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1、营养与健康营养与健康(Ng)健康是富人的幸福，穷人的财富，智慧的条件，快乐的源泉。 健康健康v是是 每个人生存每个人生存 的的 基基 本本 权权 利利v是每个国家民族社会企业家庭个是每个国家民族社会企业家庭个人进步发展重要标志人进步发展重要标志v是一切高质量是一切高质量 生生 活活 的的 基基 础础v是人类自身觉醒的重要方面是人类自身觉醒的重要方面v是是 生生 命命 存存 在的最在的最 佳佳 状状 态态 健康不仅仅健康不仅仅是身体没有疾病是身体没有疾病, ,还要有一个完整还要有一个完整的生理的生理, ,心理和心理和良好的适应社会良好的适应社会的能力的能力. .世界卫生组织对健康的定义世界卫生组
2、织对健康的定义:生命科学告诉我们生命科学告诉我们- v人的寿命应是生长期的人的寿命应是生长期的5-7倍，也倍，也就是说人的生长期是就是说人的生长期是25岁人该活岁人该活125-175岁，然而岁，然而99%的人并不的人并不能颐养天年含笑九泉，而是被病魔能颐养天年含笑九泉，而是被病魔夺取生命死不瞑目夺取生命死不瞑目。 大哲学家塞尼加说大哲学家塞尼加说-v人类不是在自然中死亡，而是在自杀，从健人类不是在自然中死亡，而是在自杀，从健康因素看：遗传因素占康因素看：遗传因素占15%社会因素占社会因素占10%医疗因素占医疗因素占8%气候因素占气候因素占7%生活方式占生活方式占60%，我们的生活方式在健康的绝
3、大部分，我们的生活方式在健康的绝大部分，其实是可以自我掌控的，由于我们对生命科其实是可以自我掌控的，由于我们对生命科学和养生科学的盲目和无知，才使学和养生科学的盲目和无知，才使99%的人的人违背规律而被规律惩罚成为牺牲品了。违背规律而被规律惩罚成为牺牲品了。 人最宝贵的是生命，生命的品质在于健康v在全民奔小康的今天，不懂得健康就一定拖时代的后退，在中国70%的人、v今天不论你的年龄大小，职位高低，事业多大，出身贵贱，不注重健康将遗憾终生，健康为1万事为0是千古不变的真理，生命是可随时终结的契约、1000001-健健康康-事事业业-家家庭庭-收收入入-孩孩子子-房房子子0-车车子子但失去健康你就
4、会失去一切但失去健康你就会失去一切健健康康是是第第一一财财富富健康虽说不是一切健康虽说不是一切看看重重自自己己、爱爱惜惜自自已已拥有健康才会有将来拥有健康才会有将来健康的重要性健康的重要性积极乐观心态适量的运动充足的睡眠均衡的营养健康四大基石民以食为天民以食为天v膳食膳食饮食饮食金字塔金字塔饮食饮食金字塔金字塔饮食饮食金字塔金字塔饮食饮食金字塔金字塔饮食饮食金字塔金字塔一、吃的方面出现盲区和误区一、吃的方面出现盲区和误区v1、小葱拌豆腐为什么不能在一起吃、小葱拌豆腐为什么不能在一起吃v2、西红柿和黄瓜为什么不能在一起吃、西红柿和黄瓜为什么不能在一起吃v3、土豆烧牛肉为什么不能在一起吃、土豆烧牛
5、肉为什么不能在一起吃v4、吃海鲜不能吃水果、吃海鲜不能吃水果v5、吃猪肉不能和虾在一起吃、吃猪肉不能和虾在一起吃v6、喝豆浆不能放鸡蛋、喝豆浆不能放鸡蛋v7、喝牛奶不能放糖、喝牛奶不能放糖 食物选食物选择不当择不当追求理想健康追求理想健康少食大鱼大肉少食大鱼大肉v三快三快不要酒色过度不要酒色过度酒色财气四面墙-从从 大大 便便 看看 健健 康康五五 星星 级级 大大 便便金黄色金黄色香焦状香焦状浮水上浮水上无臭味无臭味早上便早上便适当的运动v五行学说-v测试-1.肩,颈,腰. 2.微循环,充足的睡眠v睡眠的时间长短与质量对人的健康有着重大影响v人不吃饭可活20-27天-v因为人卧而血归与肝-良
6、好的心态良好的心态v释放:听音乐,跳舞,呐喊,大笑v流泪:三种泪水-v自我调节:爱-绿色的环境绿色的环境v丰富多彩的夜生活丰富多彩的夜生活-v便利的交通工具便利的交通工具-v生活的压力竞争的压力生活的压力竞争的压力-v骄傲无知的现代人骄傲无知的现代人-v无所不在的化学污染无所不在的化学污染,工业污染工业污染-营养结构严重失衡产生了文明病营养结构严重失衡产生了文明病WHO给文明病的定义是：给文明病的定义是：用现代的医疗手段、医疗技术、医疗药用现代的医疗手段、医疗技术、医疗药物不能解决的，由生活方式而引发的以物不能解决的，由生活方式而引发的以下八种疾病：下八种疾病：便秘、高血压、中风、恶性肿瘤、各
7、种便秘、高血压、中风、恶性肿瘤、各种结石糖尿病、风湿类风湿、糖尿病肥胖结石糖尿病、风湿类风湿、糖尿病肥胖症症健康疾病疾病20%亚健康v5%75%WHO对健康的十条标准对健康的十条标准v女人健康六要素女人健康六要素v球球清 调 补 防v春清-易伤肝,甲壳质,螺旋藻,双,三康,钙v夏调-调心志,不易大补,薏米糊,锌,钙,沙,螺v秋补-易伤肺,虫草,螺,钙锌铁,v冬防-体虚活动少,易积过多脂肪,三康,钙,虫,螺,甲,心脑灵.中风先兆中风先兆( (自我诊断) )1.经常或突然头昏,头痛,耳鸣,手脚麻木2.口舌发麻,犯困,哈气连天总想睡觉3.情绪突然淡漠,过急易怒,计算能力下降4.熬夜时白眼球充血,突然
8、失倒5.一过性的视物不清,甚至一时性的失明6高血压,高血,高粘,高血脂,糖尿病,-7.经络学说,脏腑学说-狂燥型狂燥型痴呆型痴呆型脑出血脑出血三年中风三年中风内心压力内心压力相甲法相甲法故事故事中风五快中风五快v额叶额叶-流口水流口水v聂叶聂叶-划圈划圈v顶叶顶叶-不语不语v岛叶岛叶-梗塞梗塞v枕叶枕叶-脑出血脑出血中国养生文化有以下五种中国养生文化有以下五种v木肝胆目木肝胆目v水肾膀耳水肾膀耳v火心小舌火心小舌v土脾胃口土脾胃口v金肺大鼻金肺大鼻v阴阳协调的辩证论阴阳协调的辩证论v五行相克的系统论五行相克的系统论v精气神三宝的要素观精气神三宝的要素观v表里的认知方法表里的认知方法v天人合一的哲学基础天人合一的哲学基础你有再高的职位是暂时的-生命是我们每个人的资本-人间的美,人间的善-v你有在高的职位是暂时的你有在高的职位是暂时的v祝各位明天生活更美好祝各位明天生活更美好
