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1、你准备好了吗？2014.12.26李建设：1课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册PPT： 学会和别人一起分享喜悦2课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册你准备好了吗？视频：这是一个变化的时代3课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册我们的准备知识技能心理4课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册做父母不是一件容易的事，在我们的社会中，尽管养育孩子是我们面临的最重要的事情之一，但在这方面缺乏培训，对什么人能养育儿童、怎样养育儿童都没有规定，其结果是，很多儿童缺少个人价值感，他们对父母感到害怕，不知道怎么与他们相处，他们担心因他们不理解的原因而受到父母不公正的惩罚，他们感到不安全和不
2、适应，他们渴望温暖，他们需要支持，但却得不到。这些儿童感到迷惘、害怕、焦虑。5课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册6课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册青岛栈桥东侧一个德国时期保留下来的泄洪口直至今日还在使用。7课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册三个读懂读懂自己读懂他人读懂社会8课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册读懂自己读懂自己9课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册小测试帮助你了解自己。下面，请大家做一个小测试，以增进对自己的了解。首先，在下面的纸上写出20句“我是怎样的人”。请尽量选择一些能反映出你的个人风格的语句，如：我是个开朗/忧郁的人，避免籍贯、性别等
3、描述。这可能要花些时间和精力，但是认真填写之后，你会有更多的收获。10课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册将你填写的20项作下列归类： a.身体状况（即体貌特征如年龄、身高、体形、长相等） 编号：_b.性格（如：乐观、主动、随和等） 编号：_c.能力（如：口才、文采、记忆）编号：_ d.情绪状态（如：痛苦、开心） 编号：_e.人际关系（如：受欢迎的、乐于助人的、害羞的等） 编号：_ 11课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册评估一下自己的描述是肯定，还是否定的。如：“我是一个悲观的人”就表示否定，相反，“我是一个聪明的人”，则表示肯定。肯定的描述记+1分，否定的描述记-1分，将所有的
4、项目得分加起来，得到一个总分。12课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册如果总分大于零，则表示，你对目前的自己还比较满意；如果，总分小于零，则表示，你对目前的自己还不满意。13课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册在做上面的小测试的时候，是否发现，很难写出那20个“我”呢？那么，什么是我？我到底是什么样的人呢？生理的我： 生理的我包括：我的长相、身材等。 （1）长相 长相包括我们的五官、皮肤等。 我长得好看吗？ 我的眼睛长得怎么样？是大是小？是单眼皮还是双眼皮？ 我的皮肤是什么颜色？ 我的牙齿如何，整齐吗？ （2）身材 我身高多少？体重多少？ 我矮吗？我胖吗？ 我的身材是否匀称？ （3
5、）身体素质 我的体力如何？我跑得快吗？ 我的身体协调能力如何？ 14课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册心理的我 ：心理的我包括：性格、能力、情绪状态等。 （1）性格 我开朗吗？乐观吗？ 我是积极主动还是比较被动？ 我是谨慎还是草率呢？ （2）能力 我的口头表达能力如何？ 我的计算能力如何？ 我记性好吗？ 除此之外，还有创造力、想象力、空间思维能力、语言能力等。 （3）情绪状态 我开心吗？幸福吗？ 我精神愉悦还是比较消沉？15课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册社会的我 ： 我们每个人都不是孤立的，我们生活在一定的社会环境（家庭、学校、社区等）中；与他人交往的过程中，我们又形成一部
6、分的自我，这就是“社会我”，主要指我们的道德品质、人际交往能力等。 （1）道德品质 我乐于助人吗？ 我诚实吗？ （2）人际交往能力 我善于交际吗？ 我受人欢迎吗？16课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册心灵互动 1你的完成速度如何？完成速度与你对自己的了解程度可能有关，也与你愿意多大程度表露自己有关。有些人不介意表露自己，所以，他们就会写得快一些多一些深入一些，有些人不太希望表露自己，所以每一句在写的时候就会比较斟酌句子的内容。 2你写的内容的深度如何？比如你可以看看在二十句句子中表面性的句子（比如“我是在大学一年级读书的人”）多，还是反映对自己看法的句子多。表面性的句子反映了个体自我意
7、识的深度不够，或者不愿意让别人了解自己的内心世界（尤其当这二十句句子是要求与别人交流时）。如果二十句句子中大多为表层的信息，则你要反思自己自我意识的深入程度为什么不够，是自我认识不够还是不愿意袒露自己的内心世界。“我是我是谁谁”二十二十问问17课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册心灵互动 3正面的评价多还是负面的评价多？这直观地反映出个体是否自信。如果负面的自我评价过多，表明个体的自我情感体验比较负面，个体不够自信。 4是正、负面评价都有，还是只有一方面的句子？这可以显示个体的自我意识是全面还是片面？是客观还是过度自负或过度自卑？如果所有的自我评价都是正面的，要留意自己是不是过度自负，看
8、不到自己的不足；如果所有的评价都是负面的，则留意自己的自我评价过分消极，个体很可能会因此出现抑郁等负面情绪乃至心理症状。 5二十句句子的内容如何？是否有集中的主题？如果二十句句子中有许多句子都涉及同一主题，那集中的主题反映的则是你当下最关注的事物，甚至是你以前自己都未意识到的。 总之，这简简单单的二十句句子能帮助你对自己有进一步的了解。这也是心理学研究和探索自我意识简单实用的方法之一。“我是我是谁谁”二十二十问问18课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册弗洛伊德曾说过，人类的自负心理遭受过科学的三次重大打击。一次是哥白尼提出“日心说”，让我们知道了地球并不是宇宙的中心。第二次是达尔文创立“
9、进化论”，证明我们人类仅是动物界的物种之一，是由低等生物进化而来。第三就是精神分析，它告诉我们即使我们自己，有时也不能成为自己的主宰。斯金纳：人们以为自己知道自己行为的原因是什么，其实许多行为的原因人们并不知道。19课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册理解他人的困难自不消说，即使我们本身的事情，有许多也是我们自己都不容易知道的。人们往往都喜欢相信自己知道自己为什么这样想、这样感觉和行动，但精神分析却坚持说，我们所想、所感觉、所做的事，有许多时候是我们所不知道、不理解的，它们受着潜意识的指挥和控制。要了解自己的内心是十分困难的，因为在文明和社会的要求下，我们必然要遵守一定的规则，当内心的想
10、法与这些规则冲突时，我们习惯上的做法是将其压抑下去，以致后来连自己也不认识或不承认了。20课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册比如：做父母的拼命督促孩子刻苦学习，不厌其烦的给孩子讲学不好将来没有工作云云，以致使孩子产生逆反心理，学习更加不好，还产生了诸如强迫等神经症的症状。表面上看，做父母的是希望孩子好，但他们的真实思想是害怕孩子将来学不好，考不上好大学，自己没有面子，满足不了自己的虚荣心。是做父母的不愿意承受失败的焦虑，就借督促孩子学习，将这种焦虑推卸给了孩子。21课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册好多行为都有深层的心理学原因了解自己，才能有所改变22课可爱的我小学心理健康教育
11、辽大版一年级上册反省修炼23课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册读懂别人学点社会心理学24课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册怎样给别人好印象首因效应，也称为第一印象作用，或先入为主效应。在与陌生人交往的过程中，我们所得到的有关对方的最初印象叫做第一印象。第一印象中最重要、最有力的是评价，即在多大程度上喜欢或讨厌对方。第一印象作用最强，持续的时间也长，比以后得到的信息对于事物整个印象产生的作用更强面试时候要衣冠整洁，给人以良好的印象，过程可以顺利的进行，录取的几率也较大心理学研究发现，与一个人初次会面，45秒钟内就能产生第一印象。25课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册一个新
12、闻系的毕业生正急于寻找工作。一天，他到某报社对总编说：“你们需要一个编辑吗？”“不需要！”“那么记者呢？”“不需要！”“那么排字工人、校对呢？”“不，我们现在什么空缺也没有了。”“那么，你们一定需要这个东西。”说着他从公文包中拿出一块精致的小牌子，上面写着“额满，暂不雇佣”。总编看了看牌子，微笑着点了点头，说：“如果你愿意，可以到我们广告部工作。”这个大学生通过自己制作的牌子表达了自己的机智和乐观，给总编留下了美好的“第一印象”，引起其极大的兴趣，从而为自己赢得了一份满意的工作。这种“第一印象”的微妙作用，在心理学上称为首因效应。26课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册晕轮效应又称光环效
13、应，是指人们在交往进程中从交往对象的某种特征推及对象的总体特征，从而产生美化或丑化对象的认知偏差或倾向答卷时我书写整齐，结果得分较高。比如你对人诚恳，那么即便你能力较差，别人对你也会非常信任，因为对方只看见你的诚恳。刻板印象指的是人们对某一类人或事物产生的比较固定、概括而笼统的看法，是我们在认识他人时经常出现的一种相当普遍的现象人们对待精神病人避而远之27课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册在七十年代的电影中，当一个留着长发，蓄着胡子，戴着墨镜的人物一出现，你就会感觉到这不是一个好人，肯定是一个坏蛋；在日常中，一个你认为十分老实的人突然干了坏事，进了班房，你往往难以接受这一现实；吃水果的
14、朋友，也许会有这样的一种感觉，他们爱买黄皮桔子而不乐意买青皮桔子，尽管这两种桔子一样甜，一样好吃。因为在他们的印象中，青的桔子是未成熟的和酸的，等等。28课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册习得性无助实验 习得性无助效应。很多实验表明，经过训练，狗可以越过屏障或从事其他的行为来逃避实验者加于它的电击。但是，如果狗以前受到不可预期（不知道什么时候到来）且不可控制的电击（如电击的中断与否不依赖于狗的行为），当狗后来有机会逃离电击时，他们也变得无力逃离。而且，狗还表现出其他方面的缺陷，如感到沮丧和压抑，主动性降低等等。狗之所以表现出这种状况，是由于在实验的早期学到了一种无助感。也就是说，它们认
15、识到自己无论做什么都不能控制电击的终止。在每次实验中，电击终止都是在实验者掌控之下的，而狗会认识到自己没有能力改变这种外界的控制，从而学到了一种无助感。人如果产生了习得性无助，就成为了一种深深的绝望和悲哀。因此，我们在学习和生活中应把自己的眼光在开阔一点，看到事件背后的真正的决定因素，不要使我们自己陷入绝望。29课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册责任分散效应（旁观者效应） 1964年3月13日夜3时20分，在美国纽约郊外某公寓前，一位叫朱诺的年轻女子在结束酒巴间工作回家的路上遇刺。当她绝望地喊叫：“有人要杀人啦!救命!救命!”听到喊叫声，附近住户亮起了灯，打开了窗户，凶手吓跑了。当一切
16、恢复平静后，凶手又返回作案。当她又叫喊时，附近的住户又打开了电灯，凶手又逃跑了。当她认为已经无事，回到自己家上楼时，凶手又一次出现在她面前，将她杀死在楼梯上。在这个过程中，尽管她大声呼救，她的邻居中至少有38位到窗前观看，但无一人来救她，甚至无一人打电话报警。这件事引起纽约社会的轰动，也引起了社会心理学工作者的重视和思考。人们把这种众多的旁观者见死不救的现象称为责任分散效应。30课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册对于责任分散效应形成的原因，心理学家进行了大量的实验和调查，结果发现：这种现象不能仅仅说是众人的冷酷无情，或道德日益沦丧的表现。因为在不同的场合，人们的援助行为确实是不同的。当
17、一个人遇到紧急情境时，如果只有他一个人能提供帮助，他会清醒地意识到自己的责任，对受难者给予帮助。如果他见死不救会产生罪恶感、内疚感，这需要付出很高的心理代价。而如果有许多人在场的话，帮助求助者的责任就由大家来分担，造成责任分散，每个人分担的责任很少，旁观者甚至可能连他自己的那一份责任也意识不到，从而产生一种“我不去救，由别人去救”的心理，造成“集体冷漠”的局面。31课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册鸡多不下蛋，龙多不下雨，人多瞎捣乱责任制调动积极性32课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册读懂社会 视频：盲人女孩的梦想33课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册社会支持系统：社会
18、支持是指人们感受到的来自他人的的关心和支持，社会支持的来源不仅包括家人、朋友、同事等，也可能来自与我们关系一般的其他人，甚至陌生人，而支持的形式既可能是情绪上的，也可能是物质援助。游戏：“我的支持系统” 题目写好以后，就在下面1、2、3、4地写下标号，具体写多少随你，可以只写下三五个，也可以一口气写下十个，甚至更多。34课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册性别：如果你的支持系统，都是男性或都是女性，就有些问题。两性看问题的角度不同，这是特点也是缺点。好比一扇窗户，开在南墙和开在北墙，光线进入的时间不同，被照亮的部分和阴影的覆盖也会有所不同。有人会说，我的支持系统都是清一色的性别，这样比较
19、单纯，我也习惯了。很可能你还没有学会和异性成为真正意义上的朋友，关系不是太近就是太远。35课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册年龄：好的支持系统，年龄恰像春雨，均匀地覆盖在青年、成年、老年各块土地上。人生阅历不同，各个年龄段的人，有着不同的经验和感悟。有人说，我就是喜欢和同龄人打交道。其实，朋友的年龄就像食物的种类，杂食最佳。我看过一本谈营养的书，说是每天进食的品种，最少要达到十八种。乍一想，这还不简单，我不挑食，种类肯定够了。不想，板着手指头认真一算，面粉、豆腐、青菜、虾皮、小米怎么也不够十八种。最后我只得把炝锅用的花椒都算上了，才勉强凑够。人的支持系统也要丰富多彩才好。36课可爱的我
20、小学心理健康教育辽大版一年级上册系统成分：既然是系统，当然成分不能太单一。系统里是否都是你的亲人？如果是，先要恭喜你，你的亲人和你站在一起，与你保持着高度的信任和友谊，可喜可贺。提醒你，如果这个系统里的绝大多数成员都是你的至爱亲朋，那么也潜伏着非同小可的危险。日常所遭遇的危机，有很大一部分，是和我们的亲人有关。尤其是感情上的纠葛，更是牵一发而动全身。比如经济破产，你焦头烂额，他们也水深火热。特别是当爱情或婚姻走入沼泽，你的亲人很可能就是当事人，你不能与虎谋皮。总之，成分要多种多样，不要搞近亲繁殖，不要搞一言堂。37课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册他人成为你的支持系统，你也是他人的支持
21、系统，这不是一笔谋求公平的买卖，而是人与人之间淳朴友谊的法则。当你的朋友向你哭诉的时候，你切不要把这看成是倾倒心理垃圾。在那些看似琐碎的述说里，潜藏着珍贵的秘密。我们之所以成为一个个不同的个体，从某种意义上说，正源自这些不同的经历。作为普通人，我们没有多少执掌国家大事的机会，也很少气壮山河扭转乾坤的瞬间。无数的小事堆积成了一个个不同的日子，我们为之烦躁叹息的起因，有几次是因为远处的高山？绝大多数是鞋里微细的沙子。38课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册 “当一个人的社会关系网比预期的更小或更不满意时，孤独就会出现”你可以与别人只有很少的接触，但只要你对此满意，就不会觉得孤独。相反，即使你
22、已经有了很多朋友，但只要你仍然感到需要更多更深刻的友谊，你依然会觉得孤独。39课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册为你的支持系统画一张新的蓝图。蓝图当然还不是现实，但有了图纸，就有了建设的希望。用一生的时间，编织你美丽的支持系统吧。40课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册共勉（一）：做一好人做个好人：视频1： 刘媛媛年轻人能为世界做些什么有底线，不贪心：（视频）黑洞41课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册共勉（二）：快乐的人视频：方励一席感谢你给我机会上场视频：快乐的小猪42课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册快乐的理由1、 新的一年又来了，我还活着；我竟然还活着。 2
23、、 在过去的一年中，肯定有很多人很不情愿地离开了这个世界，若不快乐地活着，很对不起他们离去时对生命的眷恋。 3、 让爱我的人看着我快乐，那是对他们最好的报答。 4、 让恨我的人看着我快乐，那是对他们最好的报复。 5、 忧伤或者快乐，都是一样地过日子，选择快乐并不会更麻烦一些。 6、 也许生活中确实发生了一些令人忧伤的事。快乐不可能改变事实，但却能改变这些事件可能导致的最后结果。 7、 与其为忧伤而忧伤，不如用快乐驱赶忧伤。 8、 在任何时候，快乐都是给自己和给他人的最好的礼物，而忧伤不是。 43课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册9、 快乐并不昂贵，有时候它只需要几分钟的幻想、几句交谈或
24、者几个笑声。 10、 快乐比忧伤道德，佛所说的慈悲的意思，就是与一切众生乐，拔一切众生苦。 11、 快乐比忧伤健康，被快乐滋养的心灵和躯体能更好地抵御疾病的侵袭。 12、 快乐当然也比忧伤更美丽，就像阳光比乌云更美丽一样。 13、 因为情绪是可以传染的，所以在人际关系中，快乐是一种礼貌，而忧伤是一种不礼貌。 14、 人一生下来就会哭，笑是后来才学会的，所以忧伤是一种低级的本能，而快乐是一种更高级的能力。 15、 当快乐成为一种习惯的时候，你甚至不需要给快乐找理由。因为快乐，所以快乐。44课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册共勉（三）：做一个益人对他人、社会有用的人普通人的梦想： 视频：开一家十字绣小店的无臂女孩45课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册谢谢聆听46课可爱的我小学心理健康教育辽大版一年级上册
