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1、第二章第二章 个人礼个人礼仪仪实用文档个人礼个人礼仪仪第一第一节节 仪仪容礼容礼仪仪第二第二节节 举举止礼止礼仪仪第三第三节节 服装礼服装礼仪仪实用文档 要成要成为为彬彬有礼、彬彬有礼、风风度翩翩、度翩翩、备备受受欢欢迎的人，迎的人， 要避免交往要避免交往过过程中出程中出现现无无谓谓的麻的麻烦烦， 首首先先必必须须注注意意个个人人礼礼仪仪，养养成成良良好好的的行行为为习习惯惯，这这是人生成功的基是人生成功的基础础。成功人生的基成功人生的基础础实用文档学学习习个人礼个人礼仪仪的基本原的基本原则则“三三应应原原则则”，即，即应应事、事、应应己、己、应应制。制。“修修饰饰避人原避人原则则”。实用文档
2、仪仪容：容：主要指人的容貌，是由主要指人的容貌，是由发发式、面容以及式、面容以及人体内所有未被服人体内所有未被服饰饰遮掩的肌肤所构成的，它是遮掩的肌肤所构成的，它是个人个人仪仪表的基本内容和重点。表的基本内容和重点。仪仪容美：容美：自然美；修自然美；修饰饰美；内在美美；内在美实用文档1、面部皮肤修、面部皮肤修饰饰与保养；与保养；2、掌握面部美容化、掌握面部美容化妆妆知知识识；3、注意、注意头发头发的的护护理和保养；理和保养；4、职业职业女性宜端庄，不宜新潮。女性宜端庄，不宜新潮。实用文档1、面部整、面部整洁洁；2、注意、注意发发型；型；3、避免异味、避免异味 ；4、保持充沛精力；、保持充沛精力
3、；5、指甲常修，皮鞋光亮，不、指甲常修，皮鞋光亮，不带带多余多余饰饰物。物。实用文档最最让让女人女人厌恶厌恶的男士形象的男士形象1 1、毛孔粗大、毛孔粗大长长痘痘，痘痘，满脸满脸油光光，看起来很油光光，看起来很脏脏2 2、油、油头发头发 3 3、头发头发被造型被造型产产品弄得油光品弄得油光锃锃亮亮4 4、颓废颓废胡渣胡渣 5 5、暗沉的肤色、暗沉的肤色6 6、脸脸干巴巴的，年干巴巴的，年纪轻轻纪轻轻就有很深的抬就有很深的抬头纹头纹，眼角，眼角纹纹 7 7、鼻毛、鼻毛长长出鼻孔出鼻孔 8 8、脸脸很干很干净净，但是会有眼屎在眼角堆，但是会有眼屎在眼角堆积积9 9、口气很重、口气很重1010、抽烟
4、抽到牙、抽烟抽到牙齿变齿变色色 1111、令人窒息的体味、令人窒息的体味实用文档实用文档（一）（一）头发头发修修饰头发应饰头发应注意的注意的问题问题：长长短适中短适中发发型得体型得体勤于梳洗勤于梳洗美化自然美化自然实用文档长长短适中短适中宜短，不宜宜短，不宜长长。（一般的要求）。（一般的要求）在日常的生活当中，在日常的生活当中，头发头发是是长长是短是短实实乃个人的事情，但是乃个人的事情，但是为为了了审审美和礼美和礼仪仪的需要，以下因素需要你注意：性的需要，以下因素需要你注意：性别别因素、因素、身高因素、年身高因素、年龄龄因素、因素、职业职业因素。因素。商界商界对头发对头发的要求有明确的限制：的
5、要求有明确的限制：女士女士头发头发不宜不宜长过长过肩部，必要肩部，必要时应时应以以盘发盘发、束、束发发作作为变为变通；通；男士不留男士不留鬓鬓角、角、发发帘，最好不帘，最好不长长于于7 7厘米，即大致前厘米，即大致前发发不触不触及及额头额头，侧发侧发不触及耳不触及耳朵朵，后，后发发不触及不触及衬衬衫衫领领口。口。实用文档实用文档个人偏好个人偏好个人条件：包括个人条件：包括发质发质、脸脸型、身高、胖瘦、型、身高、胖瘦、年年纪纪、着装、配、着装、配饰饰、性格等、性格等所所处场处场合：合：顾顾及及职业职业、身份、工作、身份、工作环环境等的境等的不同。不同。发发型得体型得体实用文档头发侧头发侧分增加高
6、度，分增加高度，头发头发宜稍宜稍长长 ， 头发侧头发侧分，分，长过长过下巴，下巴，脸脸 两两边边的的头发头发略盖住略盖住脸庞脸庞 就就显显得得长长些些 头发紧贴头头发紧贴头皮，中皮，中间间分分缝缝， 头发头发蓬松，两蓬松，两边边的的头发头发剪得太剪得太圆圆， 使使脸显脸显得更得更圆圆 好象好象圆圆气球气球顶顶着另一个气球。着另一个气球。 圆脸圆脸实用文档 长脸长脸 头发头发剪到腮帮以上，剪到腮帮以上，侧侧分，分， 头发头发可可长长至耳根，前至耳根，前额额稍剪稍剪 脸脸会会显显得稍得稍圆圆。 些刘海，会使些刘海，会使脸显脸显短。短。 长发长发且中且中间间分分缝缝，使，使脸显脸显得更得更长长。 太
7、短的太短的头发头发堆在堆在头顶头顶，会使，会使脸脸更更长长。 实用文档正式正式场场合的合的发发型要求：型要求：1、整、整齐齐、整、整洁洁2、头发头发有光有光泽泽3、不粗不硬，不打岔，不打、不粗不硬，不打岔，不打结结，柔，柔软软4、疏密适中，不留怪异、疏密适中，不留怪异发发型型5、色、色泽统泽统一，保持自然一，保持自然 实用文档（二）面容（二）面容修修饰饰面容，不同的部位有不同做法：面容，不同的部位有不同做法：1.1.眼睛：保眼睛：保洁洁、修眉、眼、修眉、眼镜镜2.2.耳耳朵朵：卫卫生、耳毛生、耳毛3.3.鼻子：清鼻子：清洁洁、鼻毛、鼻毛4.4.嘴巴：嘴巴：护护理、异响、胡理、异响、胡须须5.5
8、.脖脖颈颈：防止：防止过过早老化、清早老化、清洁洁实用文档（三）其他裸露部位（三）其他裸露部位（一）手臂（一）手臂“第二枚名片第二枚名片”1.1.手掌手掌2.2.肩臂肩臂3.3.汗毛汗毛（二）腿部（二）腿部1.1.脚部脚部2.2.腿部腿部3.3.汗毛汗毛实用文档（四）化（四）化妆妆原原则则美化（美化（扬长扬长避短）避短）自然（自然（妆妆成有却无）成有却无）得法（化得法（化妆妆之道）之道）协调协调（妆妆面、全身、面、全身、场场合、身份）合、身份）实用文档化化妆妆的礼的礼规规勿当众勿当众进进行化行化妆妆勿在异性面前化勿在异性面前化妆妆勿使化勿使化妆妆妨碍于妨碍于别别人人勿使勿使妆妆面出面出现现残缺
9、残缺勿借用他人化勿借用他人化妆妆品品勿勿评论评论他人的化他人的化妆妆实用文档（一）（一）职业职业女性的化女性的化妆妆要求要求1、淡、淡妆妆；2、适当使用香水，不能、适当使用香水，不能过浓过浓；3、化、化妆妆注意注意时间时间、地点、地点、场场合；合；4、化、化妆妆要要扬长扬长避短；避短；5、化、化妆妆品的品的选择选择要适合年要适合年龄龄。实用文档常用化常用化妆妆品品化妆水润肤品粉底定妆粉眉笔眼线笔眼影胭脂唇膏唇线笔睫毛膏实用文档 （二）化（二）化妆妆的一般程序的一般程序1.妆妆前前护护肤：肤：化化妆妆水水 眼霜眼霜 乳液乳液 防晒霜防晒霜2.基基础护础护肤之后的步肤之后的步骤骤： 隔离（或隔离（
10、或妆妆前乳）前乳）粉底粉底散粉（蜜粉）定散粉（蜜粉）定妆妆（如果底（如果底妆妆使用的是粉使用的是粉饼饼，这这个步个步骤骤可忽略）可忽略）画眉画眉眼眼妆妆： 眼影，眼眼影，眼线线， 睫毛膏睫毛膏唇彩或唇膏唇彩或唇膏腮腮红红实用文档3.卸卸妆妆： （1）睫毛卸）睫毛卸妆妆（2）擦去眼）擦去眼线线（3）清）清洁洁眼影和眉毛眼影和眉毛（4）唇部卸）唇部卸妆妆（5）面部卸）面部卸妆妆（6）最后用洗面奶）最后用洗面奶净净肤肤（7）根据各自的情况保养皮肤。方法同一开始的）根据各自的情况保养皮肤。方法同一开始的基基础础保养。保养。 实用文档 （三）化（三）化妆妆技巧技巧实用文档举举止：止：通常指的是人通常指的
11、是人们们在外在外观观上可以明上可以明显显地被地被察察觉觉到的活到的活动动、动动作，以及在活作，以及在活动动、动动作之中身作之中身体各部分所呈体各部分所呈现现出的姿出的姿态态，又称，又称举动举动、动动作、作、仪仪姿、姿、仪态仪态或姿或姿态态。社交礼社交礼仪对举仪对举止的要求：止的要求：文明、文明、优优雅、敬雅、敬人人实用文档（一）手姿（一）手姿手姿（手手姿（手势势）：）：主要指手的位置和手部的各种主要指手的位置和手部的各种动动作，它作，它们们具有表情达意的作用。不具有表情达意的作用。不仅仅能表能表现现出出言者的高雅与言者的高雅与风风度，有度，有时时会会产产生意想不到的效果，生意想不到的效果，会使
12、人的交会使人的交际际形象增形象增辉辉。手手势势的的类类型：型：（1）形象手）形象手势势（2）象征手）象征手势势（3）情意手）情意手势势（4）指示手）指示手势势实用文档手手势势礼礼仪仪注意事注意事项项（原（原则则）：）：1.1.使用使用规规范的手姿范的手姿2.2.手手势势宜少不宜多宜少不宜多3.3.注意区域性差异（注意区域性差异（翘翘大拇指、大拇指、OKOK、“V”“V”）4.4.要避免出要避免出现现的手的手势势实用文档禁忌的手姿：禁忌的手姿：易易误误解的手姿解的手姿不不卫卫生的手姿生的手姿欠欠稳稳重的手姿重的手姿失敬于人的手姿失敬于人的手姿实用文档常用的手常用的手势势及及标标准准（1）自然垂放
13、）自然垂放（2 2）自然搭放（站立、坐着）自然搭放（站立、坐着）（3 3）手持物品（）手持物品（稳稳妥、自然、到位、妥、自然、到位、卫卫生）生）（4 4）递递接物品（双手接物品（双手为为宜、宜、递递于手中、主于手中、主动动向前、方便向前、方便接拿、尖刃向内）接拿、尖刃向内）（5 5）展示物品（便于）展示物品（便于观观看、操作看、操作标标准、手位正确）准、手位正确）（6 6）服）服务务手手势势（介（介绍绍、请请坐、指示、引位）坐、指示、引位）（7 7）举举手致意手致意（8 8）挥挥手道手道别别实用文档几种（服几种（服务务）手）手势势介介绍绍（一）介（一）介绍绍式式（二）斜下式（二）斜下式（请请坐
14、式）坐式）（三）直臂式（指示式）（三）直臂式（指示式）（四）横（四）横摆摆式（引位式）式（引位式）实用文档介介绍绍式式实用文档斜下式（斜下式（请请坐式）坐式）实用文档直臂式（指示式）直臂式（指示式）实用文档引位式（横引位式（横摆摆式）：式）：请进请进、请请实用文档（二）立姿（站如松）（二）立姿（站如松）立姿立姿头头端、肩平、胸挺、腹收、身正、腿直、手垂端、肩平、胸挺、腹收、身正、腿直、手垂基本要求：基本要求：（1）站立端正、身姿挺拔、体）站立端正、身姿挺拔、体态优态优美，端庄典雅美，端庄典雅（2）抬）抬头头，两眼平两眼平视视前方，嘴微前方，嘴微闭闭，收，收颌颌梗梗颈颈，表情自，表情自然，稍然，
15、稍带带微笑。两肩平正，微微放松，稍向后下沉。双臂微笑。两肩平正，微微放松，稍向后下沉。双臂下垂帖于体下垂帖于体侧侧或者身体前后，两腿或者身体前后，两腿闭拢闭拢，臂直。两脚跟靠，臂直。两脚跟靠拢拢，脚尖分开，女士，脚尖分开，女士4545度，男士度，男士45-6045-60度，呈度，呈V V字或丁字形，字或丁字形，身体重心落于两腿脚正中。身体重心落于两腿脚正中。（3）脊柱后背立直，臀大肌、腹肌收）脊柱后背立直，臀大肌、腹肌收紧紧，胸部略向前上，胸部略向前上方挺起。方挺起。实用文档几种立姿介几种立姿介绍绍（一）双臂（一）双臂侧侧放式放式（二）腹前握指式（二）腹前握指式（三）背后握指式（三）背后握指式
16、（四）两脚平行腹前握指式（男士）（四）两脚平行腹前握指式（男士）（五）两脚平行背后握指式（男士）（五）两脚平行背后握指式（男士）（六）丁字步腹前握指式（女士）（六）丁字步腹前握指式（女士）（七）丁字步背后握指式（女士）（七）丁字步背后握指式（女士）实用文档双臂双臂侧侧放式放式脚跟靠脚跟靠拢拢脚尖分开，女士脚尖分开，女士4545度，度，男士男士45-6045-60度，放入一拳度，放入一拳为为宜宜两腿、膝并两腿、膝并严严，挺直，挺直手臂下垂，虎口向前，手臂下垂，虎口向前，手指自然弯曲手指自然弯曲实用文档腹前握指式腹前握指式两脚跟靠两脚跟靠拢拢两腿、膝并两腿、膝并严严，挺直，挺直脚尖分开，女士脚尖分
17、开，女士45度，男士度，男士45-60度，一般以能放入一度，一般以能放入一拳拳为为宜宜左手在下，右手在上，自然左手在下，右手在上，自然交叉叠放于小腹前，女士双交叉叠放于小腹前，女士双手交叉握于手指部位，男士手交叉握于手指部位，男士握于手背部位握于手背部位两臂略向前两臂略向前张张实用文档背后握指式背后握指式两脚跟靠两脚跟靠拢拢两腿、膝并两腿、膝并严严，挺直，挺直脚尖分开，女士脚尖分开，女士45度，男士度，男士45-60度，放入一拳度，放入一拳为为宜宜两臂后背，右手握住左手手指两臂后背，右手握住左手手指部位，自然放于尾骨部位，自然放于尾骨处处，女士，女士双手交叉握于手指部位，男士双手交叉握于手指部
18、位，男士握于手背部位握于手背部位两臂肘关两臂肘关节节自然内收自然内收实用文档两脚平行腹前握指式（男士）两脚平行腹前握指式（男士）两腿分开，与肩同两腿分开，与肩同宽宽两脚脚尖平行两脚脚尖平行右手握住左手手背右手握住左手手背部分，自然交叉叠部分，自然交叉叠放于小腹放于小腹两臂略向前两臂略向前张张实用文档两脚平行背后握指式（男士）两脚平行背后握指式（男士）两腿分开，与肩同两腿分开，与肩同宽宽两脚脚尖平行两脚脚尖平行两臂后背，右手握住左两臂后背，右手握住左手手背部分，自然放于手手背部分，自然放于尾骨尾骨处处两臂肘关两臂肘关节节自然内放自然内放实用文档丁字步腹前握指式（女士）丁字步腹前握指式（女士）在基
19、本站姿的基在基本站姿的基础础上，右上，右脚后撤，左脚内脚后撤，左脚内侧侧脚跟靠脚跟靠于右脚足弓于右脚足弓处处两腿、两膝并两腿、两膝并严严，挺直，挺直双手在腹前交叉，右手握双手在腹前交叉，右手握住左手手指部位住左手手指部位身体重心可放在两脚上，身体重心可放在两脚上，也可放在一只脚上（可通也可放在一只脚上（可通过过两脚重心的两脚重心的转转移移缓缓解疲解疲劳劳）实用文档丁字步背后握指式（女士）丁字步背后握指式（女士）在基本站姿的基在基本站姿的基础础上，上，右脚后撤，左脚内右脚后撤，左脚内侧侧脚脚跟靠于右脚足弓跟靠于右脚足弓处处两腿、两膝并两腿、两膝并严严，挺直，挺直两臂后背，右手握住左两臂后背，右手
20、握住左手手指部位，自然放于手手指部位，自然放于尾骨尾骨处处两臂肘关两臂肘关节节自然内收自然内收实用文档站姿基本站姿基本练习练习：把身体背着墙站好，使你的后脑、肩、臂部及足跟均能与墙壁紧密接触。实用文档常常见错误见错误站姿一站姿一 驼驼 背背实用文档常常见错误见错误站姿二站姿二 腹腹 部部 外外 凸凸实用文档常常见错误见错误站姿三站姿三 单单 肩肩 挎挎 包包 时时 斜斜 肩肩实用文档（三）蹲姿（三）蹲姿在拿取低在拿取低处处的物品或拾起落在地上的的物品或拾起落在地上的东东西西时时，不要弯上身、不要弯上身、翘翘臀部，要使用蹲和屈膝臀部，要使用蹲和屈膝动动作。作。实用文档正确的蹲姿：正确的蹲姿：双腿
21、交叉式（以左脚在前双腿交叉式（以左脚在前为为例）例）左脚置于右脚的右前左脚置于右脚的右前侧顺侧顺势势下蹲，使右腿从左腿后下蹲，使右腿从左腿后面面顺势顺势伸出，两腿呈交叉伸出，两腿呈交叉状状下蹲后左小腿垂直于地面，下蹲后左小腿垂直于地面，左脚全脚着地，右脚脚跟左脚全脚着地，右脚脚跟抬起，脚掌着地抬起，脚掌着地两腿前后靠两腿前后靠紧紧，合力支撑，合力支撑身体身体臀部下沉，上身稍前臀部下沉，上身稍前倾倾实用文档双腿高低式双腿高低式以右脚在前以右脚在前为为例：例：下蹲下蹲时时右脚在前，全脚着右脚在前，全脚着地地左脚稍后，脚掌着地，后左脚稍后，脚掌着地，后跟提起跟提起左膝低于右膝左膝低于右膝臀部下沉，身
22、体重心由右臀部下沉，身体重心由右腿支腿支两腿靠两腿靠紧紧实用文档单单膝点地式膝点地式下蹲后，一腿弯曲，下蹲后，一腿弯曲，另一腿跪着另一腿跪着实用文档错误错误的蹲姿的蹲姿实用文档（四）坐姿（坐如（四）坐姿（坐如钟钟）正确坐姿正确坐姿应该应该兼兼顾顾的三个方面：的三个方面：（1）角度）角度（2）深浅）深浅（3）舒展）舒展实用文档就座的姿就座的姿势势：（1）注意）注意顺顺序序（2）讲讲究方位究方位（3）落座无声）落座无声（4）入座得法）入座得法（5）离座）离座谨谨慎慎实用文档坐姿基本要求：坐姿基本要求：上半身挺直，两肩放松，下巴向内微收，脖子上半身挺直，两肩放松，下巴向内微收，脖子挺直，挺胸收腹，并
23、使背部和臀部成一直角，挺直，挺胸收腹，并使背部和臀部成一直角，双手自然放在双膝上，两腿自然弯曲，小腿与双手自然放在双膝上，两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面。两膝地面基本垂直，两脚平落地面。两膝间间的距离，的距离，男子以不超男子以不超过过肩肩宽为宽为宜，女子宜，女子则则不开不开为为好。好。实用文档正确的坐定后的姿正确的坐定后的姿势势：第一，根据座位的高低，第一，根据座位的高低，调调整坐姿的基本形式。在整坐姿的基本形式。在较较为为正式的正式的场场合，或有位尊者在座合，或有位尊者在座时时，通常坐下之后不，通常坐下之后不应应坐坐满满座位，大体占据其座位，大体占据其2/3的位置即可；的位置
24、即可；第二，挺直上身，第二，挺直上身，头头部端正，目部端正，目视视前方，或面前方，或面对对交流交流对对象；象；第三，极第三，极为为正正规规的的场场合，合，“正襟危坐正襟危坐”；第四，双腿并第四，双腿并拢拢（男士可微（男士可微张张开）；开）；第五，在非正式第五，在非正式场场合，允合，允许许坐定之后双腿叠放或斜放。坐定之后双腿叠放或斜放。第六，双脚可并第六，双脚可并拢拢、平行，或呈外八字状，可一前一、平行，或呈外八字状，可一前一后。后。第七，双手可叠放于大腿之上，可放身前的桌上，也第七，双手可叠放于大腿之上，可放身前的桌上，也可扶住两可扶住两侧侧扶手。扶手。实用文档坐姿的种坐姿的种类类：双腿垂直式
25、（双腿垂直式（标标准式）准式）双腿斜放式（双腿斜放式（侧侧点式）点式）双腿交叉斜放式（挂膝式）双腿交叉斜放式（挂膝式）双腿交叉中双腿交叉中间间式式实用文档标标准式（双腿垂直式）准式（双腿垂直式）按操作按操作标标准入座，坐椅准入座，坐椅子的子的2/3处处。小腿与地面垂直，女士小腿与地面垂直，女士两腿并两腿并紧紧，男士两膝分，男士两膝分开开(双腿之双腿之间间保持一拳左保持一拳左右的距离右的距离)两臂自然弯曲，两手掌两臂自然弯曲，两手掌分分别别放于膝盖放于膝盖处处(男士男士)，五指并五指并拢拢右手握左手放右手握左手放于腿部（女士）于腿部（女士）实用文档女士的女士的侧侧点式（双腿斜放式）点式（双腿斜放
26、式）在基本坐姿的基在基本坐姿的基础础上，左脚上，左脚向左平移一步，左脚掌内向左平移一步，左脚掌内侧侧着地着地右脚左移，右脚尖与左脚尖右脚左移，右脚尖与左脚尖平平齐齐，脚掌外，脚掌外侧侧着地，脚跟着地，脚跟提起提起双腿靠双腿靠拢拢斜傍，大腿与小腿斜傍，大腿与小腿均呈均呈90度直角，小腿不回屈，度直角，小腿不回屈，充分充分显显示小腿的示小腿的长长度度两脚、两腿、两膝靠两脚、两腿、两膝靠拢拢，不，不得露出得露出缝缝隙隙两臂自然弯曲，右手握住左两臂自然弯曲，右手握住左手自然放于腿部手自然放于腿部若旁若旁边边有人有人应应当将膝部而不当将膝部而不是脚部朝向他人是脚部朝向他人实用文档女士的挂膝式（双脚交叉斜
27、放式）女士的挂膝式（双脚交叉斜放式）以左斜放交叉以左斜放交叉为为例：例：适用于做低矮凳子适用于做低矮凳子时时在基本坐姿的基在基本坐姿的基础础上左脚上左脚向左平移，左脚掌内向左平移，左脚掌内侧侧着着地，脚跟提起地，脚跟提起右腿在上，与左腿相交，右腿在上，与左腿相交，右脚尖下崩右脚尖下崩双小腿呈斜放，两腿靠双小腿呈斜放，两腿靠拢拢大腿与交叠的小腿呈大腿与交叠的小腿呈90度度两臂自然弯曲，右手握住两臂自然弯曲，右手握住左手自然放于腿部左手自然放于腿部实用文档双脚交叉中双脚交叉中间间式式右脚在前的姿右脚在前的姿势势：在基本坐姿的基在基本坐姿的基础础上右脚前伸，上右脚前伸，绕绕于左脚于左脚脚背脚背处处，
28、至两脚交叉，至两脚交叉小腿用力将交叉的双腿后收，使交叉的小小腿用力将交叉的双腿后收，使交叉的小腿与大腿呈腿与大腿呈90度度两脚跟抬起，脚掌着地两脚跟抬起，脚掌着地两腿两膝并两腿两膝并紧紧两臂自然弯曲，右手握住左手自然放于腿两臂自然弯曲，右手握住左手自然放于腿部部右脚后撤姿右脚后撤姿势势：在基本坐姿的基在基本坐姿的基础础上，右脚后撤放于左脚上，右脚后撤放于左脚脚后，使双脚交叉脚后，使双脚交叉在右脚后撤的同在右脚后撤的同时时，左脚脚跟抬起，脚掌，左脚脚跟抬起，脚掌着地着地两腿两膝并两腿两膝并紧紧，大腿与相交的小腿成，大腿与相交的小腿成90度度两臂自然弯曲，右手握住左手自然放于腿两臂自然弯曲，右手握住左手自然放于腿部部实用文档错误错误坐姿坐姿实用文档（五）行姿（行如（五）行姿（行如风风）轻轻松、松、矫矫健、健、优优美、匀速。美、匀速。规规范的行姿：范的行姿： 头头正正 肩平肩平 躯挺躯挺 步位直步位直 步幅适当步幅适当 步速平步速平稳稳实用文档禁忌的行姿：禁忌的行姿：方向不定方向不定 瞻前瞻前顾顾后后 速度多速度多变变 声响声响过过大大 八字步八字步态态 低低头驼头驼背背实用文档
