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1、自我介绍自我介绍主讲：卢小新主讲：卢小新单位：医学影像系学生科单位：医学影像系学生科联系方式：联系方式： 心理健康版我们为什么要学习这门课程我们为什么要学习这门课程讨论讨论 心理健康版我是一个什么样的人？我是一个什么样的人？为什么我最近总是不快乐？为什么我最近总是不快乐？为什么我会做些稀奇古怪的梦？为什么我会做些稀奇古怪的梦？学习压力这么大，我该怎么办啊？学习压力这么大，我该怎么办啊？为什么每到考试我都很紧张？为什么每到考试我都很紧张？为什么同样学一样东西，他能易如反为什么同样学一样东西，他能易如反 掌我却难似登天？掌我却难似登天？或许你存在这样的或许你存在这样的问题问题 心理健康版 什么是心
2、理健康教育什么是心理健康教育根据个体心理发生发展的规律和运用心理学根据个体心理发生发展的规律和运用心理学方法，引导、培养学生良好的心理素质；不方法，引导、培养学生良好的心理素质；不断提高学生心理健康水平；促进学生个性和断提高学生心理健康水平；促进学生个性和谐发展和潜能充分发挥。谐发展和潜能充分发挥。它是它是素质素质教育的重要组成部分。教育的重要组成部分。 心理健康版 课前测试：大学生人格健康调查表课前测试：大学生人格健康调查表测试目的：为了解您的身心健康状况，并增测试目的：为了解您的身心健康状况，并增 进您的身心健康，把握新生心理进您的身心健康，把握新生心理 动态，促进学院心理健康教育工动态，
3、促进学院心理健康教育工 作的开展，帮助有困惑的学生解作的开展，帮助有困惑的学生解 决问题。决问题。 心理健康版心心 理理 健健 康康 人类生存与发展的源泉人类生存与发展的源泉 目目录录第第一一节节 心心理理健健康康的的含含义义及及标标准准第第二二节节 大大学学生生常常见见的的心心理理问问题题第第三三节节 增增进进大大学学生生心心理理健健康康水水平平 心理健康版第一节第一节 心理健康的含义及标准心理健康的含义及标准你认为一个人处你认为一个人处于什么样的状态于什么样的状态才是健康的？才是健康的？ 心理健康版一、健康新观念一、健康新观念 传统观念认为生理方面传统观念认为生理方面“没没病即健康病即健康
4、”，很少考虑心理方面，很少考虑心理方面的健康。的健康。 现代科技发展，社会激烈的现代科技发展，社会激烈的竞争，生活节奏的加快，人们面竞争，生活节奏的加快，人们面临着前所未有的巨大压力。临着前所未有的巨大压力。 心理健康版 1989年世界卫生组织提出了年世界卫生组织提出了21世纪健康新概世纪健康新概念：念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。心理健康、社会适应良好和道德健康。”世界卫生组织认为，健康是一种生理、心理与世界卫生组织认为，健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾病和社会适应都臻于完满的状
5、态，而不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态（摆脱虚弱的状态（6个方面）：个方面）： 有充沛的精力；积极乐观；情绪稳定、睡眠良有充沛的精力；积极乐观；情绪稳定、睡眠良好；自我控制能力强；身材匀称；牙齿清洁，无空好；自我控制能力强；身材匀称；牙齿清洁，无空洞；头发有光泽；反应敏锐；肌肉和皮肤富有弹性洞；头发有光泽；反应敏锐；肌肉和皮肤富有弹性等。等。 心理健康版 二、心理健康的含义二、心理健康的含义 心理健康是良好心理素质的基本心理健康是良好心理素质的基本要求，其含义包括两个方面：要求，其含义包括两个方面： 心理健康的状态心理健康的状态 维护心理的健康状态维护心理的健康状态 心理健康版心理健康包含有四个
6、方面的意义：心理健康包含有四个方面的意义： 从生理上看从生理上看 从心理上看从心理上看 从社会行为上看从社会行为上看 从道德上看从道德上看 心理健康版 三、心理健康的标准三、心理健康的标准 从广义上讲，心理健康是一从广义上讲，心理健康是一种持续的高效而满意的心理状态。种持续的高效而满意的心理状态。 从狭义上讲，心理健康是知、从狭义上讲，心理健康是知、情、意、行的统一，是人格的完情、意、行的统一，是人格的完善协调，社会适应良好。善协调，社会适应良好。 心理健康版世界卫生组织的心理健康标准：世界卫生组织的心理健康标准：第一，具有健康心理的人，人格是第一，具有健康心理的人，人格是完整的；自我感觉是良
7、好的；情绪完整的；自我感觉是良好的；情绪是稳定的，且积极情绪多于消极情是稳定的，且积极情绪多于消极情绪；有较好的自控能力，能保持心绪；有较好的自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自爱、自信，有理平衡；能自尊、自爱、自信，有自知之明。自知之明。 心理健康版第二，一个人在自己所处的环境中，第二，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信人际关系，能受到他人的欢迎和信任。任。第三，心理健康的人，对未来有明第三，心理健康的人，对未来有明确的生活目标，并能切合实际地不确的生活目标，并能切合实际地不断进取，有理想和事业上的追求。断进取
8、，有理想和事业上的追求。 心理健康版王登峰、张伯源的八条标准：王登峰、张伯源的八条标准：了解自我、悦纳自我了解自我、悦纳自我接受他人，善与人处接受他人，善与人处正视现实，接受现实正视现实，接受现实热爱生活，乐于工作热爱生活，乐于工作能协调与控制情绪，能协调与控制情绪， 心境良好心境良好人格完整和谐人格完整和谐智力正常，智商在智力正常，智商在80分分 以上以上心理行为符合年龄特征心理行为符合年龄特征 心理健康版 一般而言，判断个一般而言，判断个体心理健康与否，主要体心理健康与否，主要源于四个方面：源于四个方面：经验标准经验标准社会适应标准社会适应标准统计学标准统计学标准自身行为标准自身行为标准
9、心理健康版心理健康水平大体可分为三个等级：心理健康水平大体可分为三个等级： 一般常态心理一般常态心理轻度失调心理轻度失调心理严重病态心理严重病态心理 心理健康版四、大学生心理健康的标准四、大学生心理健康的标准1.人格人格完整完整2.智力正常智力正常3.情绪健康情绪健康4.意志健全意志健全5.适应能力强适应能力强6.能够悦纳自己能够悦纳自己7.和谐的人际关系和谐的人际关系8.心理行为符合大学生的年龄特征心理行为符合大学生的年龄特征 心理健康版正确理解大学生心理健康的标正确理解大学生心理健康的标准应重视以下几个方面：准应重视以下几个方面：心理健康标准的相对性心理健康标准的相对性整体协调性整体协调性
10、发展性发展性 心理健康版五、亚心理健康五、亚心理健康一、什么是亚心理健康？一、什么是亚心理健康？ “没有心理障碍与疾病，但又感没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康心理不健康”，这就是就是亚心理健康，心理健康，也称第三心理状也称第三心理状态。 心理健康版二、亚心理健康的特点二、亚心理健康的特点现代人陷入亚心理健康状态有七大信号：现代人陷入亚心理健康状态有七大信号：焦虑感焦虑感烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助；无助；罪恶感罪恶感自我冲突，有一种无能、无用感；自我冲突，有一种无能、无用感；疲倦感疲倦感精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊精疲力竭、颓废不振、厌倦
11、、无聊烦乱感烦乱感感觉失序、一团糟；感觉失序、一团糟；无聊感无聊感空虚、不知该做什么、不满足但不思动；空虚、不知该做什么、不满足但不思动；无助感无助感孤立无援、人际关系如履薄冰；孤立无援、人际关系如履薄冰；无用感无用感缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。 心理健康版三、亚心理健康的自我调适三、亚心理健康的自我调适1、重、重视快快乐的价的价值；2、诚实待己、怡然自待己、怡然自处；3、不庸人自、不庸人自扰、拒、拒绝杞人杞人忧天；天；4、抒、抒发压抑感受、清理消极抑感受、清理消极问题；5、发展展积极极乐观的思考模式；的思考模式；6、掌握此、掌握此时此刻的此刻的
12、时空；空；7、确定生活目、确定生活目标有有组织、有、有计划；划；8、降低期望水平、降低期望水平、缓慢冲刺脚步；慢冲刺脚步；9、追求人生理想，建立、追求人生理想，建立亲密关系；密关系；10、追求有意、追求有意义工作，在工作中工作，在工作中发挥创意；意；11、尊重自己，、尊重自己，亲近近别人；人；12、积极主动，分秒必争。、积极主动，分秒必争。 心理健康版第二节大学生常见的心理问题第二节大学生常见的心理问题 心理健康版一、大学生的心理特点一、大学生的心理特点（一）智力发展达到高峰（一）智力发展达到高峰（二）自我概念的增强与认知能力发（二）自我概念的增强与认知能力发展的不协调展的不协调 （例：嫫母（
13、例：嫫母丑人也有春天）丑人也有春天）（三）概念丰富，思维活跃，但容易（三）概念丰富，思维活跃，但容易主观片面、脱离客观实际主观片面、脱离客观实际 心理健康版（四）情感情绪日益丰富而不稳定（四）情感情绪日益丰富而不稳定（五）大学生性心理已发育成熟，性（五）大学生性心理已发育成熟，性意识开始觉醒，感情欲望逐渐增强意识开始觉醒，感情欲望逐渐增强（六）社会需要迫切（六）社会需要迫切 心理健康版二、大学生常见的心理冲突二、大学生常见的心理冲突1.理想与现实的冲突理想与现实的冲突2.情绪与理智的冲突情绪与理智的冲突3.渴望独立与依赖的冲突渴望独立与依赖的冲突4.心理闭锁性与寻求理解的冲突心理闭锁性与寻求理
14、解的冲突5.自尊与自卑的冲突自尊与自卑的冲突6.竞争与求稳的冲突竞争与求稳的冲突7.追求与安逸的冲突追求与安逸的冲突8.性冲动与性压抑的冲突性冲动与性压抑的冲突 心理健康版三、大学生常见的心理问题三、大学生常见的心理问题（一）与自我有关的心理卫生问题（一）与自我有关的心理卫生问题（二）适应问题（二）适应问题（三）学习问题（三）学习问题（四）人际关系问题（四）人际关系问题（五）与恋爱和性有关的问题（五）与恋爱和性有关的问题（六）经济方面的问题（六）经济方面的问题（七）择业问题（七）择业问题（八）其他问题（如突发事件）（八）其他问题（如突发事件） 心理健康版 四、大学生常见心理疾病四、大学生常见心
15、理疾病 （一）人格障碍（一）人格障碍所谓人格，心理学上是指一个人在其生所谓人格，心理学上是指一个人在其生活实践中经常表现出来的比较稳定的个体心活实践中经常表现出来的比较稳定的个体心理特征的总和，也称为个性。理特征的总和，也称为个性。 人格障碍，是指儿童期或青少年期发展人格障碍，是指儿童期或青少年期发展起来的严重人格缺陷或病理人格改变，或者起来的严重人格缺陷或病理人格改变，或者人格在总体上不适应的一类心理疾病。人格在总体上不适应的一类心理疾病。常见的障碍类型有：偏执型、情感型、常见的障碍类型有：偏执型、情感型、分裂型、自恋性、依赖型等分裂型、自恋性、依赖型等 。 心理健康版（二）神经症（二）神经
16、症 神经症，是没有查出任何器质性原因神经症，是没有查出任何器质性原因的精神障碍，患者对疾病有相当的自知力，的精神障碍，患者对疾病有相当的自知力，接受现实检验的能力也没有损失。是大学接受现实检验的能力也没有损失。是大学生最为常见的功能性疾病。生最为常见的功能性疾病。 在大学中，发病率最在大学中，发病率最 高的主要是焦虑症、抑郁高的主要是焦虑症、抑郁 症、强迫症、神经衰弱等。症、强迫症、神经衰弱等。 心理健康版（三）适应障碍（三）适应障碍 适应障碍，就是适应障碍，就是指由于适应不良而造成指由于适应不良而造成的心理障碍。它主要表的心理障碍。它主要表现为失落感、冷漠感和现为失落感、冷漠感和自杀。自杀。
17、 孤独？鹤立鸡孤独？鹤立鸡群？格格不入群？格格不入？ 心理健康版第三节第三节 增进大学生的心理健康水平增进大学生的心理健康水平 心理健康版 一、影响大学生心理健康的因素一、影响大学生心理健康的因素 个人心理健康是其生物的、社会环境个人心理健康是其生物的、社会环境的、心理的诸多因素综合影响的结果。的、心理的诸多因素综合影响的结果。 心理健康版(一一)影响大学生心理健康的自身因素影响大学生心理健康的自身因素1.生理因素生理因素 遗传因素的影响遗传因素的影响 生物化学物质的影响生物化学物质的影响 生理疾病或身体缺陷的影响生理疾病或身体缺陷的影响 （例（例:卷发的苦恼）卷发的苦恼） 神经系统的类型特点
18、的影响神经系统的类型特点的影响 心理健康版2.心理因素心理因素 心理素质的不完备心理素质的不完备 个性的缺陷个性的缺陷 认知态度认知态度 大学生成长过大学生成长过 程中我统一性程中我统一性 的危机的危机 心理健康版 （二）影响大学生心理健康的外部因素（二）影响大学生心理健康的外部因素1.社会历史原因社会历史原因 2.家庭原因家庭原因3.学校原因学校原因 心理健康版二、增进大学生心理健康的二、增进大学生心理健康的途径途径（一）加强大学生心理健康（一）加强大学生心理健康的自我调试的自我调试认识心理健康的重要性认识心理健康的重要性学习相关知识，掌握自我学习相关知识，掌握自我心理调试方法心理调试方法心
19、理调试要经常、持久地心理调试要经常、持久地进行，并更新方法和手段进行，并更新方法和手段 心理健康版（二）创造一个有利于大学生养成良好心理素（二）创造一个有利于大学生养成良好心理素质的教育环境质的教育环境开设心理课程，举开设心理课程，举 办讲座，开展活动办讲座，开展活动宣传、普及心理健宣传、普及心理健 康知识康知识关注教职工的心理关注教职工的心理 健康问题健康问题开设心理咨询和心开设心理咨询和心 理辅导理辅导 心理健康版三、大学生心理健康的培养三、大学生心理健康的培养1.掌握一定的心理卫生知识掌握一定的心理卫生知识2.培养良好的人格品质培养良好的人格品质3.培养健康的生活方式培养健康的生活方式4.建立良好的人际关系建立良好的人际关系5.善于调节和控制情绪善于调节和控制情绪6.建立合乎实际的发展目标，建立合乎实际的发展目标， 既有远大理想，既有远大理想， 又有近期追求又有近期追求 心理健康版谢 谢！ 心理健康版
