《评价自己的健康状况》由会员分享，可在线阅读，更多相关《评价自己的健康状况（19页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、欢迎指导欢迎指导八十班全体同学欢迎各位老师的光临1.在测试过程中在测试过程中,不要与其它同学商量不要与其它同学商量,应独立完成。应独立完成。2.要根据自己的实际情况如实评价要根据自己的实际情况如实评价,这个测试不是这个测试不是考试考试,只是想让同学了解自己的健康状况只是想让同学了解自己的健康状况,如果不如果不如实评分如实评分,结果将没有任何意义结果将没有任何意义.3.最后的总分仅供参考最后的总分仅供参考,并不是绝对的并不是绝对的,请同学们不请同学们不要有任何思想负担要有任何思想负担.4如果你不想把自己的分数告诉别人如果你不想把自己的分数告诉别人,老师可以保老师可以保密密,其他也要尊重别人的隐私
2、其他也要尊重别人的隐私.想一想：o健康小测试 有何特点，它包括哪几个方面的内容？身体健康方面身体健康方面心理健康方面心理健康方面社会适应方面社会适应方面 健康是一种（健康是一种（ ）、（、（ ）和（和（ ）的良好状态。的良好状态。 世界卫生组织对健康的定义：世界卫生组织对健康的定义：心理心理上上社会适应社会适应方面方面身体上身体上问题分类的参考：问题分类的参考：评价身体健康的有评价身体健康的有:2、5、7、9、13、14、16、21、23评价心理健康的有：评价心理健康的有：1、3、4、6、7、17、18、20、24、25评价社会适应的有：评价社会适应的有：1、3、8、10、11、12、15、1
3、9、22了解了健康的定义了解了健康的定义,你觉得我们应怎你觉得我们应怎样从这三方面来保持健康的生活样从这三方面来保持健康的生活?1、加强体育锻炼；、加强体育锻炼；2、有积极向上、乐观的心态；保、有积极向上、乐观的心态；保 持愉快的心情，随时展露笑脸；持愉快的心情，随时展露笑脸；3、学会与他人相处，维持良好的、学会与他人相处，维持良好的 人际关系等等。人际关系等等。广州某一高一新生从七楼纵身跳下，广州某一高一新生从七楼纵身跳下，当场殒命。跳楼前他曾经抱怨当场殒命。跳楼前他曾经抱怨“饭菜饭菜不合口，衣服也不会洗，不太适应这不合口，衣服也不会洗，不太适应这种生活种生活”。看了这则资料，你认为悲。看了
4、这则资料，你认为悲剧发生的原因是什么？剧发生的原因是什么？ 心理承受能力太差心理承受能力太差 （2）有资料表明，美国的硅谷是一个人才济济的地方，但是人们工作竞争的压力非常的大，经常 会有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期，很多失业者血压也随着升高，在有了新工作后，血压又下降。这则资料说明了什么？从上面的两则事例中你知道了什么？健康很重要！说一说:o谁都有精神压力大，情绪不好的时候，你在这样的时候是怎样调节不良情绪的？（能说的具体最好）1、转移注意力：、转移注意力：听音乐、看电视、打球听音乐、看电视、打球 、下、下 棋、棋、散步、看书散步、看书2、渲泄烦恼、渲泄烦恼：倾诉倾诉打
5、沙袋打沙袋大哭一场大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场注意宣泄要注意对象与场合！注意宣泄要注意对象与场合！3 、自我安慰：、自我安慰：找理由安慰自己、找理由安慰自己、“我能行我能行” 有的人心情不好的时候会喝酒、抽烟或者沉浸在网络游戏之中，用这些方法来忘却自己的烦恼，调节自己的心情，你们认为这样的方式好吗？为什么?你有更好的方法吗？你有更好的方法吗？最近我错怪了一个学生最近我错怪了一个学生,了解真相后我向他道了解真相后我向他道了歉了歉,但我觉得他没有原谅我但我觉得他没有原谅我,因此总是高兴不因此总是高兴不起来起来,你能帮我解开这个心结吗你能帮我解开这
6、个心结吗?小红与小晶、小美三人是好朋友，可是最小红与小晶、小美三人是好朋友，可是最近小近小红发现小晶与小美两人突然疏远了自己，红发现小晶与小美两人突然疏远了自己，无论无论小红怎么小心谨慎地做，依然不见效果。小红怎么小心谨慎地做，依然不见效果。小红在夹缝中生活很苦恼，不知该怎么办小红在夹缝中生活很苦恼，不知该怎么办才好？你能帮小红走出困境吗？才好？你能帮小红走出困境吗？ 小红做了好事，但老师不知道，反而小红做了好事，但老师不知道，反而错怪了小红，她心中很委屈。上课的时候错怪了小红，她心中很委屈。上课的时候也不能集中注意力听课，造成成绩急剧下也不能集中注意力听课，造成成绩急剧下降。你作为她的好朋友，能不能帮她出出降。你作为她的好朋友，能不能帮她出出主意，调节一下她的情绪呢主意，调节一下她的情绪呢?知识运用：知识运用：祝大家身心健康！祝大家身心健康！谢谢！谢谢！再见再见！
