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1、10、心静的人看到的是自己一天天的进步，因为他有伟大的目标。心静的十条标准：心静的十条标准：1、窗外的精彩和无奈与我无关，我用勤奋挑战自己的精彩。2、课间看到我的总是匆匆前进的脚步。3、心静的人在学习的辛苦中体会进步的快乐。4、心静的人只恨做学习无关的事耽误时间太多。5、心静的人珍惜老师在课堂上讲的每一分钟。6、心静的人总能把班级的事当作是自己的事认真做好。7、心静的人总会让自己提前进入学习状态。8、心静的人谈吐积极进取，你追我赶，和谐竞争。9、心静的人躺到床上能够迅速安然入睡。10、心乱的人心事重重，久久难以入眠。心乱的十条标准：心乱的十条标准：1、外面的世界真稀奇，我的眼球成了你的“粉丝”
2、。2、一路上总夹杂着你悠闲的打闹。3、心乱的人只会尝试学习中的滴滴苦酒。4、心乱的人只为逃离课堂找一万个伤心的理由。5、心乱的人一直在逃避老师关切的目光。6、 心乱的人总把自己的事当作大家的事，漠不关心。7、心乱的人总会为自己的迟到找借口。8、心乱的人只比衣服流行，发型时尚，哥们义气。9、心乱的人一天天虚度光阴，因为你找不到前进的方向。n行动盲目，心神不定，缺乏恒心行动盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能脚踏实和毅力，急于求成，不能脚踏实地学习，这种心理情绪就是我们地学习，这种心理情绪就是我们通常所说的通常所说的“浮躁浮躁”。浮躁心理。浮躁心理是当前中学生较易出现的一种心是当前中学生
3、较易出现的一种心理现象，在某些学习阶段，甚至理现象，在某些学习阶段，甚至成为一些中学生的通病。浮躁心成为一些中学生的通病。浮躁心理如不及时纠正，则具有较大的理如不及时纠正，则具有较大的危害性。危害性。何谓浮躁？何谓浮躁？浮躁的表现浮躁的表现n浮躁心理的表现形式因浮躁心理的表现形式因人而异。经常性的表现人而异。经常性的表现为为“想不到想不到”“坐不住坐不住”“听不进听不进”“忙不停忙不停”“写不完写不完”“长不了长不了”等。等。浮躁的表现浮躁的表现“想不到想不到”：在自己支配的时间在自己支配的时间内，不知道该做什么，什么先内，不知道该做什么，什么先做、什么后做，甚至手足无措，做、什么后做，甚至手
4、足无措，一会儿看看这本书，一会儿看一会儿看看这本书，一会儿看看另一本。看另一本。“坐不住坐不住”：在课上找在课上找各种借口不听课，或是各种借口不听课，或是东张西望，交头接耳。东张西望，交头接耳。浮躁的表现浮躁的表现浮躁的表现浮躁的表现“听不进听不进”：觉得课上老觉得课上老师讲的东西太师讲的东西太“简单简单”，不值一听，或是在哈欠连不值一听，或是在哈欠连天，或是在交头接耳，根天，或是在交头接耳，根本不管老师在讲什么。本不管老师在讲什么。“忙不停忙不停”：每一天都在烦躁每一天都在烦躁的忙乱中度过。总感觉时间不的忙乱中度过。总感觉时间不够用，从早忙到晚而内心却没够用，从早忙到晚而内心却没有充实的感觉
5、。感觉自己做了有充实的感觉。感觉自己做了很多却没有什么收获。很多却没有什么收获。浮躁的表现浮躁的表现浮躁的表现浮躁的表现n“改不了改不了”：浪费时间、虚度浪费时间、虚度光阴后也时常后悔、自责。在光阴后也时常后悔、自责。在老师批评和考试后，短时间内老师批评和考试后，短时间内能意识到自己的错误，也能付能意识到自己的错误，也能付出一定的努力，但几天之后，出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了依然故我，虎头蛇尾，不了了之。之。上课一听就懂，练习一做就错。上课一听就懂，练习一做就错。太多的同学忽视了这个问题，太多的同学忽视了这个问题，他们从来不考虑自己是不是真的他们从来不考虑自己是不是真的
6、懂了，老师一问懂了，老师一问“懂了么？懂了么？”他他们就会随波逐流、异口同声地喊们就会随波逐流、异口同声地喊“懂了懂了”。可怕的是：自认为。可怕的是：自认为“懂了懂了”，学习过程即告停止。，学习过程即告停止。书一看就会，一放下就忘书一看就会，一放下就忘很多学生在看书的时候，往往很多学生在看书的时候，往往如蜻蜓点水，轻描淡写翻几页如蜻蜓点水，轻描淡写翻几页就算是看过了，无法深入看书，就算是看过了，无法深入看书，没有达到预习和复习的目的。没有达到预习和复习的目的。题目没审就做，没看清条件就做题目没审就做，没看清条件就做学生很多时候看到题目，没有仔细审学生很多时候看到题目，没有仔细审题，而是急于动手
7、，所以经常出现题目题，而是急于动手，所以经常出现题目看不清，条件没有看全就开始做题。这看不清，条件没有看全就开始做题。这种情况做对的可能就很小了。等到题目种情况做对的可能就很小了。等到题目做错了，才恍然大悟：有个条件没看清做错了，才恍然大悟：有个条件没看清楚！楚！做完题没检查好就上交。做完题没检查好就上交。不检查就上交是浮躁最典型的表现不检查就上交是浮躁最典型的表现之一。学生做完题目后，耐心已经之一。学生做完题目后，耐心已经达到极点，最想的事情就是赶紧交达到极点，最想的事情就是赶紧交上去万事大吉。上去万事大吉。这种浮躁心态是学习的大敌，这种浮躁心态是学习的大敌，如果不彻底解决，学习永远不会好。
8、如果不彻底解决，学习永远不会好。考试后汇总，总以考试后汇总，总以“粗心粗心”为借口。为借口。每次考得不好，总把责任归咎于每次考得不好，总把责任归咎于粗心，总是自我安慰：下次细心粗心，总是自我安慰：下次细心点。但是仔细想想：你什么时候点。但是仔细想想：你什么时候细心过呢？你忘记了根本原因：细心过呢？你忘记了根本原因：浮躁，浮躁让细心离你而去了！浮躁，浮躁让细心离你而去了！失败永远是为逃避的人准备的，失败永远是为逃避的人准备的，机会不可能永远属于你，机会不可能永远属于你，成功永远是属于有准备的人的。成功永远是属于有准备的人的。佛家语佛家语:“灵台清静，静能生慧，慧能生智。灵台清静，静能生慧，慧能生
9、智。” 道家也说：道家也说：“静能生定静能生定,定能生慧。定能生慧。” 儒家亦认为儒家亦认为“静能生慧静能生慧”。当然，安静不是静止，不是封闭。当然，安静不是静止，不是封闭。它是默默汲取，蓄养生命的能量；心它是默默汲取，蓄养生命的能量；心境不随外境而转，就是静。它是一种境不随外境而转，就是静。它是一种境界，是一种状态，也是一种心态。境界，是一种状态，也是一种心态。坚守之后，咀嚼得出，享受得到。坚守之后，咀嚼得出，享受得到。昭德新编说：昭德新编说：“水静极则形象明，心静极水静极则形象明，心静极则智慧生。则智慧生。”所以，我们应该是静心阅读，静心欣赏，所以，我们应该是静心阅读，静心欣赏，静心学习，
10、静心结交，静心提高静心学习，静心结交，静心提高大学有云：知止而后有定，定而后能静，大学有云：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。意思静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。意思是说：知道应该达到的境界才能使自己志向坚是说：知道应该达到的境界才能使自己志向坚定，志向坚定才能够镇静不躁，镇静不躁才能定，志向坚定才能够镇静不躁，镇静不躁才能够心安理得，心安理得才能够思虑周详，思虑够心安理得，心安理得才能够思虑周详，思虑周详才能够有所收获。周详才能够有所收获。怎样才能静怎样才能静司马迁司马迁几十年如一日，静坐默想，发奋著书，终于写几十年如一日，静坐默想，发奋著书，终于写成了被鲁迅
11、称之为成了被鲁迅称之为“史家之绝唱，无韵之离骚史家之绝唱，无韵之离骚”的的史记；史记；苏洵苏洵中年思学，静心苦读，终能大器晚成；中年思学，静心苦读，终能大器晚成；齐白石齐白石晚年谋求画风变革，闭门十载，晚年谋求画风变革，闭门十载，“破壁破壁”腾飞，腾飞，终成一代大师；终成一代大师；国画大师国画大师刘海粟刘海粟再三告诫学生再三告诫学生“要甘于寂寞要甘于寂寞”，只有，只有耐得住寂寞才不会寂寞；耐得住寂寞才不会寂寞；朱自清朱自清静夜独自漫步月下，才能欣赏到静夜独自漫步月下，才能欣赏到“梵阿玲上奏梵阿玲上奏着的名曲着的名曲”，写出了脍炙人口的荷塘月色；，写出了脍炙人口的荷塘月色；毛泽东毛泽东能在闹市读
12、书心静而不为所乱，终于成为一代能在闹市读书心静而不为所乱，终于成为一代领袖彪炳史册；领袖彪炳史册；从从巴金巴金声明声明“闭门谢客闭门谢客”、钱钟书钱钟书坚持坚持“谢绝采访谢绝采访”到费孝通告示到费孝通告示“关门盘点关门盘点”，许多名家学者都努力为，许多名家学者都努力为自己营造一个自己营造一个“结庐在人境，而无车马喧结庐在人境，而无车马喧”的宁静天的宁静天地地 。诸葛亮的诫子书诸葛亮的诫子书夫君子之行，静以修身，俭以养德。夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也，非学无以广才，学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以
13、成学。淫慢则不能励精，险躁非志无以成学。淫慢则不能励精，险躁则不能冶性。年与时驰，意与日去，遂则不能冶性。年与时驰，意与日去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及！及！n校园里校园里干干净净、安安静静干干净净、安安静静，这才是最好的读书环境。静能这才是最好的读书环境。静能生慧，胸无尘染，才能培育出生慧，胸无尘染，才能培育出高尚杰出的人才。高尚杰出的人才。希望同学们的心希望同学们的心静一些，再静一些，这样做了之后，你看静一些，再静一些，这样做了之后，你看看自己该有多大的变化！看自己该有多大的变化！1、对自己要有正确的认识。、对自己要有正确的认识。知人者智，知己
14、者明。知人必先知知人者智，知己者明。知人必先知己，知人知己才能做出明智之举。己，知人知己才能做出明智之举。要找到扰乱自己心池的那根水草。要找到扰乱自己心池的那根水草。既不妄自菲薄也不盲目自大。既不妄自菲薄也不盲目自大。n2、要知道自己的价值在何处。、要知道自己的价值在何处。n人生是一个取舍的过程，不可能全部获得，人生是一个取舍的过程，不可能全部获得，也不可能全部失去。要时刻清醒地记得，你也不可能全部失去。要时刻清醒地记得，你想要什么，你的价值在何处。优异的成绩、想要什么，你的价值在何处。优异的成绩、成功的喜悦、父母的欢颜是大家都想要的。成功的喜悦、父母的欢颜是大家都想要的。那就远离无谓的是非，
15、不良的嗜好。那就远离无谓的是非，不良的嗜好。n3、学习要有计划性。、学习要有计划性。n学习要循序渐进，量身定制一个学习计划，把学习要循序渐进，量身定制一个学习计划，把复杂的学习过程具体化，要明确地知道当前的复杂的学习过程具体化，要明确地知道当前的这个小时自己需要做什么、怎么做，把内容目这个小时自己需要做什么、怎么做，把内容目标具体地融入到每一天、每一小时中。学习目标具体地融入到每一天、每一小时中。学习目标应适合自己的学习水平和效率。标应适合自己的学习水平和效率。4、要进行积极的心理暗示。、要进行积极的心理暗示。要随时看到自己的成绩、看到自己的收获，要随时看到自己的成绩、看到自己的收获，进行积极
16、的自我暗示，以得到心理安慰而坚进行积极的自我暗示，以得到心理安慰而坚持奋战，在原有的基础上，提高你所能提高持奋战，在原有的基础上，提高你所能提高的部分，争取得到高一些考分。的部分，争取得到高一些考分。5、生活要有规律、生活要有规律.劳娱结合，松紧有度，充分利用课间休息时劳娱结合，松紧有度，充分利用课间休息时间进行必要的放松和适当的文体活动；睡眠间进行必要的放松和适当的文体活动；睡眠要充足，晚上最晚到要充足，晚上最晚到11点睡，不要开夜车，点睡，不要开夜车，保证大脑灵活，记忆清晰。保证大脑灵活，记忆清晰。n6、加强营养，荤素搭配，膳食平、加强营养，荤素搭配，膳食平衡，以补足精力和体力上的消耗，衡
17、，以补足精力和体力上的消耗，使自己不生病。使自己不生病。n7、遇到心理问题，向家长、同学、遇到心理问题，向家长、同学、老师倾诉，寻求支持和帮助。老师倾诉，寻求支持和帮助。入室即静入室即静早上进了班级有值日任务就立刻早上进了班级有值日任务就立刻投入到值日工作中。如果没有值投入到值日工作中。如果没有值日任务，要立即投入到早读的准日任务，要立即投入到早读的准备之中。不可聊天喧哗。备之中。不可聊天喧哗。入室即静入室即静 午餐结束后回到班级的同学是想提前午餐结束后回到班级的同学是想提前进行自修，因此他们需要一个安静的进行自修，因此他们需要一个安静的环境，只要进入教室，不管是何时，环境，只要进入教室，不管
18、是何时，教室中有几人，都要保持安静教室中有几人，都要保持安静。入室即静入室即静课间可在教室休息、讨论问题。决课间可在教室休息、讨论问题。决不可以追逐打闹、大吼大叫不可以追逐打闹、大吼大叫。让我们拒绝浮躁，选择奋斗，让我们拒绝浮躁，选择奋斗，选择迎头赶上！选择迎头赶上！让我们用最赤诚的心，让我们用最赤诚的心，最执着最执着的行动来回报我们那含辛茹苦的的行动来回报我们那含辛茹苦的父母，回报那默默奉献的老师，父母，回报那默默奉献的老师，回报那如金的青春岁月吧！回报那如金的青春岁月吧！静能生慧 国庆节收心 主题班会你如何理解“静”？环境安静环境安静保持安静是一种公德A同学:上课前很早来到教室不看书却和同
19、学讲话，还在教室里走来走去，影响别人的学习。B同学：上课前一进教室就放好书包，坐在位置上看书写作业，很快进入状态专心致志，自顾自的学习。环境的力量“蓬生麻中，不扶自直； 白沙在捏，与之俱黑”。如果进班比较早的同学，三三两两在说闲话，那么后来进班的同学也就不会很快投入到学习状态。 WhyWhy？ 如果进班较早的同学在高声朗读，别人也就会高声朗读；如果他们进班后认真做题，后来的同学也就少了一些闲聊和闲事。“入室即静，入座即学”不仅关系到自己学习质量，更是关系到全班的学习质量。保持安静是一种公德保持安静是一种公德 上课不说闲话，安静认真地听讲。午休不说话，安静地睡觉。晚修不讨论，不闲聊，安静地学习。
20、遵守宿舍纪律，创造安静的休息环境。在公共场合如图书馆等地不喧嚣玩闹，保持安静。你能做到吗？你能做到吗？你如何理解“静”？保持安静是一种公德性情沉静是一种成熟林丹，因急躁而失利因静心而成就20042004雅典奥运雅典奥运会会20082008北京奥运北京奥运会会上课一听就懂，练习一做就错。书一看就会，一放下就忘。题目没审就做，没看清条件就做。做完题没检查好就上交。考试后汇总，总以“粗心”为借口。错别字，计算错误，答案写错位置未看清题干要求性不静的表现，你有几个？性不静的表现，你有几个？你如何理解“静”？环境安静环境安静性格沉静性格沉静心灵宁静心灵宁静保持安静是一种公德性情沉静是一种成熟心灵宁静是一
21、种智慧 佛家佛家语：语：“灵灵台清静，静能生慧，台清静，静能生慧，慧能生智。慧能生智。” 道家道家云云 “静能静能生定生定, ,定能生慧。定能生慧。” 儒家儒家在在昭德昭德新编新编载：载：“水静水静极则形象明，心静极则形象明，心静极则智慧生。极则智慧生。” 毛泽东毛泽东“ “闹中求静闹中求静” ” 毛泽东少年时代为了毛泽东少年时代为了磨炼自己的意志，偏偏到车磨炼自己的意志，偏偏到车水马龙的城门下读书，用他水马龙的城门下读书，用他的话说这叫的话说这叫“闹中求静闹中求静。他以后所以有大敌当前指挥若他以后所以有大敌当前指挥若定定“敌军围困万千重，我自岿敌军围困万千重，我自岿然不动然不动”的气度，在行
22、军打仗的气度，在行军打仗的动乱的情况下看书、工作，的动乱的情况下看书、工作，能够在马背上写出绝妙的好诗能够在马背上写出绝妙的好诗来。来。 浮躁心理是当前中学生较易出现的一种心理现象，在某些学习阶段，甚至成为一些中学生的通病。心不静的表现，你有几个？心不静的表现，你有几个？“想不到”：在自己支配的时间内，不知道该做什么，什么先做什么后做，甚至手足无措，一会看看这本书，一会看看另一本。“坐不住”：在课上找各种借口不听课，东张西望，交头接耳。“听不进”：觉得课上老师讲的东西太“简单”，不值一听，哈欠连天，或交头接耳，根本不管老师在讲什么。“忙不停”：每一天都在烦躁的忙乱中度过，总感觉时间不够用，从早
23、忙到晚而内心却没有充实的感觉。感觉自己做了很多却没有什么收获。“改不了”：浪费时间虚度光阴后时常后悔自责。在老师批评和考试失败后，短时间内能意识到自己的错误，也能付出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。入静技巧1. 1. 运动减压运动减压“日行一万步吃动两平衡”1、提高免疫力。2、使人体不易发炎。3、降低患肥胖症几率。4、减轻心理负担，愉悦身心（韩哥的噩梦困扰）2. 2. 远眺静景远眺静景科学实验证明：远眺可以放松眼球神经，随着视野扩大，烦躁会得到部分释放。同时绿色植物中的叶绿素对眼睛很有好处，它可以舒缓视力疲劳，凝神静心。下课后，不妨走到教室外，看看景物，放松身心。排除杂念
24、闭上眼睛，深呼吸同时缓缓上下左右前后地活动头部。3.3.身心放松，活动头部身心放松，活动头部在心里默默地告诉自己：我能行，我可以的！做完一科作业，便在心里表扬自己，不断增强信心和自豪感4.4.积极的心理暗示积极的心理暗示干净的桌面也会让我们烦躁的内心清爽清爽。5. 5. 清空桌面清空桌面眼不见心不烦眼不见心不烦利用课余时间，将自己的课本、作业本、试卷等全部归门别类放好，以便需要时能快速准确地找到。6. 6. 物品归类物品归类事半功倍事半功倍你如何理解“静”？环境安静环境安静性格沉静性格沉静心灵宁静心灵宁静保持安静是一种公德性情沉静是一种成熟心灵宁静是一种智慧静以修身，宁静致远！静以修身，宁静致远！
