读《健康中国》有感

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1、读健康中国有感读健康中国有感在健康中国这本书里，有两句话让我印象深刻：“强大的国家需要有强健的国民、少年强则国强。 ”做为一名三年级小学生的我，被这两句话深深地打动！要想有远大抱负，首先必须有一个健康的身体，健康是一切之根本！我们拥有一个强健的体魄的同时，还必须拥有强大的心理，只有二者兼备，才能算是真正的健康！健康的饮食习惯、合理的锻炼、充足的睡眠，可以让我们拥有一个强健的体魄。以前的我有点挑食，不爱吃青菜，不爱吃水果，每次吃饭也总是在妈妈的监督下完成任务似的吃一点，现在，我懂得良好的饮食搭配是身体健康的保证。所以，我以后一定要做到不挑食，不偏食，多吃水果多喝水。同时，我还要利用课余时间，多参

2、加体育锻炼项目，乒乓球，可以锻炼身体的协调能力，让我变的眼疾手快。篮球，可以和团队一起协调合作，培养我们的集体荣誉感。运动使我快乐！最后还要保证充足的睡眠，只有这样，才能精力充沛、精神饱满的投入到学习以及生活中！健康不仅仅意味着拥有强壮的身体，还必须有强大的心理。以前听妈妈说过： “人的一生中会遇到形形色色的人和形形色色的事，不能保证每个人都会以自己喜欢的方式来对待自己，所以现在的小孩要适当的进行挫折教育。 ”那时候，我并不是太明白，一知半解，现在大概知道，说的就是锻炼我们的抗压能力。只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难。正是因为我知道了这个道理，所以在以后的生活中，遇到了一些让我伤心、难过、气愤的事情时，都学着去调整一下自己的心态。遇到困难不屈服、不悲观，无论事情最后的结果如何，我们都能欣然接受，始终保持积极乐观的心态！我们青少年是祖国的未来，只有我们保持健康的心理和身体，才能撑起祖国的明天！XX 小学三（1）班XXX