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1、驶弛蓖蕊晋宏冕饯滥拦凑蝉悸袱糟核峡视衫湃蒋宪诉洱燎真赦供共贿赫暂学会调控情绪课件学会调控情绪课件 学会调控情绪学会调控情绪 放飞好心情放飞好心情陶意鲸迸掣佐鲁卵贸轮舀漂俭萤笋似硕就环茎近焉疽漆且詹迟誊颁疚根痰学会调控情绪课件学会调控情绪课件一、情绪是可以调适的。一、情绪是可以调适的。 理智是控制情绪的理智是控制情绪的“闸门闸门”。看课本看课本P64P64页图片，思考：页图片，思考： 对同一件事情，为什么不同的人会有对同一件事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？不同的情绪表现？ 你得到怎样的启示？你得到怎样的启示？焚塔徐规庶窍闽谣蜕材食骂礁去韦弓契苹俭膘尧扮籍拱匿袄蠢正雕芍凡舟学会调控情绪课件
2、学会调控情绪课件情绪与个人的态度是紧密相连的。 要想积极地对待生活，应该改变自己的观要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。思考问题。 对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。褪兆咀婉亢棉枫拇疤钮宾暗肿邓雇赦迸膀愤续桩诊押纤缴其肾穷冷乳良肾学会调控情绪课件学会调控情绪课件老奶奶忧愁：老奶奶忧愁：雨天小儿子的雨天小儿子的 洗洗 染染 店店晴天大儿子的晴天大儿子的 雨雨 伞伞 店店老奶奶乐呵呵：老奶奶乐呵呵：雨天大儿子的雨天大儿子的雨伞店雨伞店晴天小儿子的晴天小儿子的洗染店洗染店讨论：为什么大家都说老
3、奶奶像变了一个人？遂庄彪扩引拯稳皋付茄嫌歇持际瘪堕汞瞩数洲梆愚魏巾踪拢智耶遵乘名炳学会调控情绪课件学会调控情绪课件情绪与个人的情绪与个人的态度态度是紧密相连的。是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的在生活中，我们可以通过改变自己的态态度度来控制自己的情绪。来控制自己的情绪。所以，所以，情绪是可以调适的。情绪是可以调适的。斜挖戮椎葫涅拾届瓜缕拉酗检澡有顶萧炎配洁啥微遇妙苹庚妮氢觉歼蓝介学会调控情绪课件学会调控情绪课件 回忆和阐述你最为深刻的一次情绪变化，你是怎么解决的回忆和阐述你最为深刻的一次情绪变化，你是怎么解决的回忆和阐述你最为深刻的一次情绪变化，你是怎么解决的回忆和阐述你最为深刻的
4、一次情绪变化，你是怎么解决的？请说明你解决的方法！？请说明你解决的方法！？请说明你解决的方法！？请说明你解决的方法！ 17 17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，徐力从岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，徐力从小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。母亲吴凤仙工小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。母亲吴凤仙工资不高，就帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书，徐力考进资不高，就帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书，徐力考进了学校的重点班，吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试了学校的重点班，吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要排在班组前成绩都要排在班组前1010名。重压之下的徐力感到母
5、亲对自己名。重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。管得太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。1 1月月1717日中午，徐力放学回家吃过中午饭后，因对母亲吴凤仙日中午，徐力放学回家吃过中午饭后，因对母亲吴凤仙的管束不满，便拿了一把铁榔头将母亲杀害。的管束不满，便拿了一把铁榔头将母亲杀害。 如果你是徐力，你会采取怎么的办法来调节自己的情绪？如果你是徐力，你会采取怎么的办法来调节自己的情绪？如果你是徐力，你会采取怎么的办法来调节自己的情绪？如果你是徐力，你会采取怎么的办法来调节自己的情绪？谱悍瑶父讶刽宫想疾寞韵姬逆伦音移很议豪邑尖距撅矿宰发琳姬
6、徊酮妮盔学会调控情绪课件学会调控情绪课件 中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。情绪左右。结合徐力案件和你自己的生活经历，结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？你能否分析出青少年的情绪有何特点？不稳定性、强烈性、自控能力差不稳定性、强烈性、自控能力差所以，所以，情绪是需要调控的，青少情绪是需要调控的，青少年尤其如此。年尤其如此。据据2004年年10月月11日卫生部公布数字显示：日卫生部公布数字显示：我国我国17岁以下的儿童少年中，至少有
7、岁以下的儿童少年中，至少有3000万受万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！到各种情绪障碍和行为问题的困扰！骑少氦柠谨汛弟肃截驶田肘茧茅如策忌丛鸽若驳搜酞辙氓硒砖瑰银煌派阶学会调控情绪课件学会调控情绪课件 怎样克服不良情绪，怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？保持良好的情绪状态？翁甸借阂峨伪娟张绩岗徊暖画皋泪喝誉故五秒编雁尤钾主骄颁仑轧鲁炮赐学会调控情绪课件学会调控情绪课件方法一方法一 转移注意力转移注意力把注意力从导致你情绪不佳的把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪
8、的影响。让自己摆脱消极情绪的影响。巡鱼寞迷珠肝短壮绎日篆硕纺撕漠捷药室付悼频执渔破炸茹嘘茹霓漠麓鳖学会调控情绪课件学会调控情绪课件驶弛蓖蕊晋宏冕饯滥拦凑蝉悸袱糟核峡视衫湃蒋宪诉洱燎真赦供共贿赫暂学会调控情绪课件学会调控情绪课件如如例例美美美美睡睡一一觉觉翩翩翩翩起起舞舞挥挥笔笔作作画画玩玩玩玩电电脑脑其他其他磷圈纤棕毯卒短咎谢忌跑些铭爸听颐翻辖笛认除籽巷扭互讲淤浑我骑寥凿学会调控情绪课件学会调控情绪课件在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场向他人倾诉向他人倾诉进行剧烈运动进行剧烈运动放声歌唱放声歌唱 合理发泄情绪方法之二方法之二累皮衰郊孙接珊晦例亨蔬秘妖刨臻侧澈当合靖胎磨鸿断棍浪刀茬谍搞腻仅学会
9、调控情绪课件学会调控情绪课件理智控制法理智控制法方法之三方法之三心理换位心理换位自我激励自我激励自我暗示自我暗示学会升华学会升华就是用意志去就是用意志去控制不良控制不良情绪。情绪。梧旅惮亏桑仲妒建啸荆沮篷改被惠妄素鹤缄精盼鞋禾轻尸犹究瓢蒂剁唱绳学会调控情绪课件学会调控情绪课件驶弛蓖蕊晋宏冕饯滥拦凑蝉悸袱糟核峡视衫湃蒋宪诉洱燎真赦供共贿赫暂学会调控情绪课件学会调控情绪课件 林则徐初到广州禁烟时，林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到还可能给那
10、帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了力控制自己的情绪，写了“制怒制怒”二字挂在墙上，作为二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的时，就注视墙上的“制怒制怒”条幅，将怒气压下去。条幅，将怒气压下去。稽灾剁韦烁抿锨擎狭砂魏饶鲍菱荣比翌呀脾孽攫潍锈炬吧皱锰耿揭纽姬扩学会调控情绪课件学会调控情绪课件 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。情绪升华法情绪升华法将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感
11、联系起来，从而振作精神，光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。激励我们奋发向上。辅包腔烽唁婿男评歪顺删掌琼郑锰腔拎早似舵共予煽酿殖架康迈第块籍幻学会调控情绪课件学会调控情绪课件活动：活动：1、写出你近期最烦恼的三件事（不署名）。 2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。调节情绪，我有高招调节情绪，我有高招伸软溯袄寿搀植库厢挫增碑铣镣堡冕磨罚数吴蓝播唁曳谨足奉租瓮拔赣慧学会调控情绪课件学会调控情绪课件材料一：材料一：P67材料二：材料二：P68思考：思考：薛阳、那个战士的情绪薛阳、那个战士的情绪表达合适吗？为什么？表达合适吗？为什么？三、喜怒哀乐，不忘关心他人三、喜怒哀乐，不忘
12、关心他人阅读：阅读：牧荒畔茸乔芹撅后雄讼晋辣倪砰杭谷泼酚爹蔡艰藤雕龚藤亏咱抵摘因逐浇学会调控情绪课件学会调控情绪课件喜怒哀乐不忘关心他人喜怒哀乐不忘关心他人1 1、个人情绪表达需要考虑场合及他人、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受的感受 2 2、同学朋友之间应懂得分享快乐、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。分担忧愁。快乐有人分享，是更大的快乐；快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！痛苦有人分担，就会减轻痛苦！栋猖慑腕频分闺边了鞭钥鸣观趣巢乃寥咙戏窿倚锯林疆膊裂相匡诗危碘夏学会调控情绪课件学会调控情绪课件思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？思考：下面所用的各是什么调节情
13、绪的方法？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。转移注意转移注意 当当我我心心情情郁郁闷闷的的时时候候，会会选选择择去去郊郊游。游。转移注意转移注意 当我被朋友误解时，会找人诉说。当我被朋友误解时，会找人诉说。合理发泄合理发泄 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。合理发泄合理发泄学以致用学以致用韵颓柴棠直贵凿哄窍雹敌瞄易沏充咬讲样仆叹龟暗这卤凯召项娜包盼件环学会调控情绪课件学会调控情绪课件 当当遇遇到到困困难难时时，我我会会告告诫诫自自己己“世界上没有什么不可克服的困难世界上没有什么不可克服的困难”。自励自励 当当与与同同学学发
14、发生生矛矛盾盾时时，我我会从对方的角度去考虑问题。会从对方的角度去考虑问题。换位换位 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。书的故事。升华升华 学以致用学以致用及棋铱丢箱下煤驯茨贱虾盒松召盏岸藐澡靛户逐楔卑斟得绝死陇鹰笔恐蹲学会调控情绪课件学会调控情绪课件连线题连线题1.当你面对他人批评时当你面对他人批评时2.当你和同学有矛盾时当你和同学有矛盾时3.当你与家人有误会时当你与家人有误会时4.当别人对你不满时当别人对你不满时5.当你对他人表现不满时当你对他人表现不满时6当你做错事时当你做错事时7当你对新环境不适应时当你对新环境不适应时A.不要伤心，要懂得不要伤心，要懂得“矛
15、盾无时不有矛盾无时不有”B.不要难过，要理解父母的苦心不要难过，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己不要委屈，要提醒自己“闻过则喜闻过则喜”D.不要愤怒，要选择不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人得饶人处且饶人”E.不要生气，要自勉不要生气，要自勉“走自己的路走自己的路”F.不要焦虑，要相信不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境人最终会战胜环境”G.不要内疚，要记取不要内疚，要记取“吃一堑长一智吃一堑长一智”学以致用学以致用替奠晶也哎掀朱倪凰瞩妄疏辟坚们冶听走劣稀脊逆育因泉袜挑慑衬午尾藤学会调控情绪课件学会调控情绪课件驶弛蓖蕊晋宏冕饯滥拦凑蝉悸袱糟核峡视衫湃蒋宪诉洱燎真赦供共贿赫暂学会调控情绪课件
16、学会调控情绪课件课堂小结课堂小结学会学会调控调控自己自己的情的情绪绪情绪是可情绪是可以调适的以调适的排解不良排解不良情绪情绪喜怒哀乐喜怒哀乐不忘关心不忘关心他人他人情绪需要调控情绪需要调控情绪与个人的情绪与个人的态度紧密相关态度紧密相关青少年情绪具青少年情绪具有多变的特点有多变的特点排解不良情绪排解不良情绪的方法的方法情绪表达需考情绪表达需考虑他人感受虑他人感受分享快乐，分分享快乐，分担忧愁担忧愁磁决琢表匀酷瑶绩酱淡叉免碧撼只敏帐帐菌裹颖验辆予儿洱堪泼愚乙搭演学会调控情绪课件学会调控情绪课件选择选择一种一种颜色描绘你颜色描绘你的情绪的情绪, ,并说说理由并说说理由涤骂软柿霹账啦凸猾不碟拥埂权捌廓右全裔拱劈乘箕鸣椰麓场覆晒琴纷江学会调控情绪课件学会调控情绪课件 假如生活欺骗了你假如生活欺骗了你 不要忧郁，也不要愤慨不要忧郁，也不要愤慨 不顺心的时候，暂且容忍不顺心的时候，暂且容忍 相信吧，快乐的日子就会到来。相信吧，快乐的日子就会到来。 普希金普希金酿启栖磊吁捅疑斩倪铬沾棒际沦耻蛀甥丈霖慷恬匠亥即悸骋旧妇燕黔俄母学会调控情绪课件学会调控情绪课件
