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1、第五章 学习心理培根说： “一切知识，只不过是记忆。” 如何更好的记忆？一、一、大脑记忆的特点大脑记忆的特点 二、二、遗忘曲线及其解释遗忘曲线及其解释三、有效的记忆方法和技巧三、有效的记忆方法和技巧 1 1）记忆的容量）记忆的容量 人的大脑包含了人的大脑包含了一千亿一千亿个脑细胞。每一个个脑细胞。每一个细胞伸出细胞伸出两万个分支两万个分支和和一千个一千个神经细胞连神经细胞连接，每个脑细胞每秒含接，每个脑细胞每秒含两百两百次次左右的放电，左右的放电，构成一张无限量的通信网络，信息的河流构成一张无限量的通信网络，信息的河流永远填不满大脑海，有人推估正常一个人永远填不满大脑海，有人推估正常一个人脑脑
2、记忆储存量记忆储存量是目前世界上最快速电脑是目前世界上最快速电脑IBM IBM 深蓝电脑的深蓝电脑的一百万倍一百万倍，可以记忆，可以记忆一亿一亿本书本书的容量。的容量。 即使世界上记忆最好的人尚即使世界上记忆最好的人尚 未达到自己记忆力的十分之一未达到自己记忆力的十分之一 一、大脑记忆的特点 感觉感觉记忆记忆短时短时记忆记忆长时长时记忆记忆刺激刺激2）记忆的三个阶段）记忆的三个阶段在一些有影响的学说中都认为，信息要牢固地进入记忆要通过三个阶段：感觉记忆、短时记忆、长时记忆。（重点）保持时间很短，保持时间很短，大约大约0.25-2秒；秒；储存的材料受储存的材料受到特别的注意到特别的注意就进入短时
3、记就进入短时记忆，若不被注忆，若不被注意就很快消失。意就很快消失。保持时间保持时间30秒秒左右；人类所左右；人类所能认知短暂记能认知短暂记忆的最大容量忆的最大容量为为7 个单位个单位; “一目十行一目十行”就就是指善用每个是指善用每个单位的容量。单位的容量。 时间保持超过时间保持超过1分钟以上的分钟以上的记忆，甚至终记忆，甚至终生不忘，所以生不忘，所以也可以叫永久也可以叫永久记忆；所用的记忆；所用的知识来自长期知识来自长期记忆。记忆。二、遗忘曲线及其解释1）艾宾浩斯的实验 他选用一些根本没有意义的音节，即那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等
4、等。他经过对自己的测试，得到一些数据。艾宾浩斯遗忘曲线大概在初次学习之后大概在初次学习之后的的12小时、小时、1天、天、4天、天、7天天、14天、天、30天以及天以及半年半年，分别是，分别是遗忘的遗忘的关键期关键期，也就是说，也就是说，你如果在这些时候再你如果在这些时候再复习，复习，效率是最高效率是最高的，的，所付出的劳动也是所付出的劳动也是最最有价值有价值的。的。 最佳复习最佳复习时间表时间表（1）遗忘的发展规律：遗忘的发展规律：“先快后慢先快后慢”有人做过一个实验，两组学生学习一段有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组
5、不予复习。一天后甲组保持乙组不予复习。一天后甲组保持98%，乙组保持乙组保持56%；一周后甲组保持；一周后甲组保持83%，乙组保持乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲。乙组的遗忘平均值比甲组高。组高。2）遗忘曲线解释（2）不同性质材料有不同的不同性质材料有不同的遗忘曲线遗忘曲线艾宾浩斯还在关于记忆的实艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住验中发现，记住12个无意义个无意义音节，平均需要重复音节，平均需要重复16.5次；次；而记忆六首诗中的而记忆六首诗中的480个音个音节，平均只需要重复节，平均只需要重复8次！次！ 凡是凡是理解理解了的知识，就能记得迅速、全面而了的知识，就能记得迅速、全面而牢固
6、牢固 （3）数量多的材料遗忘较快）数量多的材料遗忘较快（4）学习程度不够的材料容易遗忘，）学习程度不够的材料容易遗忘，过度学习过度学习50%的材料保持得好一些的材料保持得好一些3）遗忘的原因衰退理论衰退理论 及时复习及时复习干扰理论干扰理论 较重要的内容在较重要的内容在早或晚早或晚记记 三、有效的记忆方法和技巧三、有效的记忆方法和技巧1）有意记忆法有意记忆法 实验实验：老师给两个班的同学布置了默写课文的作业，都说：老师给两个班的同学布置了默写课文的作业，都说第二天测验，第二天果真测验了，结果两个班成绩差不多。第二天测验，第二天果真测验了，结果两个班成绩差不多。测验后，只告诉一班同学两周后还要测
7、验一次，二班同学测验后，只告诉一班同学两周后还要测验一次，二班同学不知道。两周后在两个班同学都没复习的情况下又进行测不知道。两周后在两个班同学都没复习的情况下又进行测验。验。 结果结果：一班同学的成绩比二班同学要好得多。这说明，并：一班同学的成绩比二班同学要好得多。这说明，并不是一班同学比二班同学更聪明，记忆更好，而是由于老不是一班同学比二班同学更聪明，记忆更好，而是由于老师在第一次测验后，对一班提出更长久的记忆目标，结果师在第一次测验后，对一班提出更长久的记忆目标，结果一班同学就记得长久些。一班同学就记得长久些。 有有明确的目的或任务明确的目的或任务、凭借、凭借意志意志努力记忆努力记忆某种材
8、料的方法，叫做某种材料的方法，叫做有意记忆法有意记忆法。相反，相反，称为无意记忆法。心理学研究表明，有意称为无意记忆法。心理学研究表明，有意记忆的效果明显优于无意记忆效果。记忆的效果明显优于无意记忆效果。怎样进行有意记忆？要有要有明确的任务明确的任务。任务明确，就能调动心理活动。任务明确，就能调动心理活动的积极因素，全力以赴地实现记忆的任务。任务的积极因素，全力以赴地实现记忆的任务。任务越明确、越具体，记忆效果就越好。例如：用小越明确、越具体，记忆效果就越好。例如：用小卡片记英语单词。卡片记英语单词。要有要有意志意志努力的参与。努力的参与。 “专心致志专心致志”。要下决心。要下决心记住一段材料
9、，就要进入记住一段材料，就要进入“两耳不闻窗外事，一两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书心只读圣贤书”的境界。面对着要记的东西，连的境界。面对着要记的东西，连连叫苦，或漫不经心，或知难而退，都不会取得连叫苦，或漫不经心，或知难而退，都不会取得好效果。好效果。2）理解记忆法理解记忆法 在积极在积极思考思考、达、达到深刻到深刻理解理解的基的基础上记忆材料的础上记忆材料的方法，叫做理解方法，叫做理解记忆法。（记忆法。（艾宾艾宾浩斯曲线浩斯曲线）A.泰国的首都泰国的首都曼谷曼谷实际上是个简称，泰国实际上是个简称，泰国首都的全称是首都的全称是“共台甫马哈那坤奔地娃劳共台甫马哈那坤奔地娃劳狄希阿由他亚马哈底陆浦
10、改劝辣塔尼布黎狄希阿由他亚马哈底陆浦改劝辣塔尼布黎隆乌冬帕拉查尼卫马哈洒坦隆乌冬帕拉查尼卫马哈洒坦”，共四十一，共四十一个字。能否记住全称？个字。能否记住全称？B.两首诗，一首是李白的两首诗，一首是李白的望庐山瀑布望庐山瀑布： 日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺，疑是银河落九天。飞流直下三千尺，疑是银河落九天。还有一首是王之涣的绝句还有一首是王之涣的绝句登鹳鹊楼登鹳鹊楼： 白日依山尽，黄河入海流。白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。欲穷千里目，更上一层楼。 共四十八个字，能否记住这两首诗？共四十八个字，能否记住这两首诗？怎样进行理解记忆？
11、在记忆的时候展开积极的思维。在记忆的时候展开积极的思维。我们在记忆材料的时候，只要它是有意义我们在记忆材料的时候，只要它是有意义的，就要的，就要“先理解、后记忆先理解、后记忆” ，把材料分，把材料分成大小段落和层次，找出它们之间的逻辑成大小段落和层次，找出它们之间的逻辑联系，而不要从一开始就逐字逐句地记忆。联系，而不要从一开始就逐字逐句地记忆。3）联想记忆法 利用利用联想联想来增强记忆效果的方法，叫做联来增强记忆效果的方法，叫做联想记忆法。一般来说，互相接近的事物、想记忆法。一般来说，互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之间容易产生联相反的事物、相似的事物之间容易产生联想。用联想来增强记忆是
12、一种很常用的方想。用联想来增强记忆是一种很常用的方法。法。 美国著名的记忆术专家哈利美国著名的记忆术专家哈利洛雷因说：洛雷因说：“记忆的基本法则是把新的信息联想于已记忆的基本法则是把新的信息联想于已知事物。知事物。” 联想记忆法分为以下三种具体方法：第一种，第一种，接近联想法接近联想法。两种以上的事物，在。两种以上的事物，在时间或空间上，同时或接近，这样只要想起时间或空间上，同时或接近，这样只要想起其中的一种便会接着回忆起另一种，由此再其中的一种便会接着回忆起另一种，由此再想起其他。（想起其他。（get、obtain、 gain、 acquire4个词都有个词都有“得到得到”的意思的意思 ）
13、第二种，第二种，相似联想法相似联想法。当一种事物和另一。当一种事物和另一种事物相类似时，往往会从这一事物引起种事物相类似时，往往会从这一事物引起对另一事物的联想。把记忆的材料与自己对另一事物的联想。把记忆的材料与自己体验过的事物相连结起来，记忆效果就好。体验过的事物相连结起来，记忆效果就好。（preserve、reserve、observe、deserve 4个词都相同的词根个词都相同的词根serve。）。）第三种，第三种，对比联想法对比联想法。当看到、听到或回。当看到、听到或回忆起某一事物时，往往会想起和它相对的忆起某一事物时，往往会想起和它相对的事物。对各种知识进行多种比较，抓住其事物。对
14、各种知识进行多种比较，抓住其特性，可以帮助记忆。这就是对比联想法。特性，可以帮助记忆。这就是对比联想法。（black（黑）与（黑）与white（白），（白），superior（上等的）与（上等的）与inferior（下等的）（下等的） ）4）多通道记忆法多通道记忆法 有有多种感知觉多种感知觉（视觉、听觉、动觉、触觉（视觉、听觉、动觉、触觉等）参与的记忆，叫做等）参与的记忆，叫做“多通道多通道”记忆，记忆，其效果比单通道记忆强得多。其效果比单通道记忆强得多。 学习要用学习要用眼看眼看，用，用耳听耳听，用，用口念口念，用，用手写手写，用用脑子想脑子想，动员五官都参加，这样才能增，动员五官都参加，这
15、样才能增强记忆效果。强记忆效果。 现代科学研究表明，人从现代科学研究表明，人从视觉视觉获得的知识，获得的知识，能够记住能够记住25，从，从听觉听觉获得的知识能够记获得的知识能够记住住15，若把，若把视觉与听觉结合视觉与听觉结合起来，能够起来，能够记住记住65。 读书是大学生多通道记忆的最有效途径之一读书是大学生多通道记忆的最有效途径之一读书要眼、手、口并用。即读出声（默读容读书要眼、手、口并用。即读出声（默读容易走神，甚至瞌睡），大声读，眼睛看一遍，易走神，甚至瞌睡），大声读，眼睛看一遍，嘴巴读一遍，手写一遍，一遍顶三遍。嘴巴读一遍，手写一遍，一遍顶三遍。文科类要读，要通读、读全文；文科类要读
16、，要通读、读全文；理科类要写，写概念、公式、定律、定理、理科类要写，写概念、公式、定律、定理、例题。例题。5）精选精选记忆法记忆法6）谐音谐音记忆法记忆法7）口诀口诀记忆法记忆法 记忆术的核心原理和重要操作程序记忆术的核心原理和重要操作程序 http:/ http:/ =1307 对各种超级记忆方法的综合研究对各种超级记忆方法的综合研究 http:/ http:/ =1308 超级学习法超级学习法 http:/http:/ =159 1、圆周率，要求背到小数点后、圆周率，要求背到小数点后22位；位； 3.1415926535897932384626。结合圆周率数字的谐音编了一句顺口溜：结合圆周
17、率数字的谐音编了一句顺口溜：“山山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐杀不死，乐而乐”。2、马克思：、马克思：1818-18833、甲午战争爆发于、甲午战争爆发于1894 “一把揪死一把揪死” 8）记忆小窍门（1 1）分组记忆分组记忆以记单词为例：以记单词为例： 首先，把你要背的单词分组，一般一首先，把你要背的单词分组，一般一组十个单词左右为宜。先组十个单词左右为宜。先朗读朗读单词。一单词。一个单词连续快速大声读七次就会被暂时个单词连续快速大声读七次就会被暂时记在大脑里，而且短时间内不会忘记。记在大脑里，而且短时间内不会忘记。（2）
18、一般最佳记忆时间：）一般最佳记忆时间：上午上午911时、下时、下午午34时、晚上时、晚上710时时（3）保证睡眠充足，自我放松）保证睡眠充足，自我放松 自我按摩或自我放松的方法，有效地消除疲自我按摩或自我放松的方法，有效地消除疲劳。我们平常做的劳。我们平常做的眼保健操眼保健操就是自我放松的就是自我放松的有效方法之一，此外还可以有效方法之一，此外还可以按摩太阳穴按摩太阳穴，用用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵等等。这些方法能这些方法能促进血液流动促进血液流动，有助于消除记忆有助于消除记忆障碍和增强记忆力。障碍和增强记忆力。（4）积极健康的生活方式。）积极健
19、康的生活方式。 在饮食上，要多补充含镁食品，镁能使在饮食上，要多补充含镁食品，镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，大脑记忆的主要物质，豆类、荞麦、坚豆类、荞麦、坚果类、麦芽果类、麦芽等含有丰富的镁，可以保证等含有丰富的镁，可以保证大脑充足的营养。此外，要多吃碱性和大脑充足的营养。此外，要多吃碱性和富含维生素的食物，如富含维生素的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋鱼、瘦肉、鸡蛋( (特别是蛋黄特别是蛋黄) )、豆腐、豌豆、油菜、芹、豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、青椒、葡萄、草莓、金橘
20、、猕猴土豆、青椒、葡萄、草莓、金橘、猕猴桃桃等。等。3.学习与思维学习与思维1）什么是思维？）什么是思维？ 2）天才的八种学习和思维方法天才的八种学习和思维方法 3）学习创造性思维能力培养学习创造性思维能力培养 1、想用两条直线把正方形分为同一形状、大小的、想用两条直线把正方形分为同一形状、大小的四小块，如下图所示为其中一种情况，请问除此四小块，如下图所示为其中一种情况，请问除此之外还有几种方法？之外还有几种方法？2、有位黑手党分子掳走董事长后，把董事长独有位黑手党分子掳走董事长后，把董事长独自关在密闭的牢里，那个牢只有一个出口，并有自关在密闭的牢里，那个牢只有一个出口，并有人寸步不离的把手，
21、但是第二天却发现除了董事人寸步不离的把手，但是第二天却发现除了董事长之外，还有一个人在牢里，请问那个人是怎样长之外，还有一个人在牢里，请问那个人是怎样进去的？进去的？问题问题利用如图所示利用如图所示的材料，将蜡的材料，将蜡烛象壁灯一样烛象壁灯一样立在墙上。立在墙上。问问题题答答案案1）什么是思维？思维思维是是人类在开动脑筋认识世界的过程中进行是是人类在开动脑筋认识世界的过程中进行比较、比较、分析、综合分析、综合的能力，是人类大脑的一种机能。一般把思的能力，是人类大脑的一种机能。一般把思维分为两种类型：维分为两种类型：思维思维形象思维形象思维抽象思维抽象思维（逻辑思维）（逻辑思维）2）天才的八种
22、学习和思维方法）天才的八种学习和思维方法从不同角度从不同角度看问题看问题做新组合做新组合具体化具体化亲自动手亲自动手加强应变能力加强应变能力形象思维形象思维反向思维反向思维找出关系找出关系从从不同的角度去看问题不同的角度去看问题，发现别人从未想，发现别人从未想到到( (或还没有公开发表过或还没有公开发表过) )的新论点。达芬的新论点。达芬奇认为：为了找出问题的本质，你应用不奇认为：为了找出问题的本质，你应用不同的方法重新组合它。他认为他第一次看同的方法重新组合它。他认为他第一次看某个问题时总是不全面。通常情况下，重某个问题时总是不全面。通常情况下，重新组合后的问题本身会以一种新的方式呈新组合后
23、的问题本身会以一种新的方式呈现出来。现出来。 具体化具体化。当爱因斯坦遇到一个难题时，他。当爱因斯坦遇到一个难题时，他总是使用尽可能多的不同方法来展示问题，总是使用尽可能多的不同方法来展示问题，包括使用多种图表。他坚信在他的思考过包括使用多种图表。他坚信在他的思考过程中，一万句话或数字所起的作用远不如程中，一万句话或数字所起的作用远不如一张图表给他的启发能形象地说明问题。一张图表给他的启发能形象地说明问题。 亲自动手亲自动手。天才们最大的特点是高生产率。天才们最大的特点是高生产率。汤姆斯汤姆斯爱迪生拥有爱迪生拥有10931093种发明创造。为种发明创造。为了保证工作效率，他给自己以及助手们规了
24、保证工作效率，他给自己以及助手们规定新点子配额。定新点子配额。 加州戴维斯州立大学的校长凯斯加州戴维斯州立大学的校长凯斯辛姆敦辛姆敦通过研究历史上的通过研究历史上的20362036名科学家发现：最名科学家发现：最受人尊敬的科学家们不仅有非常伟大的创受人尊敬的科学家们不仅有非常伟大的创新，同时也有许多新，同时也有许多“不佳不佳”的想法。但是，的想法。但是，这些科学家们从不怕失败，也不怕平庸，这些科学家们从不怕失败，也不怕平庸，通过坚持不懈的努力，最终取得胜利。通过坚持不懈的努力，最终取得胜利。 做做新组合新组合，不怕与别人不一样或不合常理，不怕与别人不一样或不合常理，将所有的看法、想法和想象以不
25、同的方式将所有的看法、想法和想象以不同的方式重新组合。现代遗传学是以奥地利修道士重新组合。现代遗传学是以奥地利修道士孟德尔的遗传法则为基础发展而来，孟德孟德尔的遗传法则为基础发展而来，孟德尔将数学的方法引入自己的研究，从而发尔将数学的方法引入自己的研究，从而发现了实验中蕴涵的规律，并由此成为遗传现了实验中蕴涵的规律，并由此成为遗传学的鼻祖。学的鼻祖。 找出彼此之间的关系，找出彼此之间的关系，将不类似的事物联将不类似的事物联系起来系起来。达芬奇通过将铃声和石头落水声。达芬奇通过将铃声和石头落水声联系起来找到了声音是以波浪式传播的。联系起来找到了声音是以波浪式传播的。莫尔斯通过观察驿站而发明了莫尔
26、斯电码莫尔斯通过观察驿站而发明了莫尔斯电码中继站。中继站。 反向思维反向思维。物理学家奈尔斯。物理学家奈尔斯鲍尔相信，鲍尔相信，假如你将物质的对立面放在一起来思考，假如你将物质的对立面放在一起来思考，那么你的思维运动就可以上升到一个新的那么你的思维运动就可以上升到一个新的高度。他能够将光想象成粒子与波浪的能高度。他能够将光想象成粒子与波浪的能力促使他发明了互补定律。悬念力促使他发明了互补定律。悬念( (逻辑思逻辑思维维) )可以让你的大脑创造出新的模式。可以让你的大脑创造出新的模式。 形象思维形象思维。亚里士多德认为比喻是天才的。亚里士多德认为比喻是天才的一种象征，一个能够看到两种不同领域的一
27、种象征，一个能够看到两种不同领域的相似之处的人是天才，再能把这些相似之相似之处的人是天才，再能把这些相似之处联系起来是需要特殊天赋的。处联系起来是需要特殊天赋的。 增强增强应变能力应变能力。每当我们尝试做什么事失。每当我们尝试做什么事失败后，我们就该做别的。这就是发明创造败后，我们就该做别的。这就是发明创造的第一原则。如果我们不单纯地认为失败的第一原则。如果我们不单纯地认为失败是没有任何意义的，不单纯地局限于失败是没有任何意义的，不单纯地局限于失败本身，而是重新分析整个过程，所有的成本身，而是重新分析整个过程，所有的成份，以及如何改变它们以达到不同的结果，份，以及如何改变它们以达到不同的结果，
28、我们就可以转败为胜，变失败为成功。不我们就可以转败为胜，变失败为成功。不要问：要问：“为什么我失败了？为什么我失败了？”，而应该问：，而应该问：“我做了什么？我做了什么？” 3）学习创造性思维能力培养，避免思维定势）学习创造性思维能力培养，避免思维定势独立性思维品质的培养独立性思维品质的培养发散性思维品质的培养发散性思维品质的培养想像力的培养想像力的培养3）学习创造性思维能力培养 独立性思维品质的培养：独立性思维品质的培养：学生从小学到中学的学习几乎完全依赖教师，从思学生从小学到中学的学习几乎完全依赖教师，从思维的培养方面，只要求按教师和书本之导向去记忆和容维的培养方面，只要求按教师和书本之导
29、向去记忆和容纳知识。学生既缺少创造性思维的要求和压力，也缺少纳知识。学生既缺少创造性思维的要求和压力，也缺少相应的训练，因此创造心理逐渐淡化，养成了依赖思维相应的训练，因此创造心理逐渐淡化，养成了依赖思维心理，基于此，培养独立思维的心理对一个学生来说是心理，基于此，培养独立思维的心理对一个学生来说是当务之急。当务之急。培养独立性思维品质，应在教学过程注意强化学生培养独立性思维品质，应在教学过程注意强化学生三个方面的心理意识：三个方面的心理意识：（1）大胆而合理地怀疑。）大胆而合理地怀疑。（2）增加其不盲从于大多数的抗压心理。独立思维）增加其不盲从于大多数的抗压心理。独立思维往往会有别众人，有异
30、于常规，因而会产生无形的心理往往会有别众人，有异于常规，因而会产生无形的心理压力，培养不随波逐流的抗压心理是非常重要的。压力，培养不随波逐流的抗压心理是非常重要的。（3）培养不断否定自己的健康心理。）培养不断否定自己的健康心理。 发散性思维品质的培养：发散性思维品质的培养： 在学生的创造心理诸品质中，发散性思维是至关重要在学生的创造心理诸品质中，发散性思维是至关重要的方面。发散性思维即求异思维，是一种从不同途径，不的方面。发散性思维即求异思维，是一种从不同途径，不同角度去探索多种可能性，探求答案的思维过程。同角度去探索多种可能性，探求答案的思维过程。 学生发散性思维品质的培养应循序渐进着力于三
31、个层学生发散性思维品质的培养应循序渐进着力于三个层次：次：（1）流畅性。流畅性是发散思维的第一层次，即培）流畅性。流畅性是发散思维的第一层次，即培养学生的思维速度，使其在短时间内表达较多的概念，枚养学生的思维速度，使其在短时间内表达较多的概念，枚举较多的解决问题方案，探索较多的可能性。举较多的解决问题方案，探索较多的可能性。（2）变通性。变通性是较多层次的发散特征，即培）变通性。变通性是较多层次的发散特征，即培养学生从不同的角度灵活考虑问题的良好品质。养学生从不同的角度灵活考虑问题的良好品质。（3）新颖性。是发散思维的最高层次，也是求异的）新颖性。是发散思维的最高层次，也是求异的本质所在。即培
32、养学生大胆突破常规，敢于创新的创造精本质所在。即培养学生大胆突破常规，敢于创新的创造精神。神。想像力的培养：想像力的培养：“创造创造”一般是运用自己的知识和经验，通过有意一般是运用自己的知识和经验，通过有意识的想象产生出以前尚不存在的事物，因而想象是创造识的想象产生出以前尚不存在的事物，因而想象是创造心理活动的起点和必经过程。事实上，大多数创造都是心理活动的起点和必经过程。事实上，大多数创造都是经过经过“想象假设实践想象假设实践”这样的三段式递进实现这样的三段式递进实现的。的。进一步培养学生的想像力是完善其创造心理品质的进一步培养学生的想像力是完善其创造心理品质的重要环节，想像力对于创造的作用
33、，正如哲学家康德所重要环节，想像力对于创造的作用，正如哲学家康德所说：说：“想像力是一股强大的创造力量，它能够从实际自想像力是一股强大的创造力量，它能够从实际自然所提供的材料中创造出第二自然然所提供的材料中创造出第二自然”。为此。想像力的。为此。想像力的培养则应落实在两个方面：培养则应落实在两个方面：（1）保持和发展好奇心。）保持和发展好奇心。（2）拓宽知识面。想像力是多种知识相互启发而生）拓宽知识面。想像力是多种知识相互启发而生的。为此，要引导学生涉猎多领域的知识，努力形成合的。为此，要引导学生涉猎多领域的知识，努力形成合理的知识结构。理的知识结构。 本节课作业本节课作业1、巴甫洛夫的学习理
34、论认为：、巴甫洛夫的学习理论认为： A、学习是经典型条件反射、学习是经典型条件反射 B、学习是通过试误而形成刺激与反应之间的联结、学习是通过试误而形成刺激与反应之间的联结 C、学习是操作性条件反射、学习是操作性条件反射 D、学习是个人经验型总结、学习是个人经验型总结2、下面属于影响学习的智力因素是：、下面属于影响学习的智力因素是： A、情感、情感 B、意志、意志 C、记忆、记忆 D、性格、性格3、按记忆的活动特点，记忆可以分为：、按记忆的活动特点，记忆可以分为： A、感觉记忆、感觉记忆 B、短时记忆、短时记忆 C、运动记忆、运动记忆 D、长时记忆、长时记忆4、记忆曲线理论是由下列哪位心理学家提
35、出的：、记忆曲线理论是由下列哪位心理学家提出的： A、巴甫洛夫、巴甫洛夫 B、桑代克、桑代克 C、艾宾浩斯、艾宾浩斯 D、斯金纳、斯金纳5、记忆的三个阶段是什么？、记忆的三个阶段是什么？第三节第三节 大学学习中的非智力因素大学学习中的非智力因素什么影响学习什么影响学习一、兴趣与学习兴趣是一种带有情结色彩的认识倾向，它兴趣是一种带有情结色彩的认识倾向，它以认识和探索某种事物的需要为基础，是以认识和探索某种事物的需要为基础，是推动人去认识事物，探求真理的一种重要推动人去认识事物，探求真理的一种重要动力，是学生学习中最活跃的因素。有了动力，是学生学习中最活跃的因素。有了学习兴趣，学生会在学习中产生很
36、大的积学习兴趣，学生会在学习中产生很大的积极性，会去主动学习思考。极性，会去主动学习思考。兴趣可以通过后天的培养。兴趣可以通过后天的培养。 兴趣是最好的老师！兴趣是最好的老师！大学生学习兴趣自我评估大学生学习兴趣自我评估 指导语：你可以通过下列问题来对自己的学习兴趣进行简单评估。阅读下面的问指导语：你可以通过下列问题来对自己的学习兴趣进行简单评估。阅读下面的问题，在是（题，在是（ ）或否（）或否（ ）的括号内打）的括号内打“”。 我觉得学习是很轻松的事。我觉得学习是很轻松的事。 是（是（ ） 否（否（ ） 我觉得学习是很有趣的事。我觉得学习是很有趣的事。 是（是（ ） 否（否（ ） 我不需要强
37、迫自己就能投入学习。我不需要强迫自己就能投入学习。 是（是（ ） 否（否（ ） 在学习中我体会到的更多是快乐和收获。在学习中我体会到的更多是快乐和收获。 是（是（ ） 否（否（ ） 当我在学习的时候，别的事情很难打动我。当我在学习的时候，别的事情很难打动我。 是（是（ ） 否（否（ ） 我每天都会为学习做好明确的计划。我每天都会为学习做好明确的计划。 是（是（ ） 否（否（ ） 我很少为了必须学习而感到郁闷。我很少为了必须学习而感到郁闷。 是（是（ ） 否（否（ ） 我如果一段时间不学习会觉得不舒服。我如果一段时间不学习会觉得不舒服。 是（是（ ） 否（否（ ） 我每天用在学习上的时间比其他活
38、动多。我每天用在学习上的时间比其他活动多。 是（是（ ） 否（否（ ） 学习任务的完成我总是能拖则拖。学习任务的完成我总是能拖则拖。 是（是（ ） 否（否（ ） 说明：以上说明：以上10个问题可以在一定程度个问题可以在一定程度上反映你对学习的总体兴趣。选上反映你对学习的总体兴趣。选“是是”（第（第10题选题选“否否”）越多，则你的）越多，则你的学习兴趣越浓厚。如果想进一步了解学习兴趣越浓厚。如果想进一步了解自己对某学科（如数学等）的兴趣，自己对某学科（如数学等）的兴趣，你可以把你可以把10个问题中的个问题中的“学习学习”改成改成“学习该学科（如学习数学等）学习该学科（如学习数学等）”，然后再进
39、行自我评估即可。这样你就然后再进行自我评估即可。这样你就可以对自己所学各科的兴趣进行逐一可以对自己所学各科的兴趣进行逐一的比较了。的比较了。 情情绪绪作作为为一一种种内内在在的的动动机机力力量量，直直接接影影响响着着学学生生的的学学习习。情情绪绪对对人人的的学学习习行行为为有有双双重重作作用用，既既能能促促进进、增增强学习效果，也能削弱、减低学习效果。强学习效果，也能削弱、减低学习效果。 一般说来，高兴、快乐、喜悦，推动着学生积极自觉一般说来，高兴、快乐、喜悦，推动着学生积极自觉地去完成一项学习任务，对学生的学习起促进作用；地去完成一项学习任务，对学生的学习起促进作用；痛苦、忧伤、愤怒，抑制着
40、学生的学习热情，甚至会痛苦、忧伤、愤怒，抑制着学生的学习热情，甚至会使学生拒绝接受老师布置的学习任务，对学生的学生使学生拒绝接受老师布置的学习任务，对学生的学生起阻碍作用。起阻碍作用。但是，因高兴过度而得意忘形也会削弱学习效果，而但是，因高兴过度而得意忘形也会削弱学习效果，而“化悲痛为力量化悲痛为力量”、“化压力为动力化压力为动力”也可化消极情也可化消极情绪为积极力量，从而促进学习。绪为积极力量，从而促进学习。 二、情绪与学习三、态度与学习 学学生生的的学学习习态态度度是是指指学学生生在在学学习习情情境境中中表表现现出出来来的的比比较稳定的心理倾向。较稳定的心理倾向。对对于于意意志志在在学学习
41、习中中的的作作用用，古古今今中中外外的的学学者者都都有有深深刻刻认认识识。荀荀子子提提出出“锲锲而而舍舍之之，朽朽木木不不折折，锲锲而而不不舍舍，金金石石可可镂镂”；苏苏轼轼也也说说：“古古之之成成大大事事者者，不不惟惟有有超世之才，亦必有坚忍不拔之志超世之才，亦必有坚忍不拔之志”。 四、意志与学习有有人人对对大大学学生生的的学学习习曾曾做做了了这这样样的的描描述述，大大学学生生差差别别最最小小的的是是智智力力，差差别别最最大大的的是是毅毅力力。意意志志对对一一个个人人的的成成长长和和成成才才都都有有着着十十分分重重要要的的意意义义。一一个个具具有有坚坚强强意意志志的的学学生生，不不仅仅能能促
42、促进进其其情情感感和和智智力力的的发发展展，而而且且可可以以调调节节和和控控制制自自己己的的情情感感、主主导导和和支支配配自自己己的的认认知知活活动动，按按照照自自己己的的预预定定目目标标，勤勤学学苦苦练练，克克服服困困难难，向向科科学学知知识识的的高高峰峰不不断断攀攀登。登。性格是非智力结构中的核心成分，它决定着个体活动性格是非智力结构中的核心成分，它决定着个体活动的方向和性质。具有某种性格牲特征的人，往往以其的方向和性质。具有某种性格牲特征的人，往往以其独特的处事态度和行为方式进行活动。独特的处事态度和行为方式进行活动。性格具有较大的稳定性和一定的可塑性。它是在遗传性格具有较大的稳定性和一
43、定的可塑性。它是在遗传的基础上，由环境和教育因素共同决定的。的基础上，由环境和教育因素共同决定的。 习惯形成性格习惯形成性格, ,性格决定命运。性格决定命运。 约约凯恩斯凯恩斯【美美】 五、性格与学习学生的性格特征与其学习效果之间是相互影学生的性格特征与其学习效果之间是相互影响的。良好的性格特征有助于学业成功，而响的。良好的性格特征有助于学业成功，而学习上的成功又会增强学习者的信心，产生学习上的成功又会增强学习者的信心，产生良好的心境，提高学业上的抱负水平，学习良好的心境，提高学业上的抱负水平，学习更加勤奋，进而促进更加勤奋，进而促进“开朗、乐观和积极进开朗、乐观和积极进取取”等性格特征的发展
44、。等性格特征的发展。第四节第四节 大学生常见学习问题大学生常见学习问题 大学生不良学习行为 “学不在深，抄上则灵，分不在高，及格就行。学不在深，抄上则灵，分不在高，及格就行。斯是教室，惟有闲情；小说读得勤，无书声之忧斯是教室，惟有闲情；小说读得勤，无书声之忧耳，无思考之苦心。寻思上网吧，打牌下象棋，耳，无思考之苦心。寻思上网吧，打牌下象棋，心里曰，心里曰，混文凭！混文凭！” “上这种课，过时不说，不如自己去看书！上这种课，过时不说，不如自己去看书！”“兄弟，去上课吗？兄弟，去上课吗？” “上课？现在兄弟是选修课必逃，必修课选逃。上课？现在兄弟是选修课必逃，必修课选逃。 今天不去了，点名了就说兄
45、弟我病了啊！今天不去了，点名了就说兄弟我病了啊！”“这种破专业，学来有啥用，不如上网打游戏来这种破专业，学来有啥用，不如上网打游戏来得过瘾。得过瘾。” 动机动机是由某种是由某种需要需要所引起的所引起的有意识有意识的的行动行动倾向倾向。它是。它是激励激励或或推动推动人去行动以达到以人去行动以达到以一定目标的一定目标的内在动因内在动因。 大学生学习动机大学生学习动机是直接推动学习的内部力是直接推动学习的内部力量，也是一种学习的需要。量，也是一种学习的需要。研究结果和实践经验证明：研究结果和实践经验证明：内因与外因性内因与外因性动机，对大学生的学习和工作过程都具有动机，对大学生的学习和工作过程都具有
46、重要意义，两者结合会起到积极有效的作重要意义，两者结合会起到积极有效的作用。用。外因性动机是指主要由外外因性动机是指主要由外在条件诱发而来的动机。在条件诱发而来的动机。如：奖学金、各种荣誉、父母的如：奖学金、各种荣誉、父母的奖励和惩罚、考研、出国留学等。奖励和惩罚、考研、出国留学等。动机的分类动机的分类内因性动机内因性动机 是指由个体的内是指由个体的内在心理因素转化而来的动机。在心理因素转化而来的动机。如：好奇心、兴趣、自我实现、自如：好奇心、兴趣、自我实现、自尊心、好胜心、上进心、责任心、尊心、好胜心、上进心、责任心、荣誉感、义务感、理想等心理因素。荣誉感、义务感、理想等心理因素。 适当的学
47、习动机有利于提高学习效率适当的学习动机有利于提高学习效率 耶基斯耶基斯多德森定律多德森定律动机与工作效率的关系动机与工作效率的关系学习学习动机动机动机缺失动机缺失S (specific):具体性具体性M (measurable)：可衡：可衡量量A (achievable)：能达到：能达到R (realistic)：现实性：现实性T (time-bound)：时限性：时限性SMART目标：目标：正确归因正确归因 内归因内归因 外归因外归因学习能力努力程度学习难度水平运气韦纳的成功与失败的归因分析韦纳的成功与失败的归因分析 ：如果一个人将失败归因于如果一个人将失败归因于缺少能力或努力缺少能力或努力
48、，则会，则会产生羞愧和内疚，而将失败归因于产生羞愧和内疚，而将失败归因于任务太难或运任务太难或运气不好气不好时，产生的愧疚则较少。相反，个人将成时，产生的愧疚则较少。相反，个人将成功归因于功归因于能力能力和和努力努力等等内部因素内部因素时，他会感到骄时，他会感到骄傲、满意、信心十足，而将成功归因于傲、满意、信心十足，而将成功归因于任务容易任务容易和和运气好运气好等等外部原因外部原因时，产生的满意感则少。时，产生的满意感则少。归因于努力或归因于能力，无论对成功或失败都归因于努力或归因于能力，无论对成功或失败都会产生更强烈的情绪体验。会产生更强烈的情绪体验。努力而成功，体验到努力而成功，体验到愉快
49、，不努力而失败，体验到羞愧，努力而失败，愉快，不努力而失败，体验到羞愧，努力而失败，也应受到鼓励。也应受到鼓励。学习学习动机动机动机过强动机过强 学习动机理论学习动机理论行为强化理论强化是建立和保持行为的基本机制老师对学生的表扬 学习动机理论学习动机理论需要理论行为是对需要的反应行为是对需要的反应马斯洛需求理论学习焦虑的表现学习焦虑的表现 注意力涣散、记忆力减退、思维混乱、注意力涣散、记忆力减退、思维混乱、 烦躁、易怒等。严重的还常伴有头晕、烦躁、易怒等。严重的还常伴有头晕、 头痛、忧虑等。头痛、忧虑等。 学学习习焦焦虑虑的的原原因因内部原因内部原因自信心不足自信心不足 成就动机过强成就动机过
50、强失败恐惧心理失败恐惧心理兴趣爱好单一兴趣爱好单一性格内向自我性格内向自我封闭封闭 外部原因外部原因学业压力学业压力考试压力考试压力环境压力环境压力因情绪紧张因情绪紧张而导致在考而导致在考试中不能发试中不能发挥实际水平挥实际水平的失常现象的失常现象“中学可以轻松的拿班上第一，到了大学，拼死拼中学可以轻松的拿班上第一，到了大学，拼死拼活连个三等奖学金都混不到，丢死人了！活连个三等奖学金都混不到，丢死人了！”考试焦虑测试 请阅读下面句子，选择最符合你感受的答案，不要用太请阅读下面句子，选择最符合你感受的答案，不要用太多时间去思考。多时间去思考。第第1 1题的四种选择是：从不题的四种选择是：从不4
51、4分，有时分，有时3 3分，经常：分，经常：2 2分，总是分，总是1 1分；分；210210题的四种选择是：题的四种选择是：从不从不1 1分，有时分，有时2 2分，经常分，经常=3=3分，总是分，总是=4=4分分。1 1在进行考试时，我有信心，并且感到轻松。在进行考试时，我有信心，并且感到轻松。2 2在考试时，我感到心慌意乱。在考试时，我感到心慌意乱。3 3考虑到考试的分数，妨碍了我进行考试。考虑到考试的分数，妨碍了我进行考试。4 4遇到重要的考试时，我会发呆、楞住。遇到重要的考试时，我会发呆、楞住。5 5考试时，我发觉自己净想着我能否学成毕业。考试时，我发觉自己净想着我能否学成毕业。从不从不
52、1 1分，有时分，有时2 2分，经常分，经常=3=3分，总是分，总是=4=4分分：6 6我越尽力想如何答题，就越是慌乱。我越尽力想如何答题，就越是慌乱。7 7怕考得不好的念头，干扰我不能集中注意力怕考得不好的念头，干扰我不能集中注意力 专心答题。专心答题。8 8当参加重要的考试时，我感到异常的心神不当参加重要的考试时，我感到异常的心神不 安，神经过敏。安，神经过敏。9 9甚至对考试有了充分准备，我还是感到神经甚至对考试有了充分准备，我还是感到神经非常紧张。非常紧张。1010在发卷之前，我开始感到极为不安。在发卷之前，我开始感到极为不安。分数统计及结果分析你可依据下面的数值判断自己的焦虑程度：男
53、生：总分在15分以下无焦虑，15一18分有轻度焦虑，1823分焦虑明显，24分以上有较严重的焦虑。女生：总分在14分以下无焦虑，1416分有轻度焦虑，1721分焦虑明显，22分以上有较严重的焦虑。考试焦虑和学习效率之间是倒考试焦虑和学习效率之间是倒“U”型的曲型的曲线关系，就是说考试焦虑处于中等程度时，线关系，就是说考试焦虑处于中等程度时，学习效率最高，考试效果最好。学习效率最高，考试效果最好。发挥焦虑在积极方面的作用，抑制它消极发挥焦虑在积极方面的作用，抑制它消极方面的作用。美国心理学家曾说过：方面的作用。美国心理学家曾说过：“焦焦虑本身毫无可怕之处，可怕的在于我们对虑本身毫无可怕之处，可怕
54、的在于我们对他的态度他的态度”。 学习焦虑、考试焦虑的自我调适（1）找出焦虑的原因）找出焦虑的原因1 1 自我暗示自我暗示2 2 诉说诉说 （1）找出焦虑的原因）找出焦虑的原因（2）客观评价自我）客观评价自我1 1 正视失败正视失败 2 2 自我接纳自我接纳 学习焦虑、考试焦虑的自我调适（1）找出焦虑的原因（2）客观评价自我（3） 合理调节情绪1 1 良好心理良好心理2 2 冷静乐观冷静乐观学习焦虑、考试焦虑的自我调适（1）找出焦虑的原因（2）客观评价自我（3）合理调节情绪（4）正确认识考试不要过分夸大不要过分夸大考试的作用考试的作用学习焦虑、考试焦虑的自我调适（5）有备应考）有备应考有备应考
55、有备应考知识准备知识准备 心理准备心理准备 技能准备技能准备学习焦虑、考试焦虑的自我调适学学习习疲疲劳劳的的表表现现心理疲劳心理疲劳生理疲劳生理疲劳对学习感到倦怠，情绪烦闷、易怒、对学习感到倦怠，情绪烦闷、易怒、精神涣散、反应迟钝、注意力不集中精神涣散、反应迟钝、注意力不集中肌肉疲劳和神经疲劳肌肉疲劳和神经疲劳违背大脑活动规律违背大脑活动规律长期保持一种姿势长期保持一种姿势代谢产物堆积代谢产物堆积缺乏学习动机缺乏学习动机学习强度高学习强度高学习材料枯燥、单调学习材料枯燥、单调学习环境过差学习环境过差原因原因学习疲劳的调适学习疲劳的调适科学用脑科学用脑创设良好的学习环境创设良好的学习环境劳逸结合
56、劳逸结合培养兴趣培养兴趣学习科学用脑学习科学用脑（一）合理安排用脑时间（一）合理安排用脑时间（二）有效调整大脑兴奋中心（二）有效调整大脑兴奋中心（三）合理调节学习情绪波动（三）合理调节学习情绪波动（四）劳逸结合，爱脑护脑（四）劳逸结合，爱脑护脑 避免过长时间学习避免过长时间学习 保持充足的睡眠保持充足的睡眠 学会科学的休息方法学会科学的休息方法 保证大脑营养的供应保证大脑营养的供应四、注意力问题四、注意力问题 注意障碍注意障碍！注意力的稳定性很差注意力的稳定性很差, ,难以长时间保持在难以长时间保持在特定的对象或活动上。特定的对象或活动上。！注意稳定性极高，对某种观念固定不变，注意稳定性极高，
57、对某种观念固定不变，也无法摆脱，不能转移注意。也无法摆脱，不能转移注意。注意力不集中注意力不集中注意力太集中注意力太集中用脑过度用脑过度用脑过度用脑过度学习环学习环学习环学习环境差境差境差境差缺乏学缺乏学缺乏学缺乏学习动机习动机习动机习动机防止过度疲劳防止过度疲劳防止过度疲劳防止过度疲劳改善学习环境改善学习环境改善学习环境改善学习环境培养自控能力培养自控能力培养自控能力培养自控能力明确学习动机明确学习动机明确学习动机明确学习动机记忆力差的表现记忆力差的表现记忆力差的原因记忆力差的原因五、记忆力问题五、记忆力问题 记忆障碍记忆障碍记忆力差的调适记忆力差的调适从现在做起尝试新的大学学习从现在做起尝
58、试新的大学学习 “准备好痛苦，以便开始工作。” 歌德 热爱你现在的大学生活，把它过得热爱你现在的大学生活，把它过得精彩，而不是把它作为找个精彩，而不是把它作为找个“好工作好工作”、考研或出国的台阶。考研或出国的台阶。 马斯洛曾说：马斯洛曾说：心心 若若 改改 变变 ， 你你 的的 态态 度度 跟跟 着着 改改 变变 ； 态态 度度 改改 变变 ， 你你 的的 习习 惯惯 跟跟 着着 改改 变变 ； 习习 惯惯 改改 变变 ， 你你 的的 性性 格格 跟跟 着着 改改 变变 ； 性性 格格 改改 变变 ， 你你 的的 人人 生生 跟跟 着着 改改 变。变。 案例案例1小李一个学期考试有两门不及格
59、，情绪十分低落，跟老师抱怨说，小李一个学期考试有两门不及格，情绪十分低落，跟老师抱怨说，“现在所学的专业自己不感兴趣，知识遵从父母的意愿而选择的，现在所学的专业自己不感兴趣，知识遵从父母的意愿而选择的，而且所选的专业不是当前热门专业，不好找工作，所以现在很讨而且所选的专业不是当前热门专业，不好找工作，所以现在很讨厌自己所学的专业厌自己所学的专业”，据统计发现，类似小李这样存在不喜欢自，据统计发现，类似小李这样存在不喜欢自己所学专业甚至是抗拒自己所学专业的学生，在高校中大约占己所学专业甚至是抗拒自己所学专业的学生，在高校中大约占5%。因情绪低落，动力不足，行为消极，常会出现考试不及格，违纪，因情
60、绪低落，动力不足，行为消极，常会出现考试不及格，违纪，退学等不良现象，其中大多数学生内心痛苦，矛盾，思想斗争激退学等不良现象，其中大多数学生内心痛苦，矛盾，思想斗争激烈，忧心忡忡，不知道如何是好。烈，忧心忡忡，不知道如何是好。讨论：对于这些学生，我们应该如何进行指导？案例分析案例分析高校现状分析高校现状分析普遍现象普遍现象后果分析后果分析当所学专业与自己的志向不一致的时候，学生会感到当所学专业与自己的志向不一致的时候，学生会感到苦恼，失落，迷茫，困惑和彷徨，有的学生甚至会想苦恼，失落，迷茫，困惑和彷徨，有的学生甚至会想退学重考，然而考虑到重考的代价很大，很多学生会退学重考，然而考虑到重考的代价
61、很大，很多学生会选择坚持把四年本科读下来再说。大学生一旦出现了选择坚持把四年本科读下来再说。大学生一旦出现了不喜欢自己所学专业，抗拒自己的专业，这种现象就不喜欢自己所学专业，抗拒自己的专业，这种现象就必须进行学习心理的调整，否则，有可能苦恼和痛苦必须进行学习心理的调整，否则，有可能苦恼和痛苦会伴随学生四年甚至一生，甚至影响身心和谐与健会伴随学生四年甚至一生，甚至影响身心和谐与健康康。不喜欢专业、专业抗拒不喜欢专业、专业抗拒分析了解学科的发展史和前沿科学知识，激了解学科的发展史和前沿科学知识，激发学习兴趣。发学习兴趣。参加多种多样的活动，并对学习结果进参加多种多样的活动，并对学习结果进行正确的总
62、结和评价。行正确的总结和评价。培养良好的兴趣品质，巩固专业兴趣培养良好的兴趣品质，巩固专业兴趣。不喜欢专业、专业抗拒不喜欢专业、专业抗拒处理 案案 例例大雄，上大学后觉得解脱了，从地狱走进了天堂，大雄，上大学后觉得解脱了，从地狱走进了天堂，“终于可终于可以休息了以休息了”，虽然自己也知道不应该有这种想法，但这种想，虽然自己也知道不应该有这种想法，但这种想法却时时冒出来，提不起学习的兴趣，只想玩，甚至连坐着法却时时冒出来，提不起学习的兴趣，只想玩，甚至连坐着发呆都愿意，后来，觉得再也不能这样下去了，就给自己制发呆都愿意，后来，觉得再也不能这样下去了，就给自己制定了一个四年学习计划，一边学习知识，
63、一边锻炼能力，在定了一个四年学习计划，一边学习知识，一边锻炼能力，在参加了很多社团活动后，逐渐发现学习成绩直线下降，很苦参加了很多社团活动后，逐渐发现学习成绩直线下降，很苦恼恼。讨论讨论:在大学里因为社团活动过多而影响学习的学生大有在大学里因为社团活动过多而影响学习的学生大有人在，我们如何帮助这些学生平衡学习和社团活动？人在，我们如何帮助这些学生平衡学习和社团活动？案例案例2原因分析原因分析1.大学的教学管理相对宽松，几乎全凭学生大学的教学管理相对宽松，几乎全凭学生自觉，同时，课外时间相对增多，学生可自觉，同时，课外时间相对增多，学生可以自由支配和利用，教师很少作指导和建以自由支配和利用，教师
64、很少作指导和建议。议。2.大学生最重视的课题是如何提高能力，学大学生最重视的课题是如何提高能力，学生中最令人羡慕的是能力强的人。生中最令人羡慕的是能力强的人。学习与社团活动失衡学习与社团活动失衡1.指导学生清晰大学学习的目的。指导学生清晰大学学习的目的。 2.指导学生明确自己的学习取向。指导学生明确自己的学习取向。3.指导学生学会时间管理。指导学生学会时间管理。 4.把大愿望分解为小目标，降低实现的把大愿望分解为小目标，降低实现的难度，增强紧迫感。难度，增强紧迫感。处处理理本 章 小 结大学学习遵循以上规律连续发展，如果大学大学学习遵循以上规律连续发展，如果大学生能排除对学习的种种干扰，掌握学
65、习的主生能排除对学习的种种干扰，掌握学习的主动权，进行自主学习，就能在学习上获得发动权，进行自主学习，就能在学习上获得发展。展。 要我学要我学 我要学我要学 我成才我成才 我会学我会学 我学会我学会 我学好我学好 讲座通知：讲座通知：主题：一蓑烟雨任平生主题：一蓑烟雨任平生文学鉴赏与心理健康文学鉴赏与心理健康地点：成教地点：成教302时间：时间：4月月21下午下午3点点主讲：辽宁师大特聘教授主讲：辽宁师大特聘教授 屈光屈光有关记忆与思维的实验有关记忆与思维的实验有兴趣的同学可以周五和周六上午去科学有兴趣的同学可以周五和周六上午去科学馆三楼的计算机中心做（找穿绿色背心的馆三楼的计算机中心做（找穿绿色背心的心理中心的同学）心理中心的同学）带上听讲座的卡片，这次实验算一次听讲带上听讲座的卡片，这次实验算一次听讲座。座。实验大约实验大约20分钟就可以完成。分钟就可以完成。作业1.根据耶克斯根据耶克斯多得森定律，面对困难而复多得森定律，面对困难而复杂的任务，最佳的动机激起水平是：杂的任务，最佳的动机激起水平是：A、越高越好、越高越好 B、越低越好、越低越好 C、中等偏低、中等偏低 D、中等偏高中等偏高2.你认为影响学习心理的非智力因素有哪些你认为影响学习心理的非智力因素有哪些？请举例说明其中你认为最重要的因素是？请举例说明其中你认为最重要的因素是什么什么?
