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1、体育与体育与健康健康 水平水平二二（3至至4年级）年级） 体育与健康基础知识体育与健康基础知识第1页，共39页。常常见运运动项目（目（抢答）答）第2页，共39页。一、体育运一、体育运动好好处多多(1)(1)身体方面：增强体质、消除疲劳，提高工作学习效率，提高抗病能力，增身体方面：增强体质、消除疲劳，提高工作学习效率，提高抗病能力，增强身体适应自然的能力强身体适应自然的能力( (2) ) 心理方面：调节人体紧张情绪，改善生心健康，恢复体力精力。陶冶心理方面：调节人体紧张情绪，改善生心健康，恢复体力精力。陶冶情操，保持健康心态，提高自信心情操，保持健康心态，提高自信心( (3)社会适应：培养团结、
2、协作的集体主义精神。社会适应：培养团结、协作的集体主义精神。第3页，共39页。团体接力赛：击鼓传笔团体接力赛：击鼓传笔方法及规则： (每组准备一只去掉笔筒的红色水笔)，音乐响起时，各组按顺时针方向依次传递，音乐停，哪组传笔过的人最多，哪组获胜（第一名3分，第二名2分，第三名1分）。要求：要求：桌面上不准放任何物品； 游戏过程中不能站立、大声喧哗。第4页，共39页。二、运二、运动安全促健康安全促健康 温馨提示：温馨提示： 经常参加体育运动可以锻炼身体，增强体质；可是，体育课一定要注意安全，否则就会适得其反，给我们的身体造成伤害。第5页，共39页。事例一事例一 童童在体育课休息时没有在老师指定的场
3、地休息，偷偷跑去爬双杠，结果从双杠上摔下，结果左腿部骨折，就连门牙都被磕掉了两颗。第6页，共39页。事例二事例二 张婷在体育课时忘记去掉眼镜，穿着皮鞋去练习接力赛了。结果，一不小心摔倒，崴到了脚，脸部被破碎的镜片割伤。第7页，共39页。 三、体育课要注三、体育课要注意安全意安全在体育课中怎样才能防止伤害事故的发生呢？讨讨论：论：第8页，共39页。1 1、要遵守纪律，听从老师的指挥、要遵守纪律，听从老师的指挥例如：热身跑时不按规定慢跑，随意奔跑，打闹，例如：热身跑时不按规定慢跑，随意奔跑，打闹， 故意推、拉同学等。故意推、拉同学等。第9页，共39页。2 2、做好准备活动和放松运动、做好准备活动和
4、放松运动例如：慢跑、小游戏、徒手操等例如：慢跑、小游戏、徒手操等体育活动前，必须做好准备活动；体育活动后，要做放松运动。第10页，共39页。3、危险项目必须在老师的指导下完、危险项目必须在老师的指导下完成成例如：跳马、掷实心球、单杠、双杠等。例如：跳马、掷实心球、单杠、双杠等。第11页，共39页。4 4、要注意场地、器材的安全、要注意场地、器材的安全例如：跑道、操场是否平整，器械是否安全、牢固等例如：跑道、操场是否平整，器械是否安全、牢固等第12页，共39页。5、要穿适合运动的服装和鞋子、要穿适合运动的服装和鞋子例如：穿裙子、拖鞋等不方便运动的服装上课。例如：穿裙子、拖鞋等不方便运动的服装上课
5、。第13页，共39页。6、不要佩戴尖锐物品，、不要佩戴尖锐物品，口袋不能装尖、硬物。口袋不能装尖、硬物。例如：小刀、眼镜、装饰品、部分玩具等。例如：小刀、眼镜、装饰品、部分玩具等。第14页，共39页。7、身体不适或受伤都要立即报告、身体不适或受伤都要立即报告老师老师例如：头晕恶心、脸色苍白、四肢无力等。例如：头晕恶心、脸色苍白、四肢无力等。第15页，共39页。体育课上我们要注意：体育课上我们要注意：1、要遵守纪律，听从老师的指挥、要遵守纪律，听从老师的指挥2、做好准备活动和放松运动、做好准备活动和放松运动3、危险项目必须在老师的指导下完成、危险项目必须在老师的指导下完成4、要注意场地、器材的安
6、全、要注意场地、器材的安全5、要穿适合运动的服装和鞋子、要穿适合运动的服装和鞋子6、不要佩戴尖锐物品，口袋不能装尖、硬物、不要佩戴尖锐物品，口袋不能装尖、硬物7、身体不适或受伤都要立即报告老师、身体不适或受伤都要立即报告老师第16页，共39页。四、体育四、体育课安全小提示：安全小提示：热爱运动非常好，可是安全要留意；衣服物品要检查，充分热身再上课；听从指挥做动作，注意场地和器材；如有受伤要镇静，寻求帮助快就医。第17页，共39页。体育课之体育与健康知识安全运动促健康第18页，共39页。提高意识、自我保护体育课是我们小学生进行体育锻炼、学习体育知识的主要方式。但是，如果说上体育课时不注意自我保护
7、，忽视安全，就很容易出现运动伤害。轻微的如擦伤、拉伤，扭伤等，严重的会造成骨折、脑震荡，甚至还会造成终身残疾以及死亡。因此，提高自我保护意识，掌握自我保护、预防事故的方法，对我们的健康成长有着极其重要的意义。第19页，共39页。常规和注意事项为了让同学们能更好的做好安全防范，老师先为同学们准备了几条上体育课的常规要求和注意事项，希望同学们认真观看，引起重视。第20页，共39页。上体育课要穿易于运动的宽松服装，鞋底较软的运动鞋；不能穿拖鞋或者凉鞋，不能穿牛仔裤，女生不能穿裙子；不能佩戴对安全有危害的装饰品等，下面就来看看我们需要怎么做。一、体育课的着装知识一、体育课的着装知识第21页，共39页。
8、（1）衣服上不要别胸针、别针、校徽、证章等物。（2）女同学不要戴各种发卡。不要佩戴金属的、玻璃的、塑料等质地的手表、项链、戒指、手镯、手链、耳环、脚链等装饰品。（3）戴眼镜的同学，如果能不戴眼镜，上体育课时就尽量不要戴；如果必须戴，做动作时要加倍小心，做滚翻、倒立等垫上运动时，必须摘下眼镜。（4）衣服口袋里不要携带小刀、胸针等锐利的物品。（5）上体育课不要穿拖鞋或塑料底的不利于运动的鞋子，最好穿运动鞋。为避免脚部出汗，防止鞋内打滑磨脚，注意穿吸汗防滑的棉质袜子。第22页，共39页。二、体育课的安全注意事项体育课上我们也要特别注意安全，不同的练习内容，不同的器械，要注意的事项也有所不同。1）在进
9、行单、双杠和跳高练习时，器械下面必须准备好符合要求的海绵垫子。2）在进行跳箱、鞍马等跨跃练习时，如果老师不在或器械前后缺乏保护措施，同学们千万不可跳跃。3）跳远时，要严格按老师的指导助跑、起跳。4）进行投掷练习时绝对要按老师的口令行动，不可以有丝毫大意。5）在短跑练习中也要按规则进行，因为在向终点冲刺时，人身体的冲力很大，如果不按规则、各行其是就极有可能被撞伤。第23页，共39页。同学们：在体育运动时同学们：在体育运动时可能出现哪些状况呢？可能出现哪些状况呢？请同学们自己思考一下！请同学们自己思考一下！第24页，共39页。运动卫生保健小常识看来同学们在参与体育活动过程中确实遇到了很多问题，下面
10、老师列举了几项常见的运动损伤以及处理措施，希望大家能认真学习，后面还有小测试哦！第25页，共39页。 运动出汗第26页，共39页。（一）运动出汗后需要注意什么？不要立即坐下不喝冰凉的水，要喝温水。切记！不要一次性大量饮水，小口慢喝。及时擦干身上的汗水预防感冒第27页，共39页。流鼻血第28页，共39页。（二）鼻子出血了怎么办？应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。第29页，共39页。运动腹痛第30页，共39页。（三）运动时肚子疼怎么办？轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊
11、治。第31页，共39页。扭伤第32页，共39页。（四）扭伤了怎么做？应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。第33页，共39页。擦伤第34页，共39页。（五）擦伤了怎么做？轻度擦伤：一般只要清洗完伤口，涂上红药水或紫药水即可自愈。重度擦伤：首先需要清洗伤口再止血，经常用冷敷法、绷带加压包扎法；冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。第35页，共39页。分组讨论刚才的内容希望大家能记住。下面请大家按照前面的分组选择下列一幅图片，每一个小组只能选择不同的图片，谈论一下：这些学生在干什么？这样做对不对？如果我们遇到这种情况应该怎么办？ 第36页，共39页。不文明的运动习惯第37页，共39页。小测试1、小红在上体育课的时候突然间感到肚子痛，你能帮帮她吗？2、小明在上体育课的时候流鼻血了，你能帮帮她吗？3、小亮在上体育课的时候扭伤了，你能帮帮她吗？4、小杰在上体育课的时候擦伤了，你能帮帮她吗？第38页，共39页。第39页，共39页。
