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1、三年一班“世界上没有任何世界上没有任何东西能比生命更东西能比生命更值得珍惜，因为值得珍惜，因为生命是无价的。生命是无价的。” 生命是宝贵的，生命属于人只有一次，国家制定了相关的法律,保护每个人的生命不受侵害。那么，我们该怎样珍爱自己的生命呢？ 1、交通安全、交通安全2、环境安全、环境安全3、运动安全、运动安全4、饮食安全、饮食安全不吃无证小摊贩上的不吃无证小摊贩上的零食，不买零食，不买“三无三无”零食，以防食物中毒零食，以防食物中毒事件。事件。 每天放学都会有一种奇怪的现象：部分同学不每天放学都会有一种奇怪的现象：部分同学不是向家的方向走去，而是直接走向学校门口的小卖是向家的方向走去，而是直接
2、走向学校门口的小卖部、小摊买了一些色彩鲜艳、包装简易的小食品。部、小摊买了一些色彩鲜艳、包装简易的小食品。 同学们只是觉得味道好，可大家知不知道同学们只是觉得味道好，可大家知不知道你们的身体正被伤害着。你们的身体正被伤害着。 这些东西大多数是三无食品，安全没保证这些东西大多数是三无食品，安全没保证如果长时间吃这些东西，可能造成肥胖症，严重的如果长时间吃这些东西，可能造成肥胖症，严重的可能会造成智力下降。所以为了我们的身体健康，可能会造成智力下降。所以为了我们的身体健康，坚决不要吃那些小摊小店里的三无食品，油炸食品。坚决不要吃那些小摊小店里的三无食品，油炸食品。 十大垃圾食品十大垃圾食品 第一：
3、油炸食品第一：油炸食品 导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。 第二：腌制类食品第二：腌制类食品 导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。 第三：加工类肉食品第三：加工类肉食品 含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。 第四：饼干类食品第四：饼干类食品 食用香精和色素过多食用香精和色素过多,严重破坏维生素；营养成分低。严重破坏维生素；营养成分低。 第五：汽水可乐类食品第五：汽水可乐类食品 含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。 第六
4、：方便类食品第六：方便类食品 盐分过高；热量过高，营养价值极低。盐分过高；热量过高，营养价值极低。 第七：罐头类食品第七：罐头类食品 破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。 第八：话梅蜜饯类食品第八：话梅蜜饯类食品 含致癌物质：亚硝酸盐，含防腐剂。含致癌物质：亚硝酸盐，含防腐剂。 第九：冷冻甜品类食品第九：冷冻甜品类食品 含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。 第十：烧烤类食品第十：烧烤类食品 含大量致癌物质三苯四丙吡，导致蛋白质碳化变性。含大量致癌物质三苯四丙吡，导致蛋白质碳化变性。 1 1、
5、到正规的商场购买有质量保证的食品，、到正规的商场购买有质量保证的食品，依法选择健康食品，不买食品包装不全的依法选择健康食品，不买食品包装不全的“三无三无”产品。产品。 2 2、做到不吃或尽可能少吃十大垃圾食品，、做到不吃或尽可能少吃十大垃圾食品，不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、少吃零食。温处理的饭菜、不喝生水、少吃零食。 3 3、天气炎热，微生物繁殖迅速，食品容易、天气炎热，微生物繁殖迅速，食品容易腐败变质，易发生食品中毒。腐败变质，易发生食品中毒。 十大安全食品十大安全食品 豆类食品豆类食品 含有丰富优质蛋白，被称为
6、含有丰富优质蛋白，被称为“植物肉植物肉”。十字花科蔬菜十字花科蔬菜包括花菜、西兰包括花菜、西兰花、卷心菜、花、卷心菜、白白菜菜等，优点是含等，优点是含有较多的维生素有较多的维生素C C、胡萝卜素。、胡萝卜素。牛奶牛奶含丰富的优质蛋含丰富的优质蛋白和矿物质，是白和矿物质，是天然钙质的最好天然钙质的最好来源，且有较高来源，且有较高的消化吸收率。的消化吸收率。海鱼海鱼鱼类尤其是海鱼蛋白质鱼类尤其是海鱼蛋白质含量高，易于消化吸收，含量高，易于消化吸收，有良好保健作用。有良好保健作用。菌菇类菌菇类以黑木耳为代表的菌菇以黑木耳为代表的菌菇类食物味道鲜美，还有较类食物味道鲜美，还有较高高营养价值营养价值。 番茄番茄胡萝卜胡萝卜绿茶绿茶荞麦荞麦禽蛋禽蛋鸡蛋、鸭蛋等除不含维生素C外，几乎含有人体所必需的所有营养素。想一想，你们吃的东西健康吗？注意安全饮食健康从我做起
