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1、儿童身高促进儿童身高促进顺德区妇幼保健院顺德区妇幼保健院儿童保健科儿童保健科 朱锦渊朱锦渊 2018年年5月月我我的孩子的孩子矮矮 吗吗 ？主要内容主要内容一、为什么要关注孩子的身高？一、为什么要关注孩子的身高？二、家长需要给孩子做些什么？二、家长需要给孩子做些什么？三、如何预测孩子将来身高？三、如何预测孩子将来身高？四、我们怎样帮助孩子长高？四、我们怎样帮助孩子长高？一、为什么需要关注孩子的身高？一、为什么需要关注孩子的身高？p根据世界卫生组织统计，矮小症患根据世界卫生组织统计，矮小症患病率达病率达3%3%以上。以上。男男160，女，女150p目前我国由于生长发育迟缓造成的身目前我国由于生长
2、发育迟缓造成的身材矮小者超过材矮小者超过800800万人万人。p据推算广东省约有据推算广东省约有50万儿童万儿童身高不身高不达标，仅次于四川而位列全国第二。达标，仅次于四川而位列全国第二。儿童矮小儿童矮小的影响的影响身材矮小身材矮小影响孩子影响孩子 未来生活质量未来生活质量 ： 求学、工作、婚姻求学、工作、婚姻儿童矮小儿童矮小的影响的影响身材矮小身材矮小影响孩子影响孩子导致部分心理问题：导致部分心理问题： 自卑、抑郁自卑、抑郁每天都在发生的遗憾每天都在发生的遗憾例例1 1：女孩，：女孩，1212岁，身高岁，身高152cm152cm，体重，体重52kg52kg，期望身高，期望身高165cm165
3、cm例例2 2：男孩，：男孩，1515岁，身高岁，身高164cm164cm，体重，体重58kg58kg，期望，期望身高身高175cm175cm。家长对孩子身高的误区一家长对孩子身高的误区一夸大遗传对孩子身高的影响夸大遗传对孩子身高的影响 我和孩子妈都挺高，我和孩子妈都挺高，孩子不可能矮！孩子不可能矮！ 父母遗传身高父母遗传身高70%70%决定因素，决定因素， 但后天的环境因素占但后天的环境因素占30%30%。青春发育前不着急青春发育前不着急 孩子还没有发育，不着急。孩子还没有发育，不着急。家长对孩子身高的误区二家长对孩子身高的误区二变声和月经初潮是标志孩子进入青春期后期。变声和月经初潮是标志孩
4、子进入青春期后期。这时候骨骺已经接近闭合，生长空间很小。这时候骨骺已经接近闭合，生长空间很小。盲目认为晚长盲目认为晚长我当年就是长得晚，我当年就是长得晚，我的孩子肯定也是这样！我的孩子肯定也是这样！家长对孩子身高的误区三家长对孩子身高的误区三早长或者晚长，需要检查骨龄来判断。早长或者晚长，需要检查骨龄来判断。错过最佳的干预时机错过最佳的干预时机-追悔莫及。追悔莫及。儿童生长发育三个阶段儿童生长发育三个阶段1.婴幼儿期（婴幼儿期（ 遗传身高水平遗传身高水平3.3.当前预测身高当前预测身高 遗传身高水平遗传身高水平环境因素对孩子身高起了环境因素对孩子身高起了 促进作用促进作用目前身高水平目前身高水
5、平 遗传身高水平遗传身高水平环境因素对孩子身高起了环境因素对孩子身高起了阻碍作用阻碍作用三、如何预测孩子将来身高？三、如何预测孩子将来身高？1.1.依据现在的身高预测依据现在的身高预测2.2.依据遗传预测依据遗传预测3.3.依据骨龄预测依据骨龄预测孩子身高是早长还是晚长孩子身高是早长还是晚长骨龄骨龄-就是骨骼的年龄就是骨骼的年龄孩子的长高孩子的长高-骨骼生长骨骼生长进行骨龄评价，才能明确孩子的进行骨龄评价，才能明确孩子的身高是早长还是晚长身高是早长还是晚长 骨骨 龄龄 新出生的女孩 3岁女孩 6岁男孩新生儿3岁女孩6岁男孩 10岁男孩岁男孩13岁女孩岁女孩16岁男孩岁男孩拍摄手骨片的辐射有多大
6、？拍摄手骨片的辐射有多大？ 儿儿童拍骨龄的童拍骨龄的X X线片，所接受的有效剂量线片，所接受的有效剂量不足不足0.00012 mSv0.00012 mSv，相当于飞行，相当于飞行2 2分钟。分钟。 拍一张胸片拍一张胸片0.14mSv0.14mSv剂量，因此，手腕剂量，因此，手腕骨摄片的风险是微小的。骨摄片的风险是微小的。Martin DD. et al. The Use of Bone Age in Clinical Practice Part 1. Horm Res Paediatr 2011;76:19509010评价骨龄的重要性评价骨龄的重要性所有孩子身高停止生长的年龄不所有孩子身高停止
7、生长的年龄不同同 就是由于骨龄大小不同。就是由于骨龄大小不同。骨龄年龄，生长时间长，长高骨龄年龄，生长时间长，长高的机会大；的机会大；骨龄年龄，生长时间短，长高骨龄年龄，生长时间短，长高的机会小。的机会小。主要内容主要内容一、为什么需要关注孩子的身高？一、为什么需要关注孩子的身高？二、家长需要给孩子做些什么？二、家长需要给孩子做些什么？三、如何预测孩子将来身高？三、如何预测孩子将来身高？四、我们怎样帮助孩子长高？四、我们怎样帮助孩子长高？ 促进长高的方法促进长高的方法预防疾病预防疾病均衡营养均衡营养适当运动适当运动充足睡眠充足睡眠心情舒畅心情舒畅男孩男孩 1010岁岁骨龄骨龄 8 8岁岁身高身
8、高 122 cm122 cm（6.56.5岁）岁）生长生长激素缺乏激素缺乏10岁男孩岁男孩140cm122cm 促进长高的方法促进长高的方法预防疾病预防疾病均衡营养均衡营养适当运动适当运动充足睡眠充足睡眠心情舒畅心情舒畅与身高生长与身高生长密切相关的营养素密切相关的营养素蛋白质蛋白质维生素维生素D D、维生素、维生素A A钙、锌钙、锌食物分类食物分类长高的食物长高的食物肉类，肉类，5050克克蛋，一个蛋，一个奶，奶，500ml500ml长胖的食物甜甜食、饮料油炸食品西式快餐主食（米面）补充营养素补充营养素维生素维生素D 500IUD 500IU、维生素、维生素A A 1500IU 1500IU
9、钙：钙：100-300mg100-300mg锌：锌：3-5mg3-5mg 促进长高的方法促进长高的方法预防疾病预防疾病均衡营养均衡营养适当运动适当运动充足睡眠充足睡眠心情舒畅心情舒畅适宜运动适宜运动弹跳、纵向运动和伸展运动：对膝关弹跳、纵向运动和伸展运动：对膝关节、踝关节、脊柱有适宜刺激的运动节、踝关节、脊柱有适宜刺激的运动比如：比如：跳绳跳绳、打篮球、体操、舞蹈、打篮球、体操、舞蹈、游泳、跑步、踢毽等游泳、跑步、踢毽等规律、定时、定量：每周运规律、定时、定量：每周运动动5 5次以次以上，每次持续上，每次持续20-4020-40分钟分钟为什么跳绳最有效？为什么跳绳最有效？生长板局部生长板局部生
10、长因子生长因子运动与长高运动与长高遗传因素约占遗传因素约占70%70%林书豪的身高林书豪的身高191cm，父母均，父母均为为168cm。七分天注定，七分天注定，三分靠打拼！三分靠打拼！ 促进长高的方法促进长高的方法预防疾病预防疾病均衡营养均衡营养适当运动适当运动充足睡眠充足睡眠心情舒畅心情舒畅睡眠睡眠 最轻松的增高方法最轻松的增高方法生长激素分泌特点：白天少，生长激素分泌特点：白天少， 晚上多。晚上多。学龄前儿童：学龄前儿童：1212小时小时/ /天天 促进长高的方法促进长高的方法预防疾病预防疾病均衡营养均衡营养适当运动适当运动充足睡眠充足睡眠心情舒畅心情舒畅心情舒畅心情舒畅良好的心境，身心健
11、康预防疾病良好的心境，身心健康预防疾病快乐的心情，可促进营养吸收快乐的心情，可促进营养吸收愉悦的情绪，利于生长激素分泌愉悦的情绪，利于生长激素分泌稳定的心态，提高睡眠质量稳定的心态，提高睡眠质量老师和家长老师和家长学习宣传，了解身高促进的知识学习宣传，了解身高促进的知识科学管理，发挥孩子的生长潜能科学管理，发挥孩子的生长潜能莫要消极等待，错失良机莫要消极等待，错失良机杜绝盲目投医，破财伤身杜绝盲目投医，破财伤身身高不是一切！身高不是一切！以孩子健康以孩子健康 快乐为第一原则！快乐为第一原则！顺德妇幼保健院（大良保健路顺德妇幼保健院（大良保健路3号）号）预约电话：预约电话：0757-22663000祝各位小朋友祝各位小朋友健康成长！健康成长！谢谢 谢谢 ！58 以上有不当之处，请大家给与批评指以上有不当之处，请大家给与批评指正，谢谢大家！正，谢谢大家！
