管理精品第五讲化学战剂的种类与性质1

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1、军事化学导论军事化学导论2 2 化学武器与防护化学武器与防护2.2化学武器（战剂）的种类与性化学武器（战剂）的种类与性质（杀伤机理）质（杀伤机理）化学战剂的分类化学战剂的分类化学武器(Chemical Weapons) 合指或单指： (a)有毒化学品及其前体； (b)经专门设计通过使用后而释放出的 (a)向所指有毒化学品的毒性造成死亡或其它伤害的弹药和装置； (c)经专门设计其用途与本款(b)向所指弹药和装置的使用直接有关的任何设备。有毒化学品(Toxic Chemicals)：通过其对生命过程化学作用而能够对人类或动物造成死亡、暂时失能或永久伤害的任何化学品。名目繁多名目繁多化学毒剂的种类与

2、杀伤机理化学毒剂的种类与杀伤机理神经性毒剂（沙林、神经性毒剂（沙林、VX、梭曼、塔崩）、梭曼、塔崩）糜烂性毒剂（芥子气、路易氏气）糜烂性毒剂（芥子气、路易氏气）全身中毒性毒剂（氢氰酸、氯化氰）全身中毒性毒剂（氢氰酸、氯化氰）窒息性毒剂（光气、双光气）窒息性毒剂（光气、双光气）失能性毒剂（失能性毒剂（BZ）刺激性毒剂（刺激性毒剂（CS、苯氯乙酮、亚当氏气）、苯氯乙酮、亚当氏气）植物杀伤剂植物杀伤剂2.2.1神经性毒剂神经性毒剂这是一种通过阻隔人体生命至关重要的酶来破环人体神经系统正常功能的化学毒剂，主要通过呼吸道吸入或皮肤吸收而引起中毒。早期使用的有“塔崩”（GA）、“沙林”（GB）、“梭曼”（

3、GD）的衍生物。美军将含有P-CN健和P-F健的前三者称为G类毒剂。“维埃克斯”（VX），这是目前毒性较大的毒剂。美军将含有P-SCH2CH2N(R)2键的化合物称为V类毒剂，如VX、VE、VG、VS及VR等。有机磷化学的发展与有机磷毒剂的关系有机磷化学的发展与有机磷毒剂的关系磷元素的发现和元素有机化合物磷元素的发现和元素有机化合物17世纪中期德国汉堡商人波兰特发现磷元素。 无机磷化合物 有机磷化合物 元素有机化合物：碳和其它元素结合的化合物有机磷化学的发展与有机磷毒剂有机磷化学的发展与有机磷毒剂在有机化学中，有机磷化合物的化学从L.L.拉塞因在1820年仿照乙醇和硫酸的反应，用乙醇和磷酸反应

4、开始。施拉德尔以二甲胺基二氯磷酰和氟化钾为原料合成了二甲胺基二氟磷酰：后来，把二甲胺基氯磷酸和氰化钾反应，得到了塔崩。1939年，施拉德尔发现了甲氟磷酸异丙酯（沙林）。有机磷化学发展前景有机磷化学发展前景第一种含磷毒剂问世第一种含磷毒剂问世塔崩由施拉德尔(Schrader)博士首次合成1935年合成了一系列氟磷化合物，首先是N,N-二甲基胺基磷酰氟，并发现了它的杀虫性质。另一类有机磷化合物，当酰基取代为氰根时，发现对哺乳动物具有极为剧烈的毒性，这就是N,N-二甲基胺基氰磷酸乙酯（塔崩），于1936年12月23日首次合成。塔崩的理化性质物理性质透明液体，溶于多种有机溶剂，沸点：237240；熔点

5、：-48；最大浓度（20）0.6mg/l；蒸气相对密度5.6；液体粘度（20）2.6泊。第一种含磷毒剂问世第一种含磷毒剂问世化学性质属于不稳定的化合物，加热到200以上便分解出氢氰酸。水解溶于碱塔崩具有潜在的军用价值威力强大的含磷毒剂威力强大的含磷毒剂沙林沙林n施拉德尔(Schrader)合成的第二种含磷毒剂-沙林甲氟磷酸异丙酯n沙林的理化性质物理性质沸点，158；凝固点，-56 ；比重(25 )，1.0887；饱和浓度(20)，为12.0mg/l。挥发度虽然较高，但由于其毒性大，它既可作挥发性毒剂，也可作持久性毒剂。威力强大的含磷毒剂威力强大的含磷毒剂沙林沙林化学性质很多化学反应都是发生在P

6、-F键上。水解反应水解速度取决于温度与氢离子浓度（pH值）同酚的反应同醇同过氧化物的反应威力强大的含磷毒剂威力强大的含磷毒剂沙林沙林沙林对各国具有强大的吸引力沙林对各国具有强大的吸引力当时沙林是德国毒剂中毒性最大的一个，不论是吸了它的蒸气还是直接触及皮肤都能迅速致命。由于沙林具有重要军事价值，英、美和加拿大等国也把沙林作为制式毒剂，在北约机构中已将沙林列为装备毒剂并继续保留下来。美国生产了数万吨之多，美国沙林的生产一直持续到1956年。战后年代的发展非常迅速，至今沙林仍是具有最大的军事吸引力的毒剂之一。第三种含磷毒剂第三种含磷毒剂梭曼梭曼诺贝尔奖金获得者理查德.库恩博士合成了第三种含磷毒剂梭曼

7、为沙林同系物特己醇(Pinacolyl)，学名为甲氟膦酸特己酯或甲氟膦酸1,2,3-三甲基丙酯。梭曼毒性超过了沙林第三种含磷毒剂第三种含磷毒剂梭曼梭曼梭曼的理化性质物理性质无色液体，工业品呈黄褐色，热稳定性与沙林相同，150以上有明显分解。其它物理常数为：沸点：167；熔点：-80；密度，1.0222g/cm3；饱和浓度，10mg/l。第三种含磷毒剂第三种含磷毒剂梭曼梭曼化学性质梭曼的化学性质与沙林类似用高浓度的水碱溶液或水醇溶液以及氨水，可使梭曼定量的转化为甲基膦酸二钠盐：梭曼的军用价值 智库出品 版权归原作者所有 联系QQ ：467860574 如侵权，请告知，吾即删 更多精品文档请访问我

8、的个人主页附赠人生心语附赠人生心语幸福快乐幸福快乐，健康第一健康第一不管你不管你不管你不管你有有有有多忙，你都应该把这个文件看完！多忙，你都应该把这个文件看完！多忙，你都应该把这个文件看完！多忙，你都应该把这个文件看完！（ 201020102015 2015 ）2005-2006职业培训师、管理顾问：徐剑七十年代送礼送七十年代送礼送-点心点心八十年代送礼送八十年代送礼送-保健品保健品九十年代送礼送九十年代送礼送-鲜花鲜花二十一世纪，送礼送什么呢？二十一世纪，送礼送什么呢？ 二十一世纪最宝贵的是二十一世纪最宝贵的是健康健康。不管你不管你不管你不管你有有有有多忙，你都应该把这个文件看完！多忙，你都

9、应该把这个文件看完！多忙，你都应该把这个文件看完！多忙，你都应该把这个文件看完！智库在此敬祝你身体健康万事如意！智库在此敬祝你身体健康万事如意！智库在此敬祝你身体健康万事如意！智库在此敬祝你身体健康万事如意！ 你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏效率？其实这并不是你的身体开始老化，迟钝，而且工作缺乏效率？其实这并不是你的身体开始老化，而是你不知道如何正确的补充水份喔！而是你不知道如何正确的补充水份喔！三餐后喝水三餐后喝水 医生建议餐后半小时喝水起床一杯水起床一杯水 清晨是一天补水的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过来，降

10、低血液浓度，促进循环睡前一杯水睡前一杯水 睡前半小时补充水份，让身体在睡眠中维持平衡状态，降低结石发生的几率有健康的身体，人生才是彩色有健康的身体，人生才是彩色日常起居六忌之道（日常起居六忌之道（1）一忌一忌 清晨吸烟清晨吸烟 早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状二忌二忌 空腹喝牛奶空腹喝牛奶 牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质三忌三忌 如厕看报如厕

11、看报 许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘日常起居六忌之道（日常起居六忌之道（2）四忌四忌 室内养鸟室内养鸟 鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克五忌五忌 洗澡时间过长洗澡时间过长 水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好六忌六忌 睡觉窗户禁闭睡觉窗户禁闭 人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳

12、。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝五谷加红枣，胜似灵芝草五谷加红枣，胜似灵芝草精粮合口味，粗粮润肠胃精粮合口味，粗粮润肠胃吃了胡萝卜，百病化乌有吃了胡萝卜，百病化乌有多食一点醋，不用到药铺多食一点醋，不用到药铺狗肉滚三滚，神仙站不稳狗肉滚三滚，神仙站不稳晨起一杯水，到老不后悔晨起一杯水，到老不后悔苹果每日啖，不用去医院苹果每日啖，不用去医院常吃萝卜菜，啥病也不害常吃萝卜菜，啥病也不害大蒜是个宝，常吃身体好大蒜是个宝，常吃身体好豆腐配海带，常吃除病害豆腐配海带，常吃除病害多食一点姜，不用开药方多食一点姜，不用开药方白菜萝卜汤，益寿

13、保健康白菜萝卜汤，益寿保健康热天半块瓜，药物不用抓热天半块瓜，药物不用抓心虚气不足，桂圆米粥煮心虚气不足，桂圆米粥煮早上喝盐汤，胜喝人生汤早上喝盐汤，胜喝人生汤口渴心烦躁，粥加猕猴桃口渴心烦躁，粥加猕猴桃辣椒尖又辣，长食助消化辣椒尖又辣，长食助消化健康谚语健康谚语健康三健康三个半分钟个半分钟 醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟； 坐起来又坐半分钟；坐起来又坐半分钟； 两条腿下垂在床沿又等半分钟。两条腿下垂在床沿又等半分钟。 经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不

14、必要的心肌梗塞，不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。必要的脑中风。 首先，首先，每天早上起来运动半小时每天早上起来运动半小时，跑跑步跑跑步，不能少于一公里不能少于一公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。 其次，其次，中午睡上半小时中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 第三

15、，第三，晚上晚上6 6至至7 7时慢步行走半小时时慢步行走半小时，晚上睡得香，晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率可减少心肌梗塞高血压发病率健康三健康三个半小时个半小时 我们要充分认识到现在各种各样的病，归根到底就是生活方式不文我们要充分认识到现在各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的，如果我们坚持明造成的，如果我们坚持文明健康的生活方式文明健康的生活方式，就可以不得病。，就可以不得病。 请记下四句话，十六个字：请记下四句话，十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。 这四句话，十六个字，能使高血压减少这四句话，十六个字，能使高血压减少

16、55%55%，脑中风，脑中风、冠冠心病减少心病减少75%75%，糖尿病减少，糖尿病减少50%50%，肿瘤减少，肿瘤减少1/31/3，平均寿命延长，平均寿命延长1010年以上，而且不花什么钱，因此健康方式很简单，效果非常大。年以上，而且不花什么钱，因此健康方式很简单，效果非常大。健康的四大基石健康的四大基石合理膳食怎么办呢？三句话，二十个字：合理膳食怎么办呢？三句话，二十个字：第一句话叫做一、二、三、四、五，第一句话叫做一、二、三、四、五，第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。第三句话叫做第三句话叫做五谷加红枣，胜似灵芝草。五谷加红枣，胜似灵芝草。 记住这三句话二十个字

17、，那就是科学的合理的膳食，记住这三句话二十个字，那就是科学的合理的膳食，而且是世界上最科学的了。健康是你自己的事，健康面前人而且是世界上最科学的了。健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健康规律，一生平安；你违背健康规律，你人平等，你遵循健康规律，一生平安；你违背健康规律，你肯定碰得头破血流；你就是国王、皇帝一样死得比百姓还快，肯定碰得头破血流；你就是国王、皇帝一样死得比百姓还快，因为你违背健康规律，因为你违背健康规律，健康面前人人平等健康面前人人平等，不以财富地位而，不以财富地位而有所变化。有所变化。健康第一大基石健康第一大基石健康第一大基石健康第一大基石合理膳食合理膳食 什么叫什么叫“

18、一一”呢呢？ 一袋牛奶拯救一个民族一袋牛奶拯救一个民族每天一袋牛奶每天一袋牛奶 中国人差不多中国人差不多99%99%缺钙，缺钙什结果呢？缺钙，缺钙什结果呢？ 第一第一骨疼骨疼；第二；第二龟背龟背；第三；第三骨折骨折正常人每天需要正常人每天需要800800毫克钙，而我们的饮食里仅有毫克钙，而我们的饮食里仅有500500毫毫克，克，缺少缺少300300毫克毫克，怎么办呢？每天补充一袋奶，正好补齐，怎么办呢？每天补充一袋奶，正好补齐什么时候喝呢？从一岁开始喝，喝到什么时候呢？终身喝奶。什么时候喝呢？从一岁开始喝，喝到什么时候呢？终身喝奶。 “二二”是什么意思呢是什么意思呢二是二是 二百五十克到三百五

19、十克碳水化合物，相当于六两二百五十克到三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两的主食，调控主食就可以调控体重，现在的减肥药太至八两的主食，调控主食就可以调控体重，现在的减肥药太多，其实不用这么减肥，怎么办呢？多，其实不用这么减肥，怎么办呢？近来科学家提出一句话减肥：近来科学家提出一句话减肥：饭前喝汤，苗条健康饭前喝汤，苗条健康广东人特别爱喝老虎汤，饭前一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖有食广东人特别爱喝老虎汤，饭前一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，只要饭前喝汤，就能使食欲中枢下降欲中枢，只要饭前喝汤，就能使食欲中枢下降 瘦人要变胖，饭后喝汤瘦人要变胖，饭后喝汤 胖人想变瘦，饭前喝汤胖人想变瘦，饭

20、前喝汤“三三”是什么意思呢？是什么意思呢？三分高蛋白，三至四分就好，蛋白越多死得越快三分高蛋白，三至四分就好，蛋白越多死得越快我们知道人有三十二颗牙齿，其中四颗是臼齿，吃肉我们知道人有三十二颗牙齿，其中四颗是臼齿，吃肉用，二十八颗是门齿，用来磨碎蔬菜和淀粉，也就是用，二十八颗是门齿，用来磨碎蔬菜和淀粉，也就是要以素食为主，适当吃肉要以素食为主，适当吃肉 那么什么蛋白质最好？那么什么蛋白质最好？鱼类蛋白质好鱼类蛋白质好植物什么蛋白质最好呢？黄豆，黄豆不但是健康植物什么蛋白质最好呢？黄豆，黄豆不但是健康食品，对妇女特别好，可减轻更年期综症食品，对妇女特别好，可减轻更年期综症 “四四”是什么意思呢？

21、是什么意思呢？四句话：有粗有细四句话：有粗有细 不甜不咸不甜不咸 三四五顿三四五顿 七八分七八分饱。一个礼拜吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、饱。一个礼拜吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯吃饭七八分饱，记住这句话就可以延年益寿红薯吃饭七八分饱，记住这句话就可以延年益寿 有这样一个实验：有这样一个实验：100100只猴子随它吃饱，只猴子随它吃饱，100100只猴子七八分饱，定量供应，只猴子七八分饱，定量供应，结果呢？结果呢？1010年下来，年下来，100100只随便吃的猴子胖猴多，脂肪只随便吃的猴子胖猴多，脂肪肝多，冠心病多，高血压多，死得多，只剩下肝多，冠心病多，高血压多，死得多，只剩下505

22、0只。只。另外另外100100只苗条、健康，精神好得多，很少生病只苗条、健康，精神好得多，很少生病 中国有句老话：中国有句老话：若要身体安，三分饥和寒若要身体安，三分饥和寒美国有个很著名的作家说：美国有个很著名的作家说：吃饭七八分饱吃饭七八分饱，意，意思是是说：思是是说：当你离开饭桌时还有点饿，还想吃。当你离开饭桌时还有点饿，还想吃。 上楼走路慢跑上楼走路慢跑。 “五五”是什么意思呢？是什么意思呢？就是就是500500克蔬菜和水果。克蔬菜和水果。人生最大的痛苦是癌症，怎么能不得癌症呢？八人生最大的痛苦是癌症，怎么能不得癌症呢？八两蔬菜二两水果，经常吃点这个预防癌症最好这两蔬菜二两水果，经常吃点

23、这个预防癌症最好这就是一、二、三、四、五。就是一、二、三、四、五。什么叫红、黄、绿、白、黑什么叫红、黄、绿、白、黑“红红”是一天一个西红柿，是一天一个西红柿，特别提醒男同志，一天一个特别提醒男同志，一天一个西红柿，前列腺癌减少西红柿，前列腺癌减少45%45%。可少量喝点红葡萄酒或绍兴酒、米酒，喝酒可少量喝点红葡萄酒或绍兴酒、米酒，喝酒千万千万不要喝不要喝太多。太多。“黄黄”是什么意思呢？是什么意思呢？中国人膳食缺少维生素中国人膳食缺少维生素A A ，缺维生素缺维生素A A有什么表现呢有什么表现呢？小孩感冒发烧，扁桃腺炎；中年人癌症，动脉硬化；小孩感冒发烧，扁桃腺炎；中年人癌症，动脉硬化；老年人

24、眼睛发花，视力模糊含维生素最多的蔬菜：胡老年人眼睛发花，视力模糊含维生素最多的蔬菜：胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者都萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者都叫红黄色蔬菜叫红黄色蔬菜“绿绿”是什么意思呢？是什么意思呢？绿茶绿茶里含一种抗氧化作用的茶多酚，减少老龄化，里含一种抗氧化作用的茶多酚，减少老龄化，越喝绿茶越安心。武夷山的茶农说：越喝绿茶越安心。武夷山的茶农说：“我们这茶好，我们这茶好，因为我们这里很多人茶寿；因为我们这里很多人茶寿； 这里不叫高寿、长寿，这里不叫高寿、长寿，而叫茶寿。而叫茶寿。“白白”是什么意思呢？是什么意思呢？燕麦粉、燕麦片燕麦粉、燕麦片英国前首相

25、撒切尔夫人胆固醇很高，不吃药，她就是每英国前首相撒切尔夫人胆固醇很高，不吃药，她就是每天早晨吃燕麦面包。国民党元老陈立夫今年天早晨吃燕麦面包。国民党元老陈立夫今年101101岁，每早岁，每早早上喝燕麦粥燕麦粥不但降胆固醇、降甘油三脂，而且早上喝燕麦粥燕麦粥不但降胆固醇、降甘油三脂，而且对糖尿病、通便、减肥特别好对糖尿病、通便、减肥特别好 黑是什么意思？黑是指黑木耳黑是指黑木耳它对调节血液黏稠度有很大好处，能抗血小板它对调节血液黏稠度有很大好处，能抗血小板聚集，降低血黏度。前面讲的大款，他吃黑聚集，降低血黏度。前面讲的大款，他吃黑木耳就最好。木耳就最好。黑木耳吃后，血液变稀，不易得脑血栓，也黑木

26、耳吃后，血液变稀，不易得脑血栓，也不易得冠心病。不易得冠心病。五谷加红枣，胜似灵芝草五谷五谷就是所有种类的粮食，统称为五谷杂粮。在五谷里面，稻米和小麦由于口感好而通常被认为是细粮，而玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、豆类、薯类等其他粮食为粗粮。五谷杂粮具有减肥功能，清肠胃，加速有害物质代谢。并且还有多种疾病的预防功能。大米又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。春天气候干燥，早晚喝点大米粥，可以让您远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。小米又

27、名粟米，性甘味平、有健脾和胃的作用，适合于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮起一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。玉米味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉积，对预防高血压、冠心病有良好的用。此外，它还有利尿和降血糖的功效特别适合糖尿病患者食用。美国科学家还发现，吃玉米能刺激脑细胞。增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。黄豆黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常食。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也

28、具有药性。豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。红枣的主要富含哪些营养成份？红枣的主要富含哪些营养成份？ 医学界研究证实，红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等什么运动最好？什么运动最好？走路是世界上最好的运动。走路是世界上最好的运动。要做到三个字：要做到三个字：三、五、七。三、五、七。什么叫什么叫“三三”？ 最好一次三公里三十分钟以上。最好一次三公里三十分钟以上。 “五五”？ 一个礼拜最少运动一个礼拜最少运动5 5次。次。 “七七”？ 每分钟心跳次数加自己年龄等于每分钟心跳次数加自己年龄等于170170健康第二大基石健

29、康第二大基石适量运动适量运动 抽烟不好就不要说了，如果同志们能戒烟抽烟不好就不要说了，如果同志们能戒烟一定要戒烟，戒不了烟的，一天不超过一定要戒烟，戒不了烟的，一天不超过4 4支烟。支烟。 健康第三大基石健康第三大基石 戒戒 烟烟 限限 酒酒心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。 一看一看八宝山八宝山 二看二看井冈山井冈山 三看三看普陀山普陀山心心 理理 平平 衡衡健康四大基石健康四大基石第一句第一句 忘掉过去。忘掉过去。第二句第二句 不看现在。不看现在。第三句第三句 享受今天。享受今天。第四句第四句 展望明天。展望明天。 人啊，只要有个良好的心态，人体有

30、很大的抗病能人啊，只要有个良好的心态，人体有很大的抗病能力，很大的抵抗力，力，很大的抵抗力，精神一崩溃，全完了。精神一崩溃，全完了。一位老领导退休十年后总结出四句话：一位老领导退休十年后总结出四句话：一个哲学家讲过：一个哲学家讲过： 生活象镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。生活象镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。 如果心态好，世界上一切都变得很美好。如果心态好，世界上一切都变得很美好。 比比如如我我今今天天很很高高兴兴，全全心心身身都都很很轻轻松松，走走到到马马路路上上，看看到到阳阳光光明明媚媚，蓝蓝天天更更蓝蓝，空空气气很很清清新新，满满大大街街的的人人都都很很高高兴兴，其其实实我我个个人人高高兴兴

31、就就感感到到世世界界很很美美好好；我我自自己己不不高高兴兴啊啊，心心里里很很难难受受，就就是是山山光光水水色色你你也也欣欣赏不了，山珍海味也没有什么味道。赏不了，山珍海味也没有什么味道。 因因为为躺躺上上一一张张最最好好的的床床，高高级级席席梦梦思思床床，一一万万多多元元钱钱一一张张的的床床，躺躺上上床床去去翻翻来来复复去去整整夜夜地地做做恶恶梦梦也也不不行行，心心情情不不好好，多多好好的的东东西西都都不不行行，实实际际上上就就是是这这样。样。心情好，一切都美好。心情好，一切都美好。嘿嘿，我也顺便告诉你“早死的秘诀”吧！陈逸飞、陈逸飞、付彪、付彪、高秀敏、高秀敏、他们都是由于掌握了他们都是由于

32、掌握了“早死的秘诀早死的秘诀”，所以，所以早死的秘诀（早死的秘诀（1 1）1 1、不吃早餐、不吃早餐 不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化2 2、空腹跑步、空腹跑步 空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死3 3、用滚开水泡茶、用滚开水泡茶 滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康早死的秘诀早死的秘诀4 4、睡前不刷牙、睡前不刷牙 睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落5 5、睡前不洗脸、睡前不洗脸 面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛

33、孔，损害皮肤健康6 6、用油漆筷子吃饭、用油漆筷子吃饭 油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺7 7、鱼刺卡喉后喝醋、鱼刺卡喉后喝醋 醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿早死的秘诀（早死的秘诀（2 2）早死的秘诀早死的秘诀8 8、药片掰开服用、药片掰开服用 药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃9 9、餐桌上铺塑料布、餐桌上铺塑料布 塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒1010、醉酒后饮浓茶、醉酒后饮浓茶 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦早死的秘

34、诀（早死的秘诀（3 3）用四句话总结健康：用四句话总结健康：一个中心，二个基本点，三大作风，八项注意。一个中心，二个基本点，三大作风，八项注意。“一个中心一个中心一个中心一个中心”：是以健康为中心。：是以健康为中心。“两个基本点两个基本点两个基本点两个基本点”：第一点叫糊涂一点，第二点叫潇洒一点。：第一点叫糊涂一点，第二点叫潇洒一点。 “三大作风三大作风三大作风三大作风”：助人为乐，知足常乐，自得其乐。：助人为乐，知足常乐，自得其乐。永远保持快乐。永远保持快乐。“八项注意八项注意八项注意八项注意”：四大基石，四个最好。：四大基石，四个最好。四大基石：合理膳食，适量运动，四大基石：合理膳食，适量

35、运动， 戒烟限酒，心理平衡。戒烟限酒，心理平衡。四个最好：最好的医生是自己，四个最好：最好的医生是自己， 最好的药物是时间，最好的药物是时间， 最好的心情是宁静，最好的心情是宁静， 最好的运动是步行。最好的运动是步行。有这些基本上不要吃什么药，我们个个都能有这些基本上不要吃什么药，我们个个都能 健康七八九，百岁不是梦。健康七八九，百岁不是梦。 人生职场三个圆圈圈的故事人生的职场上, 每一个人的內在往往存在着三个圆, 就让我慢慢道来这三个圆的故事.要做的事A第一个圆 A 它叫做 “要做的事”例如你工做老板所交付的任务或工作想做的事B第二个圆 B 它叫做 “想做的事”这个瘦小的圆代表一个人对某种事

36、的兴趣及意愿程度能做的事C第三个圆 C 它叫做 “能做的事”它代表着你做某事的能力, 这个圆长来后瘦这三个圆相互间交错着什么样的多变故事呢 ?当三个圆交会时.能做的事C想做的事B要做的事A就产生了甜蜜区 T什么是甜蜜区T 呢 ?简单的说, 当你老板交办的事, 是你所想也是所兴趣的事, 同时也是你能力所能及的事时, 你所爽的程度那如果这三个圆都沒有交集呢 !能做的事C想做的事B要做的事A喔 ! 那这个人就叫做 “死人” 而他的老板就叫做 “猪头” , 不然怎么会用到这样的人呢 !那如果这三个圆的交集几乎相互重叠呢 !CBA喔 ! 那这个人就叫做 “完人” 而他的老板就叫做 “伟人”但说白一点世上

37、沒几隻就是了 !那这三个圆有何特质呢 ?A 的圆也就是任务, B 的圆表示态度, C 的圆表示能力, 每个人的圆各有不同, 圆与圆之间也相互不同, 它们会隨时间,环境及人际之不同有所消长, 但一般而言 “要做的事” 与 “能做的事” 这兩个圆的短期变化不大.能变的是 “想做的事”这个圆那这三个圆的故事能給我们什么领悟呢 ?想想看 ! 如果其中的兩个圆是不容易被改变, 那你如果要增加甜蜜区T 的面积的話, 该怎么做呢 ?-不就是將想做的圆扩大吗 !能做的事C想做的事B要做的事AB所以工做的成就, 滿足与快乐感的主导者不是別人, 是自己.因为能改变 “想做的事” 那个圆的人不会是你的老板或同仁不要让 “想做的事” 的圆跟其他的兩个圆沒有交集不然工做沒有乐趣可言你希望如此吗 !最后, 如果你能把这三个圆的消长关系做一推敲, 你会发觉, 在职场上各种不同性格的特质逐一展現.蛮有趣的.不妨试试例如 A 圆远大于 C 圆, 不正表示一个主管用人不当, 而显示主管的管理能力出現危机吗 !.