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1、中华精粹太极拳中华精粹太极拳 -我们热爱太极我们热爱太极主讲教师主讲教师李纯李纯 当前当前“全国亿万学生阳光体育活动全国亿万学生阳光体育活动”的广泛开展，学校为推广太的广泛开展，学校为推广太极拳运动提供了广阔的平台。树立极拳运动提供了广阔的平台。树立“健康第一健康第一”是本课构思核心，是本课构思核心，要求体育教学面向全体学生，做到人人享有体育，人人拥有健康。要求体育教学面向全体学生，做到人人享有体育，人人拥有健康。学生是祖国的希望，是祖国的未来，学生的体质状况影响着我国学生是祖国的希望，是祖国的未来，学生的体质状况影响着我国社会持续、高速的发展。在当前应试教育的大环境下，学生学习社会持续、高速
2、的发展。在当前应试教育的大环境下，学生学习负担过重，体质下滑现象令人担忧，为学生打造一个优美的体形负担过重，体质下滑现象令人担忧，为学生打造一个优美的体形和健壮的体魄是设计本节课的终极目标。通过学生对太极拳的学和健壮的体魄是设计本节课的终极目标。通过学生对太极拳的学习和热爱，达到使其终生受益的目的。让太极拳这一古老又深得习和热爱，达到使其终生受益的目的。让太极拳这一古老又深得现代人喜爱的运动形式走进体育课，走进每个阳光少年的心中。现代人喜爱的运动形式走进体育课，走进每个阳光少年的心中。一、教学设计一、教学设计理念理念二、教材分析二、教材分析太极拳是汉民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中太
3、极拳是汉民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，
4、有着极为重要的促进作用。体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。三、学生分析三、学生分析太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非斥对身体
5、素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。只柔无刚的表演、健身操。 太极拳基本内容包括太极阴阳养生理论、太极拳太极拳基本内容包括太极阴阳养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大一路、二路、小拳辅助训练法。其拳术套路有大一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃(yan一声一声)月刀等。月刀等。四、课堂构思四、课堂构思五五、本课贯穿课程教改因素浅析本课贯穿课程教改因素浅析1.
6、体现新课标的精神，改变传授式教学的弊端，落实体现新课标的精神，改变传授式教学的弊端，落实“生生成教育成教育”的特点。传统的教学是老师只管教学生，学的特点。传统的教学是老师只管教学生，学生能否接受，学生对教材掌握到什么程度不太研究。生能否接受，学生对教材掌握到什么程度不太研究。“生成教育生成教育”是根据农村学生对太极拳教材的认可程是根据农村学生对太极拳教材的认可程度把基点放低，尽量让每个学生在教学过程中感受到度把基点放低，尽量让每个学生在教学过程中感受到我理解啦！我学会啦！不断完善学习中成功的体验。我理解啦！我学会啦！不断完善学习中成功的体验。提高学生积极进取的学习情趣。提高学生积极进取的学习情
7、趣。2.本节课为了和同仁们交流教法，我选择单一教材本节课为了和同仁们交流教法，我选择单一教材“太极太极拳拳”在动作设计上尽量达到上下肢体全面锻炼的目的在动作设计上尽量达到上下肢体全面锻炼的目的，克服当前体育课运动量过小的缺憾。，克服当前体育课运动量过小的缺憾。3.用不同的音乐节奏，让学生不仅肢体上得到放松，而且用不同的音乐节奏，让学生不仅肢体上得到放松，而且从精神上也得到了愉悦。从精神上也得到了愉悦。课题我我们热爱太极拳太极拳教教 学学 目目 标参与目参与目标： 学生都能学生都能积极参与到极参与到“太极拳太极拳”运运动学学习中。中。技能目技能目标： 在在单个个动作掌握的基作掌握的基础上，上，让
8、学生在教学生在教师 的口令提示下慢慢学的口令提示下慢慢学习。情感目情感目标： 在小在小组练习中，中，让接受能力接受能力强强的学生的学生带领其他学生其他学生进行学行学习心理目心理目标： 在学生充分展示自我在学生充分展示自我过程中，在个性化学程中，在个性化学 有所有所综的的练习中增中增强强学生自信心。学生自信心。生理目生理目标： 通通过有力度的有力度的动作作练习，发展身体的展身体的协调 性和柔性和柔韧性。在反复性。在反复练习中提高学生有氧中提高学生有氧 代代谢能力。能力。重点1运动参与2.感情投入3.自我创新4.团结协作 教学内容学生主体活动教师指导活动场地设计布置时间强度导入阶 段 一、课堂常规
9、1、集合整队， 报告人数2、师生问好3、宣布课的内容及目标 有一种良好表现欲望，精神饱满的走进课堂1.教师在太极拳引导中注意口令的的解说，关键词“慢慢”2.检查着装 小强度培 养 兴 趣 1热身操1.拍手操2.拉伸练习1、让学生在慢口令中体会太极，教师组织学生进行练习散点5小 强 度全 面 锻 炼 阶 段太极拳的基本动作1.半蹲 2.开步3.转身4.上提手5.下压做动作时要抬头、挺胸、收腹提臀。1.教师示范后，让学生自己练习 2、学生分组练习1.学生集体练习中及时表彰练习认真的学生2、教师多做示范巡回指导中激励后进生 20中 强 度在教师的带领下学习几个基本动作1、学生相互观摩2、展示评比1、
10、请技术掌握好的学生演示2、展示学习效果散点7中 上 强 度静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气;中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓;动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体;连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定;愉悦身心阶段1、跟音乐作放松练习2、放松操1、在悠扬的音乐声中做放松练习1.教师组织学生进行练习2.引导学生随着优美的音乐做动作散点8小强度结束阶段1.小结本课2.器材回收3.师生道别1.学生们自评、互评2.自主主动収整器材1.学生自评、互评并做出总的评价2.组织学生收整器材散点2小 强度预计平均心率125-140次/分练习密度30%-40%
