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1、注重基础营养远离亚健康主讲：滕主讲：滕 述述 2005年年7月月13日日Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.你看到的是一個老人的臉？或是一對情侶在接吻呢？Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.凡凡事事都都得得趁趁 早早
2、Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.选择有益的朋友选择有益的朋友Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.不要将自己置于尴尬境地不要将自己置于尴尬境地Evaluation only.Created with Aspose.
3、Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.学习是为了更好的预测风险学习是为了更好的预测风险Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.2003年中国居民疾病死亡率及死亡位次 w死因 死亡率（1/10万） 位次w恶性肿瘤 134.5 1w脑血管疾病 105.4 2w心脏病 76.2 4w w糖尿病 14
4、.1 7Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.wWHO：2003年全球3亿人患糖尿病（原估计需到2010年),但现在中国每年以20-30%的速度递增。w心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病占死亡人数的80%以上，而1981年才11.1%（以上资料来自中国营养学会）特别提示 Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.
5、2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.特别提示w我国年均癌症发病人数约180万200万，死亡人数约140万150万；调查显示35-70%的恶性肿瘤与饮食有关w我国每天约有15,000人死于营养不平衡导致的慢性病(占全部死亡人数的70%以上)Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.白领体检89%有身体异常 w亚健康状态占69.53%(70%)，w高血脂占27.89%(
6、30%)，w脂肪肝占26.61%(25%)，w高血压占14.47%(15%)， 且上述疾病主要分布在35岁到50岁这一年龄组。北京知识分子人均寿命已从10年前的59岁下降到53岁 Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.21世纪我们会得什么病？ 心脑血管疾病 癌症 糖尿病 抑郁症人生最大的危机就是没有危机!Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET
7、3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.亚健康的定义w亚健康：是指处于健康与疾病之间的一种状态，即在心理上、躯体上出现种种症状，但未能检查出器质性疾病，表现为机体活力和对外界环境适应能力降低的一种状态，也是某些疾病的临床前期表现。Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.亚健康自测w1 早晨懒起床，老打哈欠w2 食欲差，不想吃油
8、腻的东西，很想在饭菜中加刺激性调料（川菜、湘菜很受欢迎）w3 肩部和颈部时常发麻，觉得手脚发凉、眼睛睁不开，想不起熟悉朋友电话号码w4 经常腹胀、腹泻或便秘w5 烦躁不安，脾气变坏w6 经常头痛、头晕、或耳鸣w7 不明原因的体重下降、失眠w8 晚上经常聚餐或饮酒w9 想用茶或咖啡提神，一天喝5杯以上咖啡 （回答“是”或“否”）Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.亚健康自测 w10 经常不吃早饭或吃饭时间不
9、固定w11 喜吃油炸食品w12 一天吸烟30支以上w13 注意力难以集中w14 即使运动激烈，也很少流汗w15 健忘，越是眼前的事越易忘掉，写文章时总出差错，提笔忘字w16 一天工作或学习10小时以上w17 女性月经不调，或提早收经w18 经常出差，每周只在家住两三天 （回答“是”或“否”） Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.亚健康自测 w19 工作时间不规则w20 懒得爬楼，爬楼梯时绊脚或下楼时脚踩空
10、w21 时有心悸、胸闷、厌烦，说话声音细而短，少气懒言，心中有一种说不出的难受滋味w22 两脚沉重，双手易发抖w23 喜欢躺在沙发上，并把腿抬高，才感到舒服些w24 早上不想起床，即使勉强起床，也是浑身倦意w25 不易入睡，易醒w26 公共汽车来了，也不想跟着赶上去，不想参与社交活动 （回答“是”或“否”）Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.w上述26项中：w有1-2项为“是”者处于疲疲劳劳潜潜伏伏期期：
11、您需要去休息一下，进行适当运动，并补充适量的优质蛋白质、维生素等营养素。w有3-4项为“是”者为疲疲劳劳明明显显期期：您需要适当的休息和放松，并调整作息时间和饮食习惯。除保证均衡营养外，特别需要补充优质蛋白质和维生素。w有5-6项或以上为“是”者，为疲劳蓄积期疲劳蓄积期，即为过度疲劳而存在危险者：您需要彻底的休息和放松，并同时补充优质蛋白质及维生素。如有可能，可以找医生了解问题出在哪方面。 Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspo
12、se Pty Ltd.亚健康有什么危害？ 亚健康状态容易导致癌症、心脑血管疾病等，如恶性肿瘤、高血压和冠心病等。 Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.亚健康产生的原因（一） w工作压力大 消耗大量VC、VE、VB族w压力与疾病 肾上腺衰竭性格因素 削弱免疫系统环境因素 血糖不稳定情绪因素 压力压力 心血管病化学因素 影响消化系统生理因素 加速人体老化 身体易敏感 引致精神问题 Evaluation onl
13、y.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.亚健康产生的原因（二） 熬夜;通宵泡吧、上网、喝酒；应酬过多、喝咖啡、吸烟 不良生活方式Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.亚健康产生的原因（三）不良饮食方式w 三餐不合理：不吃早餐或早餐单调、中午吃快餐、晚
14、上上酒楼、误餐或节食、水果不能每餐吃、喝白粥不喝牛奶w脂肪、胆固醇、盐分、糖分过多，维生素、矿物质又摄入不足Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.亚健康产生的原因（四） 污染:w水源、空气（儿童铅中毒近45%）w噪音、紫外线食品卫生 五谷、蔬菜、水果的农药、化肥、激素（肉类的激素、牛奶的抗生素）不当的食品添加剂：毒大米、毒奶粉、注水肉、防腐剂、增色剂Evaluation only.Created with
15、Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.亚健康产生的原因（五） w女性除了以上所有原因外，经期、怀孕、分娩、哺乳期会消耗大量营养素 Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.如何走出“亚健康”？ w因为不是“病”，所以无“药”可治w走出“亚健康”，要靠自我保健w21世纪，最好的保健医
16、生是“自己” 21 21世纪，世纪， 人们不是死于疾病，人们不是死于疾病， 而而是是死死于于“无无知知”Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.健康的定义 健康：世界卫生组织（WHO）给健康所下的定义是：“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。 五快二良好: 五快:吃,睡,说,行,便 二良好:1.人际关系 2.处事能力Evaluation only.Cre
17、ated with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.健康四要素 (四大基石) w1 积极的心态w2 适量的运动w3 充足的睡眠w4 均衡的营养 Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.中国居民膳食指南(1997年4月10日中国营养学会常务理事会通过)w食物多样,谷类为主w多
18、吃蔬菜,水果和薯类w常吃奶类,豆类或其制品w经常吃适量鱼,禽,蛋,瘦肉,少吃肥肉和荤油w食量与体力活动要平衡,保持适宜体重w吃清淡少盐的膳食w如饮酒应限量w吃清洁卫生,不变质的食物Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.强身健体常欢笑均衡营养最重要Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Cop
19、yright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.人体每天所需的营养物质 七大类w一 蛋白质w二 碳水化合物w三 脂类w四 矿物质w五 维生素w六 膳食纤维w七 水 七大类营养素共包含了44种必需营养素维持机体正常生长发育、 新陈代谢所必需的物质，俗称“养分”或“养料”什么是营养素？ Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.w决定生命：占人体的16.3%， 没有蛋白质就没有生命；w人体建筑主要原
20、材料；w调节人体的各种功能（皮肤、神经、消化、免疫、水分、酸碱平衡）；w运输（钙、铁、氧和脂肪等）蛋白质 抗疲劳作用Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.蛋白质缺乏的后果w1 易疲劳，失眠多梦，注意力不集中，身心疲惫；w2 抵抗力下降，容易患多种疾病；w3 消化吸收功能障碍，导致营养素普遍缺乏4 容易消瘦或肥胖；5 严重缺乏者水肿，极度消瘦，导致死亡。Evaluation only.Created with
21、 Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.蛋白质的来源w1 大豆类 20-40%w2 鱼类 16-26%w3 瘦肉 16-24%w4 果仁类 10-18%w5 蛋类 10-12%w6 谷类 6-12%w7 根茎类 3-6%w8 蔬菜类 0.5-1%w9 果类 1%Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspo
22、se Pty Ltd.矿物质w 钙、磷、钾、氯、镁、硫等7种。 铁、铜、锌、锰、钴、铬、钼、锡、钒、氟、镍、硒、碘、硅等14种。微量元素常量元素Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.矿物质的主要生理功能w人体组织的重要成分，如构成骨骼和牙齿的钙、磷和镁；w调节细胞膜的通透性，控制水分，维持正常的渗透压、酸碱平衡；w维持神经肌肉正常兴奋性w构成酶的辅基、激素、维生素、蛋白质和核酸等，或参与酶的激活。Evalu
23、ation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.钙随年龄在体内变化情况：（男）（女）20 35 45 年龄骨密度美国50岁以上女性38%患骨质疏松症，上海为30% Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.缺钙可导致的主要疾病及症状w1 高血压
24、w2 冠心病w3 尿路结石w4 结（直）肠癌w5 骨质疏松 虚汗盗汗、肌肉关节疼痛、腿抽筋、驼背、牙齿松动、牙本质过敏、骨质增生Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.常见补钙误区w1 没有症状就不会缺钙 静悄悄发生的疾病-骨质疏松w2 血钙正常就不会缺钙w3 等到老年再补钙w4 喝骨头汤可补钙 1000ml-2mgw5 骨质增生不能补钙w6 跟着广告宣传补钙w7 钙制剂错为钙元素Evaluation onl
25、y.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.如何增加钙的摄入? 补钙要讲究原则早补早补 多补多补 常补常补 均衡均衡 优质优质 食疗食疗 适量适量 1 每天吃奶类、豆类及其制品 2 多食虾皮、芝麻等 3 补充钙制剂Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.维
26、生素w 主要分为两大类：w 脂溶性维生素：VA、VD、VE、VKw 水溶性维生素：B族、VCEvaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.维生素VA的生理功能w 促进眼部组织健康，防止夜盲症w 维持正常生长，骨骼发育w 维持黏膜组织健康w 食欲减退，生长停止 牙齿发育 生殖功能 预防癌症Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Pr
27、ofile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.维生素VD的生理功能w 促进钙、磷在肠道内的吸收w 维持血液中钙、磷的正常浓度w 促进骨骼和牙齿的钙化过程Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.维生素B族B1的生理功能w 抗过敏w 促进血红素的合成w 参与合成激素w 维持脑机能w 蛋白质代谢w 免疫系统运作Evaluation only.Created wit
28、h Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.维生素B族B12的生理功能w 维持正常身体生长w 生成红细胞w 维持神经系统健康w 叶酸、糖、脂肪、蛋白质代谢和DNA合成所需Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.维生素B族叶酸的生理功能w 促进发育w 血色素的形成w 维持细胞的遗传基
29、因w 调节细胞的分裂Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.维生素VC的生理功能w 骨胶原的形成和维持w 酶的激活剂w 镁的吸收w 抗癌、减少静脉中血栓，预防心脏病w 健全牙齿和骨骼w 防感染和发烧w 减少一些维生素需要量w 解毒，保护眼睛健康w 抗过敏，淡化色斑w 保护胎儿Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profi
30、le 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.维生素VE的生理功能w 抗动脉粥样硬化的作用w 抗癌作用w 预防高血压及血管栓塞w 改善血液循环，降低胆固醇w 延缓衰老及预防各种慢性病w 防止VA、VC被氧化 抗氧化”三剑客”-维生素A,C,EEvaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.维生素VE的生理功能w 保护皮肤免受紫外线、污染的伤害w 加速伤口愈合、防止疤痕生成
31、w 提高心肌细胞对缺氧的耐受力 抗关节炎、抗风湿作用 预防流产、早产、胎死腹中 预防新生儿黄疸Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.中国人严重缺乏:w维生素A,维生素B2和钙,维生素B1,维生素B6,维生素C和铁,锌,硒w儿童严重缺锌w妇女严重缺铁w中老年人严重缺钙Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5
32、.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.膳食纤维建议摄入量w 我国：25-35克/天w 如何保证： *不低于300克叶菜，200克其他蔬菜 *2-3次全豆/周，每次50克 *100克非精制面粉/天w 若不能保证，则随餐补充纤维素制剂Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .
33、NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.如何判断每天摄取纤维是否适量 标准粪便：w1 不沉：呈漂浮态，柔软适中w2 不断：成形且适当的含水量w3 不恶臭：8-16小时排出，最多24小时4 不粗、不细、密度适中5 金黄色、土黄色：像剥了皮的香蕉Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.十大健康食品（华人版） 西红柿、红酒、
34、西兰花、菠菜、燕麦片、三文鱼、果仁、蒜头、绿茶及豆腐Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.世界卫生组织公布全球十大垃圾食物Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.十大垃圾食品一、油炸类食品二、腌制类食品 三、加工类肉食品（
35、肉干、肉松、 香肠等）四、饼干类食品（不含低温烘烤和 全麦饼干）五、汽水可乐类食品Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.十大垃圾食品六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果八、话梅蜜饯类食品（果脯）九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和 各种雪糕）十、烧烤类食品Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Clie
36、nt Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.生活中主要的不正确观念w健康依赖于药物w生命寄托给医院w对疾病过分恐惧w不注意消极心态w不控制自己感情节食减肥-食欲是控制不住的：拒绝脂肪-脂肪对健康是个宝，食物与血中胆固醇水平无绝对关系。Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.提示：日常饮食、生活注意事项w 戒烟、限酒w 少喝咖啡、可乐类饮料w 少吃
37、盐，每日不应超过6克（平均量为13.5克） 远离三白: 适量运动 适量补充营养素Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.为什么需要食用营养素补充剂要满足人体需要,每天须吃50种以上的食品1人体每天需要40多种营养素 不同的食品,烹调方法会造成营养成分的差异2营养在体内的消化和吸收受各种因素的制约3现代人普遍食用快餐,所含维生素和矿物质很少Evaluation only.Created with Aspose.
38、Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.w通过日常饮食所摄入的维生素和矿物质并不能满足人体的全部需求,因此需要每天补充w补充必须强调平衡.人体不可能只缺乏一种营养素,而营养素之间关系密切,必须选择组合型维生素和矿物质补充剂 - Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.w没有维生素和矿物质,人只能
39、活10天(美国)w人体疾病的70%是由于营养素失衡w身体不适的原因,大多是由于维生素和矿物质不足 -Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.营养不足所引起的疾病,在造成严重伤害之前,及时补充所需营养,便可重获健康 -(美)阿德勒.戴维斯完整的植物是 最好的药物Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0
40、.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.您知道吗?w许多的所谓突发性疾病其实是由于多年营养不良造成的w低糖和低脂肪食疗对糖尿病患者有帮助w某些维生素的确对防治癌症有很大的功效w正在长牙的儿童绝不可使用抗生素w食疗被视为与医疗同样重要 -(美)阿德勒.戴维斯Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.营养是改善健康的唯一途径健康是预防疾病的唯一途径Evaluation only.
41、Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.煮青蛙的故事在实验室燃烧的炉子上,放着两个锅.一个锅里装着冷水,一个锅里装着烧开的热水Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.终生学习-您的健商如何？w 相关与相近的专业技能相关与相近的专业技能w 社会的变化，发展与
42、趋势社会的变化，发展与趋势w 自我保健自我保健的知识的知识w 提高个人的提高个人的修养修养w 为为健健康康投投资资-开开启启个个人人健健康康帐帐户户-成成为为“健康富翁健康富翁”！ 1 运动健身运动健身 太极拳、瑜珈、健身操太极拳、瑜珈、健身操 2 营养健身营养健身理理智智性性 科科学学性性 功功能能性性 有有效效性性 验验证证性性 无无毒性毒性 权威性权威性Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 他们对他
43、们对新事物充新事物充满好奇，满好奇，这使他们这使他们时刻处于时刻处于最佳学习最佳学习状态！状态！Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.要要懂懂得得照照料料自自己己Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.要要常常锻锻炼炼身身
44、体体Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.保证充足的睡眠！保证充足的睡眠！Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.永远朝前看！永远朝前看！Evaluation only.Created with Aspose.Slides
45、 for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.注重基础营养把握精彩人生才能走出亚健康！才能走出亚健康！Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 恭祝各位朋友恭祝各位朋友健康快乐健康快乐！2005年年7月月13日日Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.
