慢性乙肝患者如何做好自我保健

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1、健康教育在慢乙肝患者自我管理中的影响广州华港中医肝病医院简述健康健康： 是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。健康教育健康教育： 有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。简述 健康教育的核心： 是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。简述 健康教育的目的1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的 目的

2、； 2、提高和维护健康； 3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生； 4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力， 使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。简述对慢乙肝患者健康教育的重要性 健康教育能提高慢乙肝患者相关知识的掌握程度和自我管理能力。 慢乙肝患者的健康教育是慢乙肝防治工作中的重要组成部分。 健康教育是一项投资少、见效快的系统工程。 简述健康教育方式 健康教育宣传栏、发放健康教育宣传手册、电视播放、讲座-专家讲授相关知识（定期举办专题讲座）、个别指导交谈、观看录像、家庭随访（电话随访，网络随访）召开经验交流会议简述健康手册的作用健康知识小册人手一册 健

3、康教育手册：对出院患者家庭人员进行相关（并发症、预防）知识培训健康生活 从我开始 慢性乙肝患者自我管理手册简述健康手册的作用 弥补了常规出院健康教育方法存在的不足，避免使出院宣教流于形式。 弥补了患者在出院时遗忘护士的健康指导。健康生活 从我开始 慢性乙肝患者自我管理手册介绍健康手册健康生活 从我开始 慢性乙肝患者 自我管理手册目录最好的医生是自己乙型肝炎病毒（HBV）感染现状日常生活中出现哪些异常应该警惕病情复发，及时就诊乙肝的传播途径如果被诊断为乙肝，我该怎么办？慢性乙肝治疗的指导方针抗病毒治疗药物的种类和特点干扰素 核苷类似物及如何服用 乙肝抗病毒治疗须知乙肝患者适合怎样的体育锻炼？乙肝

4、患者的饮食疗法什么是脂肪肝，脂肪肝的危害有哪些？ 脂肪肝的饮食调治 脂肪肝的运动疗法乙肝患者不忌酒等于“慢性自杀” 关于肝癌 肝癌的介绍 肝癌起病隐匿，定期监测尤为重要 肝癌的治疗与患者饮食 有关乙肝患者的婚育问题 肝脏病人慎用的药物精神压力与心理社会调节压力对人体的影响有那些？如何限制和控制精神压力对人造成的不良影响? 需要记住的几点重要内容 最好的医生是自己 2400年前，医学之父、古希腊名医希波克拉底精辟指出：“病人本能就是病人的医生，而医生是帮助本能的”。了解乙型肝炎什么是乙型肝炎乙肝的病程进展乙型肝炎病毒（HBV）感染现状乙型肝炎病毒(HBV)感染呈世界性分布,全世界发病人数约4亿,

5、中国约为1.2亿,其中慢性乙肝患者约3000万。乙型肝炎病毒（HBV）感染现状慢性乙肝是进展性疾病,如治疗不当, 5年后约10%-20%的慢性乙肝会发展为肝硬化,20%-23%的肝硬化可发展为失代偿期肝硬化,6%-15%可发展为肝细胞癌(HCC)。 乙型肝炎病毒（HBV）感染现状每年约有30-50万乙肝患者死于乙肝相关性肝病。HBV携带者母亲,可以通过垂直传播使婴儿被感染。乙型肝炎病毒（HBV）感染现状婴儿时期感染HBV者,90%以上会成为慢性HBV携带者,随着年龄增长,肝炎反复发作,逐渐演变为慢性乙肝、肝功能失代偿、肝硬化和HCC,使健康受到影响,危害极大。 因此,慢性乙肝已成为一个重大的公

6、共卫生问题。 乙型肝炎病毒（HBV）感染现状2006年卫生部全国流行病调查。结果显示： 全国1-59岁人群乙肝表面抗原携带率为7.18%。 城市、农村人群乙肝表面抗原携带率差异不显著， 西部地区人群乙肝表面抗原携带率高于东部地区。1-4岁人群乙肝表面抗原携带率最低，为0.96%。 5-14岁人群为2.42。 15-59岁人群乙肝表面抗原携带率最高，达8.57%。1-4岁人群乙肝表面抗原携带率明显低于15-59岁人群。乙型肝炎病毒（HBV）感染现状自从我国开始接种疫苗以自从我国开始接种疫苗以后后HBV感染者人群的总数是感染者人群的总数是下降的下降的。 国家卫生部1992年将乙肝疫苗纳入计划免疫管

7、理 。 从1992年到现在十几年了，免疫接种还是很有效的。 乙肝病毒病原学乙型肝炎病毒（HBV）属嗜肝DNA病毒科，完整的HBV颗粒分为包膜及核心两部分， 包膜蛋白质即乙肝表面抗原（HBsAg）， 核心部分含有环状双股DNA、DNA聚合酶（DNAP）、核 心抗原（HBcAg）和e抗原（HBeAg），是病毒复制的主体。乙肝病毒病原学HBV抵抗力很强，对低温、干燥、紫外线及一般化学消毒剂均能耐受。煮沸10分钟、高压蒸汽、0.5%过氧乙酸及含氯消毒剂等均可使其灭活。慢性乙肝患者日常生活中出现哪些异常应该警惕病情复发，及时就诊？尿黄、乏力、食欲不振，这里面又以乏力最为显著。以下是乙肝感染者可能会出现的

8、以下是乙肝感染者可能会出现的 也有一些较少出现 但严重的症状 轻微的症状，包括： 包括：发烧 严重的恶心呕吐乏力 眼睛和皮肤发黄，尿色深如浓色关节或肌肉疼痛 腹部肿胀，下肢水肿厌食 反复出现的鼻出血或牙龈出血乙肝的传播途径乙肝是传染病而不是遗传病。乙型肝炎是传染性疾病而不是遗传病。大家知道遗传信息是涉及从亲代到子代的传递，病毒和遗传信息是没有关系的，所以是传染而不是遗传，乙肝的传播途径 母婴传播是重要的传染方式之一也是最主要的传播途径。 乙肝的传播途径 通过血液传播 :包括输注一些血液制品；医疗上的一些侵袭性的操作（看牙科，引起出血的医疗操作）；一些美容过程 ( 扎耳孔、纹身，这些用具如果没有

9、进行消毒的话，也会成为一个途径)。乙肝的传播途径3.其他传播 性接触和密切接触：主要是经过破损的粘膜 普通人和人之间的交往和接触是不会传染乙型肝炎病毒的， 如同一办公室工作（包括共用计算机等办公用品）、握手、拥抱、同住一宿舍、同一餐厅就餐和共用厕所等无血液暴露的接触，一般不会传染乙肝。 经吸血昆虫（蚊、臭虫等）传播未被证实。相关血液检查指南抗抗 原、抗原、抗 体、乙肝表面抗体、乙肝表面抗原（原（HBsAg）乙肝表面抗体）乙肝表面抗体( HBsAb)检查检查肝功能检查：肝功能检查：各项化验检查只反映肝脏各项化验检查只反映肝脏一方面的情况，医生要根据一方面的情况，医生要根据患者病史，流行病学史、临

10、患者病史，流行病学史、临床表现及各项化验指标综床表现及各项化验指标综合分析作出诊断。合分析作出诊断。乙肝的确诊如果怀疑感染了乙肝如果怀疑感染了乙肝病毒，应该进行以下病毒，应该进行以下检查检查: :HBV DNA检查也就是指病毒载量，它可以检测血液中是否存在乙肝病毒，并提示血液中病毒的含量。乙肝病毒标志物（两对半）的检查常见乙肝病毒标准物检测意义序序号号表面表面抗原抗原(HBs(HBsAg)Ag)表面表面抗体抗体( (抗抗- -HBS)HBS)e e抗抗原原(HBe(HBeAg)Ag)e e抗抗体体( (抗抗- -HBe)HBe)核心核心抗体抗体( (抗抗- -HBc)HBc)病毒病毒核酸核酸(

11、HBV(HBVDNA)DNA)传染染性性临床参考意床参考意义1有乙肝或乙肝病毒携带2小乙肝或乙肝表面抗原携带者3有乙肝或乙肝病毒携带4无乙肝疫苗接种后，已获得保护性免疫5无乙肝病毒感染后（包括急性乙肝恢复期），已获得保护性免疫6无既往感染过乙肝病毒乙肝认识的误区生活方式彻底被改变生活方式彻底被改变一半的患者在朋友知道他们的病情后被疏远，三分之一患者的社交生活受到了影响。乙肝知识极度匮乏乙肝知识极度匮乏近一半的患者错误地认为，一起吃饭和工作、握手、拥抱及其他唾液传播方式会传染乙肝。乙肝认识的误区普通人和人之间的交往和接触是不会传染乙型肝炎病毒的。 日常接触如同一办公室工作（包括共用计算机等办公用

12、品）、握手、拥抱、同住一宿舍、同一餐厅就餐和共用厕所等无血液暴露的接触，一般不会传染乙肝。这一点在我们民众中，存在很大的误区。经吸血昆虫（蚊、臭虫等）传播未被证实。预防乙肝病毒-如何保护家人和朋友免受感染？家人：去医院作乙肝相关的检查并注射乙肝疫苗。性伴侣；你感染了乙肝后，让他们去医院作乙肝血液检查，如果检查结果显示你的性伴侣没有感染乙肝，他/她应该接种乙肝疫苗。使用避孕套，直到你的配偶被确定产生了保护性抗体，不会被感染乙肝。预防乙肝病毒-如何保护家人和朋友免受感染？所有切割伤口和开放的伤口都需要用绷带包扎。你的手接触到自己的血液或体液后要洗干净。不要共用牙刷、剃须刀、指甲刀、剪刀、毛巾、以及

13、可能接触到感染血液或体液的任何东西。不要帮小孩咀嚼食物。预防乙肝病毒-如何保护家人和朋友免受感染？不要捐献血液，血浆，人体器官，组织或精子；多学习有关乙肝的知识，这样你就能根据自己的实际情况作出最好的选择，对你爱的人提供最好的保护。预防乙肝病毒-如何保护家人和朋友免受感染？乙肝携带着孕妇要定期检查肝功分娩的时候尽量缩短产程减少胎儿接触墓穴的机会 如果产妇在分娩时把病毒传染给了她的孩子，这个孩子有90的可能发展为慢性感染。如果在出生后的6小时内及时注射疫苗和乙肝免疫球蛋白，可以使95的婴儿免受慢性乙肝的感染。预防乙肝病毒-注射乙肝疫苗乙肝疫苗通常分三次注射（第一针注射后的1个月注射第二针，第6个

14、月注射第三针），三次全部注射后12个月去医院作乙肝血液检查，以确定是否已产生了乙肝表面抗体，该抗体具有保护作用。急性肝炎和慢性肝炎的区别 急性肝炎发生于乙肝病毒初次感染。发展为慢性肝炎（CHB）的危险程度与感染病毒的年龄直接相关。 婴儿时期感染HBV者,90%以上会成为慢性HBV携带者 如果病毒在血液中存在的持续时间超过6个月，便可被诊断为“慢性HBV感染”，这将有可能成为终生持续感染状态。慢性乙型肝炎的治疗慢乙肝的治疗慢乙肝的治疗乙肝是目前公认还无法彻底治愈的疾病，而且如果治疗不及时，乙肝将发展为肝硬化和肝癌。但调查显示，仍有五分之一病人认为乙肝不会发展成肝癌，35的病人甚至乐观地认为乙肝可

15、以治愈。慢乙肝的治疗根据中国慢性乙型肝炎治疗指南，治疗慢性乙肝的目标是：最大限度长期抑制或消除乙肝病毒；减轻肝细胞炎症坏死及纤维化，延缓和阻止疾病进展；减少和防治肝脏失代偿，肝硬化，肝癌及其并发症的发生，从而改善生活质量和延长存活时间。慢乙肝的治疗抗病毒治疗是乙肝治疗的关键：抗病毒治疗是乙肝治疗的关键： 目前，慢性乙肝尚不能被完全治愈，但是有一些有效的治疗方法可以帮助延缓乙肝病毒对肝脏的损害。病毒的存在是疾病持续、波动、恶化和复发的根源。人体内乙肝病毒产生越少，对肝脏损害越小。因此抗病毒治疗受到越来越多的重视！慢乙肝的治疗实践证明乙肝病毒得到有效的抑制，肝脏炎症就可以得到很好的缓解。控制乙肝病

16、毒，是控制慢性乙型肝炎最主要的方法。 此外，抗病毒治疗有效之后也可以改善病人的生活质量。 抗病毒治疗能够降低肝硬化和肝癌的发生率 研究显示，高病毒载量与肝脏并发症的高危险性相关，减少病毒载量能防止肝损害和抑制肝脏进一步损害。慢乙肝的治疗抗病毒治疗须知抗病毒治疗须知请勿自行更改您的剂量或停止服用， 抗病毒治疗的适用人群抗病毒治疗期间的监测 及治疗后的监测 各种抗病毒药物并非特效药物 乙肝病毒变异 慢乙肝的治疗乙肝治疗误区治疗目标不科学 治疗手段不正确。近三分之二患者没有认识到，抗病毒治疗是最关键和根本的治疗手段，而是治疗以保肝为主 对治疗缺乏耐心 患者从治疗初始就要选用快速强效降病毒、极低耐药率

17、的治疗方式 慢乙肝的治疗 乙肝治疗误区首选最便宜的药物 慢性乙肝患者应选择高性价比的抗病毒药物，一味选择廉价药反而不划算。定期随访不重要 患者应当定期随访，积极听取医生的治疗意见随时监测病毒指标与肝功能的变化，因为对病情的观察、疗效的评价以及药物副作用的监控与制定正确的治疗策略同样重要。 关于肝癌肝癌的发生发展主要病因：病毒性肝炎感染 食物中的黄曲霉毒素污染 农村中饮水污染常见恶性肿瘤，病死率高肝癌的治疗手术治疗姑息性外科治疗（栓塞、化疗、射频消融等）慢性乙型肝炎患者的自我管理慢乙肝患者的自我保健精神压力与心理社会调节精神压力与心理社会调节 一是生理反应生理反应，如呼吸、心跳加快，血压升高，血

18、糖升高等等，使人感到胸闷、头痛、头晕、疲乏； 二是心理反应心理反应，如有的人感到焦虑不安，有的人对既成事实仍表示怀疑，甚至否认它的存在，有的人则表现为恐惧、愤怒等等。慢乙肝患者的自我保健心理的、生理的反应常常交织在一起，使人情绪波动，身体感觉不舒服。 中医自古就有“怒伤肝”的说法，情绪的波动与肝病的发展密不可分。 慢乙肝患者的自我保健现代医学认为，长期愤怒抑郁的情绪，可使人体的交感神经经常处于紧张状态，肝脏血供减少，不利于肝脏的营养和修复；同时，不良的情绪体验使机体的免疫功能降低，不利于病毒的清除和抑制。慢乙肝患者的自我保健在中国，大部分乙肝病人的年龄在20岁到50岁之间，他们大多是社会的中坚

19、力量，肩负着社会和家庭双重责任。 生活中各种各样的压力又是不可避免的，如何对待生活中的各种压力将严重影响其控制疾病的能力。因此，教会肝病病人如何识别和处理压力是非常重要的。限制和控制精神压力对人造成的不良影响寻找使你产生压力的原因看看你对压力的反应是什么设法改变你对压力做出的反应限制和控制精神压力对人造成的不良影响常见的产生压力的原因有常见的产生压力的原因有：朋友关系的不稳定 婚姻问题 经济问题 新工作 搬家 孩子的出生 对孩子的担心 其他心理因素限制和控制精神压力对人造成的不良影响面临压力时，要注意自己的感觉，也就是你对压力的反应 通过找出引起压力的原因和自己对它的反应，并采取相应的措施来解

20、决压力。 可以通过改变自己的生活而摆脱压力 虽然通常无法摆脱这些压力，但为了减轻它的不良影响，我们可以改变自己对它的反应 限制和控制精神压力对人造成的不良影响以下一些方法或许对减轻精神以下一些方法或许对减轻精神压力有所帮助压力有所帮助： 跟别人谈一谈使你心烦的事。 加入一个肝病病友协会。 培养一个爱好。 参加适当的体育活动。 不要勉强自己，学会拒绝别人。 出去散一散步。 沉思片刻。 做肌肉放松练习：深呼吸。 向心理医生咨询。限制和控制精神压力对人造成的不良影响减轻压力的技巧：减轻压力的技巧：列出你喜欢做的事情；在日历上做出你的计划；保持幽默感；适当运动（气功，瑜珈，放松术）； 听音乐，大笑，幻

21、想，睡觉，做你喜欢做的事，什么都不做。限制和控制精神压力对人造成的不良影响有些摆脱压力的方法是非常不健康的有些摆脱压力的方法是非常不健康的 吸烟。饮酒。 吃含糖或脂肪高的零食。用食物或零食来奖励或安慰自己。远离或疏远你的朋友或家人。慢乙肝患者的自我保健乙肝患者适合体育锻炼乙肝患者适合体育锻炼 如果病情比较轻，一般的散步，慢跑，短时间打打乒乓球都是可以的；慢乙肝患者的自我保健乙肝患者适合体育锻炼乙肝患者适合体育锻炼 如果病情比较重，这个时候建议不能运动，只能休息。但是这种休息并不强调一定要躺在床上休息，可以有日常的活动。这种日常活动有一个原则，如果刚刚感到有点累，那么这时候应该停下来，不能像正常

22、运动那样出现过度劳累。 慢乙肝患者的自我保健乙肝患者的饮食乙肝患者的饮食 1.对于肝病患者来讲，高蛋白，高维生素饮食有利于肝脏的修复 2.慢性肝炎急性发作阶段的患者，饮食应清淡、易消化，利于减轻厌油，恶心、呕吐等消化道症状 慢乙肝患者的自我保健乙肝患者的饮食乙肝患者的饮食3恢复期的患者注意不要吃糖太多，饮食的量也不能太多，避免恢复过程中发生脂肪肝或糖尿病 4. 肝硬化患者应严禁饮酒，脂肪尤其是动物脂肪不宜摄入过多 慢乙肝患者的自我保健乙肝患者的饮食乙肝患者的饮食 一日三餐，平衡膳食一日三餐，平衡膳食 多吃易消化，低脂肪多吃易消化，低脂肪食物食物 多吃富含维生素饮食多吃富含维生素饮食 平时多喝水

23、平时多喝水 绝对禁酒绝对禁酒乙肝患者不忌乙肝患者不忌酒等于酒等于“慢性慢性自杀自杀” 慢乙肝患者的自我保健春季慢性乙肝易复发春季慢性乙肝易复发 春天本身就是四季里的多病之季 因为万物复苏、气候多变，肝病也多在春季复发 大部分慢性乙肝复发无症状，要及时发现肝病复发，最好的方法就是在气候明显变化的春季定期进行肝功能检查。尤其是乙肝病毒携带者或慢性乙肝长时间无症状者，更应重视肝功能复查。 小结自我管理中健康教育非常重要组建自我管理健康教育团队 参与者：医生、护士、营养师、志愿者掌握健康教育时机 如：患病初期健康教育多样性 如：个体、群体、网络咨询、健康教育手册 通过健康教育增强患者的健康信心，掌握健康生活所需的知识和技能结束语 健康就在我们身边，健康就在自己手中；健康不是靠医生，也不是靠保健品，健康主要靠自己。