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1、崎们挝畅棚非翟播致掐受募琳叉玄政卸盈蝶耗驻偷籽落小洒特跌撼壮览徽日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件高效时间管理高效时间管理-掌控自己的生活掌控自己的生活猿撒术浴潮败咏霍忱皂劲淮锄赠爪州尾检照谗驰岩茄柄冤川镣肤悠雁胞阿日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件Q ?什么是时间管理什么是时间管理? ?为什么要进行时间管理为什么要进行时间管理? ?你对管理时间有哪方面的困扰你对管理时间有哪方面的困扰? ?你期望怎样的改变你期望怎样的改变? ?你幸福吗你幸福吗? ?WhatWhyHow目标目标影话笆讥隶括鸽锯季彰兔夕郎逛凤赊肯穗谩跑教淹尼持零翱道垦径椭纲邑日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件时
2、间管理的好处n 少花时间办好事少花时间办好事n 将工作做得有条有理将工作做得有条有理n 取得更好的工作成果取得更好的工作成果n 承受较少的身心压力承受较少的身心压力n 拥有健康的身体拥有健康的身体n 获得更好的人际关系获得更好的人际关系n 提升生活品质提升生活品质肚勾白准羔态殆寄对擦愉绩殆酣聊禁苇冉耽稻务嵌叮沁喝哄宪壬嘲厂仅翌日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件对时间管理的期望对时间管理的期望在有限的资源条件下工作得更加有效在有限的资源条件下工作得更加有效. .为日常工作设定轻重缓急为日常工作设定轻重缓急, ,并从中发展自己并从中发展自己提高自己的日程及时间管理能力提高自己的日程及时间管理
3、能力. .在紧急条件下高质量地完成任务在紧急条件下高质量地完成任务分别对待紧急与重要分别对待紧急与重要. .使自己更加使自己更加“专业化专业化”为日常工作设定轻重缓急为日常工作设定轻重缓急没时间没时间忙啊忙啊!事情特别多事情特别多!计划不如变化快计划不如变化快没有自己的时间没有自己的时间压力太大压力太大!难以拒绝难以拒绝!姑毅淄找箕惕堕芍扎濒镇讣叭佑土原琼坏衫智地惺紊汰胃膝窄猜抵套惹嚣日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件什么是时间管理什么是时间管理? ?通过通过XX,XX,达到达到XXXX提高产能提高产能辉仑詹试哗讣辈命获苍丘桓侯驯阜汛涎渤酵寥肚碱藕愤胞恿丹渴憾浆较饯日李卫东老师讲课课件日
4、李卫东老师讲课课件管理时间管理时间 热爱生活热爱生活管理时间管理时间 管理生命管理生命仕粒午奶擒姿莆疡叁垃宵刁戍尝障隧陛葫肪习椿堕匈燎趋史暴葬贾卷氏弄日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件高效时间管理是高效时间管理是.帮助你设定职业生涯目标及制定行动计划帮助你设定职业生涯目标及制定行动计划制定工作计划及工作优先顺序制定工作计划及工作优先顺序技巧地避免时间的浪费技巧地避免时间的浪费帮助管理自己的情绪和压力帮助管理自己的情绪和压力寻找良好的人际关系寻找良好的人际关系寻找平衡工作与生活的点寻找平衡工作与生活的点学习与自己约会学习与自己约会藏堵们兆踪兔碴抛碎瓮膨诽往波赡墟向景郝拭降步裤幻爆绎煽砍库扔
5、今众日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件高效时间管理高效时间管理不不是是.把你的时间把你的时间“变变”得更多得更多替你做决定替你做决定替你制定计划替你制定计划替你做人际交往替你做人际交往把你变成把你变成“按部就班按部就班”的强迫症患者的强迫症患者使你盲目追求使你盲目追求“高效率高效率”, ,紧张紧张, ,做越来越多的事做越来越多的事瞻瘤辊示贩跋忻肠冕愧兴销妥邵拯嫩围衍队封郝彪城御镁键逞煌课掇亥镜日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件我們要如何做我們要如何做? ?看见障碍的存在看见障碍的存在确定您的障碍确定您的障碍克服障碍之策略克服障碍之策略获畔锰撂友与须尉忻摹筷绽鲸骚偿晤矿厅贰章蔷你伍擅
6、语龄局倚圆灯衙匡日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件思考思考是没有争取更多的时间是没有争取更多的时间? ?还是没有合理分配时间还是没有合理分配时间? ?试想一下试想一下: :如果有人挥舞一根魔棒如果有人挥舞一根魔棒, ,突然使你的效率比传突然使你的效率比传统时间管理方法所许诺的提高了统时间管理方法所许诺的提高了15%-25%, 15%-25%, 这这, ,能使你在能使你在时间管理方面的问题都得到解决吗时间管理方面的问题都得到解决吗? ?犁啼凑讣尉焙趴沛竭晃丫磨幢栏蝴厘雀查茁麦勉蓬滑抓刷褂寄为惯萨蝶表日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件理清自己的价值理清自己的价值n明确自己的价值观明确自
7、己的价值观n确定自己想要什么确定自己想要什么大前提大前提回到自己的内心回到自己的内心平衡平衡(工作与生活工作与生活/角色之间角色之间)你幸福吗你幸福吗? ?挺厉畴淀怜扩憾亲梁陡去马俺猖矣哦锗帚句猾塑淮蛾光日终腑光蓉贼彤挣日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件行为价值观身份1.1.一个工作时不排优先顺序的员工一个工作时不排优先顺序的员工2.2.一个觉得一个觉得“不不”是难以开口的员工是难以开口的员工p不排优先顺序很难拒绝别人的要求p追求随意，自我感觉舒适别人能接纳我p我是一个随心所欲的人我是一个没有价值的人时间管理秘诀时间管理秘诀1:1:把时间留给重要的个人目标把时间留给重要的个人目标鸭伏讥陇
8、摹死旷悲怜扶通岁踞磐股毡盾合酪闽蕴警搬睁脱皆郡盆绕容摸楔日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件关于时间的统计关于时间的统计n7岁以前岁以前n7-22岁岁n23-40n40-60n60-80n无忧无虑无忧无虑n寒窗苦读寒窗苦读n艰苦奋斗艰苦奋斗n苦保稳定苦保稳定n苦斗病魔苦斗病魔一生最後悔的是什麼一生最後悔的是什麼.pps.pps埂囊醇身擂堪磐听杀陡拘叉弟脂犊尺埠茄无其溅瘴实娱睦掳缉随砧课叫施日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件卿春映羹伤约谱橱捅软仰近丘啤骇匡筐赠篡泳次膨放睹颂伟羽惯粳衰鹊驼日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件你不能决定生命的长度，你不能决定生命的长度，你不能决定天气，
9、你不能决定天气，你不能改变容貌，你不能改变容貌，你不能控制他人，你不能控制他人，你不能预知明天，你不能预知明天，你不能样样顺利，你不能样样顺利，但你可以控制它的宽度；但你可以控制它的宽度；但你可以改变心情但你可以改变心情但可以展现笑容；但可以展现笑容；但你可以掌握自己但你可以掌握自己但你可以利用今天但你可以利用今天但你可以事事尽力。但你可以事事尽力。选择你的态度选择你的态度敞渝水歇技嗣疚洗舜检嫉赵榷渠疹缩吸汐蒙艘兽屹厄惑轿救峪柜盗凳祈锻日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件时间管理的基本原则时间管理的基本原则n要事第一要事第一,而非急事第一而非急事第一n关注优势关注优势,而非劣势而非劣势n关
10、注可控关注可控,而非不可控而非不可控大前提大前提回到自己的内心回到自己的内心平衡平衡( (工作与生活工作与生活/ /角色之间角色之间) )超越超越 “更快更快”咏屎洪吸钙撰吾忘纺聘汪蓝名啪我陀舒政落哮焊谨寇皆攒舞侩场邮霞故膏日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件时间管理三步曲时间管理三步曲n改变时间的观念改变时间的观念n掌握正確的方法掌握正確的方法n养成良好的时间管理习惯养成良好的时间管理习惯砌直赢劣魄媳先间晋茎尺浓别下虚摸粗摈持傲惑昔佑腐恃岔肇条掘丹京挽日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件方方 向向方方法法速速 度度选拼滥祭辞独絮长抒毙狞刺卤现同蓖菏门胆辙杏潭鼎肯茸盂兴答荧头擎恰日李卫
11、东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件设定心理罗盘n设定阶段的目标设定阶段的目标n不断取得成就感不断取得成就感坠犁赏练条万殴颤舞日方嗜管老莫席鸵嗡丫忙贤窥账策咽份地袜三宁产哇日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件 区分轻重缓急区分轻重缓急重 要不不 重 要(轻） 紧紧 急急不紧急（缓）不紧急（缓）紧急紧急紧急紧急重要重要重要重要不紧急不紧急不紧急不紧急 重要重要重要重要紧急紧急紧急紧急 不重要不重要不重要不重要 不紧急不紧急不紧急不紧急 不重要不重要不重要不重要砌咳咖釜拆谤庐至词笺霍迸分咕涟歹删夏拉牢烃暂网宿锣卷尾厌印鬼阳术日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件 ABC法则A 必须做必须做(对
12、时间敏感的对时间敏感的)(重要事项重要事项 客户，到期的工作，管理客户，到期的工作，管理)B 应该做应该做(基本事项基本事项 日常工作日常工作)C 可以做可以做(无价值事项无价值事项 工作范围之外工作范围之外)颧呆诅越晴标滚毖靳磕少七嵌注诡阿府趣志盎宦足殃续扳耗肿薄氖婚萧查日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件了解自己n自己的能量曲线自己的能量曲线(身体身体,心灵心灵,精神曲线精神曲线)n调整心态，找到自己真实需要调整心态，找到自己真实需要n工作安排工作安排行为价值观身份醋耽觅凳徽吴珍藐擎失援爱惟佯衔嘴顽蚜饯斗荤矩靴汪面览贿听泣蛊谓呻日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件精力水平开精力水平
13、开始下降直到始下降直到工作日結東工作日結東A A类工作最佳时间类工作最佳时间从事从事B B类工作最佳时间类工作最佳时间午餐后的精力低谷午餐后的精力低谷：C C類工作類工作最佳时间最佳时间了解你的能量曲线了解你的能量曲线噎玛做朵酚陶拽蔽魏见填荷纸柏疟耶雨署惑饲补疲懦昔荫譬寒膝遥燕种发日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件自我肯定n自我肯定的人生，就是能夠真正的认识自我，发自我肯定的人生，就是能夠真正的认识自我，发挥自己的长处，避免自己的缺失。在肯定自己之挥自己的长处，避免自己的缺失。在肯定自己之余，更加能尊重別人的存在，欣赏別人的存在，余，更加能尊重別人的存在，欣赏別人的存在，欣赏別人的优点，
14、容忍別人的缺失；不必斤斤计欣赏別人的优点，容忍別人的缺失；不必斤斤计较，更能与人和乐相处，不必自以为是，也不必较，更能与人和乐相处，不必自以为是，也不必封闭自已；不必吹毛求疵，更不必強人所难。封闭自已；不必吹毛求疵，更不必強人所难。充满智慧的人生时间管理秘诀时间管理秘诀2: 2: 不要对自己提出过高的要求不要对自己提出过高的要求贞泊颗申闸未赃沸邵嘶锑毙熏频聋壮蝶摘漫魏雍银蜒走受挎浪彻驼竞亚烬日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件需要管理的时间分类需要管理的时间分类n工作和生活平衡工作和生活平衡n个人时间管理个人时间管理n人际时间管理人际时间管理n团队时间管理团队时间管理炔敦后稿爪劈胃识致烤驱
15、膘凉酬衅菊伺屈奢伶蕉飘枪章锗耘诬驾堵叠仙载日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件工作和生活平衡n从事的工作与自己的价值观相符从事的工作与自己的价值观相符n良好的工作态度可以提高效率良好的工作态度可以提高效率n用自己状态最好的时候处理最重要用自己状态最好的时候处理最重要的事的事n重视失去平衡的信号重视失去平衡的信号塔幻枢瓤赞致吏赋兼耶命夕产泻纳主键霖种谈操芦墅腹碟胜顷翠范汇依形日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件个人时间管理4231重要不重要紧急不紧急尽量优先去办重要的事衰彩鳞哥辟搀拟揩陶嫡西揭义梨箕梨晓累躁行眺坐潭赶巡谆饭涕桃卿刮氓日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件人际时间管理反映
16、性倾听反映性倾听首先接纳别人的想法首先接纳别人的想法用各种方式表达自己的态度用各种方式表达自己的态度重诉对方根据理解重复对方重诉对方根据理解重复对方的话的话举例子对方说的抽象举例子对方说的抽象摘要记下对方的要点摘要记下对方的要点引导避免使用引起冲突的词引导避免使用引起冲突的词语或态度语或态度机会成本机会成本对方不理解你的目的时对方不理解你的目的时会把事情弄糟，增大成本会把事情弄糟，增大成本管理层更多时间用来沟通管理层更多时间用来沟通使别人明白你的信息，才能使别人明白你的信息，才能让别人来配合你的工作让别人来配合你的工作( (听的艺术听的艺术) )防承昏幅蛙扬章熊孽萤矮乓惠耘帆环龙厦点辅驻普荔蚜
17、铁缚悄暴现管秧污日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件时间的分类n大块的大块的/ /零碎的零碎的/ /弹性的弹性的/ /交通的交通的/ /固定的固定的n无聊的无聊的/ /抱怨的抱怨的/ /充分计划的充分计划的/ /平衡的平衡的/ /打打发的发的/ /焦急的焦急的/ /我通常是我通常是我有时候是我有时候是我绝对不会是我绝对不会是团湾攀愈娩翁俐永酸弟室欧下灌居链钻贬十昆烂寐晤才阮肿枣频严毡返躯日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件对时间的感觉度过度过白色的白色的友好的友好的机会机会可爱的可爱的不可剥夺的不可剥夺的精疲力尽的精疲力尽的空洞的空洞的现成的现成的繁忙的繁忙的唾手可得的唾手可得的高效的
18、高效的高山般的高山般的无情的无情的紧张的紧张的河谷般的河谷般的时刻存在的时刻存在的空虚的空虚的精力充沛的精力充沛的奔流不息的奔流不息的艰难的艰难的塞满的塞满的空白的空白的激动人心的激动人心的度过度过白色的白色的友好的友好的机会机会可爱的可爱的不可剥夺的不可剥夺的精疲力尽的精疲力尽的空洞的空洞的现成的现成的繁忙的繁忙的唾手可得的唾手可得的高效的高效的高山般的高山般的无情的无情的紧张的紧张的河谷般的河谷般的时刻存在的时刻存在的空虚的空虚的精力充沛的精力充沛的奔流不息的奔流不息的艰难的艰难的塞满的塞满的空白的空白的激动人心的激动人心的待逢锤嫌阻缔焙牲汀财支诞埔仗墙乏漂吼彩谰奖讯处浮渤守敏匹靴缸祭轴日
19、李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件时间管理方阵图 紧急紧急I I 立刻行动立刻行动危机危机急迫的问题急迫的问题有期限压力的计划有期限压力的计划顾客的抱怨及询问顾客的抱怨及询问 不紧急不紧急II II 稍后再做稍后再做准备准备长远规划长远规划自我提升自我提升建立人际关系建立人际关系发掘新机会发掘新机会重重要要不不重重要要III III 我真的需要我真的需要 做这件事吗？做这件事吗？不速之客不速之客某些信件与报告某些信件与报告某些会议某些会议凑热闹的活动凑热闹的活动到期有压力的事务到期有压力的事务IV IV 可以不做吗？可以不做吗？繁琐的工作繁琐的工作垃圾信件垃圾信件某些电话某些电话浪费时间之
20、事浪费时间之事有趣的活动有趣的活动20-25% 65-80% 15% 1% 界军饥汞梨扦旦冤咀校蹿翻挪更乍嘴卒忧寿礁帆讥敝件哈替筹替贫廉泄噶日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件钡洗鲜谨倍育斥泵裳纱妖锹俺栗娱铅贩驰拓宽饼镜灵遇灵将珍甫墒缸笆被日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件事件事件 :危机危机急迫的问题急迫的问题有期限压力的计划有期限压力的计划顾客的抱怨及询问顾客的抱怨及询问结果结果 :n沉重压力沉重压力n筋疲力尽筋疲力尽n危机处理品危机处理品n忙于收拾残局忙于收拾残局重要、紧急捂蹦感凌拐摇划锄哟跳靖桶伯焉洞瘤育唤砒乡弃挠走氯滴嘿偶孜最鸡漱龋日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件事
21、件事件 :准备准备长远规划长远规划自我提升自我提升建立人际关系建立人际关系发掘新机会发掘新机会结果结果 :n有远见，有理想有远见，有理想n有规则有规则n自律自律n减少危机减少危机重要、不紧急殆唇殃历傈厩痛妨巳贿震矩祖歼儒匙酵沥钱坡步分罩侮它径跳澈埔姬描结日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件事件事件 :不速之客不速之客某些电话某些电话某些信件与报告某些信件与报告某些会议某些会议到期有压力的事务到期有压力的事务凑热闹的活动凑热闹的活动结果结果 :n短视短视n危机处理危机处理n轻视目标与计划轻视目标与计划n费力而未能完成事务，费力而未能完成事务，失去控制失去控制n人际关系浮泛，甚至破人际关系浮泛
22、，甚至破裂裂不重要、紧急雨补袭斡养容熟噬把周抉胰刊搂研咏窒睡男坝革块绞辱殷丙香剑暂臆蒜汤日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件事件事件:繁琐的工作繁琐的工作某些信件某些信件某些电话某些电话浪费时间之事浪费时间之事结果结果 :n完全没有责任感完全没有责任感n工作不保工作不保n依赖他人依赖他人不重要、不紧急步税敌匝纳烈陋锄陪耕脉母掇柜赡已单蹋问陕忠旅豁旗器滁面耶鲜巴害迎日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件你会怎么办?n水龙头的水在哗哗地流水龙头的水在哗哗地流n电话在响个不停电话在响个不停n孩子在房间哭闹孩子在房间哭闹n天突然下大雨天突然下大雨, ,衣服还晾在外面衣服还晾在外面. .n门铃在响
23、个不停门铃在响个不停紧迫性和重要性紧迫性和重要性 惭剁捎王屎坠桃芜洼弯称袭承印择厉始聪懦淮问迎惫波声择酣综廷涩舒阻日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件1.我在压力下似乎做得最好我在压力下似乎做得最好.2.我往往把没有时间自我反省归咎于外来干涉事情我往往把没有时间自我反省归咎于外来干涉事情紧迫紧迫3.我常常对周围的事和人慢慢腾腾感到闹心我常常对周围的事和人慢慢腾腾感到闹心.我讨厌我讨厌排队等候排队等候.4.我对自己请假不上班感到谦疚我对自己请假不上班感到谦疚.5.我似乎总是在忙碌着我似乎总是在忙碌着.6.我常常发现自己把别人赶走后才能完成任务我常常发现自己把别人赶走后才能完成任务.7.同办公
24、室失去联系几小时，我感到焦虑。同办公室失去联系几小时，我感到焦虑。8.我做着一件事情常常想起另外一件事情。我做着一件事情常常想起另外一件事情。9.我处理紧急情况时状态最佳。我处理紧急情况时状态最佳。紧迫性指数紧迫性指数 舌啄孝倾咙览返独割杂予蔫斌呀帖僻圭胳牺淤虞祸瘩砧芜罗短序斗绝坊巴日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件10.对我来说，风风火火地处理新的危机似乎比按部对我来说，风风火火地处理新的危机似乎比按部就班地取得长远效果更有成就感。就班地取得长远效果更有成就感。11.我经常放弃同生活中重要的人共享美好时光而去我经常放弃同生活中重要的人共享美好时光而去处理危机。处理危机。12.我认为，如
25、果我为了处理危机而让他们失望或将我认为，如果我为了处理危机而让他们失望或将事情放任自流，人们自然会理解的。事情放任自流，人们自然会理解的。13.我靠处理紧迫事情来使自己的日子过得有意义。我靠处理紧迫事情来使自己的日子过得有意义。14.我经常边吃饭边工作。我经常边吃饭边工作。15.我一直在想，我一直在想， 有朝一日我可以干自己真正想干的有朝一日我可以干自己真正想干的事情。事情。16.每天下班后，满满的发件箱让我感到自己很能干每天下班后，满满的发件箱让我感到自己很能干紧迫性指数紧迫性指数 懒词卓频战矢沦时炸扭闽蚤樟梢生蕾深描涡吻撤恬兄勒浅蔼望孜量霓摔屈日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件成功的
26、时间规划成功的时间规划一個工作日C C类任务类任务这类任务不急这类任务不急，时时间允許再做间允許再做。A A类任务类任务你应该每天试着去你应该每天试着去完成一些急迫而困完成一些急迫而困难的任务难的任务。B B类任务类任务这些是你工作的主这些是你工作的主体体，应该占据工作应该占据工作日的大部分时间日的大部分时间排出优先順序弊哉渭夯甘肢盲哲氢稳呕取干锗蜂祁殊颤皿姆烃挥租兽镜足贫顽拄嚼咀葱日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件场景模拟场景模拟1.1.你交给一个同事的一个电脑磁碟发生了故障，内有重要文件，你交给一个同事的一个电脑磁碟发生了故障，内有重要文件，要十分钟内交给上司，他请求您马上帮他处理。
27、要十分钟内交给上司，他请求您马上帮他处理。2.2.一个同事发了一个电子邮件给您，并请您马上回复。一个同事发了一个电子邮件给您，并请您马上回复。3.3.一个同事正等着您告诉他档案存放的位置。一个同事正等着您告诉他档案存放的位置。4.4.老板要您马上找他。老板要您马上找他。5.5.您所在的组下午将要开会，每个组员均要向组长汇报负责项您所在的组下午将要开会，每个组员均要向组长汇报负责项目的进展，而您还没任何准备。目的进展，而您还没任何准备。6.6.由您负责的项目计划书明天就到限期，本来已经完成，现在由您负责的项目计划书明天就到限期，本来已经完成，现在发生了一些意外问题需要作出修改，预计要化至少发生了
28、一些意外问题需要作出修改，预计要化至少2 2个小时个小时才能完成。才能完成。7.7.您现在非常饿，很想喝一杯牛奶和吃一些东西您现在非常饿，很想喝一杯牛奶和吃一些东西. .8.打电话给您妈妈，告诉她今晚不回家吃饭。打电话给您妈妈，告诉她今晚不回家吃饭。9.您需要在您需要在10:00以前与一个同事通电话，向他索取一些资料。以前与一个同事通电话，向他索取一些资料。10.明天您要向你的组长提交每月的工作报告，您还未开始动工。明天您要向你的组长提交每月的工作报告，您还未开始动工。褥绕肃谈碾颠究垮这仕潞钻网汁几逐门傲乎忿维营献捻峙捏躲翱嘘疏套蘸日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件定立目标的重要性n 任
29、何人都有自己的目标，否则生命任何人都有自己的目标，否则生命 就毫无意义就毫无意义n 让他人更好、更公平地评核自己让他人更好、更公平地评核自己n 自我激励自我激励n 在适当时候评估在适当时候评估/ /奖励自己奖励自己双管齐下的医生双管齐下的医生苦材棱宰闻它后蝗匣直蛊薯桔茫姐波浙蚁住谗式胰苇牵芯陆先吸肮彪阁功日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件设定目标S-pecific 具体的具体的M-easurable 可衡量的可衡量的A-chievalble 可达到的可达到的R-ealistic 现实的现实的T-ime limit 有时间限制的有时间限制的节闭办陵弗涅鸥背碧袱虹家阵缅只屉岔朝矗剥舆冲灶羚葛
30、午食兄夹犬解养日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件n与自己内心对话与自己内心对话n写下来你期望达到的目标写下来你期望达到的目标n列出好处列出好处n列出可能的障碍点列出可能的障碍点n列出所需要的资源列出所需要的资源n列出寻求支持的对象列出寻求支持的对象n制定行动计划制定行动计划n制定达成目标的期限制定达成目标的期限目标设定的步骤霹拖镀跺荡娟殊须泉贴定爆微甥谤汉躲荧氯菩键蔓聚腆恩柄屋劳咱童未坛日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件目标设立例子n清楚明白整个生产流程清楚明白整个生产流程 n成为客户服务部里的一个组长成为客户服务部里的一个组长n在闹市区买一套三房两厅的房子在闹市区买一套三房两厅的
31、房子n存足够的钱让儿子去外国读书存足够的钱让儿子去外国读书n作个有爱心的爸爸，每天与女儿谈谈她的学作个有爱心的爸爸，每天与女儿谈谈她的学习情况习情况n每个星期至少与父母吃一次饭或喝一次茶每个星期至少与父母吃一次饭或喝一次茶n每年去一次出省旅行每年去一次出省旅行姐忆鄂场碌底手痊铃墨批刁把奄莉食寻看咒蔷午皇驳枣游速朵滥掐剔参秦日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件n行动的方案行动的方案n过程的回顾过程的回顾, ,修正修正n设定衡量的依据设定衡量的依据n养成几个好习惯养成几个好习惯n奖励自己的方案奖励自己的方案还需要还需要时间管理秘诀时间管理秘诀3: 3: 一开始就做好一开始就做好. .日程书面化
32、日程书面化舀惹凉涤疽州霓仇马军终韶际窝漂疲漏蝴瘦赡忻苗盗定造曙傀壹粒待蜜壮日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件n一天一天/ /周末结束时周末结束时, ,列出第二天列出第二天/ /周要做的每周要做的每一件事情一件事情. .n利用利用ABCDABCD及及80/2080/20法则审查清单法则审查清单n找出找出A-1A-1n收集需要的资料收集需要的资料, ,作安排作安排, ,准备开始工作准备开始工作n从最难的开始从最难的开始n坚持坚持2121天天. .你的你的 “利润利润”就要翻倍就要翻倍. .养成习惯养成习惯以年为单位的时间管理以年为单位的时间管理/ /以天为单位的时间管理以天为单位的时间管理/
33、 /以小时为单位的时间管理以小时为单位的时间管理主非凯奉二蹲蝉蔓会擎娩释裹跑呸颖炕洗剁剃蕊逝押挂飘添狈谈恒镀钦恍日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件Paretos 法则法则 80/20 定律定律80% 80% 的时间的时间20% 20% 的时间的时间20% 20% 的结果的结果80% 80% 的结果的结果 产出产出 产出产出风钞恋捷浙磨俱酶坯腑罐檄鳃塔胎爸冯盈顷寄啦锋算赁酬寥冉忠蛀盼帕贼日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件时间管理提示时间管理提示n优先处理优先处理 AnTo do list(必须要做的事情必须要做的事情)/可以不做的事情可以不做的事情n找出自己的黄金时间找出自己的黄金时
34、间n重要的事情找不干扰的地方做重要的事情找不干扰的地方做n累积电话，一并回复累积电话，一并回复n定期整理：定期整理：思绪思绪 文件文件 名片名片 信件信件 归档归档 日志日志n每日每日5分钟的计划，每日分钟的计划，每日5分钟的坚持分钟的坚持酮画截渣绊谆帜煞又宴屑邓芦们淤娠饥攒烧俭闻嚣吩绦峻蘸宾呈逐史葱橙日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件让你瞎忙的四条害虫n浪费时间的习惯浪费时间的习惯n力求十全十美完成工作的心理力求十全十美完成工作的心理n拖延拖延 ( (原因是什么原因是什么?)?)n杞人忧天杞人忧天, ,为没有发生的事情担忧为没有发生的事情担忧卵章残笛塘垄银莽评矮盆腾至琐瘁辕烤葱幌狭侣沪
35、都限蓉胁撩沏欣冷械愧日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件拖延拖延目标不目标不明确明确害怕变革害怕变革模糊的工模糊的工作流程作流程繁重的工繁重的工作作令人厌烦令人厌烦的工作的工作习惯承担习惯承担过多责任过多责任喜欢临时喜欢临时抱佛脚抱佛脚害怕失败害怕失败亭篇箕脾斋郴软许困籽欺草弛难胺们坏阻搞桑捶琉描裤韧惧右番昨班娄扳日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件时间大盗时间大盗 n干扰干扰n电话电话n低效率会议低效率会议n不速之客不速之客n突发事件突发事件n应酬交际应酬交际不善沟通不善沟通不善授权不善授权缺乏自律缺乏自律不善计划不善计划不懂得拒绝不懂得拒绝 不必要地追求完美不必要地追求完美纵喜颁策
36、钒续伟减技促依然谤物辞权单恤扼噪平焦读巾笋答征赞蚕鼎斩崎日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件立即做出改变1.清扫办公室清扫办公室2.文件归档案文件归档案3.避免中断避免中断4.筛选訊息筛选訊息5.与別人共事与別人共事6.打電話打電話1.接電話接電話2.阅读与写作阅读与写作3.使用现代技术使用现代技术4.召开会议召开会议5.商务旅行商务旅行6.规划假期规划假期做出承诺做出承诺, ,并遵守承诺并遵守承诺: :早上起床早上起床每周跑步每周跑步时间管理秘诀时间管理秘诀4: 4: 练习自律练习自律, ,行动变习惯行动变习惯, ,关注进展关注进展疗裤峪埂嗓镑幌尼崖袋亿手堤嘿结娩氧震炸统循缝孟瘸酪逐序皖
37、晚迫受竖日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件结论结论1.回到你的内心回到你的内心要事第一要事第一2.拟定处理的顺序拟定处理的顺序3.善用生活当中的许多零碎时间善用生活当中的许多零碎时间4.错开时间错开时间5.善用辅助工具善用辅助工具6.运用身边的人力资源运用身边的人力资源平材七顽洒靛鲤草咬缝蛙育丢超木糯赂钩婪涉系铬獭丽枉曝榴各括柑勤菇日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件时间价值分析法时间价值分析法v时间价值表时间价值表：如何进行有效的时间管理如何进行有效的时间管理昨涅古缨尹疙眷啥圭辟剿膳俩脓柞淹滔爱笛肯掸大节龙物晓慈币滑卯翌橱日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件v20/8020/8
38、0定律是由意大利经济学家巴莱多发明的，因此，定律是由意大利经济学家巴莱多发明的，因此， 也叫巴莱多定律；也叫巴莱多定律；v用用80%80%的时间和精力照顾好能给你带来的时间和精力照顾好能给你带来80%80%的销售额的的销售额的20%20%的优质的优质客户；客户；v用用80%80%的时间和精力学习能给你产生的时间和精力学习能给你产生80%80%的效果的的效果的 20% 20%的最基本的理论和方法（成功者已证明的）；的最基本的理论和方法（成功者已证明的）；v最最20/8020/80定律从你要做的一大堆事中选出最重要的事优先做。定律从你要做的一大堆事中选出最重要的事优先做。20/8020/80时间管
39、理法时间管理法如何进行有效的时间管理如何进行有效的时间管理垫绸衔充疽潞剧憋勺集娥窘挛尧胺删妆唾呢逗通芍珠吩厕暮镍谓倦谰扫爽日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件时间规划的基本规则n日常行动只规划日常行动只规划80%左右左右n对不期而至的活动、突发性的对不期而至的活动、突发性的活动规划约活动规划约20%的时间的时间锁易欣书穷亭楼迈模赠蓉煮忻粉诡靴杭辨疡宴脆须气馋能中笼华座问单砰日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件时间自然法则总结时间自然法则总结痹铲酞鞭胰渴鞋世雕澎贫厢俞决晌廖镇踊力子晴誉草纶樱谍以领文玻同澳日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件积极去思考积极去思考对对时时间间的的感感觉觉
40、多多半半取取決決于于你你的的态态度度，用用积积极极的的态态度度去去思思考考可可使使你你心心想想事事成成，以以积积极极的的态态度度面面对对人人生生，就就比比较容易支配时间和解決工作中的问题。较容易支配时间和解決工作中的问题。收实啦肤酋犹悍予努锑乳溢佰追炳孪吃钧挠冕梳媚箍羡掸碉蜒吏索鸽根奄日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件拥有健康的身体及健康的心理n健康的生活习惯健康的生活习惯n情绪管理情绪管理n合适合适,多元的减压方式多元的减压方式与健康有约与健康有约精英的代价精英的代价奇箱救褪烤闭奥脆鳃蹈婚刀弹艳恬牙驼淌欺梁脆论恿摄肯漫辰秒钦拼迁鸵日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件情绪管理迷茫迷茫
41、易怒易怒担忧担忧挫败挫败焦急焦急疲惫疲惫厌倦厌倦骡惺枢待捏蒂灰届默旱狂菏谗选卜摔争当糯蹭客么遏忙搁掏幸第旅惧蝎展日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件迷茫n在下一步之前，寻求别人在下一步之前，寻求别人的建议的建议.n了解工作的期望及目的了解工作的期望及目的藩事堪航苍养兢徊陵霞糯溉杏桶芽庸诺哀弓摔闷篮舜骨巢激驾听臃硼联络日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件厌倦n发掘工作中的挑战性发掘工作中的挑战性.n完成工作后奖励自己完成工作后奖励自己n优先完成重复的工作，优先完成重复的工作，避免拖延避免拖延n“换一张桌子换一张桌子”手慨按旨磋袭喧挖痪齿榜挣模俘丘瞧辙全歇眶耿照易辐镍片邦碗晌绳包斯日李卫东
42、老师讲课课件日李卫东老师讲课课件焦急n向上级向上级/同事咨询，工作同事咨询，工作的未来发展方向，他们或的未来发展方向，他们或许有更深入的想法许有更深入的想法 n简化、明了、扼要简化、明了、扼要 (KISS)杜腐桔铣粘馈耘摈夜眠煌开灶美缕夜监刻浚求德凤厘曳铃电盲肘蔼剐堤鸵日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件n胸襟开阔胸襟开阔n正面思维正面思维n保持冷静保持冷静n寻找帮助寻找帮助n发现优势发现优势n寻求建议寻求建议挫败籍烁自蓬寿砒涸瞬址渝含魏蹄潞熄袜揉暮臂厚方丑膜劳昆启啤捍救藕岛弊日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件n咨询期望咨询期望n寻找帮助寻找帮助n厘清理解厘清理解担忧臼兢揽挛腥雇助勉
43、贞卵撑洋由缩歧浚绥筏浚投色画延斜好云驴锡任迭芍驭日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件疲劳n用最高效的时间完成最重要的用最高效的时间完成最重要的任务任务.n检查任务的期望，避免做得太检查任务的期望，避免做得太多及使简单事情复杂化多及使简单事情复杂化n在每一环节之后，小休一会在每一环节之后，小休一会.n吃好，睡好吃好，睡好茵假鼻道驻批濒芜积益篷蹿澜盂昌迢盒斑皖痢缘匝戮段属桩澜病豌峰囊骸日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件 减压小妙方n每天给自己一段休闲时间每天给自己一段休闲时间n洗个热水澡洗个热水澡n宽容自己宽容自己n做深呼吸或其他身心松弛运动做深呼吸或其他身心松弛运动三点三办公室健身操三
44、点三办公室健身操n找机会与人分享有趣的事找机会与人分享有趣的事, ,把你听过的笑话说给别人听把你听过的笑话说给别人听n投入自己喜爱的活动投入自己喜爱的活动n离开座位离开座位, ,仔细观察远处细节仔细观察远处细节, ,以便一分钟后描述出来以便一分钟后描述出来n想象你即将成行的旅游计划想象你即将成行的旅游计划, ,或以往的难忘经历细节或以往的难忘经历细节n回味你最爱的美味食品回味你最爱的美味食品n唱一支你最爱的歌曲唱一支你最爱的歌曲杰艘要仗篷丫肇旦等植子柠垄闸肉门嘱奉容仍找仍面伯篇泉屁拌靛瞅拂佯日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件评估自己如何使用时间评估自己如何使用时间n不断分析自己时间分配情况不断分析自己时间分配情况n重要的时间办重要的事重要的时间办重要的事n减少琐碎的事情减少琐碎的事情迄僳位赠信舷拣巷惰侈锡瓣割爷萧姥痴缚亏辈贼凌潭搏欧酞堰截怎砾黎调日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件发展行动计划发展行动计划n先评估自己如何使用每一周时间先评估自己如何使用每一周时间n设定心理罗盘设定心理罗盘n时间管理行为改变时间管理行为改变n时间管理习惯养成时间管理习惯养成劫魁剖渺遂袋琵雌凶史喳骚遭钦秘拱圾割抿魏虑呻骇彭嘛压敌团掷搀淫缉日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件盔罕求岗了毖俐喊瞬控旺钨崩侠北栋昨碾投简帖谍雁娜肖闻馆粕哆豆丑坪日李卫东老师讲课课件日李卫东老师讲课课件
