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1、正确理解和运用大学生正确理解和运用大学生心理健康标准心理健康标准模块一第二讲正确理解和运用大健康的三维结构健康的三维结构生理健康心理健康社会健康健健 康康 模块一第二讲正确理解和运用大真正的光明决不是永没有黑暗的时刻，只是永不被黑暗所掩蔽罢了。真正的英雄决不是永没有卑下的情操，只是永不被卑下的情操所屈服罢了。模块一第二讲正确理解和运用大n心理健康在贫困时代是奢侈品n在发展中国家是点缀品n在发达国家是必需品 心理健康的重要性心理健康的重要性模块一第二讲正确理解和运用大第第一一，是是否否心心理理健健康康与与是是否否有有不不健健康康的的心心理理和和行行为为不不能能等等同同。心心理理不不健健康康是是指
2、指一一种种持持续续的的不不良良状状态态，偶偶尔尔出出现现一一些些不不健健康康的的心心理理和和行行为为并并不不等等于于心心理理不不健健康康。不不能能以以一一时时一一事事简简单单地地给给自自己己和和他他人人下下心心理理不不健健康康的的结论。结论。正正确确理理解解和和运运用用大大学学生生心心理理健健康康标标准准模块一第二讲正确理解和运用大第第二二，心心理理健健康康和和不不健健康康状状况况是是有有层层次次的的。上上述述标标准准只只是是反反映映了了大大学学生生个个体体良良好好地地适适应应社社会会生生活活所所应应有有的的心心理理状态的一般要求，而不是最高标准。状态的一般要求，而不是最高标准。第第三三，心心
3、理理健健康康和和不不健健康康状状况况是是可可以以相相互互转转化化的的。医医学学院院三三年年级级学学生生临临床床实习产生所谓实习产生所谓“第三年级病第三年级病” ” 。 模块一第二讲正确理解和运用大如何保持心理健康？ 1“生活在现在里”。 2. “生活在这里”。 3“停止猜想，面向实际”。 4“暂停思考，多去感受”。 5. “也要接受不愉快的情感”。 6. “不要先判断，先要讲出自己的感受”。 7. “不要盲目地崇拜偶像和权威”。 8. “我就是我”。 9“要对自己负责”。 10. “向大自然学习”模块一第二讲正确理解和运用大 心理健康者的特征1 一个有自知之明的人一个有自知之明的人2 一个善于
4、自控的人一个善于自控的人3 一个随和的人一个随和的人4 一个随遇而安的人一个随遇而安的人5 一个做事有目标的人一个做事有目标的人n6 一个遇事看得开的人n7 一个情绪平和的人n8 一个爱说爱笑的人n9 一个互助合作的人n10 一个懂得爱和被爱的人模块一第二讲正确理解和运用大幸福的10大要素一是必须拥有健全的身体和健康的体魄，这是幸福的基石。二是切合实际的目标和期望，这是幸福进入无限循环的内在驱动力。三是自尊，这是幸福的支架。四是控制感情，这是幸福的规则。五是乐观，这是幸福的源泉。六是豁达，这是幸福的开阔地。七是益友，这是幸福的开心果。八是合群，人缘好，幸福自会来。九是挑战性的工作和活动性的消遣
5、，这样的一张一弛，才会有幸福的交替出现。十是团队意识，这是幸福的蓄水池。模块一第二讲正确理解和运用大大学生情绪活动的特点大学生情绪活动的特点 情绪的丰富性和强烈性并存 情绪的波动性和稳定性并存 情绪的外显性与内向性并存 情绪的两极性和理智的调控性并存 模块一第二讲正确理解和运用大大学生常见的不良情绪和心理障碍大学生常见的不良情绪和心理障碍大学生常见的不良情绪有：自卑、抑郁、焦虑、恐惧、嫉妒。大学生常见的心理障碍有以下四种：逆反心理，情绪障碍，人格障碍，性心理障碍。模块一第二讲正确理解和运用大我我们们主主要要讲讲与与情情绪绪相相关关的的心心理理障障碍碍，包包括括焦焦虑虑症症、抑抑郁郁症症、强强迫
6、迫症症、恐恐怖症怖症等神经官能症或神经症。等神经官能症或神经症。模块一第二讲正确理解和运用大神经症患者一般神智清楚，没有严重的行为紊乱，病程较长，有自知力，要求治疗。如有人将神经症定义为“持久的心理冲突，病人觉察到这种冲突，并因之而精神上十分痛苦，但没有任何可证实的器质性病变作为基础”。持久的冲突在个月以上，个月内可以完全恢复称神经症性反应。模块一第二讲正确理解和运用大蔡老师寄语：蔡老师寄语：产生心理问题后，一定不要讳疾产生心理问题后，一定不要讳疾忌医，要及早咨询、治疗，抓住忌医，要及早咨询、治疗，抓住最佳治疗期，否则，可能会很难最佳治疗期，否则，可能会很难治愈，并引发严重行为。严重行治愈，并
7、引发严重行为。严重行为主要是指向自己的自杀、自残，为主要是指向自己的自杀、自残，也有指向他人的报复行凶，如马也有指向他人的报复行凶，如马加爵。加爵。模块一第二讲正确理解和运用大1. 自卑、焦虑情绪以及焦虑症自卑、焦虑情绪以及焦虑症自自卑卑是是个个体体由由于于某某种种原原因因而而引引起起的的轻轻视视自自我我、担担心心失失去去他他人人尊尊重重的的心心理理状状态态。自自卑卑容容易易产产生生压压抑抑、孤孤独独的的情情感感，使使大大学学生生多多疑疑敏敏感感，更更易易遭遭受受挫挫折折感感，又又担担心心自自己己的的缺缺陷陷被被人人发发现现，因因而而常常加加以以掩掩饰饰或或否否认认，有有时时表表现现出出较较强
8、强的的虚虚荣荣心心。自自卑卑是是大大学学生生中中一一种种比比较较普普遍遍的的情情绪绪。其其他他的的不不良良情情绪绪也也几几乎乎都都根根源源于于自自卑卑，或或与与自卑有密切的联系。自卑有密切的联系。模块一第二讲正确理解和运用大焦焦虑虑情情绪绪及及焦焦虑虑症症。焦焦虑虑是是由由紧紧张张、不不安安、焦焦急急、恐恐慌慌、忧忧虑虑等等感感受受交交织织而而成成的的情情绪绪状状态态，是是一一种种没没有有明明确确对对象象和和内内容容的的恐恐惧惧，即即预预期期到到一一些些可可怕怕的的事事情情要要发发生生，但但又又不不知知如如何何预预防防和和应应对对，可可以以用用“杞杞人人忧忧天天”的的感感觉觉去去形容它。形容它
9、。模块一第二讲正确理解和运用大经经常常性性的的焦焦虑虑情情绪绪即即会会演演变变成成焦焦虑虑症症。焦焦虑虑症症发发作作时时，患患者者多多是是坐坐立立不不安安，四四肢肢颤颤抖抖，甚甚至至出出现现头疼、口干、出汗、眩晕等。头疼、口干、出汗、眩晕等。模块一第二讲正确理解和运用大焦焦虑虑和和焦焦虑虑症症在在大大学学生生中中比比较较常常见见。焦焦虑虑症症患患者者一一般般心心理理承承受受能能力力较较弱弱，遇遇事事总总是是放放心心不不下下，过过低低估估计计自自己己能能力力，过过高高估估计计客客观观困困难难，因因而而总总是是对对还还未未发发生生的的事事丧丧失失信信心心，对对现现实实采采取取回回避避态态度度。焦焦
10、虑虑症症患患者者也也有有明明显显的的个个性性特特点点。一一般般来来说说，易易于于紧紧张张、焦焦虑虑，对对躯躯体体微微小小的的不不适适应应容容易易引引起起很很大大注注意意，遇遇到到挫挫折折易易于于过过分分自自责责，谨谨小小慎慎微微、优优柔柔寡寡断断、多多愁善感、依赖性强的人，易于患焦虑病。愁善感、依赖性强的人，易于患焦虑病。模块一第二讲正确理解和运用大2 2. . 抑郁情绪及抑郁症抑郁情绪及抑郁症抑抑郁郁是是一一种种过过度度忧忧愁愁和和伤伤感感的的情情绪绪体体验验，常常感感到到无无力力应应付付外外界界压压力力，表表现现为情绪低落、苦闷、心境悲观等。为情绪低落、苦闷、心境悲观等。抑抑郁郁心心境境是
11、是大大学学生生一一种种非非常常常常见见的的情情绪状态，它与焦虑常常同时出现。绪状态，它与焦虑常常同时出现。模块一第二讲正确理解和运用大感情上受到强烈打击，自尊心和自信感情上受到强烈打击，自尊心和自信心受挫，产生强烈的失落感，以及不心受挫，产生强烈的失落感，以及不良性格和遗传等因素的影响，都容易良性格和遗传等因素的影响，都容易使人产生抑郁情绪和抑郁症。使人产生抑郁情绪和抑郁症。模块一第二讲正确理解和运用大3. 恐惧情绪及恐怖症恐惧情绪及恐怖症心心理理学学上上的的恐恐惧惧是是指指对对常常人人一一般般不不害害怕怕的的事事物物感感到到恐恐惧惧，或或者者恐恐惧惧体体验验的的强强度度和和时时间间远远远远超
12、超出出常常人人的的反反应应范范围围。这这种种恐恐惧惧情情绪绪伴伴有有各各种种焦焦虑虑反反应应和和逃逃避避行行为为，如紧张不安、出冷汗、颤抖以致晕厥等。如紧张不安、出冷汗、颤抖以致晕厥等。模块一第二讲正确理解和运用大由由恐恐惧惧情情绪绪导导致致的的恐恐怖怖症症有有很很多多种种类类，如如特特殊殊境境遇遇恐恐怖怖症症（恐恐高高症症、广广场场恐恐怖怖、利利器器恐恐怖怖、黑黑暗暗恐恐怖怖及及对对雷雷电电、风风雨雨的的恐恐惧惧等等）、动动物物恐恐怖怖症症、疾疾病病恐恐怖怖症症和和社社交交恐恐怖怖症症等等。恐恐怖怖症症带带有有明明显显的的强强迫迫性性的的特特点点，即即自自知知这这种种恐恐惧惧是是过过分分的的
13、、不不必必要要的的，但但却却难难以以抑抑制和克服。制和克服。模块一第二讲正确理解和运用大常见的大学生恐怖症主要是社交恐怖症。这是一种在大学生人际交往，特别是与异性交往中产生的极度紧张和畏惧的情绪反应。模块一第二讲正确理解和运用大产产生生社社交交恐恐怖怖症症的的主主要要原原因因是是与与人人交交往往时时心心理理负负担担太太重重，太太在在意意自自己己在在别别人人心心目目中中的的形形象象。心心理理压压力力增增大大，而而社社交交经经验验不不足足，在在交交往往和和讲讲话话时时难难免免心心情情紧紧张张、心心慌慌意意乱乱。如如果果一一次次交交往往失失利利，这这种种不不愉愉快快的的交交往往经经历历就就会会在在他
14、们追求完美的心理上投下阴影。他们追求完美的心理上投下阴影。模块一第二讲正确理解和运用大也也有有的的是是由由于于在在青青春春期期时时萌萌发发了了对对异异性性的的好好感感，继继而而由由于于各各种种原原因因出出现现与与异异性性交交往往的的羞羞耻耻感感，这这种种羞羞耻耻感感的的不不正正常常发发展展造造成成了了他他们们以以后后与与异异性性交交往往时的恐惧心理时的恐惧心理。模块一第二讲正确理解和运用大4.强迫症强迫症反复出现患者并不愿意出现的某些反复出现患者并不愿意出现的某些观念、意向和行为而不能自控。因观念、意向和行为而不能自控。因此，强迫症常伴随激烈的内心斗争此，强迫症常伴随激烈的内心斗争和强烈的焦虑
15、与恐惧，内心十分痛和强烈的焦虑与恐惧，内心十分痛苦。苦。模块一第二讲正确理解和运用大强烈的或持久的精神因素的作用及激强烈的或持久的精神因素的作用及激烈的情绪体验的影响，容易产生强迫烈的情绪体验的影响，容易产生强迫症。症。另外，也与人的个性有关，一般是胆另外，也与人的个性有关，一般是胆小怕事、优柔寡断、遇事过于谨慎、小怕事、优柔寡断、遇事过于谨慎、缺乏自信心、墨守成规、生活习惯比缺乏自信心、墨守成规、生活习惯比较呆板的人，容易有强迫意向和动作。较呆板的人，容易有强迫意向和动作。模块一第二讲正确理解和运用大以上由情绪障碍导致的心理病症有以上由情绪障碍导致的心理病症有一些共同特征：一些共同特征：从从
16、产产生生原原因因来来看看，都都与与个个人人的的挫挫折折经经历历和和自自卑卑心心理理有有关关，也也与与人人的的不不合合理理认认识识观念密切相关，而后者更关键。观念密切相关，而后者更关键。模块一第二讲正确理解和运用大从从主主要要症症状状表表现现来来看看，焦焦虑虑、抑抑郁郁、恐恐怖怖和和强强迫迫等等情情绪绪经经常常是是互互相相交交织织的的，而而且且都都有有思思虑虑过过多多的的特特点点，习习惯惯在在头头脑脑中中对对一一些些不不愉愉快快的的经经历历加加以以主主观观想想象象或或联联想想，从从而而不不断断增增加加自自己己的的心心理理负负担担。另另外外还还有有明明显显的的消消极极不不行行动动的的特特点点，即即
17、掩掩饰饰、逃逃避避、对对生生活活失失去去兴兴趣和追求等。趣和追求等。模块一第二讲正确理解和运用大讨论：讨论：1.适应新生活最大的困难是什么？2.当前最主要的心理矛盾是什么？3.你是如何应对烦恼和压力的（如忙与茫的困惑，“鸡立鹤群”的感觉等）？4.以正反事例谈谈如何认识和对待挫折。模块一第二讲正确理解和运用大最大的问题是不愿意面对新的生活 人生在世，时时刻刻都会有这样那样的烦恼。压力也是无处不在的。当我有烦恼的时候，我会静静地呆上一会，或是发着呆，过一会我就会鼓励自己有烦恼不用怕，谁还没有过挫折呢！我遇到的这点算什么！谁也没有一辈子的烦恼，过了这一段就好了，有压力就有了动力，当我正视它的的时候，我就不再畏惧它！别怕！ 模块一第二讲正确理解和运用大作业与思考作业与思考你认为最起码的做人素质有哪些？试着写下你们的墓志铭，这将最好地说明自己希望怎样度过一生。你信守什么样的价值（这意味着为了这种价值你可以献上自己的生命，或者奉献自己的一生）什么事情曾经极大地影响了你的人生价值观？你的做人要求和价值观是怎样影响你每天的生活和心情的？模块一第二讲正确理解和运用大如果你希望成功，如果你希望成功，请以恒心为良友，请以恒心为良友，以经验为参谋，以经验为参谋，以小心为兄弟，以小心为兄弟，以希望为哨兵以希望为哨兵。模块一第二讲正确理解和运用大模块一第二讲正确理解和运用大
