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1、 高高 考考 专专 题题 讲讲 座座第一部分：论超水平发挥第一部分：论超水平发挥概说概说 超水平发挥的五个条件超水平发挥的五个条件一、一、 调整复习方式（八项主张）调整复习方式（八项主张）二、二、 调整心理状态（八条要点）调整心理状态（八条要点）三、三、 调整生物节律（八项注意）调整生物节律（八项注意）概说：论超水平发挥概说：论超水平发挥的五个条件的五个条件1、考试说明规定的知识范围和能力要求、考试说明规定的知识范围和能力要求 3、良好的身体素质和充沛的精力、良好的身体素质和充沛的精力 2、积极、稳定的心理状态、积极、稳定的心理状态 4、熟练的考试技能技巧，即应试能力、熟练的考试技能技巧，即应
2、试能力 5、关注社会热点，了解现代科技，体验理科实验、关注社会热点，了解现代科技，体验理科实验一、调整复习方式（八项主张）一、调整复习方式（八项主张）1、以整理知识网络为主、以整理知识网络为主 3、以记忆为线索，以理解来理顺，以热点跨学科、以记忆为线索，以理解来理顺，以热点跨学科 2、保、保 8 丢丢 2 之备考策略之备考策略 4、发挥有效时间、发挥有效时间5、从模拟考试中发现问题，自我完善、从模拟考试中发现问题，自我完善 7、向失误要分数、向失误要分数 6、写应考日记、写应考日记 8、向考试时间运作要分数、向考试时间运作要分数一、调整复习方式（八项主张）一、调整复习方式（八项主张）二、调整心
3、理状态（八条要点）二、调整心理状态（八条要点）1、完满感和心态高峰时机的选择、完满感和心态高峰时机的选择 3、不断挖掘自己的闪光点、不断挖掘自己的闪光点 2、适当的期望值、适当的期望值 4、爱拼才会赢、爱拼才会赢5、坚定信念、坚定信念 7、稳定心态的方法、稳定心态的方法6、走出低谷、走出低谷 攀登高峰攀登高峰 8、排除干扰、排除干扰 拒绝诱惑拒绝诱惑二、调整心理状态（八条要点）二、调整心理状态（八条要点）三、调整生物节律（八项要点）三、调整生物节律（八项要点）1、有意调整生物钟、有意调整生物钟 3、适当进行文娱生活、适当进行文娱生活 2、坚持体育活动、坚持体育活动 4、注意加强营养、注意加强营
4、养5、个人卫生和学习环境卫生、个人卫生和学习环境卫生 7、放松入静（放松性警觉）、放松入静（放松性警觉） 6、劳逸结合、劳逸结合 8、保持充足的睡眠时间、保持充足的睡眠时间三、调整生物节律（八项要点）三、调整生物节律（八项要点）第二部分：高考两天的心态与操作第二部分：高考两天的心态与操作一、考试心态一、考试心态二、考试操作二、考试操作三、两天考试期间的生活三、两天考试期间的生活一、考试心态一、考试心态1、自信是成功的第一要素、自信是成功的第一要素2、转移和预热、转移和预热3、控制考试心态的方法、控制考试心态的方法4、保持乐观、放松的情绪、保持乐观、放松的情绪二、考试操作二、考试操作1、成功十字诀、成功十字诀2、做好开考工作，争取初战告捷、做好开考工作，争取初战告捷3、考试技巧列举、考试技巧列举4、做好涂卡工作、做好涂卡工作三、两天考试期间的生活三、两天考试期间的生活1、饮食、饮食2、运动与休闲、运动与休闲3、睡眠、睡眠4、生活常规、生活常规
