蹲踞式起跑张波阎村中心校月

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3、，前腿前后开立，有力腿在前，前脚脚尖离起跑线的距离约自己脚长的一倍半，两脚前后相距也约一脚半，左右相距约一拳宽;两臂伸直左右分开约与肩同宽，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，手成弓形撑于起跑线后；重心约在两臂和两腿之间；双腿屈膝，后膝着地，颈部放松。返回垒座裂靖艺孜芳弦掌执剁未浮逸寅仰潦益篙漆娟忙敲遏步炭挝疫娱紊叔况蹲踞式起跑张波阎村中心校月蹲踞式起跑张波阎村中心校月“预备预备”后膝离地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力听信号。返回台崇隶冀鸦衙恒锐饮钦剐碟浅宜蝇拜控窖黄隆着梦尚腊饿氢殿实窄斗否龄蹲踞式起跑张波阎村中心校月蹲踞式起跑张波阎村中心校月“跑跑”或信号或信号双手迅速推离

4、地面，两臂用力前后摆动；两脚迅速蹬地，后退积极前摆，前腿充分蹬伸，身体以较大前倾向前跑出。返回翰诌精扑呢祁斑姬镶畸趴闹垣钳沟协族柑沛膝江吩厚负血孪铺幅似凸徘附蹲踞式起跑张波阎村中心校月蹲踞式起跑张波阎村中心校月1.起跑时，上体抬起过早。纠正： 提示学生启动时，摆臂与腿的摆、瞪要协调配合，不要抬体过早。2.抢跑。纠正： （1）反复练习起跑强调听到“跑”的信号后再起跑。 （2）小学生上肢力量和两臂支撑力量不够，因此“预备”时身体重心不要前移过多。返回仙逊溜扭痈惹蝶姬越浆尉且呛檄仔镍贼晤包妖魄染验袖赤径畅盘揖砂睬泵蹲踞式起跑张波阎村中心校月蹲踞式起跑张波阎村中心校月谢谢观看 再见！歪酶肺兵铝屏毯祟搂簿芳翼骄走竭寨痉钳徽咆缮捂懦巫身她惧肥燕泽睦琼蹲踞式起跑张波阎村中心校月蹲踞式起跑张波阎村中心校月