生找专科糖尿病医生13 3、科学携带胰岛素、科学携带胰岛素由于胰岛素在较高温度下会被破坏，所以不宜由于胰岛素在较高温度下会被
7、破坏，所以不宜直接暴露于阳光下。乘飞机时，胰岛素应放在直接暴露于阳光下。乘飞机时，胰岛素应放在随身携带的手提袋中，不应放在被托运的行李随身携带的手提袋中，不应放在被托运的行李中，因为航空货舱中的温度会使胰岛素发生变中，因为航空货舱中的温度会使胰岛素发生变性。到气候炎热的地区去旅行应将胰岛素储存性。到气候炎热的地区去旅行应将胰岛素储存在在携带包携带包中，到宾馆饭店后应及时存放房间的中，到宾馆饭店后应及时存放房间的冰箱中。胰岛素在冰箱中。胰岛素在25以下能储存一个月。以下能储存一个月。14 4、尽可能带上血糖仪、尽可能带上血糖仪带上血糖监测仪、试纸、血糖记录本，以备随带上血糖监测仪、试纸、血糖记录
8、本，以备随时监测血糖。时监测血糖。因为旅途的兴奋、作息改变及食物都会影响血因为旅途的兴奋、作息改变及食物都会影响血糖值。糖值。如果血糖太低或太高时，可根据记录并探查原如果血糖太低或太高时，可根据记录并探查原因，而作适当的调整，以控制血糖。因，而作适当的调整，以控制血糖。 15 5、旅行中运动量要适度、旅行中运动量要适度要量力而行，注意劳逸结合，注意睡眠，对于要量力而行，注意劳逸结合，注意睡眠，对于已经有缺血性心脏病、心律紊乱，或眼底出血、已经有缺血性心脏病、心律紊乱，或眼底出血、糖尿病肾病检查出尿蛋白较多以及胃溃疡的病糖尿病肾病检查出尿蛋白较多以及胃溃疡的病人要适当限制运动量人要适当限制运动量
9、由于运动量加大，病人有可能出现由于运动量加大，病人有可能出现低血糖低血糖，因，因此外出时要随身携带水果糖、饼干等以备急需此外出时要随身携带水果糖、饼干等以备急需之用之用 。 16 6、携带诊断证明或处方。、携带诊断证明或处方。尤其是注射胰岛素的糖尿病病友，无处方尤其是注射胰岛素的糖尿病病友，无处方或证明，容易被航空公司拒绝随身携带胰或证明，容易被航空公司拒绝随身携带胰岛素上飞机岛素上飞机17 7、避免血糖波动、避免血糖波动争取按时进餐，保障足够的水分供给，根据血争取按时进餐，保障足够的水分供给，根据血糖监测合理用药。糖监测合理用药。保持大便通畅，尽量不熬夜。保持大便通畅，尽量不熬夜。 不乱品尝
10、特产。不乱品尝特产。18 8、预防血栓形成、预防血栓形成长途旅行时最好每隔长途旅行时最好每隔1小时起身在过道上适当小时起身在过道上适当走动，每到休息区时，也应下车走动，促进血走动，每到休息区时，也应下车走动，促进血液循环。液循环。 19 9、防止其他原因引起的低血糖、防止其他原因引起的低血糖在较热的气温下，胰岛素的吸收较快。在较热的气温下，胰岛素的吸收较快。 不能按时进餐不能按时进餐运动量大运动量大出现心慌、手抖、出冷汗、饥饿、面色苍白、出现心慌、手抖、出冷汗、饥饿、面色苍白、注意力不集中、反应迟钝、视物模糊、昏昏欲注意力不集中、反应迟钝、视物模糊、昏昏欲睡，甚至不省人事等任何睡，甚至不省人事
11、等任何 反常的表现，均应测反常的表现，均应测定血糖定血糖 。最好让同伴或家人留意自己。最好让同伴或家人留意自己。20 10、低血糖的处理、低血糖的处理能吞咽者立即口服含糖饮料及糖块，如无条件能吞咽者立即口服含糖饮料及糖块，如无条件监测血糖可先按低血糖症处理，监测血糖可先按低血糖症处理，15分钟内未恢分钟内未恢复者应送医院；昏迷者立刻就近送医院静脉注复者应送医院；昏迷者立刻就近送医院静脉注射葡萄糖。射葡萄糖。 21 糖尿病人外出就餐注意事项糖尿病人外出就餐注意事项22 糖尿病人外出就餐注意事项糖尿病人外出就餐注意事项首先，糖尿病人不提倡外出就餐，因为餐馆中首先，糖尿病人不提倡外出就餐，因为餐馆中
12、的食物易含糖、油腻、热量高，对血糖影响大的食物易含糖、油腻、热量高，对血糖影响大但总是要有到餐馆吃饭的机会的，糖尿病人也但总是要有到餐馆吃饭的机会的，糖尿病人也要快乐，也要有生活质量要快乐，也要有生活质量那么，糖尿病人到餐馆需要注意哪些问题呢？那么，糖尿病人到餐馆需要注意哪些问题呢？23 1、血糖高时或强化治疗时不外餐、血糖高时或强化治疗时不外餐一般来说，如果血糖超过一般来说，如果血糖超过10mmol/l,最好不到最好不到餐馆就餐；餐馆就餐；强化治疗时，血糖需要严格控制，餐馆就餐容强化治疗时，血糖需要严格控制，餐馆就餐容易造成血糖波动，影响疗效，甚至前功尽弃易造成血糖波动，影响疗效，甚至前功尽
13、弃24 2、在外就餐谨防、在外就餐谨防“腻腻”所谓所谓“腻腻”是指高油、高盐和高糖。很多糖尿是指高油、高盐和高糖。很多糖尿病患者平素在家饮食时比较注意，一旦外出就病患者平素在家饮食时比较注意，一旦外出就餐，因为种种原因放松了控制，无形中造成油、餐，因为种种原因放松了控制，无形中造成油、盐、糖的摄入量超标，导致血糖波动，盐、糖的摄入量超标，导致血糖波动，还可能引发心脑血管并发症还可能引发心脑血管并发症25 3、“暴饮暴食暴饮暴食”是糖尿病患者外出就餐的是糖尿病患者外出就餐的第一大忌。第一大忌。虽然很多糖尿病患者已接受了虽然很多糖尿病患者已接受了“食不过饱食不过饱”的的饮食原则，但是外出就餐时常出
14、现一次性摄入饮食原则，但是外出就餐时常出现一次性摄入食物过量。食物过量。“每餐七分饱每餐七分饱”是患者外出就餐的基本原则是患者外出就餐的基本原则26 4、点菜时对服务员特别交待、点菜时对服务员特别交待告诉菜品中尽量不放糖；告诉菜品中尽量不放糖；自己尽量少点或不点必须用糖加工的菜品：红自己尽量少点或不点必须用糖加工的菜品：红烧肉，糖醋排骨烧肉，糖醋排骨27 、酒水、水果要适量、酒水、水果要适量少量饮酒，到两，干红最好少量饮酒，到两，干红最好不喝含糖饮料不喝含糖饮料品尝水果品尝水果28 6、每餐要吃主食、每餐要吃主食不要光吃肉不吃菜，或者光吃菜品不吃主食不要光吃肉不吃菜，或者光吃菜品不吃主食肉食对
15、血糖影响更大肉食对血糖影响更大热量高热量高主食有时吃有时不吃，血糖容易波动主食有时吃有时不吃，血糖容易波动如果大量饮酒，不吃主食，还容易出现酮症如果大量饮酒，不吃主食，还容易出现酮症糖类是机体供能的主要物质，如果不足，要糖类是机体供能的主要物质，如果不足，要分解脂肪，产生酮体。分解脂肪，产生酮体。29 7、掌握好吃药或注射胰岛素的时、掌握好吃药或注射胰岛素的时机机双胍类及阿卡波糖药物在餐后服，瑞格列奈餐双胍类及阿卡波糖药物在餐后服，瑞格列奈餐前服，一般不受影响前服，一般不受影响磺脲类餐前半小时服，不好掌握，建议问服务磺脲类餐前半小时服，不好掌握，建议问服务员上菜需要的时间，提前员上菜需要的时间
16、，提前20分钟服分钟服人胰岛素注射提前人胰岛素注射提前15分钟，建议开始上菜时注分钟，建议开始上菜时注射；速效胰岛素开吃前注射。射；速效胰岛素开吃前注射。30 8、药量分配有讲究、药量分配有讲究如果估计进餐时间长，建议药分两次（磺脲类，如果估计进餐时间长，建议药分两次（磺脲类，胰岛素），开始用一半，上主食时再用一半胰岛素），开始用一半，上主食时再用一半31 、餐后步行不乘车、餐后步行不乘车餐后运动，可以促进糖类利用和消耗餐后运动，可以促进糖类利用和消耗32 10、营养点菜有技巧、营养点菜有技巧四种物质均点到：肉类；豆类；菌类；蔬菜。四种物质均点到：肉类；豆类；菌类；蔬菜。鱼类蛋白利用价值高；鱼类蛋白利用价值高；鸡是鸡是WHO提醒的最好的肉类提醒的最好的肉类海洋性食品胆固醇含量低，饲料安全担心少海洋性食品胆固醇含量低，饲料安全担心少先喝汤，利健康先喝汤，利健康33 34
