《成人学习心理指导》PPT课件.ppt

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1、LOGO大学生学习心理指导大学生学习心理指导四川师大教师教育学院 郭英教授 “学习，是一个像诗一样迷人的字眼。学习，是一个像诗一样迷人的字眼。” 康德康德 “所谓教育，其实就是为学习提供帮助。所谓教育，其实就是为学习提供帮助。” 蔡元培蔡元培 学习是人适应社会的基本手段学习是人适应社会的基本手段 学习是构成社会生产力的关键要素学习是构成社会生产力的关键要素 学习塑造着人类的未来学习塑造着人类的未来 学习之意义学习之意义 学习心理结构学习心理结构学习智力学习智力（认知结构部分）（认知结构部分）学习能力学习能力（促进物质能量发挥部分）（促进物质能量发挥部分）学习动力学习动力（心理动力部分）（心理动

2、力部分） 元元学习能力学习能力（反馈自动调节部分）（反馈自动调节部分）学学习习心心理理结结构构 我是一位来自山区的大学生，学我是一位来自山区的大学生，学业成绩一直非常优异。上大学后，忽业成绩一直非常优异。上大学后，忽然感到心中茫然，学习没有动力，生然感到心中茫然，学习没有动力，生活没有目标，有时候想到辍学在家的活没有目标，有时候想到辍学在家的妹妹和年迈的父母我也恨自己不争气，妹妹和年迈的父母我也恨自己不争气，可我的确找不到奋斗的目标与学习的可我的确找不到奋斗的目标与学习的动力，学习上得过且过，生活上马马动力，学习上得过且过，生活上马马虎虎，盲无目的，上课打不起精神，虎虎，盲无目的，上课打不起精

3、神，我不是因为喜欢上网而荒废了学业，我不是因为喜欢上网而荒废了学业，而是因为实在没劲才去上网聊天打游而是因为实在没劲才去上网聊天打游戏，我如何才能摆脱这种状态？戏，我如何才能摆脱这种状态？ 经常听到有大学生这样对教师讲：经常听到有大学生这样对教师讲：“老师，老师，我知道学好外语非常重要，过级更重要。但是我就我知道学好外语非常重要，过级更重要。但是我就是没法学好英语，考试及格也是不可能的。所以我是没法学好英语，考试及格也是不可能的。所以我上英语课总是打不起精神，老是打瞌睡，没有兴趣。上英语课总是打不起精神，老是打瞌睡，没有兴趣。” 这是属于什么原因？这是属于什么原因？ 学习辅导、人格辅导、生活辅

4、导、职学习辅导、人格辅导、生活辅导、职业辅导是高校心理指导的四大主题，业辅导是高校心理指导的四大主题，学习指学习指导是中心内容。导是中心内容。 一、学业拖延的指导一、学业拖延的指导 1984198419841984年，心理学家年，心理学家年，心理学家年，心理学家 Laura J. Solomon Laura J. Solomon Laura J. Solomon Laura J. Solomon Esther D. RothblumEsther D. RothblumEsther D. RothblumEsther D. Rothblum发表了一篇题为发表了一篇题为发表了一篇题为发表了一篇题为

5、学习拖学习拖学习拖学习拖延：频率及其认知、行为相关因素延：频率及其认知、行为相关因素延：频率及其认知、行为相关因素延：频率及其认知、行为相关因素的研究报的研究报的研究报的研究报告。告。告。告。 这一开创性研究使人们开始认识到学习这一开创性研究使人们开始认识到学习拖延不是一个单纯的时间管理问题，它与更加拖延不是一个单纯的时间管理问题，它与更加拖延不是一个单纯的时间管理问题，它与更加拖延不是一个单纯的时间管理问题，它与更加复杂的认知、情感和行为因素有关。复杂的认知、情感和行为因素有关。复杂的认知、情感和行为因素有关。复杂的认知、情感和行为因素有关。 习惯性的学业拖延行为习惯性的学业拖延行为 曾有学

6、业拖延行为曾有学业拖延行为 国外的研究国外的研究95% 70%大学生学业拖延的调查大学生学业拖延的调查（ Ellis&Knaus,1977）高中生学业拖延的调查高中生学业拖延的调查 （李淑媛、刘华山，（李淑媛、刘华山，2008）1.7%2.7%21.5%22.3%51.8% 从不拖延从不拖延 总是拖延总是拖延 几乎不拖延几乎不拖延 经常拖延经常拖延 偶有拖延偶有拖延较少拖延较少拖延较少拖延较少拖延常感受拖延痛苦常感受拖延痛苦（陈保华、庞维国，2007）严重拖延严重拖延严重拖延严重拖延改变拖延改变拖延改变拖延改变拖延的倾向的倾向的倾向的倾向大学生学业拖延的调查大学生学业拖延的调查1、正确认识学业

7、拖延、正确认识学业拖延1如何理解拖如何理解拖延现象？延现象？ （1）拖延的界定）拖延的界定 具有行为意向，但与实际行动有差距具有行为意向，但与实际行动有差距1 不良行为反应不良行为反应23 伴随情绪困扰拖延的含义 （ Steel，2003）歌曲：歌曲：拖延拖延 走下去拖延和你分离，走下去拖延和你分离， 我是过了期的等待，我是过了期的等待， 有一种说不出的无奈，有一种说不出的无奈， 就像电影散场之后我还坐着发呆，就像电影散场之后我还坐着发呆， 天色灰灰天色灰灰 ，心情很坏，心情很坏， 心里一堆酸酸的情绪心里一堆酸酸的情绪 ， 再等一等雨就落下来再等一等雨就落下来 （2）学业拖延 学习拖延学习拖延

8、学习拖延学习拖延（academic procrastination ） 是在学习情境中的拖延现象，表现为是在学习情境中的拖延现象，表现为是在学习情境中的拖延现象，表现为是在学习情境中的拖延现象，表现为学习者虽有学习的意向，但缺乏与意向相学习者虽有学习的意向，但缺乏与意向相学习者虽有学习的意向，但缺乏与意向相学习者虽有学习的意向，但缺乏与意向相符合的行为表现，学习拖延往往伴随符合的行为表现，学习拖延往往伴随符合的行为表现，学习拖延往往伴随符合的行为表现，学习拖延往往伴随着焦躁、不安、抑郁、失落等消着焦躁、不安、抑郁、失落等消着焦躁、不安、抑郁、失落等消着焦躁、不安、抑郁、失落等消极极极极情绪体验

9、情绪体验情绪体验情绪体验 。学业拖延的产生学业拖延的产生为什么？为什么？2、学习拖延的影响因素、学习拖延的影响因素任务类任务类型型不合理认不合理认知知任务难任务难度度任务价任务价值值动机状态动机状态特定的人特定的人格格个体因素个体因素任务性质任务性质 2、学业拖延的影响因素、学业拖延的影响因素 任务性质任务性质（1 1）任务的价值）任务的价值（2 2）任务完成后得到奖励的时限）任务完成后得到奖励的时限（3 3）任务的类型与难度）任务的类型与难度折扣期望理论折扣期望理论（Discounted Expectancy Theory )行为结果的效用可以用以下公式表示： (May,2003) (May

10、es,2003) 效用指行为的偏好，公式中效用指行为的偏好，公式中E代表期望，即代表期望，即结果产生的可能性或机会大小；结果产生的可能性或机会大小； V代表价值，指代表价值，指结果带来回报的大小；结果带来回报的大小； r代表对推迟的主观敏感性；代表对推迟的主观敏感性；D代表推迟，指个体等待多久以后才能够获得回报。代表推迟，指个体等待多久以后才能够获得回报。 整个方程所表达的意思就是行为结果的主观整个方程所表达的意思就是行为结果的主观效用会随着时间的推移而打折扣。效用会随着时间的推移而打折扣。 2 2、学业、学业、学业、学业拖延的影响因素拖延的影响因素 个体因素个体因素个体因素个体因素（1 1）

11、非理性认知）非理性认知 拖延者的信念拖延者的信念 我做每件事都应该轻而易举，不费力气。我做每件事都应该轻而易举，不费力气。我做每件事都应该轻而易举，不费力气。我做每件事都应该轻而易举，不费力气。什么也不做要比冒失败的风险更为安全。什么也不做要比冒失败的风险更为安全。什么也不做要比冒失败的风险更为安全。什么也不做要比冒失败的风险更为安全。没有什么是我无法做到的。没有什么是我无法做到的。没有什么是我无法做到的。没有什么是我无法做到的。如果不能把事情做好，那么它就根本不值得去做。如果不能把事情做好，那么它就根本不值得去做。如果不能把事情做好，那么它就根本不值得去做。如果不能把事情做好，那么它就根本不

12、值得去做。我必须避开挑战。我必须避开挑战。我必须避开挑战。我必须避开挑战。如果我成功，有人就会受到伤害。如果我成功，有人就会受到伤害。如果我成功，有人就会受到伤害。如果我成功，有人就会受到伤害。如果这次做得很好，那么我每次都应该做得很好。如果这次做得很好，那么我每次都应该做得很好。如果这次做得很好，那么我每次都应该做得很好。如果这次做得很好，那么我每次都应该做得很好。按照别人的规定做事意味着屈服和失去掌控。按照别人的规定做事意味着屈服和失去掌控。按照别人的规定做事意味着屈服和失去掌控。按照别人的规定做事意味着屈服和失去掌控。总有一个正确答案，我将一直等待直到发现它。总有一个正确答案，我将一直等

13、待直到发现它。总有一个正确答案，我将一直等待直到发现它。总有一个正确答案，我将一直等待直到发现它。 2 2、学业、学业、学业、学业拖延的影响因素拖延的影响因素 （2 2）人格特质：完美主义、严谨性、责任感、自信、）人格特质：完美主义、严谨性、责任感、自信、优柔寡断等。优柔寡断等。 （3 3）动机状况：学习动机的水平与性质、成就动机）动机状况：学习动机的水平与性质、成就动机与自我效能水平。与自我效能水平。 （4 4）自我调节的能力：自主监控学习的能力、时间）自我调节的能力：自主监控学习的能力、时间管理能力等。管理能力等。 （5 5）情绪状态：焦虑、不安、恐惧、担忧。）情绪状态：焦虑、不安、恐惧、

14、担忧。 过去拖延经验的强化、朋辈影响、身体状况等过去拖延经验的强化、朋辈影响、身体状况等因素也是影响学业拖延的重要原因。因素也是影响学业拖延的重要原因。 学习动机与学业拖延的关系（陈保华等，学习动机与学业拖延的关系（陈保华等，2007）讨论讨论结合实际谈谈如何克服学习拖延现象？3、指导策略、指导策略提高自我效能感(self-efficacy)注重时间管理合理归因改善学习策略发挥群体功能 穿越学业拖延穿越学业拖延 让我们认真地认识与审视学让我们认真地认识与审视学业拖延，面对拖延的挑战，以自己业拖延，面对拖延的挑战，以自己合理的方式积极行动起来，而不是合理的方式积极行动起来，而不是生活在拖延的无边

15、的阴影中，因生活在拖延的无边的阴影中，因拖拖延延而而焦虑焦虑，又在焦虑中，又在焦虑中拖延。拖延。一一学学习习就就 感感 到到 精精 疲疲 力力 竭竭 学学习习时时心心 里里 烦烦 糟糟 糟糟 的的学学习习让让你你痛痛苦苦得得如如坐坐针针毡毡根根 本本 没没 有有 兴兴趣趣 开开 始始学学习习一一二、学习倦怠的指导二、学习倦怠的指导 1、不良、不良“生活事件生活事件” （1）过大的学习压力；）过大的学习压力； （2）疲劳、睡眠不足；）疲劳、睡眠不足； （3）学校生活缺乏生动性；）学校生活缺乏生动性； （4）师生关系紧张；）师生关系紧张； （5）课程设置和教学内容与社会和学生）课程设置和教学内容与

16、社会和学生的需求脱节；的需求脱节； （6）教学气氛沉闷。）教学气氛沉闷。2、个体原因、个体原因（1） 成就动机过低或过高；成就动机过低或过高；（2）归因不合理；）归因不合理；（3）认识兴趣不高；）认识兴趣不高；（4）学习价值感低；）学习价值感低；（5）自我效能感）自我效能感 低；低；（6）缺乏成就感与幸福感；）缺乏成就感与幸福感；（7）没有掌握科学的学习方法。）没有掌握科学的学习方法。 你你认为在在这一事件上，我一事件上，我们的主的主要要问题是什么？可以做些什么改是什么？可以做些什么改进？ 第一、让学习过程生动起来第一、让学习过程生动起来（1 1）强化学生的学习成就感）强化学生的学习成就感 让

17、每一个学生有成就感：重在过程，让每一个学生有成就感：重在过程，鼓励胜过表扬鼓励胜过表扬（2 2）提高学生学习的价值感）提高学生学习的价值感（3 3）提高学生学习的参与度，变接受式）提高学生学习的参与度，变接受式学习为建构式学习学习为建构式学习 第二、指导学习方法，从成功的学习开始第二、指导学习方法，从成功的学习开始 第三、建立建设性的人际关系第三、建立建设性的人际关系第四、适当开展竞赛，激发成就动机第四、适当开展竞赛，激发成就动机三、有效学习的指导策略三、有效学习的指导策略教会学生对学习作计划；引发认知冲突； 创设问题情境，发挥学生先前经验的作用。鼓励学生学业求助的行为；引导展开高层次的思维：

18、 有条理地思考 有根据地思考 批判性地思考 反省性地思考 鼓励学生提出有深度、开放性的问题并相互回答。 提升学习与元学习提升学习与元学习(metalearning)(metalearning)能力能力 学习者以自身的学习为对象，不断的对学习进学习者以自身的学习为对象，不断的对学习进行自我计划、自我监督、自我调节、自我控制、自行自我计划、自我监督、自我调节、自我控制、自我总结和自我评价的能力。我总结和自我评价的能力。 元学习能力是体现大学生自主学习特点的关键元学习能力是体现大学生自主学习特点的关键性因素性因素 元学习能力包括元学习能力包括 计划性计划性 准备性准备性 意识性意识性 方法性方法性 执行性执行性 反馈性反馈性 补救性补救性 谢谢！谢谢！