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1、完善自我是获取完善自我是获取成功的唯一道路成功的唯一道路 你要想实现从你要想实现从“自我自我”到到“超我超我”的转变，必须付的转变，必须付出实实在在的努力，不断出实实在在的努力，不断地改变自我，完善自我，地改变自我，完善自我，否则，你只能是不断地重否则，你只能是不断地重复平庸的自我，只能被动复平庸的自我，只能被动地接受命运的安排。地接受命运的安排。 完善自我的方法完善自我的方法1 1、改变心态、改变心态 2 2、改变不良习惯、改变不良习惯3 3、提高自我意识、提高自我意识 （一）（一）改变自己的心态改变自己的心态 v你为失败付出的代价要远远地你为失败付出的代价要远远地高于你为成功付出的努力。高
2、于你为成功付出的努力。v聪明人辛苦一时，愚笨者辛苦聪明人辛苦一时，愚笨者辛苦一世。一世。v你的心态就是你人生的一根杠你的心态就是你人生的一根杠杆，把握住积极的动力臂，你就杆，把握住积极的动力臂，你就可以撑起属于自己的整个世界！可以撑起属于自己的整个世界！（二）（二）改变不良学习习惯改变不良学习习惯v不会合理利用时间，缺少计划性。不会合理利用时间，缺少计划性。v课前不预习。课前不预习。v课堂上思考少，很少做笔记，经课堂上思考少，很少做笔记，经常溜号、走神。常溜号、走神。v完成作业拖拖拉拉。完成作业拖拖拉拉。v完成作业后从不复习或总结。完成作业后从不复习或总结。v做事没有恒心，总是半途而废。做事没
3、有恒心，总是半途而废。 向坏习惯宣战向坏习惯宣战v要破除一种坏习惯，必须培植要破除一种坏习惯，必须培植一种好习惯取而代之。但是，一种好习惯取而代之。但是，一种习惯的形成可以说是一个一种习惯的形成可以说是一个非常艰难的过程，尤其在一开非常艰难的过程，尤其在一开始是这样的。但如果你能不断始是这样的。但如果你能不断坚持，不断重复，慢慢地，习坚持，不断重复，慢慢地，习惯就会成自然。惯就会成自然。心理学家研究发现：心理学家研究发现：v经过经过2121天天的不断重复，的不断重复，会形成一种习惯。会形成一种习惯。v9090天天的重复会内化一的重复会内化一 种稳定的习惯。种稳定的习惯。第一阶段：第一阶段：1
4、17 7天天左右。左右。此阶段的特征是此阶段的特征是“刻意，不刻意，不自然自然”。你需要你需要十分刻意提十分刻意提醒自己改变，而且会觉得有醒自己改变，而且会觉得有些不自然，不舒服。些不自然，不舒服。这一阶这一阶段，你能感受到新旧习惯格段，你能感受到新旧习惯格斗的疲累，也能体味到不断斗的疲累，也能体味到不断超越旧习惯的欣喜。超越旧习惯的欣喜。v第二阶段：第二阶段：7 72121天天。不要放弃。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是入第二阶段。此阶段的特征是“刻意，自然刻意，自然”。你已经觉得比较你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留自然，比
5、较舒服了，但是一不留意，你又会回到从前。因此这一意，你又会回到从前。因此这一时期也是最危险的时期，许多新时期也是最危险的时期，许多新习惯由于在这一时期疏忽了对自习惯由于在这一时期疏忽了对自己的提示而又回到原点。所以你己的提示而又回到原点。所以你还需经常刻意提醒自己改变。还需经常刻意提醒自己改变。v第三阶段：第三阶段：2121天天9090天。天。此阶段的特征是：此阶段的特征是： “不经意，自然不经意，自然”v一旦跨入此阶段，你已一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项经完成了自我改造，这项习惯已经成为你生命中一习惯已经成为你生命中一个有机组成部分，它会个有机组成部分，它会自自然而然地然而然地不
6、停地不停地为你服务。为你服务。坚持是养成习惯的唯一道路坚持是养成习惯的唯一道路v在一个新习惯形成的全过程在一个新习惯形成的全过程中，中， 有两个最最关键的字有两个最最关键的字坚持。特别是第一阶段坚持。特别是第一阶段和第二阶段，只有不断坚持，和第二阶段，只有不断坚持，你才会由你才会由“刻意，不自然刻意，不自然”过渡到过渡到“刻意，自然刻意，自然”，最，最终达到终达到“不经意，自然不经意，自然”的的境界。境界。你应该养成的好习惯你应该养成的好习惯v养成合理安排时间、做学习计划养成合理安排时间、做学习计划的习惯；的习惯；v养成课前预习的习惯；养成课前预习的习惯；v养成集中注意力听课的习惯；养成集中注
7、意力听课的习惯；v养成做笔记的习惯；养成做笔记的习惯；v养成及时完成作业的习惯；养成及时完成作业的习惯；v养成及时复习总结的习惯。养成及时复习总结的习惯。v每形成一种好习惯，就每形成一种好习惯，就是对自身缺陷的一次完是对自身缺陷的一次完善。善。v你会拥有信心、快乐、你会拥有信心、快乐、幸福、成功。幸福、成功。v你失去的是锁链，获得你失去的是锁链，获得的是自由的是自由 （三）（三） 提高自我意识提高自我意识v在你心灵的眼睛面前放置一幅自在你心灵的眼睛面前放置一幅自我肖像，你就会越来越与它相近。我肖像，你就会越来越与它相近。你把自己想象成一个失败者，它你把自己想象成一个失败者，它带给你的只能是失败
8、；你把自己带给你的只能是失败；你把自己想象成一个胜利者，它带给你的想象成一个胜利者，它带给你的是成功。是成功。伟大的人生以你想象中伟大的人生以你想象中的图画的图画你希望带来什么成就，你希望带来什么成就，作一个什么样的人作一个什么样的人作为开端。作为开端。v我是个有价值的人，是个对社会有益我是个有价值的人，是个对社会有益的人的人 。v我是个积极、有上进心的人。我是个积极、有上进心的人。v我是个值得信赖的人。我是个值得信赖的人。 v我是个遵守纪律的人。我是个遵守纪律的人。v我是个自制力强的人。我是个自制力强的人。v我是勤奋、刻苦、睿智的人。我是勤奋、刻苦、睿智的人。 “我我做得很好，我以后还会做得
9、更好做得很好，我以后还会做得更好” v以伟人、杰出人物、以伟人、杰出人物、成功人士为榜样成功人士为榜样 多读一些名人传记，如毛泽东、周恩多读一些名人传记，如毛泽东、周恩来、富兰克林、林肯、海伦来、富兰克林、林肯、海伦凯勒、张凯勒、张海迪、姚明、杏林子等名人的传记，海迪、姚明、杏林子等名人的传记， 因为他们是成功者，和成功者在一起、因为他们是成功者，和成功者在一起、才能成为成功者。汲取成功者的精神才能成为成功者。汲取成功者的精神力量，用他们的精神勉励，鞭策自己。力量，用他们的精神勉励，鞭策自己。v多欣赏高尚的文学艺术多欣赏高尚的文学艺术作品作品多欣赏经典音乐，品读、多欣赏经典音乐，品读、背诵经典文章。背诵经典文章。v多参加高尚的活动多参加高尚的活动 v多结交高尚的朋友多结交高尚的朋友 v决不违犯学校、班级决不违犯学校、班级的纪律的纪律 v远离庸俗的不健康的远离庸俗的不健康的杂志、报刊、影视、杂志、报刊、影视、网络作品网络作品。v随时提醒自己：随时提醒自己：“我我现在是否在浪费时间现在是否在浪费时间？” 你已经成功了！你已经成功了！同学们来学校和回家的路上要注意安全同学们来学校和回家的路上要注意安全
