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1、初中篮球教学初中篮球教学制作人：李晓林制作人：李晓林提高篮球技术的方法提高篮球技术的方法提高篮球技术的方法提高篮球技术的方法 在初中体育教学中，篮球运动在初中体育教学中，篮球运动是一个非常重要的内容。在初是一个非常重要的内容。在初学阶段，要想把学生的兴趣引学阶段，要想把学生的兴趣引到篮球上来，真正喜欢上这项到篮球上来，真正喜欢上这项运动。必须让他们了解这项运运动。必须让他们了解这项运动，并掌握一些简单技术，具动，并掌握一些简单技术，具有一定的篮球运动能力。这时有一定的篮球运动能力。这时我们在教学中要从基础抓起，我们在教学中要从基础抓起，学习篮球运动的各种攻防技术。学习篮球运动的各种攻防技术。而
2、运球是一个非常重要的进攻而运球是一个非常重要的进攻技术，也是掌握篮球技术的基技术，也是掌握篮球技术的基础。可要让学生运好球，我们础。可要让学生运好球，我们在教学中要狠下工夫才能实现。在教学中要狠下工夫才能实现。一、进行原地运球练习一、进行原地运球练习首先，练习手指、手腕的灵活性。方法是运起静首先，练习手指、手腕的灵活性。方法是运起静止不动的球，固定手臂运球，直臂对墙运球。在止不动的球，固定手臂运球，直臂对墙运球。在固定手臂运球较熟练后，可练固定两臂在膝上的固定手臂运球较熟练后，可练固定两臂在膝上的换手变向运球。换手变向运球。其次，进行全身协调性的运球练习。通过练习使其次，进行全身协调性的运球练
3、习。通过练习使学生上、下肢配合协调，为合理、熟练运球打下学生上、下肢配合协调，为合理、熟练运球打下良好的基础。这时可采用单臂支撑旋转运球，原良好的基础。这时可采用单臂支撑旋转运球，原地高运球踢腿、原地跨下左、右运球，原地跨下地高运球踢腿、原地跨下左、右运球，原地跨下前、后运球，原地背后换手变向运球。前、后运球，原地背后换手变向运球。最后，复习巩固前面的运球技术，待学生运球达最后，复习巩固前面的运球技术，待学生运球达到比较熟练的程度后可加大难度练习。这个阶段到比较熟练的程度后可加大难度练习。这个阶段我们可让学生练习环绕两腿做我们可让学生练习环绕两腿做8 8字运球，原地同时字运球，原地同时运两球。
4、运两球时要经常改变练习的节奏，可做运两球。运两球时要经常改变练习的节奏，可做两球同时起落、交替起落的运球两球同时起落、交替起落的运球。二、行进中运球 在练习中选定在练习中选定15-2015-20米距离的米距离的场地进行比赛或游戏性练习。场地进行比赛或游戏性练习。由易到难逐步练习，先练持单由易到难逐步练习，先练持单球的高运球、底运球，跨下左、球的高运球、底运球，跨下左、右运球。此时为了加强练习的右运球。此时为了加强练习的质量，在对学生的评价时要把质量，在对学生的评价时要把技术评定作为重点。在练习时技术评定作为重点。在练习时让学生相互观察练习，识别同让学生相互观察练习，识别同学的动作优劣，及时调整
5、自己学的动作优劣，及时调整自己的动作技术。经过一至二个单的动作技术。经过一至二个单元练习后，学生运球能力有了元练习后，学生运球能力有了大幅度的提升时，可再练双球大幅度的提升时，可再练双球运球。练习方法同上，用比赛运球。练习方法同上，用比赛的方式让学生用最短的时间完的方式让学生用最短的时间完成一定的运球距离成一定的运球距离。三、综合性的提高应用练习，采用的方案有：1 1快速高运球（快速高运球（1515米）米）-底运球（底运球（5 5米）米）- -遇障碍做变向突破运球（遇障碍做变向突破运球（4 4次）。变向时先做次）。变向时先做左、右手体前变向过障碍，再做左、右手背后变左、右手体前变向过障碍，再做
6、左、右手背后变向运球。向运球。2 2跨下左、右运球（跨下左、右运球（5 5米）米）-单手底运球单手底运球-不换手的变向运球不换手的变向运球2 2次（两手交替练习）。次（两手交替练习）。3 3快速运球快速运球-做体前换手变向与背后换手变做体前换手变向与背后换手变向结合的过障碍练习（连续晃动）向结合的过障碍练习（连续晃动） 四、较高难度的运球，练习的方法有：1环绕两腿做8字运球，先练直线行进运球，再做曲线运球。通过练习可使学生在运球时可达到“人球合一”的程度。2采用消极防守的形式，让学生做运球过人的练习。运球过人时可用急停急起、变向、转身过人。此时，我们在教学中必须根据学生个人水平、篮球技术发展的 通过以上的练习，学生的运球技术会达到通过以上的练习，学生的运球技术会达到比较熟练的程度。这时学生的自信心陡升，比较熟练的程度。这时学生的自信心陡升，对篮球运动产生很高的兴趣，就会自觉的投对篮球运动产生很高的兴趣，就会自觉的投入到篮球运动中来。近几年来我一直以这种入到篮球运动中来。近几年来我一直以这种方式教学生，从实际效果来看还是比较可行方式教学生，从实际效果来看还是比较可行的。我的学生现在好多虽然升到了高中，篮的。我的学生现在好多虽然升到了高中，篮球打的特棒，但他们的技术基础是跟我学的。球打的特棒，但他们的技术基础是跟我学的。
