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1、中学生心理健康知识讲座什么是健康?联合国世界卫生组织：健康不仅仅联合国世界卫生组织：健康不仅仅是没有疾病，或者不虚弱，而是心是没有疾病，或者不虚弱，而是心理、生理之健康及社会适应良好的理、生理之健康及社会适应良好的总称。总称。心理健康的標準，我們一般說來，有五個方面，哪五個方面呢？一個就叫做智力正常，那麼也就是說，我們判斷一個人心理上健康就要看他能不能有正常的智力活動，能不能夠正常的反應。那麼大家看到有一些人處在智力非常低下的狀態，那麼他很難適應社會，這樣的一些人，就很難談到健康。我遇到一位老師，他的一個孩子養了19年，他請我給他做智商測驗的時候，我發現這個孩子，19歲的孩子智商的分數只有19
2、分。正常人應該是100分到110分，這個孩子只有19分。換句話說，他的智力是嚴重低下。這個孩子他沒有健康而言，完全喪失了生活的能力，那麼有的人會問，智力超常的孩子，心理上是不是健康呢？這裡面就要一分為二，我們說智力超常的孩子，只要他能夠對正常的事物做出正常的反應，我們說他也是心理健康的，這個和統計學上剛才那個標準有一點不同，因為這個情況比較特殊。但是智力超常的孩子，實際生活當中我們也發現有些智力超常的孩子，的確存在著這樣或那樣的心理問題。包括我看到的，在美國看到的一些很早就大學畢業的一些孩子們，在美國的情況還不是很好。特別是我親自接觸過一些孩子們，他們存在著一些孤僻的人格方面，這樣或那樣的問題
3、。所以我認為，我們關注孩子學習成績，毫無疑問。但是我們更要關注這些成績十分優秀的孩子是不是有心理問題。第二個因素就是情緒良好，換句話說，我們一定要讓人們處在一種良好的情緒狀態。第三個條件就是人際和諧，我們現在在心理學上常常把人際關係的和諧稱為情商。當然這裡面還有一些爭論，但是現在很多學者都認為情商是存在的，那麼也就是看他人際關係是不是和諧？第四個，就是看他能不能適應環境。也就是說，他能不能夠去適應周圍的變化的環境，這一點是非常重要的。第五個條件，就是看這個人他是不是處在人格完整的狀況。那麼人格是不是完整？有兩個基本條件：一個條件就是他的自我意識是不是確立？換句話說，這個人他能不能夠有明確的自我
4、意識，他能夠意識到他自我的存在。第二個就是看他有沒有良好的社會化，所謂社會化就是說，他跟社會融洽在一起的這樣的一種能力問題。心理状况影响生理状态心理压力胃溃疡心理压力胃溃疡老鼠胃癌老鼠胃癌猴子死亡猴子死亡现阶段学生心理健康状况小学生13.2%初中生15.3%高中生19%大学生23%苍南学生:现在中国城市中处于亚健康状态的人比例占现在中国城市中处于亚健康状态的人比例占70%，每年有，每年有28.7万人死于自杀。平均每两万人死于自杀。平均每两分钟就有一人自杀，分钟就有一人自杀，8人自杀未遂。据调查人自杀未遂。据调查高中女生的希死率达到高中女生的希死率达到23全国现有精神全国现有精神病患者病患者16
5、00万多，有的大城市中有万多，有的大城市中有86.7患患有不同程度的心理问题有不同程度的心理问题心理健康教育对象：健康的正常的人群对象：健康的正常的人群宗旨：促进成长，助人自助宗旨：促进成长，助人自助切入点：情感体验，理念感悟切入点：情感体验，理念感悟中小学生心理行为问题1、心理健康问题表现在人际关系上、心理健康问题表现在人际关系上 （1）师生关系的问题；）师生关系的问题；（2）亲子关系的问题；）亲子关系的问题；（3）同伴或同学关系的问题；）同伴或同学关系的问题；（4）对异性的问题；）对异性的问题；（5）人际交往障碍问题。）人际交往障碍问题。青春拒绝自虐青春拒绝自虐是不是这个年纪谈“爱”真的太
6、早了，我不知道，也不敢再提及。只是看着手上或深或浅的疤痕，惟能把泪流向心里。故事发生在高二分完文理科班之后。我这个被誉为理化天才，而文科却学得一塌糊涂的男生为了逃避理科老师们每天对我狂轰烂炸似的好，出乎所有人意料地选择了文科。那是一段忧伤的时光，到了新的班级，理科课对我来说简单就像1加1，而文科，我依没有兴趣。没有了老师们格外的关爱，我在轻松的同时，多少有点儿失落。课上无所适事，我便挨个地观察我们班的女生，就是在这个蒲公英飘扬的季节，那个坐在第二排的稍微有点胖，课上极其认真，课下笑得又极其开心的女生像蒲公英种子一样落在我的心里。一个月以后，我鼓足了勇气去追求她。我在晚上骑车回家的途中悄悄地跟踪
7、她，当同学们朝着自家的方向渐渐地散去后，我就从后面追上她，像巧遇一样地和她打招呼。也许是夜归路的孤独，也许是她性格中本来的开朗，她对我的出现很高兴。我每天都盼着放学的时刻，那里面装着我宿命的快乐。直到几天以后，她问我家在哪时，她才发现，我原来是走了一条弯路在陪她。我说：“做我女朋友吧？”她说：“不行。”我说：“至少别赶我走。”她说：“行。”从那天开始，我天天把她送到家。她从来没有答应过我，也从来没有拒绝我。一次，我们一起回家，我试图去牵她的手，她啪地打了一下我的手，说：“告诉你老实点儿，我讨厌男生这样。”当时，我就在心里说告诉她：“训吧，训吧，我喜欢你这样。”事情很快就被班主任发现了。像她这样
8、的好学生，老班是不会让她有一点危险，受到一点骚扰的。所以很快，我妈也知道了。而她是个乖孩子，承诺不会在这里和我谈恋爱。于是，在老妈和老师的安排下我回到了理科班。晚上，老妈天天来接我，我不再有机会送她回家了，本想借下课之机去文科班看看她，可那个我呆了三个月的班级却永远地把我拒之门外。那段日子是我有生以来最痛苦的时光，我见不到她，又不能疯狂。于是，我弄来爆竹，利用中午时间在走廊里放，希望响声能把她引出来观看，但我没有见到她，却被学校给处分了。我再也无处发泄了，家里是妈妈让人心疼的期待，学校是老师们对我理解的目光。如果我再作，我相信我真的就会下地狱了。但痛苦像虫子一样在我心里爬。于是，我用锋利的刀片
9、在手腕刻下她的名字，看着血缓缓地流出，疼痛像欢乐的小兔子一样驱散着心里的不快。怕老妈看见，我用很厚的毛巾缠在腕上，她一问起，我就说，我在锻炼身体时缠的，不愿意拿下来。每当我想她的时候，我就用这种方式来缓解思念。她的名字在我手上加深的时候，似乎就可以取代她在我心里的分量。而每当想到她不再理我的时候，我又恨她，就尽量把她的名字从手腕上划掉，于是她在我的腕上存在并消失着。时间在冲淡我的思念的同时，我用刀片记下我们的历史。高三去考飞行员的时候，考官说，“你的素质真的很好，如果不是腕上的疤”那一年，我没有考上飞行员，也没有考上大学，我复读了她考上了本市的一所大学，我们依然在一方天空下。我从以前的同学那里
10、打听到她所在大学的联系方式，但我一次也没有找过她，她也许早把我忘了，也许根本瞧不起我了吧中小学生心理行为问题2、心理健康问题表现在学习上、心理健康问题表现在学习上 （1）学习压力问题；）学习压力问题；（2）厌学问题；）厌学问题；（3）学习困难问题；）学习困难问题；（4）学习障碍问题。）学习障碍问题。每一个学生都是聪明的，不是同一种聪明，每个人的聪明表现在不同的八个方面这八个方面都是每个孩子拥有的八种智能因素也就是人的智能是多元的中小学生心理行为问题3、心理健康问题表现在、心理健康问题表现在“自我自我”上上 （1）自我评价问题；）自我评价问题；（2）自我体验问题；）自我体验问题；（3）自制力问题
11、。）自制力问题。柳暗花明又一村换个角度看问题事事件件积极评价积极评价消极评价消极评价积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪 当事件无法改变时，当事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改若想改变情绪，首先要改变评价。变评价。要有目标和追求经常保持微笑与人分享喜悦乐于助人保持一颗童心愉快与各种人相处保持幽默感处乱不惊宽恕他人有几个知心朋友合作精神我很自信哦尊重弱者偶尔放松一下胆识、勇气不要为打翻的牛奶哭泣不要为打翻的牛奶哭泣印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星星。星。有一个夜晚我烧毁了所有的记忆，从此有一个
12、夜晚我烧毁了所有的记忆，从此我的梦就透明了我的梦就透明了有一个早晨我扔掉了所有的昨天，从此有一个早晨我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。我的脚步就轻盈了。今天，我们一起度过了一段难忘的时光，望同学们今天，我们一起度过了一段难忘的时光，望同学们都能够记住美好的、忘记不高兴的。最后老师送大都能够记住美好的、忘记不高兴的。最后老师送大家一句话：家一句话：不是烦恼太多不是烦恼太多而是我们心胸不够开阔而是我们心胸不够开阔不是幸福太少不是幸福太少而是我们还不懂得生活而是我们还不懂得生活快乐时唱支歌快乐时唱支歌忧愁时写首诗忧愁时写首诗无论上苍给予我们怎样的待遇无论上苍给予我们怎样的待遇生命总是美丽的生
13、命总是美丽的 呵护心灵C组：朱迪张冬美张政勤任玲朱子系朱凌飞自我心理情绪歌这七位，认得清，喜怒忧思悲恐惊。不无情，不过分，情绪适度最聪明。促效率，保康宁，生活幸福好心情。五色小精灵五色小精灵我是蓝色小精灵，我像海水广无垠。我是蓝色小精灵，我像海水广无垠。 一年四季天天有，我的名字叫恒心。一年四季天天有，我的名字叫恒心。 健康不仅在全身，健康还要在精神。健康不仅在全身，健康还要在精神。 只要坚持去保健，你会成为健康人。只要坚持去保健，你会成为健康人。 我是绿色小精灵，我像绿色的春风。我是绿色小精灵，我像绿色的春风。 人际关系需要我，我的名字叫关心。人际关系需要我，我的名字叫关心。 请让我来关心您
14、，就像关心我个人。请让我来关心您，就像关心我个人。 只要人人献出爱，世界就会暖如春。只要人人献出爱，世界就会暖如春。 我是红色小精灵，我像夏日热融融。我是红色小精灵，我像夏日热融融。 工作学习需要我，我的名字叫热心。工作学习需要我，我的名字叫热心。 学习就要有热情，科学方法显奇能。学习就要有热情，科学方法显奇能。 只要工作讲效率，你会越来越聪明。只要工作讲效率，你会越来越聪明。 我是黄色小精灵，我像秋风吹过庭。我是黄色小精灵，我像秋风吹过庭。 心理除障需要我，我的名字叫信心。心理除障需要我，我的名字叫信心。 人都愿争第一名，超越自我才能赢。人都愿争第一名，超越自我才能赢。 只要克服自卑感，你就
15、觉得只要克服自卑感，你就觉得“我能行我能行”。 我是黑色小精灵，我像冬夜冷无情。我是黑色小精灵，我像冬夜冷无情。 克服困难需要我，我的名字叫决心。克服困难需要我，我的名字叫决心。 困难欺软又怕硬，你要坚定它就松。困难欺软又怕硬，你要坚定它就松。 只要积极去适应，生活的路会变平。只要积极去适应，生活的路会变平。 找零钱游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。游戏意义：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。奖励：获胜小组+5分奖励意义：有付出就会有回报！惩罚：念歌词（选择：AB
16、C)惩罚意义：不是所有事物都能彼此适合。A.“忐忑”节选1.呔哈啦哈啦哈啦哈哩哈啦哈啦哩哈啦哈啦哩呀咿呀咿呦啊诶2.啊哦啊哦诶啊嘶嘚啊嘶嘚啊嘶嘚咯嘚咯嘚啊嘶嘚啊嘶嘚咯吺B.“江南style”节选1.偶吧刚囊偶吧刚囊style 刚囊刚囊style 那届那届len大萨龙欧银噶叫大萨龙欧银噶叫gin姚家姚家 考皮哈加内要舆论阿拉噗考皮哈加内要舆论阿拉噗giao一嫩姚家一嫩姚家 巴米嗷巴米嗷 秒心酱一秒心酱一byu高我几嫩姚家高我几嫩姚家 gyu老板酱因嫩姚家老板酱因嫩姚家2. kyu楼撒狼诶楼撒狼诶 大楞带我大楞带我 撒狼俗了我撒狼俗了我 哭了闹（嘿哭了闹（嘿）K个把不闹（嘿个把不闹（嘿） 大楞带我
17、大楞带我 撒狼俗了我撒狼俗了我 哭了闹（嘿哭了闹（嘿）K个吧本闹（嘿个吧本闹（嘿） 西哥们他本大噶及西哥们他本大噶及giao本格本格 偶吧刚囊偶吧刚囊style 刚囊刚囊style 偶偶 偶偶 偶偶 偶吧刚囊偶吧刚囊style C.“采蘑菇的小姑娘”节选1.采蘑菇的小姑娘背着一个大竹筐清晨光着小脚丫走遍森林和山冈她采的蘑菇最多多得像那星星数不清她采的蘑菇最大大得像那小伞装满筐噻箩箩哩噻箩箩哩噻噻箩箩哩噻箩箩哩噻噻箩箩箩噻箩箩箩噻箩箩箩噻箩箩箩哩噻宽大这是一个来自越战归来的士兵的故事。这是一个来自越战归来的士兵的故事。 他从旧金山打电话给他的父母，告诉他们：他从旧金山打电话给他的父母，告诉他们：
18、“爸妈，我回来了，可是我有个不情之爸妈，我回来了，可是我有个不情之请。我想带一个朋友同我一起回家。请。我想带一个朋友同我一起回家。”“”“当然好啊！当然好啊！”他们回答他们回答“我们会很高兴见到我们会很高兴见到的。的。” 不过儿子又继续下去不过儿子又继续下去“可是有件事我想先告诉你们，他在越战里受了重伤，少可是有件事我想先告诉你们，他在越战里受了重伤，少了一条胳臂和一只脚，他现在走投无路，我想请他回来和我们一起生活。了一条胳臂和一只脚，他现在走投无路，我想请他回来和我们一起生活。” “儿子，儿子，我很遗撼，不过或许我们可以帮他找个安身之处。我很遗撼，不过或许我们可以帮他找个安身之处。”父亲又接
19、着说父亲又接着说“儿子，你不知道儿子，你不知道自己在说些什么。像他这样残障的人会对我们的生活造成很大的负担。我们还有自己自己在说些什么。像他这样残障的人会对我们的生活造成很大的负担。我们还有自己的生活要过，不能就让他这样破坏了。我建议你先回家然后忘了他，他会找到自己的的生活要过，不能就让他这样破坏了。我建议你先回家然后忘了他，他会找到自己的一片天空的。一片天空的。”就在此时儿子挂上了电话，他的父母再也没有他的消息了。就在此时儿子挂上了电话，他的父母再也没有他的消息了。 几天后，这对父母接到了来自旧金山警局的电话，告诉他们亲爱的儿子已经坠楼身几天后，这对父母接到了来自旧金山警局的电话，告诉他们亲
20、爱的儿子已经坠楼身亡了。警方相信这只是单纯的自杀案件。于是他们伤心欲绝地飞往旧金山，并在警方亡了。警方相信这只是单纯的自杀案件。于是他们伤心欲绝地飞往旧金山，并在警方带领之下到停尸间去辨认儿子的遗体。带领之下到停尸间去辨认儿子的遗体。 那的确是他们的儿子没错，但惊讶的是儿子居那的确是他们的儿子没错，但惊讶的是儿子居然，只有一条胳臂和一条腿。然，只有一条胳臂和一条腿。 故事中的父母就和我们大多数人一样。要去喜爱面貌姣故事中的父母就和我们大多数人一样。要去喜爱面貌姣好或谈吐风趣的人很容易，但是要喜欢那些造成我们不便和不快的人却太难了。我们好或谈吐风趣的人很容易，但是要喜欢那些造成我们不便和不快的人
21、却太难了。我们总是宁愿和那些不如我们健康，美丽或聪明的人保持距离。总是宁愿和那些不如我们健康，美丽或聪明的人保持距离。 然而感谢上帝，有些人却不会对我们如此残酷。他们会无怨无悔地爱我们，不论我然而感谢上帝，有些人却不会对我们如此残酷。他们会无怨无悔地爱我们，不论我们多么糟总是愿意接纳我们。今晚在你入睡之前，向上帝祷告请他赐给你力量去接纳们多么糟总是愿意接纳我们。今晚在你入睡之前，向上帝祷告请他赐给你力量去接纳他人，不论他们是怎么样的人；请他帮助我们了解那些不同于我们的人。他人，不论他们是怎么样的人；请他帮助我们了解那些不同于我们的人。 每个人的心每个人的心里都藏着一种神奇的东西称为里都藏着一种
22、神奇的东西称为“友情友情”，你不知道它究竟是如何发生何时发生，但你，你不知道它究竟是如何发生何时发生，但你却知道它总会带给我们特殊的礼物。却知道它总会带给我们特殊的礼物。 你也会了解友情是上帝给我们最珍贵的赠与！朋你也会了解友情是上帝给我们最珍贵的赠与！朋友就像是稀奇的宝物。他们带来欢笑，激励我们成功。他们倾听我们内心的话，与我友就像是稀奇的宝物。他们带来欢笑，激励我们成功。他们倾听我们内心的话，与我们分享每一句赞美。他们的心房永远为我们而敞开。现在就告诉你的朋友你有多在乎们分享每一句赞美。他们的心房永远为我们而敞开。现在就告诉你的朋友你有多在乎他们。他们。 试想：朋友，您一路看下来之后；一定
23、有很深的感触吧。那么，在对别人有所决定试想：朋友，您一路看下来之后；一定有很深的感触吧。那么，在对别人有所决定与判断之前，首先，请想想这是否是一个与判断之前，首先，请想想这是否是一个“误会误会”，然后，请考虑您是否一定要钉下，然后，请考虑您是否一定要钉下这个这个“钉子钉子”，如果可以的话，请，如果可以的话，请“且慢下手且慢下手”。 因为，当您对别人因为，当您对别人“宽大宽大”之时，之时，即是对您自己宽大。即是对您自己宽大。 靠自己靠自己小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢？妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护！小蜗牛：毛虫姊姊没有骨头
24、，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢？妈妈：因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢？妈妈：因为蚯蚓弟弟会钻土,大地会保护他啊。小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。蜗牛妈妈安慰他：所以我们有壳啊！我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。名言警句1健康的一半是心理健康！2我爱我，给心灵一片晴空！3悦纳自我，肯定自我，欣赏自我，发展自我，做一个快乐健康的人！4敞开心扉，你会拥有美丽人生：5打开心灵的门窗，让阳光进来！6健康的心理，为你添上飞翔的翅膀！7用新呵护的健康！8心会跟你一起走，说好不分手！9
25、心理健康，爱你等于爱自己！10关注自我，让我们从心做起！11心理健康关注你我他！12架起心桥，共赴成功！13健康的人需要健康的心！14心心相融，欣欣向荣！15我接纳自己包括优点、缺点、梦想、秘密与过去：16超越平凡，欣喜生活！17困忧之源，不在问题的本质，而在面对问题的态度！成语接龙游戏规则：第一个人先说一个成语，由第二个人接，接的这个成语首字必须和第一人成语的尾字母音相同，以此类推。游戏意义：扩展词汇，增长知识，锻炼能力。奖励：获胜小组可获得全班长达十秒钟“排山倒海式”的鼓掌一次奖励意义：精神鼓励往往更重要！惩罚：以实际情况回答问题惩罚意义：了解自己，做个诚实的人。蜗牛 该不该搁下重重的壳该
26、不该搁下重重的壳寻找到底哪里有蓝天寻找到底哪里有蓝天随着轻轻的风轻轻的飘随着轻轻的风轻轻的飘历经的伤都不感觉疼历经的伤都不感觉疼我要一步一步往上爬我要一步一步往上爬等待阳光静静看着它的脸等待阳光静静看着它的脸小小的天小小的天 有大大的梦想有大大的梦想重重的壳裹着轻轻的仰望重重的壳裹着轻轻的仰望我要一步一步往上爬我要一步一步往上爬在最高点乘着叶片往前飞在最高点乘着叶片往前飞小小的天小小的天 留过的泪和汗留过的泪和汗总有一天我有属于我的天总有一天我有属于我的天我要一步一步往上爬我要一步一步往上爬在最高点乘着叶片往前飞在最高点乘着叶片往前飞任风吹干任风吹干 留过的泪和汗留过的泪和汗我要一步一步往上爬我要一步一步往上爬等待阳光静静看着它的脸等待阳光静静看着它的脸小小的天小小的天 有大大的梦想有大大的梦想我有属于我的天我有属于我的天任风吹干任风吹干 留过的泪和汗留过的泪和汗总有一天我有属于我的天总有一天我有属于我的天
