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1、轻轻松松养脾胃成都肛肠专科医院中医康复科汤漫中医养生之道 中医养生之道的理论溯源于两千年前西汉时期 黄帝内经黄帝内经奠基于周秦时期，历经数朝沧桑千载和历代医家、道家、佛家、阴阳家、兵家和儒家等荟萃于当时数家养生大师；将上工治未病养生之涵义进行深入细致的研究挖掘论证，渐至形成了完整系统的中医“治未病”独特的养生理论；至今对我国卫生医疗、防疫、养生保健、抗衰老有着重要的指导意义，成为医学文化领域及全球卫生领域的一颗璀璨明珠。脾胃是五脏生理活动的中心脾胃是五脏生理活动的中心藏象学藏象学说是中医基是中医基础理理论的核心。的核心。脾脾脏为藏象学藏象学说中的重要中的重要脏器，是肝、心、肺、器，是肝、心、肺
2、、肾四四脏生理活生理活动的中心。的中心。脾胃是五脏生理活动的中心脾胃是五脏生理活动的中心鉴鉴于脾于脾脏脏在五在五脏脏及整个人及整个人体中的重要作用，体中的重要作用，后世医家在脾胃藏象学后世医家在脾胃藏象学说说的的基基础础上上形形成成继继内内经经“阴阳五行学阴阳五行学说说”、“脏脏腑学腑学说说”、“气血津液学气血津液学说说”、“精气学精气学说说”、“仲景仲景伤伤寒学寒学”、“温病学温病学说说”等之后的有关独个等之后的有关独个脏脏器的学器的学说说 “脾胃学脾胃学说说”。脾胃是五脏生理活动的中心脾胃是五脏生理活动的中心藏象理藏象理论中所指的脾中所指的脾脏与解剖所与解剖所见之脾是截然不同的两个概念，之
3、脾是截然不同的两个概念，中医之脾中医之脾脏包括脾胃在内的相当于西医除肝、胆外整个消化系包括脾胃在内的相当于西医除肝、胆外整个消化系统器官。器官。脾胃是五脏生理活动的中心脾胃是五脏生理活动的中心如素如素问 太阴阳明太阴阳明论日：日：“脾与胃以膜相脾与胃以膜相连耳，而能耳，而能为之行其津液之行其津液”；灵枢灵枢 本本输篇篇说：“大大肠、小、小肠，皆属于胃，皆属于胃，是足阳明也是足阳明也”；素素问 六六节藏象藏象论云：云：“脾胃、大脾胃、大肠、小、小肠、三焦、膀胱者三焦、膀胱者通于土气通于土气”，故此建立起故此建立起脾胃藏象体系脾胃藏象体系，也，也为后世脾胃后世脾胃论的的兴起、起、发展奠定了基石。展
4、奠定了基石。“脾胃病因脾胃病因” 1.饮食不节：“夫饮食不节则伤胃，胃病则气短精神少胃既病则脾无所受故亦从而脾病焉。”素问痹论：“饮食自倍，肠胃乃伤。” 2.劳役过度：“形体劳役则伤脾，病脾则怠惰嗜卧，四肢不收，大便泄泻，脾既病则其胃不能独行津液，故亦从而病焉。”“脾胃病因脾胃病因”3.情志所伤:”喜怒忧恐，损耗元气，资助心火。火与元气不两立，火胜则乘土位，此所以病也。”素问阴阳应象大论：“思伤脾。”灵枢本神：“脾愁忧而不解则伤意，意伤则乱，四肢不举，毛悴色夭死于春。“4.外感时邪：“肠胃为市，无物不受，无物不入，若风寒暑湿燥一气偏胜，亦能伤脾损胃。”灵枢师传：“胃中热，则消谷，令人悬心善饥，
5、脐以上皮热；胃中寒，则腹胀。”脾胃好不好看这六现象1、腹泻多虚寒便秘因胃热脾胃不好，食物不能充分消化，很多半成品会渗入血液，流向全身各处，成为三浊（浊气、浊水、宿便）的重要来源2、肌肉松弛或赘肉多是脾弱黄帝内经说：“脾主一身之肌肉。脾胃好不好看这六现象3、嘴唇脱皮说明脾气亏虚“脾开窍于唇”，说明脾在体表的代表器官是口唇，从口唇的色泽、形态可以反映出脾的功能如何。如果脾气健运，营养良好，则口唇红润有光泽，肌肤弹性良好；如果脾气亏虚，营养不良，则口唇淡白不泽，甚至萎黄。脾胃好不好看这六现象4、酒糟鼻多半脾虚胃热鼻尖属脾经，鼻为血脉聚集之处，而脾脏具有统率血、化生血的功能，因此脾的统血、生血功能可以
6、影响鼻的生理功能。5、眼袋透露脾胃血气浑浊 胃经是血气很充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现 6、两颊长痘是胃经气血上逆 脸上两颊容易长痘痘的地方正是胃经经过的地方。痘痘多，通常是胃经气血上逆，湿浊渗出面部皮肤的结果。 如何保养我们的脾胃饮食要有节度，过分的肥甘厚味，或过饥过饱，食无定时，饮食要有节度，过分的肥甘厚味，或过饥过饱，食无定时，都会伤及脾胃，脾胃一伤，则诸病丛生。都会伤及脾胃，脾胃一伤，则诸病丛生。中医素有脾胃为后天之本一说，因此必须注意饮食有节，中医素有脾胃为后天之本一说，因此必须注意饮食有节，保护脾胃之气。
7、即便有病，亦宜以食疗之。食疗不愈，然保护脾胃之气。即便有病，亦宜以食疗之。食疗不愈，然后用药，总以不妨脏腑为贵。后用药，总以不妨脏腑为贵。如何保养我们的脾胃所以所以“善治病者不如善慎疾，善治药者不如善治善治病者不如善慎疾，善治药者不如善治食。食。”脾胃是人的后天之本，营养物质的消化呼收，气脾胃是人的后天之本，营养物质的消化呼收，气血的化生，有赖脾胃的运化功能，故有血的化生，有赖脾胃的运化功能，故有“脾胃为脾胃为气血生化之源气血生化之源”之说。之说。许多高龄老人的饮食习惯证明，许多高龄老人的饮食习惯证明，饮食清淡、适时饮食清淡、适时适量适量是重要因素。是重要因素。饮食是人食是人类生存和保持生存和
8、保持健康的必要条件，但是健康的必要条件，但是饮食不食不节会影响人体的会影响人体的生理功能，使气机紊乱生理功能，使气机紊乱或正气或正气损伤，产生疾病。生疾病。古人云：古人云：“勿以脾胃勿以脾胃热冷物，勿以脾胃冷物，勿以脾胃软硬物，硬物，勿以脾胃熟生物。勿以脾胃熟生物。” 脾胃脾胃为人体气机升降的人体气机升降的枢枢纽， 有升清降有升清降浊的效的效用。用。冷物、硬物、生物皆可冷物、硬物、生物皆可影响其影响其转输的的顺畅，不，不畅或流泻不止皆可滞而或流泻不止皆可滞而为病。病。饮食养生首先要食养生首先要做到做到饮食有食有节，饮食有食有节是指是指饮食要定食要定时定量。定量。饮食要定时吕氏春秋氏春秋 季春季
9、春纪 尽数日尽数日“食能以食能以时，身必无灾，身必无灾”。有。有规律地定律地定时进食，食，可以保可以保证人体消化吸收人体消化吸收过程有程有节奏地奏地进行活行活动，使脾胃功能，使脾胃功能协调配合，有配合，有张有有弛，弛，维持平衡状持平衡状态。灵枢灵枢 平人平人绝谷谷说：“胃胃满则肠虚，虚，肠满则胃虚，更虚更胃虚，更虚更满，故气得上下，故气得上下，五五脏安定，血脉和利，精神乃居安定，血脉和利，精神乃居”。指。指出只有定出只有定时进食，使胃食，使胃肠保持更虚更保持更虚更满的功能活的功能活动，才能使胃，才能使胃肠之气上下通之气上下通畅，保保证食物的消化及食物的消化及营养物养物质的的摄取和取和输布正常布
10、正常进行。行。饮食要定时我国我国传统的的饮食食习惯是一日早、中、晚三餐，是一日早、中、晚三餐，养病庸言养病庸言 六六务说：“早餐必在寅卯之早餐必在寅卯之间，中餐必在午前，晚餐必在戌前，此精其，中餐必在午前，晚餐必在戌前，此精其时也也”。经现代研究代研究证明，早上明，早上7 7点前后、点前后、中午中午1212点前后及晚上点前后及晚上6 6点前后，点前后，这三个三个时间内人体的消化功能特内人体的消化功能特别活活跃。所以。所以经常有常有规律地定律地定时进餐，养成良好的餐，养成良好的饮食食习惯，于胃，于胃肠的消化吸收功能是大有裨益的。另外，由的消化吸收功能是大有裨益的。另外，由于老年人脾胃功能薄弱，也
11、可少食多餐，如于老年人脾胃功能薄弱，也可少食多餐，如寿寿亲养老新养老新书 饮食食调治治说：“尊年之尊年之人，不可人，不可顿饱，但，但频频与食，使脾胃易化，与食，使脾胃易化，谷气谷气长存。存。” 饮食要定量中医学中医学认为，维持人体生命活持人体生命活动的物的物质基基础是依是依赖水谷精微所化生的，若水谷精微所化生的，若饥而不能食，渴而不得而不能食，渴而不得饮，气血生化无源，气血生化无源，脏腑腑组织失其濡养，失其濡养，则会会导致疾病的致疾病的发生。生。如灵枢如灵枢 五味五味说：“谷不入，半日谷不入，半日则气衰，气衰，一日一日则气少矣气少矣”。反之，。反之，饮食食过量，或量，或经常常摄入入过多的食物，
12、或在短多的食物，或在短时间内突然内突然进食大量的食物，食大量的食物，超越了脾胃正常的消化能力，亦可加重脾胃超越了脾胃正常的消化能力，亦可加重脾胃负担，担，损伤脾胃功能，使食物脾胃功能，使食物积滞于胃滞于胃肠，不能及，不能及时消消化，化，变生他病。故素生他病。故素问 痹痹论说：“饮食自食自倍，倍，肠胃乃胃乃伤”。饮食要定量素素问 五常政大五常政大论说：“谷肉果菜，食养尽之，谷肉果菜，食养尽之，无使无使过之，之，伤其正也其正也”。其次，要合理搭配。其次，要合理搭配饮食。食。孙思邈千金要方思邈千金要方 食治食治 序序论说：“安身之本，安身之本，必必资于食于食”，“不知食宜者，不足以存生也不知食宜者，
13、不足以存生也”，“是故食能排邪而安是故食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以腑，悦神爽志，以资血气血气”。黄帝内黄帝内经早在早在2 2千年前就千年前就为人人们设计了一了一张合理合理的食的食谱。素。素问 脏气法气法时论云：云：“五谷五谷为养，五养，五果果为助，五畜助，五畜为益，五菜益，五菜为充，气味合而服之，以充，气味合而服之，以补精益气精益气”。这个食个食谱主次搭配合理，主次搭配合理，营养均衡，养均衡，人体人体维持生命活持生命活动所需的各种所需的各种营养物养物质都具都具备。 1993年，我国营养学家根据美国“食物金字塔”，结合我国国情，提出了中国居民食物金字塔雏型，内容大致有8条：食物多样，谷类为主；
14、多吃蔬菜、水果和薯类；每天吃奶类、豆类或其制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量与体力活动相适应，保持适宜体重；吃清淡少盐的膳食；饮酒应适量；吃清洁卫生、不变质的食物。常见食物的寒热属性及功效脾胃健则阳气足脾胃健则阳气足 脾胃衰则阳气虚脾胃衰则阳气虚 我们改变不了气象，但可以适寒温；我们改变不了气象，但可以适寒温； 我们改变不了食物属性，但应知道什我们改变不了食物属性，但应知道什么可以吃，什么不能吃。么可以吃，什么不能吃。我们能为您做的：1、为您制定短期的治疗计划包括：静脉输液、口服药物、中药调理。2、为您制定长期的疗养计划，让您远离亚健康的困扰包括：健康咨询、定期健康讲座、教
15、授养生技巧3、定期调养身体包括：我科的中医外治方法您可以选择的中医外治方法1、封穴治疗这是一种长效穴位刺激、疗效持久的治疗。2、针刺运动疗法“小小银针治百病”3、灸法灸盒灸、灸罐灸、隔姜灸4、拔罐疗法定罐、走罐、循经闪罐5、刺络放血疗法针对腰膝疼痛、顽固性疼痛、顽固性呃逆等疾病，选择此疗法。6、穴位注射（水针疗法）选择黄芪、丹参、红花、川芎、维生素B1、维生素B12等药物进行穴位注射，改善体质，治疗疾病。7、中药熏洗可以改善循环、活血化瘀、调整体质8、中药热奄包针对局部疼痛，“通则不痛”，中药热奄包采取中药作用+温热温通作用，缓解疼痛9.穴位贴敷治疗这是一种穴位刺激+药物吸收双重功效的治疗。10、其他外治方法我们还有很多其他的外治方法，供您选择我们还有很多其他的外治方法，供您选择谢谢 与成肛做朋友您获得的不只是健康
