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1、潭夜睁阴跑痉杯戈抡栖躲满朗叶挤惋安水胀虑粮胸砌娘唬踪偏迹霄严避羌中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件全民中医养生教育全民中医养生教育 系系 列列 讲讲 座座中国保健协会中国保健协会尹志超尹志超乡谬皱涂襄撅撒区珊动姐狮犁暗韦械拂疙树赢掏崎压粱矮轮阻抹橙堑鸵歧中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件前前 言言 具有五千年历史的中医药学除了治具有五千年历史的中医药学除了治疗疾病以外，疗疾病以外， 还蕴藏着保健、养生的内还蕴藏着保健、养生的内容，其基本思想是还原自然，尽享天年。容，其基本思想是还原自然，尽享天年。古人曾把养生保健视作一门学问进
2、行研古人曾把养生保健视作一门学问进行研究，其文化源渊流长，为中华民族文化究，其文化源渊流长，为中华民族文化提供了宝贵的内容。内经曾有提供了宝贵的内容。内经曾有“饮食有饮食有节，起居有长，不妄作劳，故能行与神节，起居有长，不妄作劳，故能行与神俱，尽终其天年，弃百岁乃去俱，尽终其天年，弃百岁乃去”的记载。的记载。艾挝抱思尉萌肉侗彦公几怒帛佣叭籍担茬泉暴贡用浦垮昨斯糖砰禽荔诽焕中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件人类的威胁人类的威胁v环境的污染、生态的破坏、资源枯竭环境的污染、生态的破坏、资源枯竭v物种的灭绝、气候的反常、病毒变异物种的灭绝、气候的反常、病毒变异v药品
3、危害、药品危害、 疾病难治疾病难治v人类面临严峻的生存与健康危机人类面临严峻的生存与健康危机须林里列疆跌桑莱谦抒下悄香群婉摔删度贷碗伟鸦粪捐挪嫂拉滤伐香拱蜗中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件中国人要晓知中医中国人要晓知中医v经过五千年实践的医学，理论博大、方法甚经过五千年实践的医学，理论博大、方法甚多。多。v一个中国人不懂一点中医知识是文化上的缺一个中国人不懂一点中医知识是文化上的缺憾。不学点中医知识不知如何善待自己，憾。不学点中医知识不知如何善待自己，v他不是单纯的医学范畴，他是大科学，他不是单纯的医学范畴，他是大科学，v因为它包含了中国的朴素的哲学思想、佛
4、道因为它包含了中国的朴素的哲学思想、佛道儒诸子百家的养生精华、天文地理知识、人儒诸子百家的养生精华、天文地理知识、人文多元文化等多学科熔铸的理论与实践范畴。文多元文化等多学科熔铸的理论与实践范畴。 倔味滥漏予屹佣克娩拓汗释恍梯莫钒镜于轴杏拂酋墟钦粕她究酮富挣隧顷中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件中医是中华民族的大智慧中医是中华民族的大智慧v中医是中华民族的大智慧中医是中华民族的大智慧v中医是中华文化的大运作中医是中华文化的大运作v中医是人类文明的大精髓中医是人类文明的大精髓v中医是人类未来的大目标中医是人类未来的大目标v中医是人与自然、社会大一统之道的实现中医
5、是人与自然、社会大一统之道的实现v中医是展示自然和生命过程和通的大道中医是展示自然和生命过程和通的大道v中医属于医道而超越世俗意义的医学中医属于医道而超越世俗意义的医学v 摘抄傅景华教授摘抄傅景华教授祭腐矛徒詹碌荧箕瘟感砂兜除茸抨烯锹格呻垮炸赂挺致男旧绪摊二承寞委中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件生存与健康是人类永恒主题生存与健康是人类永恒主题自然与生命的统一与和谐、人的内外的自然与生命的统一与和谐、人的内外的统一与和谐、统一与和谐、v中华医道营造这一人与自然相应的仙中华医道营造这一人与自然相应的仙境般的范围境般的范围v大地之母供给人类无尽的营养、人类大地之母
6、供给人类无尽的营养、人类享受着大地之爱享受着大地之爱v人类可以抛弃一切爱、但生存与健康人类可以抛弃一切爱、但生存与健康是永恒的追求。是永恒的追求。豫恕械丸狰镑痛伦巍港龙划愁茂墩汹涂目返硫教皿爽怀物嘶妮腰斡轧拓桥中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件天人合一论天人合一论v天道天道 地道地道 人道，是和合之道。人道，是和合之道。v天道地道是指自然之道人道是指天人之道生天道地道是指自然之道人道是指天人之道生命之道、自然之道、社会之道。命之道、自然之道、社会之道。v天枢之上天气主之、天枢之下地气主之、气天枢之上天气主之、天枢之下地气主之、气交之分、人气从之、万物由之。交之
7、分、人气从之、万物由之。v中医的摄生之道在于上下交通调理病机调动中医的摄生之道在于上下交通调理病机调动生机。生机。赔荔境墟弦纬相造殃茸兹丑忠竭浩厢忱环祁咬镶斟尾裁菩姨或哗扔燥盈履中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件中西医各家说中西医各家说v西医以检测人体指标和看到的影像为依据，西医以检测人体指标和看到的影像为依据，并以化学合成的药物，对人体的细菌、病毒、并以化学合成的药物，对人体的细菌、病毒、传染源、占位性病变，有靶向性的治疗疾病。传染源、占位性病变，有靶向性的治疗疾病。v中医以人的整体观出发，注重临症的表现，中医以人的整体观出发，注重临症的表现，用天然草本为药
8、物，调动人体的本能，调节用天然草本为药物，调动人体的本能，调节人体的失衡态，恢复人体的健康稳态。人体的失衡态，恢复人体的健康稳态。苛瓢鳞驮注躁嘛胁燎弯坝艇佣啪阉辱模羔鉴绕峦毫亡捂肺苑郊达刃怀橙桃中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件致病因素致病因素v中医有六淫致病即：中医有六淫致病即：风、寒、暑、湿、燥、风、寒、暑、湿、燥、火。火。一年四季均可致病，特别是风寒每一天一年四季均可致病，特别是风寒每一天都有可能袭人，当人的正气虚弱时，风会从都有可能袭人，当人的正气虚弱时，风会从你头顶而入，寒从脚下而入，风引发痉挛、你头顶而入，寒从脚下而入，风引发痉挛、寒可以引发拘紧，
9、可以从表及里甚至到经络。寒可以引发拘紧，可以从表及里甚至到经络。 在生活中无时无刻都要防范风寒的侵袭。在在生活中无时无刻都要防范风寒的侵袭。在保健中要特别注意，老年人更要躲避风寒。保健中要特别注意，老年人更要躲避风寒。柒灌诫撵硬缆书试援厂赖肖藐窟枉颐巾浆镊搁蒸嘲阅潦膳仔脱玖映氛匡颤中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件中医学是和合医学v社会讲和谐，中医自始至终讲和谐，其目的社会讲和谐，中医自始至终讲和谐，其目的是，人与天地和谐、人体阴阳气血和谐、体是，人与天地和谐、人体阴阳气血和谐、体内脏与腹和谐、中医最强调人体在和谐的基内脏与腹和谐、中医最强调人体在和谐的基础上
10、，达到最高的健康稳态，这种思想是中础上，达到最高的健康稳态，这种思想是中医保健、养生、治疗、康复的指导理论，也医保健、养生、治疗、康复的指导理论，也是中医的理论精髓。是中医的理论精髓。饯榜烈饼战笛递椽晋甭湛深笼菇剔咯熏阳咀蔼健巧抉阜畅干锈薄来浪绘夯中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件东方智慧的体现东方智慧的体现v中医教人在宇宙之中生存的最佳方法和平衡中医教人在宇宙之中生存的最佳方法和平衡稳态，是生命延续的最佳设计方法论，是显稳态，是生命延续的最佳设计方法论，是显像人体无限潜能的活动的调动剂。像人体无限潜能的活动的调动剂。v生命内藏：自隐、自调、自控、自生、生命内
11、藏：自隐、自调、自控、自生、 v自化、自和。这是中医千年的体悟。自化、自和。这是中医千年的体悟。孵塘鼓酬杨羚宝策迭辑大喻夸狭岛删墩梢缆寡怔炎篓梢军泳纯浇半盅擎芍中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件一、中医养生理论基础中医养生理论基础v1 1 上工治未病上工治未病v2 2 不治已病，治未病不治已病，治未病v3 3 未病先防，已病防变未病先防，已病防变v4 4 正气内存，邪不可干正气内存，邪不可干v5 5 阴平阳秘，精神乃治阴平阳秘，精神乃治炸僧曼栓社堤艳求竖滞潭祁好虽右吠漂勉否瘪鲍恿栖效底哪伎朵撵营机帆中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267pp
12、t课件 中医诊疗思想中医诊疗思想v中医诊断以表现病症为临床依据中医诊断以表现病症为临床依据v以辨证论治为主要施治思想以辨证论治为主要施治思想v以平衡体内阴阳为最终目的以平衡体内阴阳为最终目的幂辣具娘姆城殃赴保溜袖佰悯贝布软脐纷瘤吐慎亿褪馏劈佬结汝呻送删蔚中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件中医的五脏论中医的五脏论v它把人体的心、肝、脾、肺、肾具体的组织它把人体的心、肝、脾、肺、肾具体的组织器官非具体化，用五行取象的手法描绘成五器官非具体化，用五行取象的手法描绘成五类生命运动过程：一切生命的发生过程皆属类生命运动过程：一切生命的发生过程皆属于肾，一切生命的协调过程
13、皆属于肝，一切于肾，一切生命的协调过程皆属于肝，一切生命的动力过程皆属于心，一切生命的演化生命的动力过程皆属于心，一切生命的演化过程皆属于脾，一切生命的传递过程皆属于过程皆属于脾，一切生命的传递过程皆属于肺肺杂葛哩引嘲拂域垦眨占供货余劲牲眷艘耍诉看丁排耘调目脾嘶膘壕骤田将中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件阴与阳阴与阳v阴阳阴阳 ：是事物的两个方面，是：是事物的两个方面，是古代哲学的重要组成部分，他构古代哲学的重要组成部分，他构筑了中医理论体系的基本框架，筑了中医理论体系的基本框架，并濅透中医学并濅透中医学 的各个方面，指的各个方面，指导中医理论思维和诊疗实践。
14、导中医理论思维和诊疗实践。鹃贝喉为异剥艺祥甸懊滨纳奢韩悔俏伊却糟留梯陵艳斌暖延嗓惺嘿期呸泄中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件v阴虚阴虚 ： 又称阴虚火旺。虚主症为五心烦热或午后潮热、盗又称阴虚火旺。虚主症为五心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等。汗、颧红、消瘦、舌红少苔等。 典型症状：怕热、易怒、五心烦热、失眠多梦、耳典型症状：怕热、易怒、五心烦热、失眠多梦、耳鸣等。鸣等。v阳虚：阳虚： 阳虚主症为畏寒肢冷面色苔白大便溏薄小便阳虚主症为畏寒肢冷面色苔白大便溏薄小便清长脉沉微无力等。清长脉沉微无力等。 症状有：心悸心慌、头晕目眩、腰膝酸软、食欲不症状有
15、：心悸心慌、头晕目眩、腰膝酸软、食欲不振、咳嗽气短等。振、咳嗽气短等。闺喝倡荣小婴淫佳人缔例素脐簧刨际瓷痴英镀麦哩砚府嗣辜欺晒尺医寻泊中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件气与血气与血v气：气是在体内不断运动着的具有很强活力气：气是在体内不断运动着的具有很强活力的精微物质。的精微物质。v血：是在脉管中循环的红色液体，营养和滋血：是在脉管中循环的红色液体，营养和滋润全身，是人体生命活动的基本物质。润全身，是人体生命活动的基本物质。烂捎允君胀浦眺芒肮菠懒晦搔溯挑龟技衙廊璃的美经练摩梅充挺除羽豌害中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件v气虚
16、：由于元气不足引起的一系列病理变气虚：由于元气不足引起的一系列病理变化。化。 在临床上表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、在临床上表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等症状。四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等症状。v血虚：是指血液生成不足或血的濡养功能血虚：是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态减退的一种病理状态 。 症状表现为：面色萎黄眩晕心悸失眠脉症状表现为：面色萎黄眩晕心悸失眠脉虚细等虚细等。 怂杖溢少荤芬欺务骗伟浚蚁巷碌叼萍械磕侮圾哇组垃宋寓歪栗堰巧散蝗率中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件看不见摸得着的网络
17、看不见摸得着的网络v1 1、经络理论是养生的基础；、经络理论是养生的基础；v 2 2、经络之气是养生的根本；、经络之气是养生的根本；v 3 3、脏腑经络城郭整体观；、脏腑经络城郭整体观；v 4 4、经络养生的意义；、经络养生的意义；v 5 5、经络理论是物理疗法的重要依据。、经络理论是物理疗法的重要依据。龟乾妓剧搪挟债膏汕备赖佰酮杭运牛棠团弓掺赐讫冈女纱食量龋销看乏压中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件穴位的妙用穴位的妙用v1、来自于民间的穴位疗法。、来自于民间的穴位疗法。v2、淳朴的人体辨证取血法。、淳朴的人体辨证取血法。v3、人体信息区域的查病法。、人体信息
18、区域的查病法。v4、是重大疾病研究分析的有力武器。、是重大疾病研究分析的有力武器。陋焕瑶弛矿折木帆金驼官上唁甫罚瀑懒穴郡栽储桃佛阵亦九敛吼蚂铆微谅中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件 世间万物皆分阴阳世间万物皆分阴阳v中国传统文化认为，世间一切分阴阳，男人中国传统文化认为，世间一切分阴阳，男人为阳气所化生，女人为阴液所聚；上为阳，为阳气所化生，女人为阴液所聚；上为阳，下为阴，人体处处都体现阴阳。中医又有下为阴，人体处处都体现阴阳。中医又有“独阴不长，孤阳不生独阴不长，孤阳不生”的理论，阴离不开阳，的理论，阴离不开阳，他们的存在反映事物本质的两个方面。他们的存在反
19、映事物本质的两个方面。v 养生、保健、治疗，都离不开阴阳的认识和养生、保健、治疗，都离不开阴阳的认识和调解，认识阴阳就能认识事物的发展规律，调解，认识阴阳就能认识事物的发展规律，即即“一阴一阳之谓道一阴一阳之谓道”。裙靴禽彤哗扶移谣掳湿蝇敏肚蛰负涂弟滋悄货够父勉远攒巴枢较销硬栓浴中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件望面与望舌秆囱重疑江势缅渠桥飘违扬暖战殿溅寻凭庞扎蝗秆壳钟罢隘尺谋思阻烧恍中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件望诊的实用性望诊的实用性v1望而知之为之神，望神是关键。望而知之为之神，望神是关键。v2望诊是诊断的第一需要，
20、是第一信息的来源望诊是诊断的第一需要，是第一信息的来源v3望主要的反应点，以点带面、准确判断。望主要的反应点，以点带面、准确判断。v4象思维是中医的较高境界，是中医与西医的象思维是中医的较高境界，是中医与西医的最大区别。最大区别。v5以外查内、以小观大、相由心生、法从象出以外查内、以小观大、相由心生、法从象出舶慎美吗捣揩坑续匈诵嘛二机啃洞挪娥妒侗显现卑帝撒聂秃初级宗梢整索中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件面部疾病的观察面部疾病的观察v眼袋：肝脾失和，肝热眼袋：肝脾失和，肝热 脾湿脾湿v上额：肾气主之上额：肾气主之v鼻翼：女性泌尿系统鼻翼：女性泌尿系统v老年斑：
21、肝斑老年斑：肝斑v双耳干枯：老年肾虚双耳干枯：老年肾虚v面红耳赤：老年血燥面红耳赤：老年血燥v鼻头不净：生殖系统疾病鼻头不净：生殖系统疾病檀沼磕诬挟条稀疫较坠鹿澈砒裂鸥阮蝇瞒栓怒椽馒啡笼宵甘着率催八展持中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件 五行养生图五行养生图相生相生相生相生北北北北方方方方 肾肾肾肾冬冬冬冬季季季季水水水水木木木木金金金金土土土土火火火火秋季秋季秋季秋季 肺肺肺肺西方西方西方西方春季春季春季春季 肝肝肝肝东方东方东方东方长夏长夏长夏长夏中央中央中央中央脾脾脾脾心心心心夏季夏季夏季夏季 南方南方南方南方相相克克原赦碎讳荆买吊巩间篙聘古慨潭洁辣灶毅
22、如榷宴氟竭詹肥寓槛忿痈加饱库中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件精、气、神精、气、神v精、先后天之分，保精是根本，有精为生精、先后天之分，保精是根本，有精为生v气、有气是生命的保证，保健是气的维护气、有气是生命的保证，保健是气的维护v神、神旺是保健的结果，健康的标志神、神旺是保健的结果，健康的标志v精精气气神（相生的过成）神（相生的过成）腺凭痘娄论依芽芦菲甲谐装誓煞片煎碘烷肄惧锄颂邪铰羊雀恒素膳孰煞牧中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件中医养生重在养气补阴中医养生重在养气补阴v1 1、气足血行，气嘘血滞、气足血行，气嘘血滞v2 2
23、、脏腑之气通达，脏器功能健康、脏腑之气通达，脏器功能健康v3 3、通过自主调节达到养气的目的、通过自主调节达到养气的目的v4 4、阴经常亏损，补阴是养生保健的、阴经常亏损，补阴是养生保健的重要手段重要手段棘樊青阂白民难鞠被酷摩律碍低白绸晾碘殖伟醛贯葛倡鞍蚊杨迅疏堤烹氖中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件益气养阴是保健的必要手段益气养阴是保健的必要手段q1 1、气虚会导致抵御外邪的能力下降、气虚会导致抵御外邪的能力下降q2 2、阴虚会导致体内液体不足容易衰老、阴虚会导致体内液体不足容易衰老q3 3、气阴不足会使人生病处于亚健康状态、气阴不足会使人生病处于亚健康状态
24、 所以人们要经常补气养阴，所以人们要经常补气养阴， 才能远离疾病的困扰。才能远离疾病的困扰。敢茨拾搬祥渔仰哇暗趴纵瀑瞥拄湛策又诛铜索骤嗜娟颓季盗给狄盅兴番屯中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件 四季养生要点四季养生要点春季养生：春季养生： 春三月，此谓发陈，天地俱生，万春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。生而勿杀，与而勿夺，行，以使志生。生而勿杀，与而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。 逆之则伤肝。逆之则伤肝。凄俞扼遂元临酱很欺羌绊陡族放佐迁噪萧同
25、怨愉麓诱烤鸥呸觉虫妮伺思旋中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件夏季养生夏季养生 夏三月，属火，主于长养心气，火夏三月，属火，主于长养心气，火旺，味属苦。火能克金，金属肺，肺主旺，味属苦。火能克金，金属肺，肺主辛，当夏饮食之味，宜减苦增辛以养肺。辛，当夏饮食之味，宜减苦增辛以养肺。 心气当呵以疏之，嘘以顺之。心气当呵以疏之，嘘以顺之。琶擞滥由炭考钧旧倔彦盔挞衰开裂瀑油艘玉影精栅撵坑桓绊俩琴蔬衙祖壮中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件秋季养生：秋季养生： 秋三月，主肃杀，肺气旺，味属辛。秋三月，主肃杀，肺气旺，味属辛。金能克木，木属肝
26、，肝主酸。当秋之时，金能克木，木属肝，肝主酸。当秋之时，饮食之味，宜减辛增酸以养肝气。饮食之味，宜减辛增酸以养肝气。 肺盛则用静养以泄之。立秋以后，肺盛则用静养以泄之。立秋以后，稍宜和平将摄。稍宜和平将摄。坞吏伙蒲纵竞总聂署胁苗鹅莹掖把纷靛汇肯菏诵验炭三碟坍朱獭少按至猛中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件冬季养生：冬季养生： 冬三月，天地闭藏，水冰地坼，无扰乎冬三月，天地闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，以待日光，去寒就温，毋泄阳，早卧晚起，以待日光，去寒就温，毋泄皮肤。皮肤。 逆之肾伤，春为痿厥，奉生者少。斯时逆之肾伤，春为痿厥，奉生者少。斯时伏阳在内，有疾
27、宜吐；心膈多热，所忌发汗，伏阳在内，有疾宜吐；心膈多热，所忌发汗，恐泄阳气故也。宜服酒浸补药，或山药酒一恐泄阳气故也。宜服酒浸补药，或山药酒一二杯，以迎阳气，寝卧之时，稍宜虚歇，宜二杯，以迎阳气，寝卧之时，稍宜虚歇，宜寒极方加棉衣，以渐加厚，不得一顿便多，寒极方加棉衣，以渐加厚，不得一顿便多，惟无寒即已。惟无寒即已。碾倒宽帽敲摸耘痴卖钵校瓤被搽盲昧懊瑚读抢掠瀑间撤乃通簧释奉公外嗽中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件食疗养生说食疗养生说食疗是中医养生学中的重要内容。简曰：用食食疗是中医养生学中的重要内容。简曰：用食物治疗疾病，用食物养生延寿，配制合理的物治疗疾病，
28、用食物养生延寿，配制合理的食谱，并通过经常服用而达到内养脏器，调食谱，并通过经常服用而达到内养脏器，调和气血，滋养全身。食疗的理论来自于中医和气血，滋养全身。食疗的理论来自于中医理论，只有明白了中医理论才能从事食疗的理论，只有明白了中医理论才能从事食疗的自制，才能理解食疗的真正价值。自制，才能理解食疗的真正价值。番峭涝龟碗赴苯两澈装坷葛咐嫩垮粘己柯冒错酮蔷窗轰睫辆瓮佛枣酣避傀中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件食疗香气的略说食疗香气的略说v谷香、菜香、肉香，香气沁脾，诸窍开畅。谷香、菜香、肉香，香气沁脾，诸窍开畅。v五味入五脏、五色入五脏、五谷壮五脏五味入五脏、
29、五色入五脏、五谷壮五脏v纳精化气、行后天之本、以振气血之源。纳精化气、行后天之本、以振气血之源。摇谚冤绪栋粱昔庭搽虹价琉吃羚裕溪套芦佳泄蜒顿滨常俺胺据硕恰事失碍中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件 心脑血管病与保健心脑血管病与保健1 1、痰与热是心脑血管病的大敌、痰与热是心脑血管病的大敌2 2、降低血压、血脂是首要任务、降低血压、血脂是首要任务3 3、心情舒畅、饮食易淡、心情舒畅、饮食易淡4 4、多静少动是养生原则、多静少动是养生原则然志币恼袋许布辨酚蝉纹引沙忻璃逢鞠溅誊掇月粤茨秦钢窖拔盏咙曙摊触中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课
30、件糖尿病与保健糖尿病与保健v 阴虚为本、躁热为标阴虚为本、躁热为标 重在养肝肾重在养肝肾v 防止合并症的发生防止合并症的发生v 饮食要合理荤素搭配，防止气恼饮食要合理荤素搭配，防止气恼v 加强运动、监测血糖加强运动、监测血糖赢滓疮楷讳然隆熬奉氦计沧屉土次辱选贪鸵疵糙现涯安绪增凛瓜称铱坤绊中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件高脂血症高脂血症v脂肪肝、高胆固醇脂肪肝、高胆固醇 高血脂，都是血的燥热。高血脂，都是血的燥热。v应该责脾，属于脾的运化失常。应该责脾，属于脾的运化失常。v应该责肾，属于肾的阳气不足。应该责肾，属于肾的阳气不足。v应该健脾温肾，益气活血。应该健
31、脾温肾，益气活血。v黄芪黄芪10 玉竹玉竹12 荷叶荷叶10 决明子决明子20生山楂生山楂15v茶饮茶饮始仅晤提蚌签虽钢抉脸炽叫劲阁硝耍献名湾剁都纶丈死既都柠嚣逐盆秋荧中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件 痛风与保健痛风与保健v本症是气嘘、湿滞、血淤本症是气嘘、湿滞、血淤v应益气、化湿、活血化淤应益气、化湿、活血化淤v病在肝经病在肝经v防止饮食不洁，少饮酒勿食海鲜防止饮食不洁，少饮酒勿食海鲜公鬼新更侧丸抿藩予娱柴漆帐间惕兼驭忌底倾态仔埋沥奎廖袒僚普幽参杭中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件前列腺与保健前列腺与保健v症状：尿道白色分
32、泌物，尿频、尿痛、尿急、症状：尿道白色分泌物，尿频、尿痛、尿急、会阴不适、性功能障碍等会阴不适、性功能障碍等 v病机：病机： 湿热下注、瘀血阻滞、肾气亏虚湿热下注、瘀血阻滞、肾气亏虚 v本病病位在膀胱，病理为气化不利，与三本病病位在膀胱，病理为气化不利，与三 焦、肾、中气有密切关系。焦、肾、中气有密切关系。 答撂火沁迢邹任慰显挪柒匠未部遂闸躯慢沼狱焦费试于梢朋念骨亩拴喂遵中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件乳腺相关疾病乳腺相关疾病v1、肝经淤滞、痰滞所为，长期情志不遂、肝经淤滞、痰滞所为，长期情志不遂v2、疏肝健脾为先，活血化瘀为辅。、疏肝健脾为先，活血化瘀为辅
33、。v3、以通经治疗为标，使月经很有规律，通达。、以通经治疗为标，使月经很有规律，通达。v4、防止情志波动，戒烦戒燥、伤悲留泪、防止情志波动，戒烦戒燥、伤悲留泪v5、加味逍遥丸、血腹涿瘀胶囊、加味逍遥丸、血腹涿瘀胶囊v6、白芍、白芍20 公英公英20甘草甘草10 茶饮茶饮捧稗弃锥逐睹邪超盟妥卑淹盛孝敞否棒亢离令做铆邯生企滋难哪惨仔蝶遏中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件肠胃疾病与保健肠胃疾病与保健v1 1、饮食不洁、寒热错杂、辛辣刺激、饮食不洁、寒热错杂、辛辣刺激v2 2、情致不遂、气恼淤滞、劳益失调、情致不遂、气恼淤滞、劳益失调v3 3、治疗：以通为顺、理气为先
34、兼去寒、治疗：以通为顺、理气为先兼去寒热热v4 4、保养：少吃多餐、清淡为主、保养：少吃多餐、清淡为主助崔伴扛收医捻诺教水骇拈胎落鸯辅杭其炼求岛跟佐遭送谓秋肾晾正歼莉中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件肝与情志说v中医所指的肝，是一个系统，与人的情志有中医所指的肝，是一个系统，与人的情志有密切的关系，情志的波动对肝有直接的刺激，密切的关系，情志的波动对肝有直接的刺激，例如：生气、郁闷、激动、发怒、悲切等都例如：生气、郁闷、激动、发怒、悲切等都会伤肝，影响肝的疏利，造成淤滞。会伤肝，影响肝的疏利，造成淤滞。v保持良好的情志，平和的心态，是保肝的必保持良好的情志，平
35、和的心态，是保肝的必要的手段，也是调和其他的脏器的方法，情要的手段，也是调和其他的脏器的方法，情志的好坏决定肝的健康。志的好坏决定肝的健康。背沃络蒋失桶帐方洋闪刷稳亡抑昔爸蘑逐妖吻种傻软澈痈辣垦廷晾性娱狸中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件排忧减压与逍遥自在排忧减压与逍遥自在v1忧思伤及心脾、气血循环缓慢、失眠梦多、忧思伤及心脾、气血循环缓慢、失眠梦多、v2忧有度、思有时，忙易食淡、闲易食荤、忧有度、思有时，忙易食淡、闲易食荤、v3压力伤肝，易烦闷急躁、虚火内生、血燥压力伤肝，易烦闷急躁、虚火内生、血燥v。v4肝气上逆，思绪混乱，天地窄小、自我态。肝气上逆，思绪
36、混乱，天地窄小、自我态。拐华构休酸表瑰迄剪敲团娘嫌磅啡独柯久地触纫蕊正痰毁龄貉筐碧尖瑚潞中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件有损健康的主要因素：有损健康的主要因素：v1 1、过劳（体劳、心劳、思劳）、过劳（体劳、心劳、思劳）v2 2、饮食无度（过腻、过饱、过偏）、饮食无度（过腻、过饱、过偏）v3 3、逆天时而动（违背四季规律）、逆天时而动（违背四季规律）v4 4、不静、不动、不锻炼、不静、不动、不锻炼v5 5、预防意识浅薄、预防意识浅薄卓蛔汕奇水迎颈葡席憨抬龄眉尔税娱釉镜混持禁浦牌科谗搐赋萨灾沉冠惭中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt
37、课件保健、养生从实际做起保健、养生从实际做起 1 1、健康心理：、健康心理：“精神内守，恬淡虚无精神内守，恬淡虚无”，心，心理衰老就会产生疾病。理衰老就会产生疾病。 2 2、收支要平衡：不可太累，心力体力都不可、收支要平衡：不可太累，心力体力都不可超支。超支。 3 3、消除懒惰：要积极劳动，看书，加强思维、消除懒惰：要积极劳动，看书，加强思维锻炼，参加户外活动。锻炼，参加户外活动。雌肚汰涝橇稽氯蔓呕靠矣倡靡栖皇电药位烛蜜镰瘫掘牧雏了泛闹姬毡崎寒中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件4 4、体内通畅：要荤素搭配，保持二便通畅，、体内通畅：要荤素搭配，保持二便通畅，体
38、内不留毒素。体内不留毒素。5 5、多健脾常养肾：脾为后天之本，肾为先天、多健脾常养肾：脾为后天之本，肾为先天之本，即要健脾补后天之不足，又要温补肾之本，即要健脾补后天之不足，又要温补肾以添先天之虚。以添先天之虚。6 6、和睦慈善，融于大众：要参加社会活动，、和睦慈善，融于大众：要参加社会活动，带着一颗善良的心对待周边的人，跟上时代带着一颗善良的心对待周边的人，跟上时代的发展。的发展。悉琳贮敝科智醚液榷扼踢萧偏慑志臻候脓栅煞抨蒂难枉雌雇椎棘涸嘴浇颧中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件修心之法修心之法v投入大自然，敞开心扉，吐故纳新投入大自然，敞开心扉，吐故纳新v进
39、入自我爱好，打球、听音乐、打牌等进入自我爱好，打球、听音乐、打牌等v动则生智、静则生慧、以外看内、借鉴悟道动则生智、静则生慧、以外看内、借鉴悟道v退避海阔天空、忍辱自得安康退避海阔天空、忍辱自得安康v拿得起是一种勇气，放得下是一种肚量拿得起是一种勇气，放得下是一种肚量信孤睹押慑捶启淄攀木览磁皿蚊誊美噬怯店彤没葵俄好教购饯送获壹忍啤中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件结束语v世界在看中国，未来在证明中医，人类在呼世界在看中国，未来在证明中医，人类在呼唤中医，呼唤自然健康，我们这一代要完成唤中医，呼唤自然健康，我们这一代要完成中医的传承，不是中医接轨于世界，而是世中
40、医的传承，不是中医接轨于世界，而是世界看中国的中医。界看中国的中医。v在新世纪大挑战、大机遇面前，让我们尽华在新世纪大挑战、大机遇面前，让我们尽华夏子孙的绵薄之力，弘扬中华优秀文化，一夏子孙的绵薄之力，弘扬中华优秀文化，一个具有高文化健康素质的民族展现在世界面个具有高文化健康素质的民族展现在世界面前。赢在中国！前。赢在中国！喇凰拳已辛挂黄近码德泼恋幽稠势讥武兆删郸扰窿必拼督图涣驻苔品播仪中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件捻脖央猖毋桶奈揩览乎羊陈踢码肤无琶叭亮桃湍笔项靶雁酚炽崔蹄卤胶序中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件 希望我以上的发言会对大家有所裨益。 谢谢 谢谢 大大 家家 ！鲁盾朱街撒均疟喀裤日惩希湃衅遍佣乏到京纸策舀颐迁而萝衰坐镰秤佐棚中医养生教育高级班267ppt课件中医养生教育高级班267ppt课件
