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1、大学生涯对每一位大学生来说，都是一段大学生涯对每一位大学生来说，都是一段无法割舍的人生体验。在大学，不管愿意无法割舍的人生体验。在大学，不管愿意与否，你都要开始独立地面对真实的生活，与否，你都要开始独立地面对真实的生活，都要自主地解决自己的人生难题。都要自主地解决自己的人生难题。复杂难以驾驭困惑烦恼人际关系学业成绩两性交往情绪调控前途命运等等不适感焦虑感压抑感紧张感等等如果这些消极心理体验长期积累却得不到如果这些消极心理体验长期积累却得不到缓解，就容易出现心理障碍，轻则影响正缓解，就容易出现心理障碍，轻则影响正常的学习生活，重则导致心理疾病，影响常的学习生活，重则导致心理疾病，影响今后的发展。
2、因此，保持心理健康、优化今后的发展。因此，保持心理健康、优化心理素质，不仅是大学期间正常学习、生心理素质，不仅是大学期间正常学习、生活的基本保证，也是人格完善和德、智、活的基本保证，也是人格完善和德、智、体全面发展的重要条件。体全面发展的重要条件。世界卫生组织将人的身心健康细化为八世界卫生组织将人的身心健康细化为八大标准，即：大标准，即： “五快五快”“三良三良”“五快五快”便得快食得快走得快说得快睡得快能快速吃饭而不挑剔，有很好的胃口，证明内脏功能正常。排泄轻松自如，证明胃肠功能良好。行动自如，转体敏捷，证明精力充沛、旺盛，无衰老症状。说话流利，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常。上床能很快入
3、睡，且睡得深，醒后精神饱满，证明中枢神经系统功能正常，且无内脏病理信息。“三良三良”良好的人际关系良好的处世能力良好的人格性格温和，意志坚强，乐观， 具有坦荡胸怀与达观心境。看问题客观现实，能应对复杂的社会环境，待人接物合情入理。待人接物大度和善，不斤斤计较，能与人为善，助人为乐。人的心理健康水平大致可分为四个等级人的心理健康水平大致可分为四个等级健康心理健康心理亚健康心理亚健康心理轻度心理失调轻度心理失调严重病态心理严重病态心理就个体心理状态而言，主要反映在以下六个就个体心理状态而言，主要反映在以下六个方面：方面：一般适应能力；一般适应能力；自我满足能力；自我满足能力；人际间各种角色的扮演能
4、力；人际间各种角色的扮演能力；智慧能力；智慧能力；对他人的积极态度、对自己的有利态度；对他人的积极态度、对自己的有利态度；情绪与动机的自我控制等方面的正常或良情绪与动机的自我控制等方面的正常或良好的水平。好的水平。1、在你吃苹果时，有什么特别的习惯或喜、在你吃苹果时，有什么特别的习惯或喜好呢？好呢？ A. 一定要把皮削干净，切成一小块一小块，一定要把皮削干净，切成一小块一小块，并装在盘子里，美美地吃。并装在盘子里，美美地吃。 B. 把皮削一削不切就吃。把皮削一削不切就吃。 C. 把皮擦一擦或洗一洗就直接啃。把皮擦一擦或洗一洗就直接啃。 D. 懒得吃，喜欢打成汁。懒得吃，喜欢打成汁。 为你解密：
5、为你解密： A .你不会轻易妥协于现实，无论在什么状况你不会轻易妥协于现实，无论在什么状况下，你都希望能够维持自己的标准，并且极下，你都希望能够维持自己的标准，并且极力和环境对抗，所以你会有点辛苦。其实，力和环境对抗，所以你会有点辛苦。其实，没有人十全十美，所以你也没必要把每个人没有人十全十美，所以你也没必要把每个人都塑造成你所要求的样子。都塑造成你所要求的样子。 B .你对自己有一定的标准，当两者有你对自己有一定的标准，当两者有冲突时，你会努力为自己而战，但当事冲突时，你会努力为自己而战，但当事实胜过理想时，你也不会太过坚持。凡实胜过理想时，你也不会太过坚持。凡事应好好权衡一下，有些事是否值
6、得去事应好好权衡一下，有些事是否值得去做，然后再去规划去实行。做，然后再去规划去实行。 C .你对自己很有爱心，当现实的力量大过你对自己很有爱心，当现实的力量大过内心的标准时，你会很快屈服，避免自己内心的标准时，你会很快屈服，避免自己受煎熬。受煎熬。 D .你对自己其实没有什么标准，反正就是你对自己其实没有什么标准，反正就是一味地让自己随波逐流，随遇而安。一味地让自己随波逐流，随遇而安。 2、深夜的火灾、深夜的火灾 在睡梦中，突然发生大火，如果是你，你会拿在睡梦中，突然发生大火，如果是你，你会拿着什么东西而逃呢？着什么东西而逃呢？ A . 钱钱B . 时钟时钟C . 食物食物D . 衣服衣服E
7、 . 日记日记为你解密：为你解密： A . 钱钱 你是一个有大胆与冷静两种特性的你是一个有大胆与冷静两种特性的人，凡事能以整体的利益为重，不会被眼前人，凡事能以整体的利益为重，不会被眼前的小利所诱惑的小利所诱惑B . 时钟时钟 你是一个态度很积极的人、头脑很你是一个态度很积极的人、头脑很灵光，工作能力非常强，只是有一点小小的灵光，工作能力非常强，只是有一点小小的缺点自信过盛。缺点自信过盛。C . 食物食物 你是一个乐天派的人，喜欢帮助他人，你是一个乐天派的人，喜欢帮助他人，只是一旦他人对你有所求时，即使自己做不只是一旦他人对你有所求时，即使自己做不到的也难以拒绝。到的也难以拒绝。D . 衣服衣
8、服 你是一个小心谨慎型的人，绝对不会你是一个小心谨慎型的人，绝对不会鲁莽行事，有强烈的责任感，也因为责任感鲁莽行事，有强烈的责任感，也因为责任感太强而产生了些压力，请特别注意。太强而产生了些压力，请特别注意。E . 日记日记 你是一个异性运很强的人，感情丰富，你是一个异性运很强的人，感情丰富，品味超群，常会有罗曼蒂克的际遇。品味超群，常会有罗曼蒂克的际遇。3、坐车看个性、坐车看个性 心理学家发现，从一个人在公共汽车里的坐心理学家发现，从一个人在公共汽车里的坐车习惯，能窥视到他的个性秘密。车习惯，能窥视到他的个性秘密。 A . 坐在司机后面坐在司机后面B . 坐在前车厢中间的窗户旁坐在前车厢中间
9、的窗户旁C . 坐在车尾部坐在车尾部D . 坐在通道旁坐在通道旁E . 坐在车门旁坐在车门旁F . 站着站着为你解密：为你解密： A . 坐在司机后面坐在司机后面 这样的人在发表自己这样的人在发表自己意见时，总是滔滔不绝引用上司的话；他意见时，总是滔滔不绝引用上司的话；他们缺乏主见，需要经常得到旁人的指点。们缺乏主见，需要经常得到旁人的指点。B . 坐在前车厢中间的窗户旁坐在前车厢中间的窗户旁 这样的人这样的人通常都比较喜欢思考，生活中，他们不看通常都比较喜欢思考，生活中，他们不看重名誉地位，更不愿意自己卷入到是非纠重名誉地位，更不愿意自己卷入到是非纠纷中去。纷中去。C . 坐在车尾部坐在车尾
10、部 在现实生活中，这种在现实生活中，这种人一般都比较冷静，喜欢用自己的眼睛人一般都比较冷静，喜欢用自己的眼睛去观察社会和人生，且十分注重自身的去观察社会和人生，且十分注重自身的安全。安全。D . 坐在通道旁坐在通道旁 这些人通常都喜欢按这些人通常都喜欢按照自己的意愿生活、学习和工作。他们照自己的意愿生活、学习和工作。他们一般都比较自信，很少听得进不同意见。一般都比较自信，很少听得进不同意见。E . 坐在车门旁坐在车门旁 这些人往往不能投入这些人往往不能投入地参与某件事情，尽管常常会心血来潮地参与某件事情，尽管常常会心血来潮干些大事，但总是为自己留着一条冠冕干些大事，但总是为自己留着一条冠冕堂皇
11、的退路。堂皇的退路。F . 站着站着 他们通常都喜欢作出与众不他们通常都喜欢作出与众不同的举动，希望自己能够成为人们注意同的举动，希望自己能够成为人们注意的中心，而且为了表现自己，他们能够的中心，而且为了表现自己，他们能够忍受痛苦。忍受痛苦。4、测你身上成功的潜质是什么、测你身上成功的潜质是什么 很久没去钓鱼了，这天终于得了空闲，很久没去钓鱼了，这天终于得了空闲，你会选择什么地点垂钓呢？你会选择什么地点垂钓呢？ A . 山谷的小溪山谷的小溪B . 海岸边海岸边C . 人工养鱼池人工养鱼池D . 乘船出海去乘船出海去为你解密：为你解密： A . 山谷的小溪山谷的小溪山谷的小溪：你有高远的目光和详
12、细的工作山谷的小溪：你有高远的目光和详细的工作安排，能合理安排好一个月后的行程。可惜安排，能合理安排好一个月后的行程。可惜的是你做事比较保守，缺乏冲动，不能专一的是你做事比较保守，缺乏冲动，不能专一的投入。的投入。B . 海岸边海岸边海岸边：你很追求投资回报率，能以较少的海岸边：你很追求投资回报率，能以较少的投入换取较大的获得量，很有生意人的眼光。投入换取较大的获得量，很有生意人的眼光。C . 人工养鱼池人工养鱼池人工养鱼池：你的信心很足，从不打没有准人工养鱼池：你的信心很足，从不打没有准备的仗，并且具有战略战术意识，头脑冷静备的仗，并且具有战略战术意识，头脑冷静而果敢。但是要注意：别与人争功
13、，那可能而果敢。但是要注意：别与人争功，那可能会是你的败笔。会是你的败笔。D . 乘船出海去乘船出海去 乘船出海去：你一工作起来就有一股狂热劲，乘船出海去：你一工作起来就有一股狂热劲，喜欢乘风破浪的快感，一股脑儿的拼命。喜欢乘风破浪的快感，一股脑儿的拼命。 5、了解自己的心理弱点、了解自己的心理弱点 在一个凶杀案现场，你是一们侦探，被谋在一个凶杀案现场，你是一们侦探，被谋害的是一位年轻女子，比较特别的是，遇害害的是一位年轻女子，比较特别的是，遇害时女子手中抓着一条断裂的口红，请用直觉时女子手中抓着一条断裂的口红，请用直觉推断她遇害的原因。推断她遇害的原因。 A . 强盗闯入家中劫财劫色强盗闯入
14、家中劫财劫色B . 男友报复他移情别恋男友报复他移情别恋C . 暗恋他的变态狂形为暗恋他的变态狂形为D . 情敌下的毒手情敌下的毒手为你解密：为你解密： A . 强盗闯入家中劫财劫色强盗闯入家中劫财劫色你潜意识里最大的弱点是疾病。你最感到战你潜意识里最大的弱点是疾病。你最感到战栗的莫过于自己得了不治之症，受尽治疗的栗的莫过于自己得了不治之症，受尽治疗的折磨，最后狼狈的死亡，你害怕身上的苦痛折磨，最后狼狈的死亡，你害怕身上的苦痛和死亡的威胁。和死亡的威胁。B . 男友报复他移情别恋男友报复他移情别恋你心里的弱点是死亡。但是却不是自己死亡，你心里的弱点是死亡。但是却不是自己死亡，而是与你最亲密的人
15、死亡，因为你的感情依而是与你最亲密的人死亡，因为你的感情依赖度非常高，尤对父母、配偶、兄弟姐妹，赖度非常高，尤对父母、配偶、兄弟姐妹，当不幸发生后，你将无法承受。当不幸发生后，你将无法承受。C . 暗恋他的变态狂形为暗恋他的变态狂形为你最感到恐惧的事是一切自然界无法解释的你最感到恐惧的事是一切自然界无法解释的现象，包括灵魂、报应之类，你潜意识里躲现象，包括灵魂、报应之类，你潜意识里躲藏着自己拟造的鬼魅，而在梦境或意识模糊藏着自己拟造的鬼魅，而在梦境或意识模糊的时候出现，这是你非常不易克服的弱点的时候出现，这是你非常不易克服的弱点D . 情敌下的毒手情敌下的毒手 你心里的弱点是背叛你心里的弱点是
16、背叛今天，想跟大家聊的是今天，想跟大家聊的是余秋雨先生的散文中提到这样一句话：余秋雨先生的散文中提到这样一句话：“已过中年，人在很大程度上是为了朋已过中年，人在很大程度上是为了朋友们活着。朋友无论在何时，都是我们友们活着。朋友无论在何时，都是我们远行万里的鼓励者和送别者。远行万里的鼓励者和送别者。”如果说友谊是一颗常青树，那么，浇灌它如果说友谊是一颗常青树，那么，浇灌它的必定是出自心田的清泉；的必定是出自心田的清泉；如果说友谊是一朵开不败的鲜花，那么，如果说友谊是一朵开不败的鲜花，那么，照耀它的必定是从心中升起的太阳。照耀它的必定是从心中升起的太阳。一个主持人，三个辅助人员，其余同学分一个主持
17、人，三个辅助人员，其余同学分为为5组，即每组组，即每组10人。辅助人员同时把一段人。辅助人员同时把一段话传达给所负责的组第一个同学，然后由话传达给所负责的组第一个同学，然后由第一个同学开始传到最后一个同学，最后第一个同学开始传到最后一个同学，最后的同学要把自己所听到的内容写在纸上，的同学要把自己所听到的内容写在纸上，然后再复述。然后再复述。（注：必须是悄悄话形式，不能让其他人（注：必须是悄悄话形式，不能让其他人听到。）听到。）这个游戏的目的是了解真相是如何变成这个游戏的目的是了解真相是如何变成假象的；了解传播的途径越长，失真就假象的；了解传播的途径越长，失真就越大。所以与人交往是，如果想知道真越大。所以与人交往是，如果想知道真情一定不要道听途说；传播和接收信情一定不要道听途说；传播和接收信息的人都有责任保证准确。息的人都有责任保证准确。这一环节主要是想让大家能够多一点主动这一环节主要是想让大家能够多一点主动地去了解身边的同学朋友，多一点去关心地去了解身边的同学朋友，多一点去关心身边的人。当你了解对方的处境或状况的身边的人。当你了解对方的处境或状况的时候，彼此会更加的理解。我们要学会更时候，彼此会更加的理解。我们要学会更好地认清自己和他人。这样，在一个班集好地认清自己和他人。这样，在一个班集体中也能培养团体默契，这个班集体也能体中也能培养团体默契，这个班集体也能更加团结！更加团结！
