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1、糖尿病教育糖尿病教育2 2月篇月篇放飞心情放飞心情 轻松抗糖轻松抗糖MDE-P-2011-60 本次课程内容介绍本次课程内容介绍老唐的抗糖心路老唐的抗糖心路1 1对抗糖魔，心理护理很重要对抗糖魔，心理护理很重要2 2如何成就心理健康？如何成就心理健康？3 3初春糖友巧保健初春糖友巧保健 老唐的抗糖心路历程老唐，老唐，60岁，岁，2型糖尿病患者，病史型糖尿病患者，病史15年，注射胰岛素年，注射胰岛素5年年目前血糖控制平稳，糖化血红蛋白目前血糖控制平稳，糖化血红蛋白6.5%，无并发症，无并发症您想知道我的您想知道我的 抗抗糖故事吗？糖故事吗？ 患病之初的“怀疑”“我身体一向很好，怎么可能得糖尿病呢
2、？我身体一向很好，怎么可能得糖尿病呢？”“我真的得糖尿病了吗？肯定是化验有问题。我真的得糖尿病了吗？肯定是化验有问题。” 确诊之后的“自责”“是我哪里做错了，为什么别人不得这个病呢？是我哪里做错了，为什么别人不得这个病呢？”“真是对不起老伴儿，对不起孩子。真是对不起老伴儿，对不起孩子。”“不能为家庭分担，还要让家人操心，我真是没用啊！不能为家庭分担，还要让家人操心，我真是没用啊！” 逐渐接受糖尿病诊室里，医生在耐心地向诊室里，医生在耐心地向老唐讲解糖尿病治疗知识老唐讲解糖尿病治疗知识通过医生讲解，家人支持，病友鼓励，老唐逐渐接受了糖尿病通过医生讲解，家人支持，病友鼓励，老唐逐渐接受了糖尿病我得
3、糖尿病我得糖尿病12年了，通过科学治疗，年了，通过科学治疗，什么并发症也没有，你也行！什么并发症也没有，你也行！我们全家我们全家一起吃健康餐，不仅能控制血糖，一起吃健康餐，不仅能控制血糖，还能预防心脑血管病，也算是因还能预防心脑血管病，也算是因祸得福了。祸得福了。 开始并坚持全面治疗坚持每天运动坚持每天运动30分钟分钟坚持每日饮食称重坚持每日饮食称重积极参加糖尿病教育大课堂积极参加糖尿病教育大课堂坚持监测血糖坚持监测血糖坚持按时服用降糖药坚持按时服用降糖药 乐观心态 平稳控糖老唐坚持胰岛素治疗，保持积极乐观的心态，血糖控制平稳没有并发症老唐坚持胰岛素治疗，保持积极乐观的心态，血糖控制平稳没有并
4、发症患病几年后患病几年后医生建议老唐医生建议老唐使用胰岛素治疗使用胰岛素治疗认真学习胰岛素注射知识认真学习胰岛素注射知识坚持每日坚持每日注射胰岛素注射胰岛素老唐和老伴儿老唐和老伴儿一起去公园散步一起去公园散步 对抗糖魔，心理健康很重要！心理障碍会导致什么后果心理障碍会导致什么后果？病友抗糖要牢记病友抗糖要牢记老唐在向病友们分享保持老唐在向病友们分享保持积极心态对抗糖的好处积极心态对抗糖的好处 心理障碍会加重病情糖尿病是一种公认的身心疾病，可引起抑郁和焦虑等负面糖尿病是一种公认的身心疾病，可引起抑郁和焦虑等负面情绪，而负面情绪又会加重糖尿病。情绪，而负面情绪又会加重糖尿病。加加重重负负面面情情绪
5、绪姚树桥,等.中国临床心理学杂志.1995.3:249-252.负面情绪负面情绪下丘脑释放神经递质下丘脑释放神经递质胰岛素分泌减少，胰岛素分泌减少，升糖激素分泌增加升糖激素分泌增加血糖升高，病情加重血糖升高，病情加重后果：经济损失，出现并发症！ 对抗糖魔，心理健康很重要！心理障碍会导致什么后果心理障碍会导致什么后果？病友抗糖要牢记病友抗糖要牢记老唐在向病友们分享保持老唐在向病友们分享保持积极心态对抗糖的好处积极心态对抗糖的好处 与其怀疑，不如接受误区：误区：“我身体一向很好，怎么可能得糖尿病呢？我身体一向很好，怎么可能得糖尿病呢？”“我真的得糖尿病了吗？肯定是化验有问题，医生的误诊！我真的得糖
6、尿病了吗？肯定是化验有问题，医生的误诊！”怀疑诊断是没有用的，怀疑诊断是没有用的，不如尽快接受事实。不如尽快接受事实。多数患者被确诊时多数患者被确诊时都有这种心态，但应该尽快摆脱，都有这种心态，但应该尽快摆脱，长期有这种心态，不利于治疗。长期有这种心态，不利于治疗。 气愤、埋怨只会加重病情误区：误区：“为什么偏偏是我得糖尿病？老天对我太不公平了！为什么偏偏是我得糖尿病？老天对我太不公平了！”“自己太不小心了，竟然得上这病，悔恨无比呀！自己太不小心了，竟然得上这病，悔恨无比呀！”糖尿病是遗传和环境因素糖尿病是遗传和环境因素共同作用的结果，气愤和埋怨共同作用的结果，气愤和埋怨只会使病情更严重。只会
7、使病情更严重。现在得糖尿病的人很多，像咱现在得糖尿病的人很多，像咱这岁数的这岁数的5 5个中就有个中就有1 1个，有很个，有很多伙伴，不是孤军奋战。多伙伴，不是孤军奋战。 抑郁、自责没必要误区：误区：“一辈子都要吃药、打针，这样的生活还有什么意义？一辈子都要吃药、打针，这样的生活还有什么意义？”“不能为家庭分担，还要让家人操心，我真是没用呀！不能为家庭分担，还要让家人操心，我真是没用呀！”吃药、打针能够吃药、打针能够有效帮助您控制血糖，有效帮助您控制血糖，延缓并发症的发生。延缓并发症的发生。学会和糖尿病学会和糖尿病一起生活其实没那么难，一起生活其实没那么难，就像每天刷牙洗脸一样，就像每天刷牙洗
8、脸一样，习惯就好了。习惯就好了。 恐惧、焦虑应尽快摆脱误区：误区：“据说糖尿病是不治之症，那不会像癌症一样死去吗？据说糖尿病是不治之症，那不会像癌症一样死去吗？”“完了，这病要是被我亲戚、朋友知道了可怎么办？完了，这病要是被我亲戚、朋友知道了可怎么办？”患病十几年，生活同样很快乐，患病十几年，生活同样很快乐，亲戚、朋友都知道我的病情，亲戚、朋友都知道我的病情，外出就餐都很照顾我外出就餐都很照顾我糖尿病虽不能治愈，糖尿病虽不能治愈，但可以控制，只要血糖但可以控制，只要血糖长期平稳达标，同样可以长期平稳达标，同样可以开心生活开心生活 消极治疗、放任自流不可取误区：误区：“治不治就那样了，反正治也治
9、不好了。治不治就那样了，反正治也治不好了。”“既然并发症都出现了，抓紧时间享受生活吧。既然并发症都出现了，抓紧时间享受生活吧。”科学治疗可以延缓科学治疗可以延缓并发症的发生、发展并发症的发生、发展坚持治疗可以让身体情坚持治疗可以让身体情况好转，放弃治疗才是况好转，放弃治疗才是彻底服输呢彻底服输呢! !如果通过科学的生活方式干预，仍无法控制好血糖，如果通过科学的生活方式干预，仍无法控制好血糖，建议您咨询医生，选择适合您的药物，包括起始胰岛素治疗。建议您咨询医生，选择适合您的药物，包括起始胰岛素治疗。 不听信、盲从游医误区：误区：老唐的一个病友，曾经服用老唐的一个病友，曾经服用“游医游医”根治糖尿
10、病的偏方，结果血糖升的很高，出根治糖尿病的偏方，结果血糖升的很高，出现了酮症酸中毒，险些丢掉性命。现了酮症酸中毒，险些丢掉性命。不要听信偏方，不要听信偏方，坚持科学治疗坚持科学治疗医生会根据您的病情制定医生会根据您的病情制定适合您的治疗方案，病情不同，适合您的治疗方案，病情不同，治疗方案也不相同。治疗方案也不相同。 胰岛素并不可怕老唐的一个病友，患糖尿病老唐的一个病友，患糖尿病1010年，拒绝胰岛素治疗，结果血糖居高不下，年，拒绝胰岛素治疗，结果血糖居高不下，出现了眼底并发症，左眼失明。出现了眼底并发症，左眼失明。 胰岛素是一种正常的生理激素，不存在成瘾性问题，胰岛素是一种正常的生理激素，不存
11、在成瘾性问题，糖尿病患者正是身体内缺少胰岛素，所以才需要补充。糖尿病患者正是身体内缺少胰岛素，所以才需要补充。其实胰岛素没那么可怕，其实胰岛素没那么可怕，得糖尿病就是身体缺胰岛素，得糖尿病就是身体缺胰岛素，缺啥补啥，这是常理呀。缺啥补啥，这是常理呀。 您的担心注射过程麻烦吗？每次注射都很难调准剂量，而且操作每次注射都很难调准剂量，而且操作过程很麻烦过程很麻烦 胰岛素注射笔实现轻松注射胰岛素注射笔实现轻松注射 更准确更准确所调剂量不会超过笔芯中剩余的剂量所调剂量不会超过笔芯中剩余的剂量更清楚更清楚剂量调节视窗更大，读数更清晰剂量调节视窗更大，读数更清晰更简便更简便剂量纠正可直接回调，笔芯更换更容
12、易剂量纠正可直接回调，笔芯更换更容易更有信心更有信心“咔嗒咔嗒”提示音提醒注射完毕提示音提醒注射完毕 您的担心注射一定很疼吧？每天都要扎几次，太疼了每天都要扎几次，太疼了 每次注射更换新针头会减少痛感使用前使用前使用一次使用一次使用两次使用两次使用六次使用六次针头应一次性使用，针头应一次性使用，重复使用会加重注射疼痛，甚至部分折在体内重复使用会加重注射疼痛，甚至部分折在体内 您的担心用餐前还要等待每次用餐都要等待，不方便，每次用餐都要等待，不方便，很难坚持很难坚持 第3代胰岛素实现注射后即刻就餐第第2代胰岛素代胰岛素人胰岛素需要进餐前人胰岛素需要进餐前30分钟注射，分钟注射，比较麻烦。比较麻烦
13、。第第3 3代胰岛素（胰岛素类似物）代胰岛素（胰岛素类似物）餐前即刻注射，餐前即刻注射，无需等待，更方便。无需等待，更方便。 您的担心经常会出现低血糖听说会经常出现低血糖听说会经常出现低血糖 多种方法可以避免低血糖避免低血糖的其它小窍门：避免低血糖的其它小窍门：谨慎调整胰岛素剂量谨慎调整胰岛素剂量定时定量进餐，避免误餐定时定量进餐，避免误餐避免突然运动量增加避免突然运动量增加避免酗酒和空腹饮酒避免酗酒和空腹饮酒第第3代胰岛素代胰岛素人胰岛素类似物可明显人胰岛素类似物可明显减少低血糖的发生率减少低血糖的发生率中国2型糖尿病防治指南（2010年版） 您的担心体重增加听说体重会听说体重会越来越重越来
14、越重 地特胰岛素减少体重增加通过合理的饮食和运动控制体重增加通过合理的饮食和运动控制体重增加第第3代胰岛素代胰岛素地特胰岛素是具有体重优势的胰岛素地特胰岛素是具有体重优势的胰岛素张丹丹,等.中国糖尿病杂志.2009.17(1):附录 如何成就心理健康？客观地了解病情客观地了解病情学习糖尿病知识学习糖尿病知识多参加户外活动多参加户外活动重视亲人的帮助重视亲人的帮助寻求病友的鼓励寻求病友的鼓励 客观地了解病情深入地了解自己的病情，消除因不了解病情而引深入地了解自己的病情，消除因不了解病情而引起的担忧和顾虑。起的担忧和顾虑。 学习糖尿病知识学习糖尿病知识，知道糖尿病是一种慢性进展性疾学习糖尿病知识，
15、知道糖尿病是一种慢性进展性疾病，只要正确、有效地治疗，血糖达标了，就一定病，只要正确、有效地治疗，血糖达标了，就一定能明显延缓或减少并发症。能明显延缓或减少并发症。 多参加户外活动多参加户外活动，呼吸新鲜空气，使病友的心情多参加户外活动，呼吸新鲜空气，使病友的心情舒畅，有利于病情的稳定。舒畅，有利于病情的稳定。 亲友的帮助是一股力量提供心理上的支持提供心理上的支持督促保持健康的生活方式督促保持健康的生活方式提高治疗的依从性提高治疗的依从性帮助做好病情监测帮助做好病情监测亲友的帮助可以：亲友的帮助可以： 病友鼓励渡难关积极参加各种教育活动，结识病友，和病友分享抗糖路上积极参加各种教育活动，结识病
16、友，和病友分享抗糖路上的点点滴滴，对新病友渡过心理难关有很大的帮助。的点点滴滴，对新病友渡过心理难关有很大的帮助。老唐和病友一起参加老唐和病友一起参加俱乐部的活动俱乐部的活动老唐和病友在一起老唐和病友在一起交流经验心得交流经验心得糖尿病患者保持心理健康有什么好处？糖尿病患者保持心理健康有什么好处？心理健康有助于保持血糖稳定，提高治疗效果心理健康有助于保持血糖稳定，提高治疗效果不良情绪对糖尿病有何影响？不良情绪对糖尿病有何影响？ 不良的情绪可加重病情不良的情绪可加重病情病友患病之初应保持哪种心态？病友患病之初应保持哪种心态？患病之初应尽快摆脱不良情绪，接受患病事实患病之初应尽快摆脱不良情绪，接受
17、患病事实病友在治疗过程中应保持什么心态？病友在治疗过程中应保持什么心态？治疗过程中应积极、科学地治疗，不盲目恐惧胰岛素治疗过程中应积极、科学地治疗，不盲目恐惧胰岛素病友如何成就心理健康？病友如何成就心理健康？应积极学习糖尿病知识，多参加户外活动，寻求亲友的帮助，成就应积极学习糖尿病知识，多参加户外活动，寻求亲友的帮助，成就 心理健康，有利于病情的稳定心理健康，有利于病情的稳定 初春糖友巧保健初春糖友巧保健 百草回春 百病发作变变幻幻莫莫测测的的气气候候血血糖糖波波动动大大呼吸道感染呼吸道感染旧病复发旧病复发情绪波动情绪波动 早春保健要点防寒保暖，谨防感冒防寒保暖，谨防感冒调节情志，避免情绪波动
18、调节情志，避免情绪波动平衡膳食，注意营养全面平衡膳食，注意营养全面接受充足的阳光照射接受充足的阳光照射注意作息，早睡晚起注意作息，早睡晚起增加体育锻炼增加体育锻炼 早春菠菜的食用注意事项菠菜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素菠菜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素C C，脂肪，脂肪 含量低，特别适合糖尿病患者食用。含量低，特别适合糖尿病患者食用。小提示：小提示：菠菜含草酸比较多，容易在体内形成草酸钙结石，影响对钙的吸收。菠菜含草酸比较多，容易在体内形成草酸钙结石，影响对钙的吸收。不可与豆制品同食。不可与豆制品同食。小窍门：小窍门：食用菠菜前，用开水汆烫一下，可以食用菠菜前，用开水汆烫一下，可以去
19、除大部分的草酸。去除大部分的草酸。 初春食谱适合糖友食用的春卷原料：原料：面粉，豆芽，胡萝卜丝，木耳丝，素火腿丝，豆腐干，鸡胸肉丝面粉，豆芽，胡萝卜丝，木耳丝，素火腿丝，豆腐干，鸡胸肉丝做法：做法：1.1.将面粉和成面糊，烙成面皮，备用；将面粉和成面糊，烙成面皮，备用；2.2.把以上蔬菜和肉丝用开水焯熟，拌上适量的盐、味精做成馅料把以上蔬菜和肉丝用开水焯熟，拌上适量的盐、味精做成馅料3.3.用面皮将馅料包裹成春卷的形状，即可食用。用面皮将馅料包裹成春卷的形状，即可食用。注意：每餐只能吃注意：每餐只能吃1 12 2个，个， 再配其他食物。再配其他食物。 放飞心情 轻松抗糖春季是放飞希望的季节，糖友们应放飞心情，春季是放飞希望的季节，糖友们应放飞心情， 轻松轻松抗糖，等待秋天的收获！抗糖，等待秋天的收获！欢迎您加入诺和关怀俱乐部，会员可享受欢迎您加入诺和关怀俱乐部，会员可享受3 3项专享服务（需使用诺和诺德公司产品）项专享服务（需使用诺和诺德公司产品） 终身免费坏笔更换终身免费坏笔更换 积分换礼积分换礼 俱乐部会员专享活动俱乐部会员专享活动诺和诺德糖尿病服务热线：诺和诺德糖尿病服务热线： 400 810 2299 或或 800 810 2299糖尿病关怀网：糖尿病关怀网：
