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1、高血压高血压自我管理技能交流培训自我管理技能交流培训第一讲第一讲认识高血压及高血压自我认识高血压及高血压自我管理的概述管理的概述高血压是威胁人类健康的杀手！每每100个脑出血病人中有个脑出血病人中有93人患高血压人患高血压每每100个脑梗塞病人中有个脑梗塞病人中有86人患高血压人患高血压每每100个冠心病人中有个冠心病人中有5070人患高血压人患高血压高血压高血压就在你我身边在我国，每三个家庭就有一个高血压病患者 0200040006000800010000120001959年2002年发病率发病率1979年1991年患病人数患病人数万人万人14000什么是高血压？什么是高血压？非同日、非同日
2、、3次静息血压均超次静息血压均超过过140/90mmHg即可诊断高即可诊断高血压。血压。如何测量血压：如何测量血压：“三同一原则三同一原则” 同一时间同一时间 同一状态同一状态 同一侧同一侧高血压病的诊断和分级高血压病的诊断和分级3 级高血压病（重度）级高血压病（重度） 180 110 2 级高血压病（中度）级高血压病（中度） 160-179 100-1091 级高血压病（轻度）级高血压病（轻度） 140-159 90-99确诊高血压确诊高血压 140 90 正常高值正常高值 130-139 85-89正常血压正常血压 120-130 80-85最佳血压最佳血压 120 80 收缩压收缩压 舒
3、张压舒张压 （mmHg） （mmHg）摘自摘自1999年年WHO/ISH高血压治疗指南高血压治疗指南什麽情况下容易得什麽情况下容易得高血压高血压？高血压的高血压的易患因素易患因素遗传吸烟酗酒肥胖精神紧张过度摄盐血糖升高血管紧张素血管紧张素IIII异常增多异常增多高血压高血压高血压高血压 可怕吗可怕吗？医生提示：医生提示： 血压高并不可怕血压高并不可怕可怕的是高血压的可怕的是高血压的并发症并发症高血压的危害高血压的危害高血压高血压心脏受损心脏受损脑血管受损脑血管受损肾脏受损肾脏受损眼睛受损眼睛受损高血压的危害高血压的危害 有多可怕？有多可怕？高血压病与高血压病与脑卒中脑卒中 脑梗塞脑梗塞脑出血脑
4、出血高高血血压压高血压会导致哪些高血压会导致哪些心脏心脏的疾病的疾病冠心病冠心病 心绞痛、心肌梗塞心肌肥厚高血压导致的心肌肥厚心力衰竭心力衰竭心脏会感到非常疲劳；心脏会感到非常疲劳；久而久之，就会发生心脏久而久之，就会发生心脏衰竭，这可以导致患者死衰竭，这可以导致患者死亡亡高血压肾脏，表面呈现特征性的颗粒状。正常肾脏医生提示：医生提示：只要是血管就受高血压只要是血管就受高血压的威胁！的威胁！医生提示：医生提示： 老年人的高血压更需要老年人的高血压更需要 重视和呵护！重视和呵护！高血压高血压如何治疗如何治疗？高血压治疗的高血压治疗的“两架马车两架马车”改善生活方式的治疗改善生活方式的治疗药物治疗
5、药物治疗远离高血压，选择健康的生活方式远离高血压，选择健康的生活方式合理膳食合理膳食适量运动适量运动戒烟限酒戒烟限酒心理平衡心理平衡健康的四大基石健康的四大基石1992 维多利亚宣言维多利亚宣言合理膳食合理膳食限盐，限盐，66克克/ /日；日；限酒；限酒；“四低、一高四低、一高” 低热量、低胆固醇、低脂、低糖和高纤维素；低热量、低胆固醇、低脂、低糖和高纤维素；足量矿物质。足量矿物质。适量运动适量运动运动的运动的“三有三有”原则：原则： “有恒有恒”； “有序有序”； “有度有度”。选择降压药物的原则选择降压药物的原则“一个中心一个中心” 终身服药终身服药选择降压药物的原则选择降压药物的原则“两
6、个基本点两个基本点” 长效好于短效；长效好于短效； 服药时间合理；服药时间合理；选择降压药物的原则选择降压药物的原则“三个代表三个代表” 平稳降压；平稳降压； 保护器官；保护器官； 联合用药。联合用药。医生提示：医生提示：药物治疗无好坏药物治疗无好坏 适合自己最关键适合自己最关键高血压治疗的高血压治疗的误区误区服药不规律；服药不规律； 不难受不服药、血压降下来就停药降压不达标；降压不达标；不配合非药物方法；不配合非药物方法；不符合个体化原则；不符合个体化原则； 看别人吃什么药自己就吃什么药高血压治疗的高血压治疗的误区误区中药中药降压器械降压器械保健品保健品医生提示：医生提示：没有降不了的血压，
7、没有降不了的血压，只有没好好降的血压只有没好好降的血压降压治疗应该降压治疗应该降到多少降到多少？合并靶器官损害或糖尿病：合并靶器官损害或糖尿病：130/80130/80合并肾功能不全：合并肾功能不全：130/80130/80中青年高血压：中青年高血压：135/85135/85老年人高血压：老年人高血压：140/90140/90什么是高血压自我管理？什么是高血压自我管理？“高血压自我管理高血压自我管理”指在医指在医务人员支持下，个人承担一务人员支持下，个人承担一些血压控制所必须的预防性些血压控制所必须的预防性和治疗性活动。和治疗性活动。高血压自我管理任务高血压自我管理任务照顾好您所患的疾病照顾好您所患的疾病完成您的日常活动完成您的日常活动管理您因病所致的情绪变化管理您因病所致的情绪变化高血压自我管理有什么用？高血压自我管理有什么用？ 高血压自我管理能更好预防高血压自我管理能更好预防并发症、降低至残率、减少并发症、降低至残率、减少家庭负担、延长寿命。家庭负担、延长寿命。祝朋友们祝朋友们身体健康身体健康 家庭幸福！家庭幸福！ 互动交流环节互动交流环节
