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1、 调整心态调整心态 备战高考备战高考n本次班会的目的和意义本次班会的目的和意义 面对即将来临的高考，每一位同学心中都有很多问题，但随着高考的日益逼近，心态问题就显得越发重要，拥有一个良好的心态是成了决定成败的关键。通过本次班会让同学们对什么是良好的备战心态有一个比较清晰的映像，让你们能够发现自己的问题所在，并从中找到适合自己的最佳心态。同时也希望本次班会的召开可以减轻一点学生心中的压力，在紧张的学习中又一次良好的交流。n本次班会主题：本次班会主题： 本次班会的主题是如何让同学们拥有一个良好的心态来面对高考。所以何为良好的备战心态以及如何才能够拥有和保持这种良好的心态成为了我们这次班会要解决的主
2、要问题。 请每位小组代表简述小组的请每位小组代表简述小组的讨论结果讨论结果1.学习压力感学习压力感。由学业带来的心理压力。一听说考试等，心里就紧张常常2.偏执偏执。偏于固执，总觉得大多数人不可信任，自以为是。3.敌对。经常与人抬杠；或者有打人冲动。4.人人际关系敏感关系敏感。与人相处，感到别人对自己不友善，不喜欢我；和异性在一起，非常不自在，说话脸红。5.抑郁抑郁。精神苦闷、低落，闷闷不乐。对学业、前途、未来没有希望，整日没精打采。二6.焦焦虑。心里烦躁，总觉着有什么事。常常7.自我自我强迫迫现象象，明知没必要做还要做。8.适适应不良不良。对学校的生活不适应。不习惯教师的教学方式：或者不喜欢学
3、校的各项活动。9.情绪不稳定，忽高忽低。10.心理不平衡性心理不平衡性。他人比自己强或获得了高于自己的荣誉而感到不平。 寻寻找你找你们们自己的自己的良好心良好心态态 好心态好心态好心态也就是一个人的心情很快乐，无论对待何事总能保持内心充满乐观开朗的情感。同时又是说一个人对于生活或者某些事物本身有一种积极的态度。中国全民健心网肖汉仕教授认为好心态是指个性特征、认知、情绪、意志、行为等处于理想的完美状态。具体体现为：1、个性完美2、认知合理3、情感适当4、意志理智5、行为适应1What 高考复习不但要有个安静良好的高考复习不但要有个安静良好的环境，还要有个良好的心态。内蒙环境，还要有个良好的心态。
4、内蒙古赤峰市多年从事高考辅导的高级古赤峰市多年从事高考辅导的高级教师郝凤阁说，临近高考，学生要教师郝凤阁说，临近高考，学生要保持四种良好的心态，从容应对，保持四种良好的心态，从容应对，才能发挥出良好的水平才能发挥出良好的水平。增强信心增强信心 越到高考，有的越到高考，有的同学同学越感觉到什么都没有越感觉到什么都没有学习，什么都不会了，这种现象非常正常学习，什么都不会了，这种现象非常正常，这是心理作用。实际上，知识是一点一，这是心理作用。实际上，知识是一点一点积累的，不要因为高考临近就紧张和害点积累的，不要因为高考临近就紧张和害怕，要坚定信心，以良好的精神状态迎接怕，要坚定信心，以良好的精神状态
5、迎接高考。这一点，非常重要。高考。这一点，非常重要。稳定情绪稳定情绪 同学们同学们在高考临近时期很容易出现焦虑、在高考临近时期很容易出现焦虑、紧张，这和上战场一样，首先要稳定自己紧张，这和上战场一样，首先要稳定自己，在坚定自信的基础上，鼓励自己，缓解，在坚定自信的基础上，鼓励自己，缓解压力，以便在考场上释放压力，以便在考场上释放“能量能量”。 正常作息正常作息临近高考，往往会出现两种情况，或者是不学临近高考，往往会出现两种情况，或者是不学习了，或者是拼命学习，打破原来的作息规律习了，或者是拼命学习，打破原来的作息规律，这是要不得的。要正常作息，该休息时要休，这是要不得的。要正常作息，该休息时要
6、休息，该学习时要学习，沉着冷静，乐观向上，息，该学习时要学习，沉着冷静，乐观向上，注意科学用脑，不要长时间疲劳作业，做到劳注意科学用脑，不要长时间疲劳作业，做到劳逸结合。这样才能更好地发挥出应有的水平。逸结合。这样才能更好地发挥出应有的水平。 认真调试认真调试 高考和上战场一样，之前要把身心调试到高考和上战场一样，之前要把身心调试到最佳状态，让自我和外界、生理和心理都最佳状态，让自我和外界、生理和心理都达到和谐统一。排除杂念，不要寄希望于达到和谐统一。排除杂念，不要寄希望于旁门左道，不要将结果看得太重，给自己旁门左道，不要将结果看得太重，给自己太大压力，要轻松上阵。太大压力，要轻松上阵。 本次
7、主题班会，在班干部本次主题班会，在班干部和全班同学的配和全班同学的配合合下，组织学生充分展示自己的想法下，组织学生充分展示自己的想法,解决了解决了学生心中的很多问题学生心中的很多问题,让同学们让同学们何为良好的备何为良好的备战心态战心态以及以及如何才能如何才能够拥有和够拥有和保持保持这种这种良好良好的心态的心态都有了深层次的了解。都有了深层次的了解。本次班会，充本次班会，充分发挥学生的主体作用，以学生为中心，让分发挥学生的主体作用，以学生为中心，让学生现身说法，让学生在参与活动中体会到学生现身说法，让学生在参与活动中体会到主题主题,共同进步。共同进步。希望本次班会对大家有所帮希望本次班会对大家有所帮助。助。励言励言 每天都是一个起点，每天都是一个起点，每天都有一点进步，每天都有一点进步，每天都有一点收获！每天都有一点收获！ 不苦不累，高三无味；不苦不累，高三无味；不拼不搏，等于白活不拼不搏，等于白活贵在坚持贵在坚持。难在坚持难在坚持.成在坚持成在坚持 为六月最后辉煌拼搏，为六月最后辉煌拼搏，稳做王者看谁与争锋稳做王者看谁与争锋？再创再创XXXX班辉煌班辉煌 谢谢观看！谢谢观看！谢谢观看！谢谢观看！
