《其它考试第十一章心理健康教育》由会员分享，可在线阅读，更多相关《其它考试第十一章心理健康教育（55页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 第十一章第十一章 心理健康教育心理健康教育一、什么是心理健康教育一、什么是心理健康教育健康：身体健康、心理健康、社会适应健康。健康：身体健康、心理健康、社会适应健康。（一）心理健康的标准（一）心理健康的标准1、情绪稳定、乐观；、情绪稳定、乐观；2、人际关系和谐；、人际关系和谐；3、人格完整；、人格完整；4、正确的自我观；、正确的自我观；5、良好的环境适应能力；、良好的环境适应能力；6、心理行为表现符合年龄特征。、心理行为表现符合年龄特征。（二）心理健康教育的意义（二）心理健康教育的意义 1、加强心理健康教育是保障中学生心理健、加强心理健康教育是保障中学生心理健康的客观需要康的客观需要 2、是
2、时代的呼唤，素质教育的客观要求、是时代的呼唤，素质教育的客观要求 3、是改进和加强学校德育工作的客观要求、是改进和加强学校德育工作的客观要求二、中学生心理健康的特点二、中学生心理健康的特点(一一)影响中学生心理健康的因素影响中学生心理健康的因素 1、个人因素、个人因素（1）生物学方面：对身体变化的焦虑、恐惧。）生物学方面：对身体变化的焦虑、恐惧。（第二性征、肥胖、病（第二性征、肥胖、病）身心是一统一体。）身心是一统一体。（2）心理方面：认识、情绪、承受力（知、情、）心理方面：认识、情绪、承受力（知、情、意）意） 2、家庭因素（父母关系、父母期望、父母个、家庭因素（父母关系、父母期望、父母个性、
3、教养方式）性、教养方式） 3、学校因素（教育方式、同伴关系、学习负、学校因素（教育方式、同伴关系、学习负担）担） 4、社会因素（文化背景、社会制度、经济地、社会因素（文化背景、社会制度、经济地位；社会观念、舆论、风气；社区环境位；社会观念、舆论、风气；社区环境）（二）中学生心理健康问题的特点（二）中学生心理健康问题的特点 1、隐匿性与突发性、隐匿性与突发性 2、多元性与单一性：影响因素是多元的，、多元性与单一性：影响因素是多元的，起因是比较单一的。起因是比较单一的。 3、无知性与盲目性：对心理问题、心理、无知性与盲目性：对心理问题、心理卫生、心理咨询非常陌生，一旦产生心理问卫生、心理咨询非常陌
4、生，一旦产生心理问题不知所措。题不知所措。三、中学生典型心理问题三、中学生典型心理问题(一一)神经症：神经症： 1、抑郁症：持久心境低落状态。、抑郁症：持久心境低落状态。 三三低低症症状状：心心境境低低落落与与其其处处境境不不相相称称，从从闷闷闷闷不不乐乐到到悲悲痛欲绝，甚至木僵。痛欲绝，甚至木僵。 伴有失眠、乏力、食欲不振、工作效率低和内感性不适等。伴有失眠、乏力、食欲不振、工作效率低和内感性不适等。 严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。 有些病人焦虑与运动性激越很显著。有些病人焦虑与运动性激越很显著。 症状持续两周以上。症状持续两周以上。 分分类类（
5、四四类类）： 轻轻型型抑抑郁郁症症、无无精精神神病病症症状状抑抑郁郁症症、有有精神病症状抑郁症、复发性抑郁症精神病症状抑郁症、复发性抑郁症典型案例典型案例 某某女女，1717岁岁，未未婚婚；因因拒拒食食、生生活活不不能能自自理理而而入入院院。据据其其父父母母介介绍绍，她她过过去去一一向向性性格格开开朗朗、待待人人友友好好，将将个个人人学学习习、工工作作安安排排得得井井井井有有条条。约约在在两两个个月月前前，患患者者无无明明显显原原因因发发生生了了一一些些变变化化，她她显显得得容容易易疲疲劳劳、不不再再开开朗朗、懒懒于于学学习习。过过去去几几个个星星期期里里，患患者者对对原原先先喜喜欢欢的的体体
6、育育和和唱唱歌歌等等活活动动现现在在一一点点也也不不感感兴兴趣趣，大大部部分分时时间间卧卧床床。当当父父母母问问及及时时，患患者者否否认认自自己己出出了了问问题题，只只是是说说自自己己有有点点累累，可可能能是是感感冒冒。父父母母努努力力想想使使她她高高兴兴起起来来，但但徒徒劳劳无无功功。接接连连几几天天患患者者拒拒绝绝洗洗澡澡、更更衣衣和和进进食食，于于是是被被送送进进医医院院。接接诊诊时时，患患者者情情绪绪沮沮丧丧，回回答答问问题题语语声声低低微微，时时有有哭哭泣泣。父父母母说说，两两个个月月来来患患者者每每天天凌凌晨晨3 3点点醒醒来来后后，不不能能再再入入睡睡，而而且且体体重重明明显显下
7、下降。降。2.2.恐怖症恐怖症11又又称称恐恐怖怖性性焦焦虑虑障障碍碍，是是一一种种以以过过分分和和不不合合理理地地惧惧怕怕外外界界客客体体或或处处境境为为主主的的神神经症。经症。22对某些情景、场合产生不必要的恐惧。对某些情景、场合产生不必要的恐惧。33对所怕处境采取回避行为。对所怕处境采取回避行为。44伴有焦虑症状和植物神经功能障碍。伴有焦虑症状和植物神经功能障碍。分类分类场场所所恐恐怖怖：对对商商店店、剧剧场场、公公共共汽汽车车、电电车车和和火火车车、广广场场和和拥拥挤挤场场合合、空空旷旷地地方方等等感感到到恐恐惧惧。害害怕怕离离家家或或独独自自一一人人在在家家，严严重重者者终终年年不不
8、敢敢跨跨出家门。出家门。社社交交恐恐怖怖：起起病病于于少少年年，对对人人际际交交往往感感到到紧紧张张和和害害怕怕，从从而而避避免免和和人人交交往往。严严重重者者甚甚至至不不能能给不熟悉的人打电话。给不熟悉的人打电话。 特特定定恐恐怖怖：对对特特殊殊物物体体或或情情景景（如如动动物物、鲜鲜血血、尖尖锐锐锋锋利利的的物物体体等等）引引起起的的不不合合理理恐恐惧惧。以以儿儿童常见。如雷电、黑暗、外伤、高空等。童常见。如雷电、黑暗、外伤、高空等。3、强迫症：、强迫症： 强迫观念（强迫思维）：强迫观念（强迫思维）： 主主要要表表现现为为强强迫迫性性怀怀疑疑、强强迫迫性性回回忆忆、强强迫迫性性穷思竭虑、强
9、迫性联想、强迫性对立思维等。穷思竭虑、强迫性联想、强迫性对立思维等。 （“太太阳阳为为什什么么从从东东边边升升起起”、“走走路路先先迈迈左左脚脚还还是右脚是右脚”）；）； 强迫行为（强迫动作）：强迫行为（强迫动作）： 主主要要表表现现为为强强迫迫性性洁洁癖癖（洗洗手手、洗洗衣衣）、强强迫迫性性检查、强迫性计数、强迫性仪式动作等等。检查、强迫性计数、强迫性仪式动作等等。 4.4.焦虑症焦虑症焦焦虑虑是是一一种种内内心心紧紧张张不不安安，预预感感到到是是否否将将要要发发生生某种不利情况而难以应付的不愉快情绪。某种不利情况而难以应付的不愉快情绪。焦焦虑虑与与恐恐惧惧的的区区别别：焦焦虑虑发发生生在在
10、危危险险或或不不利利情情况况来临之前，恐惧在面临危险时发生。来临之前，恐惧在面临危险时发生。焦焦虑虑与与烦烦恼恼的的区区别别：焦焦虑虑没没有有明明确确对对象象和和具具体体内内容容，烦烦恼恼总总是是有有现现实实的的内内容容；焦焦虑虑是是对对未未来来的的可可能能性性的的恐恐惧惧，烦烦恼恼主主要要是是对对过过去去的的事事后后悔悔和和对现状不满。对现状不满。分类分类广泛性焦虑症（慢性焦虑症）广泛性焦虑症（慢性焦虑症） 广泛和持续的焦虑。广泛和持续的焦虑。 缺缺乏乏明明确确的的对对象象和和具具体体内内容容的的提提心心吊吊胆胆和和紧紧张张不安（漂浮焦虑或无名焦虑）。不安（漂浮焦虑或无名焦虑）。 显显著著植
11、植物物神神经经症症状状（头头晕晕、出出汗汗、心心跳跳加加快快或或剧烈等）、肌肉紧张、运动性不安。剧烈等）、肌肉紧张、运动性不安。惊恐障碍（急性焦虑症）惊恐障碍（急性焦虑症） 核心症状是极度的恐惧、濒死感和末日感。核心症状是极度的恐惧、濒死感和末日感。 常常有有突突发发的的心心悸悸、胸胸闷闷、窒窒息息、出出冷冷汗汗、颤颤抖抖、头昏、站立不稳等。头昏、站立不稳等。 发作通常持续发作通常持续20203030分钟，极少超过分钟，极少超过1 1小时。小时。 消除焦虑的消除焦虑的8种方法：种方法：自我暗示法自我暗示法睡眠消除法睡眠消除法运动消除法运动消除法兴趣消除法兴趣消除法情绪宣泄法情绪宣泄法游戏转移法
12、游戏转移法食疗法食疗法音乐疗法。音乐疗法。5、神经衰弱：、神经衰弱： 以慢性疲劳、情绪不稳定、神经功能紊乱，以慢性疲劳、情绪不稳定、神经功能紊乱，易于兴奋和疲劳为特征，伴有躯体症状和睡易于兴奋和疲劳为特征，伴有躯体症状和睡眠障碍的一种心理障碍。眠障碍的一种心理障碍。临床表现临床表现精精神神疲疲乏乏，注注意意力力难难集集中中，效效率率减减低低等等衰弱症状（情绪性疲劳）；衰弱症状（情绪性疲劳）；回回忆忆及及联联想想增增多多且且控控制制不不住住，对对声声、光光敏感的兴奋症状；敏感的兴奋症状；易烦恼、易激惹的情绪症状；易烦恼、易激惹的情绪症状；紧张性头痛；紧张性头痛；入睡困难、多梦、易醒等睡眠障碍入睡
13、困难、多梦、易醒等睡眠障碍。 注注 意：意：管理我们的情绪和情感管理我们的情绪和情感1、管理我们的焦虑水平、管理我们的焦虑水平2、管理我们的恐惧水平、管理我们的恐惧水平3、悲剧人生，喜剧处理、悲剧人生，喜剧处理4、保持良好情绪的几种方法、保持良好情绪的几种方法5、让自卑为生命加油、让自卑为生命加油1、管理我们的焦虑水平、管理我们的焦虑水平（1 1）什么是焦虑）什么是焦虑 焦焦虑虑可可以以从从五五个个方方面面来来界界定定：从从刺刺激激的的角角度度看看，引引起起焦焦虑虑的的刺刺激激是是有有形形或或无无形形、主主观观或或客客观观的的生生存存压压力力；从从认认知知的的角角度度看看，焦焦虑虑反反映映了了
14、主主体体对对生生存存压压力力的的认认识识；从从体体验验的的角角度度看看，焦焦虑虑是是一一种种莫莫明明其其妙妙的的不不安安；从从生生理理的的角角度度看看，焦焦虑虑表表现现为为不不同同程程度度的的植植物物神神经经功功能能紊紊乱乱；从从外外显显行行为为的的角角度度看看，焦焦虑虑状状态态表表现现为为不不同同程度的手足无措。程度的手足无措。（2 2）焦虑要适度）焦虑要适度居安思危居安思危 寂寂静静的的森森林林里里，一一只只野野狼狼在在勤勤奋奋地地磨磨牙牙，狐狐狸狸看看到到了了，就就对对他他说说：“天天气气这这么么好好，来来和和我我们们一一起起休休息息娱娱乐乐吧吧！” ” 野野狼狼没没有有说说话话，继继续
15、续磨磨牙牙，把把它它的的牙牙齿齿磨磨得得又又尖尖又又利利。狐狐狸狸奇奇怪怪地地地地问问：“森森林林这这么么静静，猎猎人人和和猎猎狗狗已已经经回回家家了了，老老虎虎也也不不在在近近处处徘徘徊徊，又又没没有有任任何何危危险险，你你何何必必那那么么用用功功磨磨牙牙呢呢？” ” 野野狼狼停停下下来来回回答答说说：“我我磨磨牙牙并并不不是是为为了了娱娱乐乐，你你想想想想，如如果果有有一一天天我我被被猎猎人人或或老老虎虎追追逐逐，到到那那时时，我我想想磨磨牙牙也也来来不不及及了了。而平时我就把牙磨好，到那时就可以保护自己了。而平时我就把牙磨好，到那时就可以保护自己了。”（3 3）管理我们的焦虑水平）管理我
16、们的焦虑水平 事实：事实： 缺乏焦虑不利于人的生存与发展；缺乏焦虑不利于人的生存与发展； 过度焦虑不利于人的生存与发展。过度焦虑不利于人的生存与发展。 原则：原则： 缺乏焦虑的人，要提升焦虑水平；缺乏焦虑的人，要提升焦虑水平； 焦虑过度的人，要降低焦虑水平。焦虑过度的人，要降低焦虑水平。2、管理我们的恐惧水平、管理我们的恐惧水平（1 1）什么是恐惧）什么是恐惧 恐恐惧惧是是指指面面临临不不利利的的或或危危险险处处境境时时出出现现的的情情绪绪反反应应。主主要要表表现现为为紧紧张张、害害怕怕、提提心心吊吊胆胆，伴明显的植物神经功能紊乱症状，逃避。伴明显的植物神经功能紊乱症状，逃避。（2 2）恐惧要
17、适度）恐惧要适度无知者无畏无知者无畏 在在本本世世纪纪初初，人人们们对对镭镭等等放放射射性性物物质质的的危危害害还还一一无无所所知知。在在美美国国新新泽泽西西州州的的一一家家钟钟表表制制造造店店里里，女女工工们们用用极极尖尖的的油油漆漆刷刷把把含含镭镭的的油油漆漆涂涂在在手手表表的的针针面面上上。有有些些女女工工用用嘴嘴唇唇抿抿直直刷刷毛毛，以以保保持持漆漆刷刷的的尖尖锐锐。她她们们所所咽咽下下去去的的少少而而又又少少的的一一点点镭镭为为骨骨骼骼所所吸吸收收。数数年年之之后后，有有人人因因镭镭中中毒毒而而死死亡亡。这这是是因因为为对对放放射射性性物物质质的的无无知知而而造造成成的的典典型型的的
18、悲悲剧剧。其其中中有有些些染染病病的的骨骨骼骼已已被被保存在实验室里，供作进一步研究用。保存在实验室里，供作进一步研究用。（3 3）管理我们的恐惧水平）管理我们的恐惧水平事实：事实： 缺乏恐惧不利于人的生存与发展；缺乏恐惧不利于人的生存与发展； 过度恐惧不利于人的生存与发展。过度恐惧不利于人的生存与发展。 原则：原则： 缺乏恐惧的人，要提升恐惧水平；缺乏恐惧的人，要提升恐惧水平； 恐惧过度的人，要降低恐惧水平。恐惧过度的人，要降低恐惧水平。3 3、悲剧人生，喜剧处理、悲剧人生，喜剧处理 （1 1）至理名言）至理名言假如生活欺骗了你假如生活欺骗了你假如生活欺骗了你，假如生活欺骗了你， 不要忧郁，
19、也不要愤慨！不要忧郁，也不要愤慨！ 不顺心时暂且克制自己，不顺心时暂且克制自己， 相信吧，快乐之日就会到来。相信吧，快乐之日就会到来。 我们的心儿憧憬着未来，我们的心儿憧憬着未来， 现今总是令人悲哀：现今总是令人悲哀： 一切都是暂时的，转瞬即逝，一切都是暂时的，转瞬即逝， 而那逝去的将变为可爱。而那逝去的将变为可爱。（2 2）人生典范）人生典范 光明前景光明前景 有有三三个个建建筑筑工工人人，一一天天工工作作完完了了各各自自回回家家。回回家家途途中中，第第一一个个工工人人心心里里想想：“要要不不是是为为了了生生活活，我我真真不不会会做做那那砌砌砖砖工工作作，辛辛苦苦得得很很。”第第二二个个工工
20、人人心心里里想想：“每每天天就就是是在在砌砌墙墙，真真是是沉沉闷闷得得叫叫人人发发疯疯。”第第三三个个工工人人心心里里想想：“我我今今天天为为了了完完成成一一所所宏宏伟伟的的教教堂堂而而努努力力，完完成成后后教教堂堂可可容容纳纳几几百百人人做做礼礼拜拜，这这实实在在是是一一件件极有意义的工程。极有意义的工程。”（3 3）改变认知）改变认知没有绝对的坏事，没有绝对的坏事，换个角度看问题，能带来痛苦的事也能带来快乐；换个角度看问题，能带来痛苦的事也能带来快乐；没有绝对的好事，没有绝对的好事，换个角度看问题，能带来快乐的事也能带来痛苦；换个角度看问题，能带来快乐的事也能带来痛苦；因为错误的认知，我们
21、陷入消极的情绪；因为错误的认知，我们陷入消极的情绪；用正确的认知替代错误的认知，我们能够摆脱消极情绪。用正确的认知替代错误的认知，我们能够摆脱消极情绪。（4 4）寻找微笑的理由）寻找微笑的理由电电 大大 一一大大学学生生被被敌敌人人抓抓了了，敌敌人人把把他他绑绑在在了了电电线线杆杆上上，然然后后问问他他：说说，你你是是哪哪里里的的？不不说说就就电电死死你你！大大学学生生回回了了敌敌人人一一句句话话，结结果果被被电电死死了，他说：我是电大的了，他说：我是电大的！ 保持良好情绪的几种方法保持良好情绪的几种方法 （1 1）有目标和追求）有目标和追求 （2 2）经常保持微笑）经常保持微笑 （3 3）与
22、别人分享喜悦）与别人分享喜悦 （4 4）乐于助人）乐于助人 （5 5）保持一颗童心）保持一颗童心 （6 6）学会和各种人愉快地相处）学会和各种人愉快地相处 （7 7）保持幽默感）保持幽默感 （8 8）能处乱不惊）能处乱不惊 （9 9）学会宽恕他人）学会宽恕他人 （1010）有知心朋友）有知心朋友 （1111）与人合作）与人合作, ,并从中获得乐趣并从中获得乐趣 （1212）保持高度的自信心）保持高度的自信心 （二）人格障碍（二）人格障碍指指人人格格特特征征明明显显偏偏离离正正常常，使使患患者者形形成成了了一一贯贯的的反反映映个人生活风格和人际关系的异常行为模式。个人生活风格和人际关系的异常行为
23、模式。这这种种模模式式显显著著偏偏离离特特定定的的文文化化背背景景和和一一般般认认知知方方式式（尤尤其其在在待待人人接接物物方方面面），明明显显影影响响其其社社会会功功能能与与职职业业功功能能，造造成成对对社社会会环环境境的的适适应应不不良良，患患者者为为此此感感到到痛苦，并已有临床意义。痛苦，并已有临床意义。患者无智能障碍。患者无智能障碍。通通常常开开始始于于童童年年期期或或青青少少年年期期，并并长长期期持持续续发发展展至至成成年或终生。年或终生。适适应应不不良良的的行行为为模模式式难难以以矫矫正正，仅仅部部分分患患者者在在成成年年后后程度上可有改善。程度上可有改善。常见类型常见类型偏执性人
24、格障碍偏执性人格障碍反社会人格障碍反社会人格障碍冲动性人格障碍冲动性人格障碍强迫性人格障碍强迫性人格障碍回避型人格障碍回避型人格障碍分裂性人格障碍分裂性人格障碍依赖性人格障碍依赖性人格障碍焦虑性人格障碍焦虑性人格障碍。表演性人格障碍（癔症性）表演性人格障碍（癔症性）案例1某某女女，2020岁岁，大大二二学学生生，学学习习成成绩绩优优良良。在在心心理理咨咨询询时时，同同学学反反映映，她她平平素素十十分分敏敏感感，自自卑卑感感强强。为为此此经经常常和和老老师师顶顶撞撞，几几乎乎不不参参加加学学校校及及班班级级活活动动，并并存存逆逆反反心心理理。其其本本人人也也自自述述：“我我对对任任何何人人，包包
25、括括老老师师、同同学学、亲亲戚戚，甚甚至至是是父父母母都都持持怀怀疑疑态态度度，我我常常对对别别人人存存在在戒戒备备心心理理，老老是是觉觉得得他他们们对对我我都都不不怀怀好好意意，我我要要是是看看不不习习惯惯，就就跟跟他他们们急急”。辅辅查查心心理理量量表表测测定定，发发现现该该同同学学的的“偏偏执执”、“敌敌对对”、“人人际际关关系紧张系紧张”分值明显增高。分值明显增高。案例2某某男男，1818岁岁，成成绩绩优优秀秀。读读初初三三时时，家家人人发发现现他他喜喜欢欢关关门门照照镜镜子子，问问他他为为何何久久照照，他他闻闻而而不不答答，其其后后，他他逐逐渐渐变变得得孤孤僻僻、不不合合群群，走走路
26、路低低着着头头，在在家家常常常常莫莫名名其其妙妙地地对对父父母母发发脾脾气气，怀怀疑疑女女同同学学看看不不起起他他。上上高高中中后后，仍仍喜喜照照镜镜子子，有有时时对对镜镜发发呆呆或或做做动动作作，被被人人发发现现则则放放下下镜镜子子，曾曾多多次次问问同同学学：“我我的的脸脸是是不不是是很很大大？是是不不是是变变了了形形？”得得到到否否定定回回答答后后不不语语、平平静静。平平常常自自卑卑，常常一一人人独独处处，上上课课低低头头，不不与与同同学学交交往往。高高二二症症状状加加重重，脾脾气气暴暴躁躁，毁毁物物，骂骂母母亲亲，说说自自己己长长得得难难看看，上上课课注注意意力力不不集集中中，学学习习成
27、成绩绩明明显显下下滑滑，认认为为自自己没有前途，害怕别人说自己头大。己没有前途，害怕别人说自己头大。（三）性心理问题（三）性心理问题早恋、同性恋；早恋、同性恋；性角色认同失调性角色认同失调性角色认同障碍性角色认同障碍性角色认同变态性角色认同变态四、中学生心理辅导与咨询四、中学生心理辅导与咨询（一）内涵（一）内涵1、心理辅导：学校教育者根据学生心理发展的特征、心理辅导：学校教育者根据学生心理发展的特征与规律，在一种新型的建设性的人际关系中，运用心与规律，在一种新型的建设性的人际关系中，运用心理学等专业知识技能，设计与组织各种教育性活动，理学等专业知识技能，设计与组织各种教育性活动，以帮助学生形成
28、良好的心理素质，充分发挥个人的潜以帮助学生形成良好的心理素质，充分发挥个人的潜能，进一步提高心理健康水平的过程。能，进一步提高心理健康水平的过程。2、心理咨询：运用心理学的理论和技术，借助语言、心理咨询：运用心理学的理论和技术，借助语言、文字等媒介与咨询对象建立一定的人际关系，进行信文字等媒介与咨询对象建立一定的人际关系，进行信息交流，帮助咨询对象消除心理问题与障碍，增进心息交流，帮助咨询对象消除心理问题与障碍，增进心理健康，发挥自身潜能，有效地适应社会生活环境的理健康，发挥自身潜能，有效地适应社会生活环境的过程。过程。心理辅导的重点是预防，是发展。心理辅导的重点是预防，是发展。两个概念的使用
29、是交叉和重叠的。两个概念的使用是交叉和重叠的。（二）心理辅导与咨询的原则（二）心理辅导与咨询的原则 1、非指导性或不指示的原则（罗杰斯）：注、非指导性或不指示的原则（罗杰斯）：注重建立良好的咨询关系。不在于使人做决定，重建立良好的咨询关系。不在于使人做决定，而在于帮助人学会自己做决定。而在于帮助人学会自己做决定。 2、重点与整体相结合的原则：每个阶段的重、重点与整体相结合的原则：每个阶段的重点，应注重整体，做好预防工作。点，应注重整体，做好预防工作。 3、保密性原则（职业道德）、保密性原则（职业道德）（二）心理辅导与咨询的理论与方法（二）心理辅导与咨询的理论与方法 1、精神分析治疗（弗洛伊德）
30、、精神分析治疗（弗洛伊德） （1）三个概念：意识、潜意识和无意识）三个概念：意识、潜意识和无意识 （2）人格成分：本我、自我、超我）人格成分：本我、自我、超我 （3）疗法：自由联想、释梦、阻抗分析、）疗法：自由联想、释梦、阻抗分析、移情分析、解释移情分析、解释2、行为主义治疗、行为主义治疗 脱敏疗法、满灌疗法、厌恶疗法、强化法脱敏疗法、满灌疗法、厌恶疗法、强化法（行为塑造法、消退法、代币奖励法）（行为塑造法、消退法、代币奖励法）3、认知、认知行为治疗行为治疗（1）认知行为理论：艾利斯的理性情绪治疗理论，）认知行为理论：艾利斯的理性情绪治疗理论，改变或消除不合理的信念，代之以合理的信念。改变或消
31、除不合理的信念，代之以合理的信念。（2）认知行为疗法：）认知行为疗法：ABCDE模式模式 A：诱发事件；：诱发事件；B：不合理的信念；：不合理的信念； C：不良情绪结果；：不良情绪结果；D：与不合理的信念辩论；：与不合理的信念辩论； E：好的情绪效果。：好的情绪效果。 可采用可采用“家庭作业家庭作业”形式，通过练习改变思维方形式，通过练习改变思维方式，放弃不合理的信念。式，放弃不合理的信念。 4、个人中心法（罗杰斯）、个人中心法（罗杰斯） 重视咨访关系。积极关注，无条件接纳。重视咨访关系。积极关注，无条件接纳。（三）心理辅导与咨询的技术（三）心理辅导与咨询的技术 1、参与性技术：倾听的技术、参
32、与性技术：倾听的技术、 鼓励和重鼓励和重复技术、反应技术复技术、反应技术 2、影响的技术：指导技术、面质技术、自、影响的技术：指导技术、面质技术、自我开放我开放 3、非言语技术：目光注视、身体姿势、声、非言语技术：目光注视、身体姿势、声音特征音特征 补充：补充： 让自卑为生命加油让自卑为生命加油跨栏定律跨栏定律 一一位位名名叫叫阿阿费费烈烈德德的的外外科科医医生生在在解解剖剖尸尸体体时时，发发现现一一个个奇奇怪怪的的现现象象：那那些些患患病病器器官官并并不不如如人人们们想想象象的的那那样样糟糟，相相反反在在与与疾疾病病的的抗抗争争中中，为为了了抵抵御御病病变变它它们们往往要代偿性地比正常的器官
33、机能更强。往往要代偿性地比正常的器官机能更强。 在在对对艺艺术术院院校校教教授授的的调调研研过过程程中中，结结果果与与他他的的预预测测完完全全相相同同。一一些些颇颇有有成成就就的的教教授授之之所所以以走走上上艺艺术术道道路路，原原来来大大都都是是受受了了生生理理缺缺陷陷的的影影响响，缺缺陷陷不不是是阻阻止止了他们，相反促进他们走上了艺术道路。了他们，相反促进他们走上了艺术道路。 阿阿费费烈烈德德将将这这种种现现象象称称为为“跨跨栏栏定定律律”，即即一一个个人的成就大小往往取决于他所遇到的困难程度。人的成就大小往往取决于他所遇到的困难程度。1.1.人能认识自己人能认识自己我们都有一颗智慧的大脑。
34、我们都有一颗智慧的大脑。 凭凭借借这这颗颗智智慧慧的的大大脑脑，我我们们能能够够认认识识视视野野之外的世界。之外的世界。 凭凭借借这这颗颗智智慧慧的的大大脑脑，我我们们能能够够认认识识不不能能用感官直接感知的世界。用感官直接感知的世界。 凭凭借借这这颗颗智智慧慧的的大大脑脑，我我们们能能够够预预测测未未来来世界。世界。2.2.自卑来自比较自卑来自比较我自卑，是因为我没有别人漂亮；我自卑，是因为我没有别人漂亮；我自卑，是因为我个子没别人高；我自卑，是因为我个子没别人高；我自卑，是因为我长得比别人胖；我自卑，是因为我长得比别人胖；我自卑，是因为我的成绩不如人；我自卑，是因为我的成绩不如人；我自卑，
35、是因为我没有别人聪明。我自卑，是因为我没有别人聪明。3.3.自卑能让生命褪色自卑能让生命褪色被窒息的生命被窒息的生命 我是一只丑小鸭，丑得一塌胡涂。我是一只丑小鸭，丑得一塌胡涂。 我我害害怕怕遭遭遇遇别别人人的的目目光光，受受不不了了对对方方的的“不不屑屑一一顾顾”。 我我不不愿愿意意去去买买衣衣服服，面面对对为为别别人人准准备备的的漂漂亮亮时时装装，我更是自惭形愧。我更是自惭形愧。 我不敢去应聘，我坚信：没有人愿意录用我。我不敢去应聘，我坚信：没有人愿意录用我。4.4.自卑让生命出彩自卑让生命出彩因因为为口口吃吃，他他极极度度自自卑卑；极极度度自自卑卑，让让他他活活得得窒窒息息；为为了了摆摆
36、脱脱窒窒息息感感，他他口口含含卵卵石石，面面对对大大海海，从从早早到到晚晚，练练习习说说话话。通通过过日日复复一一日日，月月复复一一月月，年年复复一一年年训训练练，他他摆摆脱脱了了口口吃吃。生生命命不不息息、进进步步不不止止的的他他，继继续续训训练练自自己己，中中年年的他，成了一名口若悬河的演讲者。的他，成了一名口若悬河的演讲者。5.5.让自卑为生命加油让自卑为生命加油匿名陈述：发现自己，发现别人匿名陈述：发现自己，发现别人第一步：请每人准备纸笔。第一步：请每人准备纸笔。第二步：在纸上写出自己不如别人之处，匿名，折叠。第二步：在纸上写出自己不如别人之处，匿名，折叠。第三步：由教师或同学收集纸条
37、，阅读和整理各种第三步：由教师或同学收集纸条，阅读和整理各种“我我 不如人之处不如人之处”。第四步：将各种第四步：将各种“我不如人之处我不如人之处”罗列在黑板上。罗列在黑板上。第五步：根据罗列在黑板上的第五步：根据罗列在黑板上的“我不如人之处我不如人之处”得出结得出结 论论人无完人，总有不如人之处。人无完人，总有不如人之处。6.6.克服自卑的法则克服自卑的法则 劣势与优势劣势与优势一一个个十十岁岁男男孩孩，在在一一次次车车祸祸中中失失去去了了左左臂臂，尽尽管管如此，他一定要学柔道。如此，他一定要学柔道。从头到尾，不管怎样要求，师傅就只教他一招。从头到尾，不管怎样要求，师傅就只教他一招。男孩问：男孩问：“我只学这一招行吗？我只学这一招行吗？”师傅答：师傅答：“你只要学好这一招就够了。你只要学好这一招就够了。”男孩参加了几次比赛，都获得了名次。男孩参加了几次比赛，都获得了名次。男孩问：男孩问：“我怎么就凭一招就获得了名次？我怎么就凭一招就获得了名次？”师师傅傅答答：“有有两两个个原原因因：第第一一，你你几几乎乎完完全全掌掌握握了了柔柔道道中中最最难难的的一一招招；第第二二，就就我我所所知知，对对付付这这一一招招的惟一方法就是要抓住你的左臂。的惟一方法就是要抓住你的左臂。”
