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1、学习交流分享-心理健康学习心得Stillwatersrundeep.流静水深流静水深,人静心深人静心深Wherethereislife,thereishope。有生命必有希望。有生命必有希望w一、健康的定义：一、健康的定义：w 健康，不再是传统意义上健康，不再是传统意义上的的体格强壮体格强壮或或没有生理疾病没有生理疾病，它还意味着必须具有它还意味着必须具有良好的心良好的心理素质理素质和和适应复杂社会的能力适应复杂社会的能力。w包含了三个方面的含义:w1、躯体没有疾病w2、心理正常w3、社会适应状态良好二、心理健康的定义二、心理健康的定义w1946年第三届国际心理卫生大会给出的心理健康的定义是:
2、“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。”w什么是心境？w根据情绪发生的速度、强度和持续的时间我们将情绪分为：w1、心境：微弱、持久、具有弥漫性 （心情）w2、激情：强烈、爆发、持续时间短w3、应激：意外事件或危险情景出现时高度紧张的状态w此定义过分突出了“个人的体验”w“最佳”这一标准难以量化、也难掌握w综合许多文献后，国家职业资格培训教程给出的定义是：指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。w最新定义主要是从判定人的正常、异常三大原则来描述的：w1、主客观世界统一性w2、精神活动内在协调性w3
3、、个性相对稳定性三、心理正常、异常、三、心理正常、异常、健康、不健康的关系健康、不健康的关系心理正常心理不正常心理健康 心理不健康 (心理问题 严重心理问题 ） w当今的教育者已意识到：当今的教育者已意识到：w 只有在德智体美劳诸项教育工只有在德智体美劳诸项教育工作之外，逐步建立和强化学校的心作之外，逐步建立和强化学校的心理健康教育体系，才能更有效地保理健康教育体系，才能更有效地保证广大儿童和青少年健康成长，从证广大儿童和青少年健康成长，从而更好地适应现代社会的发展。而更好地适应现代社会的发展。四、不同年龄段的心理主要四、不同年龄段的心理主要特点和问题特点和问题w根据发展心理学对个体心理的划分
4、:w 婴儿期(0-3岁)：动作w 幼儿期(3-6岁)：游戏、第一反抗期、口头语言发展w 关键期w 童年期(7-12岁)：学习为主导活动、思维发生质变w （转折期）w个体心理 青春期(11、12-15、16岁)：生理发育高峰期、危机 期、第二反抗期w 青年期（17、18-35岁）：进入社会、承担社会义务w 人生的黄金时代w 中年期（35或40-60岁）：更年期（围绝经期）第二w 青春期w 老年期（60岁以后）：老年丧失期观、毕生发展观婴儿期婴儿期w1、认知起源于动作皮亚杰w（规律：头尾、近远、大小）w2、独立行走：里程碑（躯体移动，被动主 动 扩大了认知范围 增加了交往w3、主要心理问题：安全感
5、的获得w4、心理卫生：保证充足的营养和睡眠w 关注情感需要，建立安全型的母婴依恋w 促进认知w 幼儿期幼儿期w1、游戏成为主导活动w2、口头语言发展的关键期：w词汇量：3- 4岁增加率为70%，3岁1000左右，6岁3000左右，7岁4000左右；w词类扩展：名词、动词w3、第一反抗期出现：3-4岁（活动与行为的独立）w自我意识开始形成、自主欲求逐渐提高、活动范围扩大了、要求独立w “不”来反抗、“我自己来”w 发展中的正常现象，过于溺爱、严格均不可w 研究表明：w有反抗的幼儿，成人后自主性较强w 无反抗的孩子，成人后自主性、主动性缺乏w4、心理卫生：w组织多种游戏、w鼓励与同伴交往w 培养良
6、好的生活行为习惯、w培养独立性童年期童年期w1、以学习为主（间接经验、指导、被w 动强制）w2、思维转折期（10岁左右）：具体形w 象抽象逻辑w 特点：掌握守恒w 思维具有可逆性w 补偿关系的认知w3、心理卫生：学会学习（习惯、方法）w 培养良好的品行w 青春期青春期w1、生理发育高峰期：w体型变化（身高、体重、头面部）w生理机能变化（性器官、第二性征、w 性机能成熟）w2、心理发展的矛盾：w 成人感半成熟w 心理断乳精神w 心理闭锁开放性w 成就感挫折感w3、第二反抗期（独立是全面性的）w （1）硬抵抗w （2）软抵抗w （3）反抗的迁移w原因：生理、心理、社会w4、人际关系：同伴之间交友范
7、围开始缩小w 男女同学先疏远后接近w 与父母关系：依赖减少、看到父母身上的缺点、但能从人的整体对父母进行评价w 与教师关系：品头论足、喜欢热情和蔼、风趣幽默、知识渊博、关心学生的老师w4、心理卫生：w(1)提前作好青春期性教育：w(2)学校专门的青春期知识课和家长的引导：w 月经、遗精、消除神秘、好奇、不安、恐惧w 早恋：宜疏不宜堵w 正确认识手淫（性心理学家：玛斯特斯） w(3)尊重他们的独立意识、帮助他们顺利度过反抗期w 矛盾的焦点:成长者对自己发展认识超前,而成人对他们发展的认识滞后.w（做好思想准备，调整态度；尊重独立权，隐私权；以友相待；引导他们接纳自己、正确对待困难挫折）w（4）教
8、给他们情绪调控的方法（积极、合理、纠正非理性观念：过度概括、绝对化、以偏盖全）青年期青年期w心理学家如斯谱蓝格：形容青年期为：“第二次诞生”（第一次：生存；第二次：生活）w霍尔：“疾风怒涛相对平稳”w进入成人社会，承担社会责任、恋爱结婚w人生观、价值观确立w主要心理问题：是社会需求变成动力还是压力的问题w心理卫生：树立正确的择偶观w 职业指导w 提高人际交往、适应社会变化中年期中年期w平稳期、也有过渡期的变化、此时个体差异最大：成就高低、婚姻成败w更年期：围绝经期w人格的变化：性别角色日趋整合w心理问题：家庭、社会、自我需求的重压下产生的心理问题w心理卫生：劳逸结合、避免心理疲劳w 培养豁达的
9、人生观、战胜中年危机w 老年期老年期w1、老年丧失观：心身健康、经济基础、w 社会角色、生活价值w 毕生发展观：（德：巴尔特斯）w2、心理问题：社会交往减少产生的孤独感w3、心理卫生：提前作好退休后的生活准备w 保持良好的人际关系w 活动不止、消减空虚感w 坦然面对死亡五、低年级学生五、低年级学生 主要心理特点主要心理特点 w 1 1、观察事物往往只注意整体观察事物往往只注意整体，比较笼统，不够精确，思维主要凭比较笼统，不够精确，思维主要凭借具体形象的材料进行。借具体形象的材料进行。 w 2 2、情绪容易冲动情绪容易冲动，多随情境的，多随情境的变化而变化，变化而变化，“破涕为笑破涕为笑”之类的
10、之类的表现时常见到。表现时常见到。自我控制能力仍比自我控制能力仍比较差较差，特别容易受他人的影响与暗，特别容易受他人的影响与暗示，进而产生不自觉的模仿行为。示，进而产生不自觉的模仿行为。 w 3 3、活动的依赖性较强活动的依赖性较强，尤为依，尤为依赖老师。有独立的愿望与要求，在赖老师。有独立的愿望与要求，在家中表现明显。家中表现明显。 w 4 4、爱抚的需要迫切，仍有游戏爱抚的需要迫切，仍有游戏的需要。的需要。 w 5 5、喜欢交朋友喜欢交朋友，邻里的伙伴，邻里的伙伴，同座的同学，给他东西吃的高年级同座的同学，给他东西吃的高年级学生，均可能成为朋友。朋友关系学生，均可能成为朋友。朋友关系很不稳
11、定。很不稳定。 w 6 6、自我评价几乎完全依赖老、自我评价几乎完全依赖老师。较多地评价他人，师。较多地评价他人，不善于客观不善于客观地评价自己。地评价自己。w 7 7、学习的主要动机学习的主要动机：看学习：看学习活动本身是否有趣，老师态度是否活动本身是否有趣，老师态度是否亲切和气。逐渐了解分数的客观意亲切和气。逐渐了解分数的客观意义。义。w 六、低年级学生六、低年级学生 心理健康的标准心理健康的标准 1 1、智力发展正常智力发展正常。 能在成人的点拨下展开思维；能在成人的点拨下展开思维；对具体的、形象、直观的内容，能对具体的、形象、直观的内容，能较好地理解。有观察的兴趣。较好地理解。有观察的
12、兴趣。w 2 2、愿意上学读书，初步适应学愿意上学读书，初步适应学校生活。校生活。 在成人的帮助下，自己准备好、在成人的帮助下，自己准备好、整理好学习用具。整理好学习用具。 w 3 3、愿意参加班、队集体的活动愿意参加班、队集体的活动，不是一个人游离于集体之外。乐于不是一个人游离于集体之外。乐于跟小朋友交往。跟小朋友交往。w 4 4、有初步的延迟满足需要的能有初步的延迟满足需要的能力力：能暂控制住自己对某些物质的：能暂控制住自己对某些物质的需求。需求。 w 5 5、为学习成功而高兴为学习成功而高兴；学习受；学习受挫时，能懂得自己是有责任的。挫时，能懂得自己是有责任的。 w 6 6、感兴趣的活动
13、，能坚持四十感兴趣的活动，能坚持四十分钟以上；分钟以上；不感兴趣的活动，在成不感兴趣的活动，在成人的要求和督促下，能支持十五分人的要求和督促下，能支持十五分钟以上。钟以上。 w 7 7、面对许多小朋友讲话时，不面对许多小朋友讲话时，不感到紧张、胆怯。感到紧张、胆怯。 w 8 8、想玩耍，想娱乐，并努力参想玩耍，想娱乐，并努力参与玩耍、娱乐之中与玩耍、娱乐之中。 w 9 9、对自己的情绪有一些控制能对自己的情绪有一些控制能力：力：遇小困难、小挫折，在成人的遇小困难、小挫折，在成人的帮助下，尽力克服困难；在不该哭帮助下，尽力克服困难；在不该哭泣的场合，能收住哭声。泣的场合，能收住哭声。 w 10
14、10、自我认识初步发展自我认识初步发展：根据：根据成人的某些提示、暗示，知道自己成人的某些提示、暗示，知道自己的优点，知道自己的一两点不如他的优点，知道自己的一两点不如他人之处；学习跟他人比较。人之处；学习跟他人比较。 w 11 11、听成人的话，尤其听老师听成人的话，尤其听老师的话。的话。懂得成人及老师的话有时也懂得成人及老师的话有时也有错。有错。w 12 12、在活动中，显现出较多的、在活动中，显现出较多的主动，主动，有独立的欲求。有独立的欲求。w 七、低年级学生七、低年级学生 心理健康教育的内容心理健康教育的内容 （1 1）入学的第一学期，重点培）入学的第一学期，重点培养儿童养儿童对学校
15、学习生活和集体生活对学校学习生活和集体生活的适应性的适应性，使他们愿上学、爱学校、，使他们愿上学、爱学校、乐意学习。乐意学习。w （2 2）、）、友好交往的指导友好交往的指导。要指。要指导儿童与本班级的小朋友和中、高导儿童与本班级的小朋友和中、高年级的大朋友的交往；要指导儿童年级的大朋友的交往；要指导儿童与教师的交往。与教师的交往。w （3 3）、）、正确认识正确认识“分数分数”，懂，懂得分数的意义，防止学习挫折引起得分数的意义，防止学习挫折引起儿童的焦虑。儿童的焦虑。 w （4 4）、）、帮助儿童认识帮助儿童认识“我我”。引导儿童同幼儿园的引导儿童同幼儿园的“我我”比较，比较，同本班的小朋友
16、比较，把活动前后同本班的小朋友比较，把活动前后的的“我我”放在一起比较，以了解实放在一起比较，以了解实际的际的“我我”。引导儿童初步了解别。引导儿童初步了解别人心目中的人心目中的“我我”。w （5 5）、）、培养儿童初步的自控能培养儿童初步的自控能力力，训练儿童在一两个小问题上战，训练儿童在一两个小问题上战胜自己。胜自己。w （6 6）、）、培养勇敢精神培养勇敢精神：勇于在：勇于在众人面前说话；不怕黑暗；勇敢承众人面前说话；不怕黑暗；勇敢承担任务。担任务。 w （7 7）、）、保持愉快情绪保持愉快情绪。既要保。既要保持自己的愉快情绪，又要懂得帮助持自己的愉快情绪，又要懂得帮助同伴改变不良情绪。
17、同伴改变不良情绪。 w （8 8）、）、增强自理和自立的意识增强自理和自立的意识，减少依赖性。减少依赖性。 w （9 9）、教育儿童）、教育儿童学习延迟满足学习延迟满足自己的需要。自己的需要。w （1010）、培养儿童）、培养儿童良好的观察良好的观察习惯和思维品质。习惯和思维品质。w 八、低年级学生八、低年级学生 心理健康教育例案心理健康教育例案w 1 1、 交友活动交友活动：w 目的：目的：促进交往，学习交往促进交往，学习交往。w “ “我去和他玩我去和他玩”w “ “我去跟他学我去跟他学”w “ “我去陪陪他我去陪陪他”w 2 2、讲话比赛、讲话比赛w 目的：目的：培养儿童对学校生活的热爱
18、。培养儿童对学校生活的热爱。w “ “我是小学生啦我是小学生啦”w “ “我第一天来到学校我第一天来到学校”w “ “我背起了新书包我背起了新书包”。w 老师讲一句，儿童接着讲，看谁讲老师讲一句，儿童接着讲，看谁讲得多，讲得好。得多，讲得好。w 3 3、画画我自己、画画我自己w 目的：目的：培养良好的情绪和自我意识培养良好的情绪和自我意识能力能力。 先让孩子回忆加入少先队戴上红领先让孩子回忆加入少先队戴上红领巾的心情；巾的心情； 再引导儿童画再引导儿童画“入队时我的笑脸入队时我的笑脸”， 画好后，全班交流、展览。画好后，全班交流、展览。w 4 4、猜猜他在想什么、猜猜他在想什么w 目的：目的：
19、培养培养“心理置换心理置换”的习惯，指导的习惯，指导友好交往。友好交往。 老师先让一些儿童扮演较为熟悉的多种老师先让一些儿童扮演较为熟悉的多种角色。角色。 如：受到批评的小朋友，皱起眉头的老如：受到批评的小朋友，皱起眉头的老师；师； 然后要全班同学猜猜他在想什么；然后要全班同学猜猜他在想什么； 最后由最后由“角色角色”来样对。来样对。 猜测对的儿童，猜测对的儿童，“角色角色”将给一支将给一支“朋朋友之花友之花”。w 5 5、小哨兵、小哨兵w 一儿童被蒙上眼睛，站在过道一儿童被蒙上眼睛，站在过道上；另外的儿童悄悄地从该上；另外的儿童悄悄地从该“哨兵哨兵”的身边穿过；被蒙上眼睛的的身边穿过；被蒙上
20、眼睛的“小小哨兵哨兵”用耳朵听，判断是否有人从用耳朵听，判断是否有人从身边过去，训练集中注意力。身边过去，训练集中注意力。w 6 6、夸夸我自己、夸夸我自己w 目的：目的：鼓励、激发学生的自理、自立精神鼓励、激发学生的自理、自立精神和进取意识。和进取意识。w 每人每周向小组长汇报每人每周向小组长汇报“我能自己做什么我能自己做什么？”“我学会做什么？我学会做什么？”（如：自己整理书（如：自己整理书包，自己动脑解决难题）；包，自己动脑解决难题）；w 组长记录下来后，检查一遍，如果属实，组长记录下来后，检查一遍，如果属实，即在即在“自理自立竟赛栏自理自立竟赛栏”上添一面红旗；一上添一面红旗；一个月（
21、四星期）结束，全班评比，并请得奖个月（四星期）结束，全班评比，并请得奖最多的儿童夸夸自己。最多的儿童夸夸自己。w 九、低年级学生九、低年级学生 常见心理障碍及防治常见心理障碍及防治 w 1 1、学校适应性障碍、学校适应性障碍w 表现表现：w 害怕上学校；厌恶学校生活；想方害怕上学校；厌恶学校生活；想方设法逃学；入学时间较长，但教学常规设法逃学；入学时间较长，但教学常规仍不能遵守；在校期间，过多地思念家仍不能遵守；在校期间，过多地思念家长等等。长等等。w 原因原因：w 学校生活单调；学习负担过重；教学校生活单调；学习负担过重；教学形式不适合儿童特点；教师对学生缺学形式不适合儿童特点；教师对学生缺
22、少爱的抚慰，过多的不恰当的责罚；家少爱的抚慰，过多的不恰当的责罚；家长对孩子学习要求不适当；入学前的心长对孩子学习要求不适当；入学前的心理准备不足；成人对学校生活有过不当理准备不足；成人对学校生活有过不当的讲述、恐吓；学习初期儿童过多的失的讲述、恐吓；学习初期儿童过多的失败；儿童神经系统脆弱。败；儿童神经系统脆弱。w 防治防治：w 帮助儿童做好入小学前的良好的心帮助儿童做好入小学前的良好的心理准备，幼儿园老师和家长尤应重视；理准备，幼儿园老师和家长尤应重视；w 教师给予儿童以充分的爱抚（特别教师给予儿童以充分的爱抚（特别是对长相不好看、有生理或智力缺陷的是对长相不好看、有生理或智力缺陷的儿童）
23、，以代替父母的爱抚；儿童），以代替父母的爱抚；w 教学形式儿童化、多样化、趣味化。教学形式儿童化、多样化、趣味化。w 逐渐强化儿童的入学动机，激发逐渐强化儿童的入学动机，激发儿童对学校生活的向往之情；儿童对学校生活的向往之情；w 进行适应性行为训练；进行适应性行为训练；w 学习文化课之初，尽量减少儿童的学习文化课之初，尽量减少儿童的失败。失败。w2 2、孤独症、孤独症w 表现表现：w 不愿与多数小朋友交往，只和同座不愿与多数小朋友交往，只和同座的或邻居等个别小朋友交往；的或邻居等个别小朋友交往； 不乐意参加集体活动，每当同学们不乐意参加集体活动，每当同学们在一起活动时，他总是站在一边，别人在一
24、起活动时，他总是站在一边，别人叫他去，他常常回答叫他去，他常常回答“我不会我不会”、“我我不想不想”。 w 原因原因： 家庭的破裂或父母关系紧张；家庭的破裂或父母关系紧张； 幼儿期，家庭的封闭教育；幼儿期，家庭的封闭教育； 曾经受过交往方面的强烈挫折曾经受过交往方面的强烈挫折刺激；刺激； 神经系统脆弱。神经系统脆弱。w 防治防治： 通过家访，了解孩子的家庭情况，通过家访，了解孩子的家庭情况，做父母的工作；做父母的工作； 以交往之乐吸引；以交往之乐吸引； 老师的爱抚，其他儿童主动的接近；老师的爱抚，其他儿童主动的接近； 分析潜意识因素，对症治疗；分析潜意识因素，对症治疗； 逐步要求参加集体活动，
25、先是要求逐步要求参加集体活动，先是要求他（她）和一两个儿童活动，然后到三、他（她）和一两个儿童活动，然后到三、四个，活动范围逐渐扩大。四个，活动范围逐渐扩大。w3 3、多动症、多动症w 表现表现：w 该自控不动的时候，也动个不停；该自控不动的时候，也动个不停；明知上课要安心听讲，可就是控制明知上课要安心听讲，可就是控制不了自己，甚至老师示意不要搞小不了自己，甚至老师示意不要搞小动作，也不能完全停止；动作多紊动作，也不能完全停止；动作多紊乱性、冲动性、泛化性。乱性、冲动性、泛化性。 w 原因原因： 脑发育迟缓，脑功能障碍；脑发育迟缓，脑功能障碍；神经系统的长期过度兴奋；幼神经系统的长期过度兴奋；
26、幼儿期家庭的过度放纵。儿期家庭的过度放纵。w 防治防治： 把把“多动症多动症”与儿童好动、好奇的特点与儿童好动、好奇的特点区别开来，要找精神医生确诊；区别开来，要找精神医生确诊； 按医生嘱咐，吃点镇静类药物；按医生嘱咐，吃点镇静类药物； 给患有此症的儿童多些同情、谅解；给患有此症的儿童多些同情、谅解； 经常不间断地进行自控性的训练和集中经常不间断地进行自控性的训练和集中注意力的训练；注意力的训练； 激发儿童的学习兴趣。激发儿童的学习兴趣。优秀是一种习惯。优秀是一种习惯。w这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习惯。人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同，其他的东西基本都是后天形成的，是家庭影响和教育的结果。所以，我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。我们有的人形成了很好的习惯，有的人形成了很坏的习惯。所以我们从现在起就要把优秀变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为常，变成我们的第二天性。让我们习惯性地去创造性思考，习惯性地去认真做事情，习惯性地对别人友好，习惯性地欣赏大自然。w注解：要会“装”，要持续的、不间断的“装”，装久了就成了真的了，就成了习惯了，比如准时到会，每次都按时到会，你装装看，你装30年看看，装的时间长了就形成了习惯了.w 我说，当学习成为习惯的时候，你一定是优秀的了！w谢谢！
