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1、第八讲第八讲 职业生涯规划的制定与实施职业生涯规划的制定与实施大学生职业生涯规划与管理大学生职业生涯规划与管理福州大学职业发展教育教研室福州大学职业发展教育教研室2012年年4月月大学生大学生职业生涯生涯规划的基本内容划的基本内容v知己、知己、知彼、知彼、选选择择、目标目标、行动行动。知彼知彼订定目标订定目标行动行动选择选择知己知己目目 录录4 44 蚯蚓是我从小到大的朋友。蚯蚓不是原名，由于他长得黑矮瘦弱因而得名。蚯蚓是我从小到大的朋友。蚯蚓不是原名，由于他长得黑矮瘦弱因而得名。我们我们1818岁分开后，我在外为生活四处漂泊奔波；蚯蚓却上了大学，什么事都挺顺当。岁分开后，我在外为生活四处漂泊
2、奔波；蚯蚓却上了大学，什么事都挺顺当。在这分开的十年里，我们几乎每隔两三年见一次面。每一次我都喜欢问他同一个问题：在这分开的十年里，我们几乎每隔两三年见一次面。每一次我都喜欢问他同一个问题：你将来的目标是什么？而我得到的答案总是不相同。下面记录的是蚯蚓每次谈及目标你将来的目标是什么？而我得到的答案总是不相同。下面记录的是蚯蚓每次谈及目标的原话：的原话：1818岁，高中毕业典礼上：我发誓要当李嘉诚第二！我要当中国首富（好大的口气！岁，高中毕业典礼上：我发誓要当李嘉诚第二！我要当中国首富（好大的口气！ ）2020岁，春节老同学团聚会上：我想创立自己的公司，岁，春节老同学团聚会上：我想创立自己的公司
3、，3030岁前拥有资产岁前拥有资产20002000万。万。2323岁，在某市工厂当技术员，第二职业是炒股：我正在为离开这家工厂而奋斗，岁，在某市工厂当技术员，第二职业是炒股：我正在为离开这家工厂而奋斗，因为在这里工作太没前途了。我将全力炒股，三年内用因为在这里工作太没前途了。我将全力炒股，三年内用5 5万元炒到万元炒到300300万元（似乎有点万元（似乎有点实现的可能）。实现的可能）。2525岁，炒股失意而情场得意，开始准备结婚：我希望一年后能有岁，炒股失意而情场得意，开始准备结婚：我希望一年后能有1010万元，让我风万元，让我风风光光地结婚（挺现实的想法）。风光光地结婚（挺现实的想法）。26
4、26岁，不太风光的结婚典礼上：我想生一个胖小子，不久的将来当个车间主任就岁，不太风光的结婚典礼上：我想生一个胖小子，不久的将来当个车间主任就行，别的不想了（是不是结婚都会使人成熟）。行，别的不想了（是不是结婚都会使人成熟）。2828岁，所在的工厂效益下滑，偏偏正是妻子怀胎十月的时候：我希望这次岁，所在的工厂效益下滑，偏偏正是妻子怀胎十月的时候：我希望这次下岗名单里千万不要有我的名字（这时候我还能说什么）。下岗名单里千万不要有我的名字（这时候我还能说什么）。案例分析：蚯蚓的目标案例分析：蚯蚓的目标5 55论语中：论语中：“取取乎其上，得乎其中；乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎取乎其中，得乎其下；
5、取乎其下，则无所得矣其下；取乎其下，则无所得矣” l“圣人立常志，庸人常立志圣人立常志，庸人常立志”1 1、职业生涯目标的涵义、职业生涯目标的涵义v职业生涯目标职业生涯目标是指个人在选定的职业领域内的未是指个人在选定的职业领域内的未来时点上所期望达到的成果。来时点上所期望达到的成果。个人的。个人的。在选定的职业领域内，方向、领域确定在先，在选定的职业领域内，方向、领域确定在先，目标设计在后。目标设计在后。指向未来的。指向未来的。SSCompany LogoCompany Logo2 2、目标的时间分解、目标的时间分解长期目标长期目标中期目标中期目标短期目标短期目标短期目标短期目标短期目标短期目
6、标短期目标短期目标目标分解目标分解剥洋葱法剥洋葱法近期目标（月周日即时等）短期目标（ 05-1年）中期目标（ 2-3年）长期目标（ 5-10年）总体目标（人生核心轴）终极目标（人生真谛）外职业生涯目标外职业生涯目标工作单位、工作职务、工作内容、工作环境、工作地点、收入、福利待遇、声望、职位等等。职业目标职业目标内职业生涯目标内职业生涯目标观念改善、掌握新知识、提高心理素质和工作能力、工作成果、处理与他人的关系等。目标的性质分解目标的性质分解SMARTSMART的目标制订流程的目标制订流程 S S S Specific M M M Measurable A A A Achievable &Cha
7、llenging R R R Rewarding T T T Time-bound时间表时间表时间表时间表价值性价值性价值性价值性可达到可达到可达到可达到可测定可测定可测定可测定明确的明确的明确的明确的目标目标目标目标3 3、制定职业生涯目标的原则、制定职业生涯目标的原则SpecificSpecific：具体的，明确的：具体的，明确的, ,不能含糊不清的。不能含糊不清的。我的目标是更好地利用时间。我的目标是更好地利用时间。我一天只能花不能超过一个小时的时间来上网。我一天只能花不能超过一个小时的时间来上网。我每周要花两个小时的时间来我每周要花两个小时的时间来查找有关人力资源管理师这一查找有关人力
8、资源管理师这一职业的资料。职业的资料。vMeasurableMeasurable：可以量化的，能度量的：可以量化的，能度量的加强社会实践加强社会实践在这个月内，参加在这个月内，参加一个一个学生社团活动，学生社团活动，并访谈并访谈两位两位职业人物。职业人物。vA Achievable &Challengingchievable &Challenging： 可达到但必须有一定挑战。可达到但必须有一定挑战。SS一名大四学生计划两年内成为大公司的中层经理？一名大四学生计划两年内成为大公司的中层经理？一名大四学生计划十年内成为大公司的中层经理？一名大四学生计划十年内成为大公司的中层经理？检测目标的可行性
9、检测目标的可行性你最亲近的人支持你程度如何？这个计划有多少成分来自你内心？这个计划对你重要程度有多大？如果遇到重大困难你会放弃吗？你愿意为这个计划作出必要的牺牲吗？这个计划符合你的价值观吗？这个计划与你其它重要目标冲突多大？5分4分3分2分1分非常支持100%100%没有一定不会当然非常符合支持80%80%一点不会尽量做符合一般60%60%有些不好说不好说不矛盾反对40%40%很大也许一般不会有冲突坚决反对20%20%极大会不会很大冲突你的总得分你的总得分 = =？vRewardingRewarding（RelevantRelevant）：目标需有一定意义，与）：目标需有一定意义，与个人职业发
10、展的总体目标相联系，才有价值。可个人职业发展的总体目标相联系，才有价值。可设置奖惩措施。设置奖惩措施。v实现目标可以给你带来成就感、愉快感；反之，实现目标可以给你带来成就感、愉快感；反之，则使你有所损失。则使你有所损失。如果你没有按计划在一个月内完成对两位职业人物的访谈，如果你没有按计划在一个月内完成对两位职业人物的访谈，那么你就不能按计划在那么你就不能按计划在“五一五一”时外出旅游，而要利用假期时外出旅游，而要利用假期完成访谈的任务。完成访谈的任务。vTime-boundTime-bound：有明确时间限制的。：有明确时间限制的。SS我要在大学里完成：我要在大学里完成：本月内我拟完成：本月内
11、我拟完成：Controllable:可控性可控性v可控性：指你对影响到目标实现的因素具有相当可控性：指你对影响到目标实现的因素具有相当的控制能力。的控制能力。SS我的目标是在我的目标是在ABC公司获得一份实习工作。公司获得一份实习工作。四月份做好简历，五月份向四月份做好简历，五月份向ABC公司申请一个实习职位。公司申请一个实习职位。 你必须为自己的目标负责，而不能指望他人来实现一切。你必须为自己的目标负责，而不能指望他人来实现一切。你能够控制的只有你自己，你的目标也必须你能够控制的只有你自己，你的目标也必须“属于属于”你。你。4、职业生涯目标分解、职业生涯目标分解SS4242公里公里19519
12、5米米你敢挑战吗？山田本一SSCompany LogoCompany Logo目标分解的意义目标分解的意义 1984 1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人田本一出人意外地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说：凭智慧战胜对手。的成绩时，他说：凭智慧战胜对手。 当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，马拉松
13、赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。两年后，意大利国际马拉松邀请赛在米兰举行，山田本一代表日两年后，意大利国际马拉松邀请赛在米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：用智慧山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：用智慧战胜对手。这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他所谓的智慧迷惑不战胜对手。这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他
14、所谓的智慧迷惑不解。解。v个人现在所处的位置和总体目标总是有距离的，个人现在所处的位置和总体目标总是有距离的，个人不可能一步就能达成总体目标。个人不可能一步就能达成总体目标。v要完成总体职业发展目标，就必须将总体目标分要完成总体职业发展目标，就必须将总体目标分解，分解成一个个阶段性目标逐步完成。解，分解成一个个阶段性目标逐步完成。v目标分解是将目标清晰化、具体化的过程，是将目标分解是将目标清晰化、具体化的过程，是将目标量化成可操作的实施方案的有效手段！目标量化成可操作的实施方案的有效手段！结结结结 论论论论目标分解示例目标分解示例 案案例例：一一个个大大二二的的学学生生，希希望望五五年年后后成
15、成为为一一所所大大公公司司的的人人力力资资源源专业人士，他的目标分解如下：专业人士，他的目标分解如下：1 1、20192019年，跟一家大公司签年，跟一家大公司签上合约。上合约。2 2、20172017年，大学毕业时，获得一家人力资源部门的初级职位。年，大学毕业时，获得一家人力资源部门的初级职位。3 3、20152015年，争取进入一家公司的人力资源部实习。年，争取进入一家公司的人力资源部实习。4 4、半年后，开始投递简历，寻求人力资源部门的实习机会。、半年后，开始投递简历，寻求人力资源部门的实习机会。5 5、本本学学期期，写写好好简简历历，列列出出有有可可能能提提供供相相关关信信息息的的人人
16、际际资资源源，并阅读一些与人力资源相关的书籍。并阅读一些与人力资源相关的书籍。课堂练习：目标分解课堂练习：目标分解v目标：一个月后，提交我的职业生涯规划书目标：一个月后，提交我的职业生涯规划书SSCompany LogoCompany Logo目目 录录计划就是先将未来摆放在面前，然后计划就是先将未来摆放在面前，然后现在就为它做些事情。现在就为它做些事情。亚伦亚伦 勒凯斯勒凯斯“一打纲领不如一个一打纲领不如一个实际的行动实际的行动”（哥达纲领批判哥达纲领批判）1、职业生涯行动方案的涵义、职业生涯行动方案的涵义v职业生涯行动方案职业生涯行动方案是指为了实现职业生涯目标采取是指为了实现职业生涯目标
17、采取的各种行动与措施的安排，包括：的各种行动与措施的安排，包括：学习拓展方案：专业素质、潜能开发、前瞻性培训等工作预备方案：经验积累、技能提升等人际维护方案：合作、团队等工作家庭平衡方案：平衡学习与休闲的关系SS2、职业生涯行动方案的组成部分、职业生涯行动方案的组成部分v（1 1）子目标）子目标v（2 2）行动措施）行动措施v（3 3）时间安排）时间安排SS金树人大学生涯发展任务（稍改动）金树人大学生涯发展任务（稍改动）1、新生的适应熟读新生手册；了解校内各种资源；参加各种新生培训（图书馆使用、管理制度的学习等）；了解专业培养计划，了解未来的主修科目、选修科目。2、大学学习的开始了解社团；发展
18、个人的社会支持系统；慢慢认识系里的老师、学校的咨询老师、行政人员。3、开始自我探索开始思考所学科目与生涯发展之间的关系；熟悉学校的就业指导中心及其开展的与生涯发展相关的活动；开始观察自己在休闲生活、课业学习及社交方面的兴趣、能力与价值观。4、暑假找一个感兴趣的工作进行实践；慢慢察觉自己的兴趣、能力、性格、价值观。SS大一：新生定向与适应大一：新生定向与适应金树人大学生涯发展任务（大二）金树人大学生涯发展任务（大二）1、继续自我探讨考虑参加生涯规划工作坊或团体辅导；考虑选修一门生涯规划课程；接受心理测试或者职业性向测验；阅读有关生涯规划的书籍。2、设定学习目标自己在大学的学习目标是什么？与未来的
19、发展有何联系？与生涯辅导或咨询老师面谈；尽最大努力取得好成绩。3、继续人际探索接触系里的老师、学校的行政人员、辅导人员、生涯顾问及学习兴趣领域的专家；扩大自己的社会支持系统；参与社团组织，发展领导能力。4、暑假找一个兴趣领域内的工作实践；扩大知识领域与技能；积累工作经验。SS大二：自我评量与探索大二：自我评量与探索金树人大学生涯发展任务（大三）金树人大学生涯发展任务（大三）1、继续生涯探索利用多种途径了解本专业学生的就业去向；多争取实习机会；参加生涯探索活动。2、设定生涯目标发展自己的生涯计划；继续根据生涯目标选修相关课程；考验自己在兴趣领域内所具备的条件；按照课程的要求全力以赴。3、继续人际
20、探索接触系里的老师、学校的行政人员、辅导人员、生涯顾问及学习兴趣领域的专家；参加社团活动。4、吸取谋职新知参加有关职业能力训练的团队或工作坊，研习相关技能；考虑是否读研。 暑假继续找一个真正有兴趣的工作实习；设定若干生涯目标，开始准备简历。SS大三：设定目标、接受现实考验大三：设定目标、接受现实考验金树人大学生涯发展任务（大四）金树人大学生涯发展任务（大四）1、为生涯决定负责高分通过学科要求；通过网络、招聘会等参加各类人才招聘活动；进行一系列的谋职准备；参加有关简历撰写、面谈技术、企业寻访等辅导或研习活动；通过人际网络，寻找非正式的就业渠道；学习生涯决定的技巧，学会权衡；学习如何“管理”生涯。
21、2、暑假谋职之路耗时、耗力、持久，寻求本院系、就业指导中心及家庭或社会系统的支持。SS大四：求职、准备考研大四：求职、准备考研踏入职场后行动方案的变化踏入职场后行动方案的变化v1 1、维度的增加：如需要加入工作家庭平衡维度、维度的增加：如需要加入工作家庭平衡维度v2 2、维度内容拓宽：如学习内容以书本学习为主转、维度内容拓宽：如学习内容以书本学习为主转向实践学习为主。向实践学习为主。v3 3、针对性强：针对特定职业领域的适应、针对性强：针对特定职业领域的适应SS时间安排时间安排v长期规划（长期规划（5-105-10年）年）调整与适应，设计时以勾画轮廓为主。v中期规划（中期规划（3-53-5年）
22、年）比长期规划具体一些。v短期规划（短期规划（0-30-3年）年）具体明确，可以年、月、周为规划单位。SS33自我评估自我评估环境评估环境评估确定职业发展目标确定职业发展目标分解目标分解目标制定大学成长计划制定大学成长计划实施、评估与修订实施、评估与修订寻找差距寻找差距3 3、制定职业发展规划的基本步骤制定职业发展规划的基本步骤4、职业生涯规划的实施及反馈、职业生涯规划的实施及反馈v保证至少每三个月检查一次自己的工作进度。保证至少每三个月检查一次自己的工作进度。v在设定行动方案的同时设置奖惩方法，且严格执行。在设定行动方案的同时设置奖惩方法，且严格执行。v如果目标发生变化，行动方案也要作出相应
23、的调整。如果目标发生变化，行动方案也要作出相应的调整。v时刻提醒自己执行行动方案。时刻提醒自己执行行动方案。v和亲人好友讨论你的行动方案，并请他们监督你的方案完和亲人好友讨论你的行动方案，并请他们监督你的方案完成情况。成情况。SS目目 录录职业生涯规划书的内容职业生涯规划书的内容SS扉页扉页v1 1、标题、标题规划者的姓名、规划年限，如“王小兰的十年生涯规划”v2 2、个人资料、个人资料姓名、性别、出生年月、学校、院系、电话、邮箱等。v3 3、时间、时间规划的起止日期终止日期年龄跨度SS目录示例目录示例SS福建省福建省2011年年第五届职业生涯规划大赛参赛作第五届职业生涯规划大赛参赛作品（福州
24、大学）品（福州大学）“自我探索自我探索”部分注意事项部分注意事项1 1、自我探索需将自我特质与职业环境相联系。、自我探索需将自我特质与职业环境相联系。2 2、不能简单照搬测评结果，要用生活事件与经历证、不能简单照搬测评结果，要用生活事件与经历证明自己有某方面的特征。明自己有某方面的特征。3 3、运用、运用360360度评估，适当考虑他人的评价内容。度评估，适当考虑他人的评价内容。4 4、自我探索不是一两次心理测评就可以解决的过程，、自我探索不是一两次心理测评就可以解决的过程，而是要贯穿整个职业生涯过程。而是要贯穿整个职业生涯过程。正文正文：（：（1）自我探索示例）自我探索示例1 1、职业兴趣喜
25、欢干什么、职业兴趣喜欢干什么我的测评报告中，职业兴趣前三项是型（分）、型（分）和型（分）。我的具体情况是2 2、性格适合干什么、性格适合干什么 我的测评报告结果显示，我的具体情况是3 3职业能力职业能力 能够干什么能够干什么 测评报告结果显示，我的具体情况是4.4.职业价值观最看重什么职业价值观最看重什么 测评报告前项显示：，我的具体情况是5 5、优势与劣势、优势与劣势-自我探索小结：自我探索小结：（二）外界环境探索（二）外界环境探索v1、家庭环境分析：家庭环境分析： 如经济状况、家人职业、家庭社会关系网、家人期望、以及对本人的影响v2、学校环境分析因素：、学校环境分析因素： 学校特色、校风、
26、社会认可度、所学专业、社会实践等v3、社会环境分析：社会环境分析： 如就业形势、市场供需状况、就业政策、竞争对手等。v4 4、职业环境分析、职业环境分析v行业分析：如行业现状及发展趋势，人业匹配分析v职业分析：职业工作内容、工作要求、发展前景，人岗匹配分析。v企业分析：单位类型、企业文化、发展前景、发展阶段、产品服务、工作氛围等，人企匹配分析。v地域分析：如工作城市的发展前景、文化特点、气候水土、人际关系等，人城匹配分析。v外界探索小结：外界探索小结：“外界环境探索外界环境探索”部分注意点部分注意点v1 1、外界探索不是没有目标的分析，而是基于自我了解的定向，、外界探索不是没有目标的分析，而是
27、基于自我了解的定向，进行有针对性的探索分析。进行有针对性的探索分析。v2 2、家庭环境分析，要与自己的职业生涯发展相联系，而非纯、家庭环境分析，要与自己的职业生涯发展相联系，而非纯客观的分析。客观的分析。v3 3、学校环境分析，即使同一个专业同学，由于内在自我的不、学校环境分析，即使同一个专业同学，由于内在自我的不同，对个体的意义有所区别，不仅关注同，对个体的意义有所区别，不仅关注“它是什么？它是什么？”，更，更要关注要关注“它可以为我提供什么它可以为我提供什么”v4 4、社会环境分析，主要选择与自己的职业生涯发展密切相关、社会环境分析，主要选择与自己的职业生涯发展密切相关的环境和事件加以分析
28、。的环境和事件加以分析。v5 5、职业环境分析，要从宏观到微观的渐进性（行业、职业环境分析，要从宏观到微观的渐进性（行业- -职业职业- -单单位位- -岗位），才是有效的，有导向性的。岗位），才是有效的，有导向性的。（3）职业定位）职业定位v使用生涯决策平衡单时，要与自我分析、环境分使用生涯决策平衡单时，要与自我分析、环境分析结合。析结合。v职业生涯目标的制定要客观、明确，职涯发展路职业生涯目标的制定要客观、明确，职涯发展路径符合逻辑与现实。径符合逻辑与现实。（4）计划实施）计划实施v短期计划：指大学期间的计划。比如专业学习、职业技能短期计划：指大学期间的计划。比如专业学习、职业技能培养、社
29、会实践等培养、社会实践等 v中期计划：指大学毕业后的五年计划。比如职场适应，知中期计划：指大学毕业后的五年计划。比如职场适应，知识、人脉等方面的积累，职位升迁等。识、人脉等方面的积累，职位升迁等。v长期计划：毕业后十年以上的计划。比如工作生活、身心长期计划：毕业后十年以上的计划。比如工作生活、身心健康、婚姻家庭、子女教育等。健康、婚姻家庭、子女教育等。 v示例：示例：福建省福建省20112011年第五届职业生涯规划大赛参赛作品年第五届职业生涯规划大赛参赛作品（福州大学）（福州大学）（P23-27P23-27）（5）评估调整在职业目标的实现过程中，由于家庭情况、组织环境、经在职业目标的实现过程中
30、，由于家庭情况、组织环境、经济状况、新的机遇、甚至新的潜力发掘等因素，都会对我济状况、新的机遇、甚至新的潜力发掘等因素，都会对我们的职业发展产生影响，这时就需要我们对职业目标、职们的职业发展产生影响，这时就需要我们对职业目标、职业路径与行动计划做出调整。业路径与行动计划做出调整。 会有什么因素影响我目标或路径的实现？会有什么因素影响我目标或路径的实现？我如何应对这些因素？我如何应对这些因素？“评估调整评估调整”注意事项注意事项v调整不是调整不是360360度大转折，而是在利用原有优势和条度大转折，而是在利用原有优势和条件的基础上优化组合。件的基础上优化组合。v备选方案应该是积极的，是经过深思熟
31、虑的规划。备选方案应该是积极的，是经过深思熟虑的规划。生涯规划书常见问题生涯规划书常见问题（一）自我评估（一）自我评估1、对测评报告所揭示的兴趣类型与未来职业目标之 间的关系分析不足。2、经验和能力的展示与未来职业发展目标之间的关 联度不大，没有突出自己的职业能力优势。3、自我探索不够主动和深入，对测评报告的理解停 留在表层。（二）职业定位（二）职业定位 1 1、目标订立有些理想化。、目标订立有些理想化。 2 2、对人企、人岗匹配了解不深。、对人企、人岗匹配了解不深。 3 3、路路径径选选择择不不尽尽合合理理，备备用用路路径径之之间间缺缺乏乏内在联系。内在联系。（三）反馈修正（三）反馈修正 较
32、少论及具体如何实施。较少论及具体如何实施。生涯规划书要求：生涯规划书要求：提交时间：课程结束后一个月提交时间：课程结束后一个月文字表达清楚、准确自我分析与环境分析详细、正确目标制定合理，切实可行有明确的实施措施，条理清楚版式设计清晰（大学四年的规划一定要详细）（大学四年的规划一定要详细）大学生职业生涯规划与管理课程目的大学生职业生涯规划与管理课程目的帮助大家：帮助大家：培养生涯规划的意识，激发动机学习生涯规划的过程和方法锻炼职业生涯相关能力发现充满可能性的世界产生对生活的控制感SCompany Logo职业生涯规划， 不是一蹴而就的， 而是一生的事业， 永远都是正在进行时！有梦，才能打开心灵的翅膀 有规划，才能执着飞翔！
