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1、健康与长寿人类永恒的主题中华中医养生健康工中华中医养生健康工中华中医养生健康工中华中医养生健康工程程程程全国专家巡讲会全国专家巡讲会弘扬中医养生文化中医经络养生中医经络养生弘扬中医养生文化造福祖国人民中医经络养生中医经络养生 经络是人体气经络是人体气血运行的通路，血运行的通路，内属于脏腑，外内属于脏腑，外布于全身，将各布于全身，将各部组织、器官联部组织、器官联结成为一个有机结成为一个有机的整体的整体. .经络基础经络基础经络养生与传统中医养生经络养生与传统中医养生经脉者，所以能经脉者，所以能决死生、处百决死生、处百病、调虚实，病、调虚实，不可不通。不可不通。黄帝内经黄帝内经经络的作用 皇帝内经
2、皇帝内经记记载：载：“经脉者，经脉者，所以决死生所以决死生,处百处百病，调虚实病，调虚实 ，不，不可不通可不通”。 经络就是用来经络就是用来“决死生，处百决死生，处百病病”的。的。人过人过50五脏衰五脏衰 五经不通疾病来五经不通疾病来经络是人体气血的通道。经络是人体气血的通道。经络是运行全身气血，经络是运行全身气血，联系脏腑肢体关节，沟联系脏腑肢体关节，沟通上下内外的并存在于通上下内外的并存在于人体内的通路。只有五人体内的通路。只有五经畅通，借此行气血，经畅通，借此行气血，营阴阳，五脏气血充盈，营阴阳，五脏气血充盈，使人体各部保持平衡，使人体各部保持平衡，身体才不会生病！身体才不会生病！什么是
3、经络？五行相生，相克和藏象学说五行相生，相克和藏象学说理论依据：五经应五脏，五脏应五行，彼此存在着相生，相克的关系。在素问；六元正计大论中指出：木郁达之土郁夺之火郁发之金郁泄之水郁折之反复说明疏通五经应对五脏 气血精液，只有“通”才是治疗所有疾病的重点。肝心脾肺肾五经不通所引发的症状五经不通所引发的症状国医药典国医药典黄帝内经黄帝内经有日有日：为什么很多人一上年纪，大小病都来了，招为什么很多人一上年纪，大小病都来了，招架不住，却又摆脱不了？一生中在健康方面的投入，架不住，却又摆脱不了？一生中在健康方面的投入，80%花在临走前！就是很有钱来治疗，还是无法挽花在临走前！就是很有钱来治疗，还是无法挽
4、留住宝贵的生命。留住宝贵的生命。科学正确的养生就是：从生命及医学的源头科学正确的养生就是：从生命及医学的源头活气血，通五经，调五脏入手，把中医养生的原活气血，通五经，调五脏入手，把中医养生的原则则:未病先治，未老养生做到极致。轻松解决中老未病先治，未老养生做到极致。轻松解决中老年人小病不断，多病缠身的身体现状。年人小病不断，多病缠身的身体现状。“一脏损则百病生，五脏损则百行灭”！经络、气血健康疾病人体自主调控能力脏腑器官的功能人体平衡态经络畅通气血平衡经络不畅气血亏虚“3”：按摩合谷、内关和足三里3个穴位。 一般人每天早晚两次，左右不拘，每次共5分钟，按摩时如能感到酸、麻、胀、并且这种感觉有上
5、下窜动的得气感就是有效按摩，按压的频率约为每分钟30次。 “1”：学习一种意守丹田的腹式呼吸方法。 每天早晚两次，每次5分钟。“2”：进行以两条腿为主运动、 力所能及的、自觉的体育锻炼，每天1次，每次5分钟。 经络练锻法主治症状主治症状 头痛，目赤肿痛、眼睛疲劳、耳聋，牙疼痛、牙龈疼痛、三叉神经痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝、鼻出血，牙关紧闭，痄腮，咽喉肿痛、青春痘、赘疣、热病无汗，多汗，腹痛，便秘，经闭，滞产。指压的小窍门指压的小窍门：指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥此穴道的疗效。三大長寿要穴合 谷 穴主治疾病心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，呃逆
6、，失眠，癫狂，痫证，郁证，眩晕，中风，偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产后血晕，肘臂挛痛。运行规律由体表注入体内。功能作用疏导水湿。三大長寿要穴内关穴穴位：足三里位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。操作：用拇指端按揉。约13分钟。主治：腹胀，腹痛，食欲不振，泄泻，便秘，四肢无力等三大長寿要穴足三里【主治】腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证。腹痛，急性吐泻。小便不利，遗尿。丹毒。委 中 穴肚腹三里留腰背委中求心胸内关谋面口合谷收四总 决歌辅助降压三大功法23高血压点：位于脚趾的大趾趾横纹中央。 推拿时可行掐按法，配合病人的呼吸进行，呼气时强力按压此穴6秒，吸气时停止，一天10次，坚持一年，患者再高的血
7、压会有很大的改善。24期门期门：位于两乳头连线 的 中 点，与脐连线的中点，向外平移至乳头下即是。此穴是肝的募穴，推拿此穴可有效的疏理肝气。章门：章门：屈肘使上臂贴于体侧，肘尖处即是此穴。此穴是脾之募穴。“见肝之病，知肝传脾”。章门、期门行擦法：用掌根法，力度由上到下逐渐减弱，速度宜慢不宜快，一次约30下，一日两次。25太冲太冲：位于足背部，第1、2跖骨结合部前方凹陷处取穴。此穴是肝经的原穴，是治疗各类肝病的特效穴，功效与中药的菊花相似。太冲穴行点揉法：点揉约10-30秒，每日两次，配合患者呼吸，呼气时按压6秒，吸气时不用力。26开天门：头晕，头疼时可用拇指指腹推印堂（眉心处）至神庭（前正中直
8、上入发迹0.5寸），推三十下左右。推拿至头晕、头痛症状减轻或消失为止。擦涌泉：涌泉位于足底部，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二的交点处。涌泉人字缝头处,以擦至脚心发热为度。此穴有引气下行的作用。十指梳头法：不仅可以降血压，还有醒脑开窍之功。其他推拿手法：高高 血血 压压 歌歌 诀诀高血压高血压 不可怕不可怕n十指梳头开天门十指梳头开天门期章捋腹降压神期章捋腹降压神n逆揉太冲一二三逆揉太冲一二三特效降压大趾点特效降压大趾点配合呼吸行点按配合呼吸行点按n手心脚心心肾交手心脚心心肾交n降压功法显神效降压功法显神效辅助治疗失眠四大功法29安眠穴：安眠穴：位于翳风（耳垂后）
9、和风池（在项部枕骨外下方凹陷处，大约与耳垂相平）连线的中点。功法一功法一雀啄法雀啄法30功法二功法二百敲法百敲法失眠穴失眠穴：位于脚后跟处。可以用虚握拳轻敲击此处，故此穴又称“百敲穴”。31神门：神门：在腕部，腕横纹内侧凹陷处。此穴具有调心气，养心神的作用。功法三功法三点神门点神门32 平坐床上，让自己的大腿内侧面朝上，中间那条线就是肝经，用拳头敲就可以！功法功法四四敲肝经经功敲肝经经功血海穴血海穴涌泉穴涌泉穴曲池穴曲池穴足三里足三里高血压、冠心病、脑中风、糖尿病等高血压、冠心病、脑中风、糖尿病等。穴位对三高四病的作用穴位对三高四病的作用如何正确认识经络的作用疾病深浅不同治法也分四大类皮毛肌肤
10、筋脉六腑五脏奇经从外到内，由浅入深肌肤受邪：用刮痧、拔罐、推拿、足底按摩可治愈经络有病：一定要针灸效果最好，按摩只能辅助脏腑有病：以内调为主，其它都是辅助作用奇经八脉病：无任何药可直接入奇经八脉，叫病入膏肓一般都是西医治不了的疑难杂症，古代用灸法只起辅助作用只起辅助作用脏腑功能是关键脏腑功能是关键调 理气血津液脏腑经络汤液、针石、导引、饮食 中老年现代保健观念中老年现代保健观念一个中心：以健康为中心。一个中心：以健康为中心。两个基本点：潇洒一点，两个基本点：潇洒一点， 糊涂一点。糊涂一点。三个忘记：忘记烦恼，三个忘记：忘记烦恼， 忘记忧愁忘记忧愁， 忘记痛苦。忘记痛苦。记八个字：健康快乐，记八个字：健康快乐， 吃饭挣钱。吃饭挣钱。祝各位中老年朋友身体健康祝各位中老年朋友身体健康活到一百二十岁多拿国家退休费活到一百二十岁多拿国家退休费
