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1、期中考试后的心思调理期中考试后的心思调理 考考试终试终了了，大家了了，大家都有一种如都有一种如释释重重负负的的觉觉得。然而，此得。然而，此时时的精神的精神形状更是不能忽形状更是不能忽视视，由，由于考于考试终试终了并不意味着了并不意味着心思心思压压力的自然消逝。力的自然消逝。相反，随之而来的相反，随之而来的对对考考试结试结果的果的预测预测和和获获知，知，会会让许让许多考生有不同程多考生有不同程度的突度的突发发性心思冲突和性心思冲突和出出现现生理紊乱景象。因生理紊乱景象。因此，此此，此时时的心思的心思调调适，适，与考与考试试之前以及考之前以及考试试之之中同中同样样重要。重要。活活动：真心：真心话大
2、串大串烧1、请请匿名写一匿名写一张张小小纸纸条待会儿条待会儿一致交一致交给给教教师师。2、纸纸条内容依次条内容依次为为：期中考期中考试试考完后的心思感受考完后的心思感受知道知道考考试结试结果后的心思感受果后的心思感受总总结阅历结阅历制定下一步学制定下一步学习习方案。方案。3、以上三、以上三项项内容各写一句内容各写一句话话，但要精辟、真但要精辟、真实实。考考试后心后心态变化大化大约有有这样几种：几种： 1、不露声色、不露声色 2、春、春风得意得意 3、烦恼不已不已 4、伤心欲心欲绝 5、埋怨、埋怨愤怒怒 6、满不在乎不在乎 看看他属于哪一种看看他属于哪一种？ 请请每每组组同窗想一想同窗想一想这这
3、种心思景象的种心思景象的缘缘由由和表和表现现1“不露声色者不露声色者 ： 缘缘由和表由和表现现 学得扎学得扎实实，考得好。自自信心，考得好。自自信心强强，胜胜不不骄骄，败败不不馁馁。有史以来，成果。有史以来，成果稳稳定，定，一直一直坚坚持持优优良的成果。良的成果。 良良药药苦口：我苦口：我们还们还是要一定本人，是要一定本人，不断鼓励本人。不断鼓励本人。 2“春春风风得意者：得意者： 缘缘由和表由和表现现 考好后，往往会沾沾自喜，甚至自我吹嘘。考好后，往往会沾沾自喜，甚至自我吹嘘。这样虽这样虽然能添加自信心，但也会然能添加自信心，但也会导导致自致自满满自足，自足，给给以后的学以后的学习带习带来浮
4、躁，来浮躁，导导致成果一上一下，致成果一上一下，不不稳稳定。定。 良良药药苦口：我苦口：我们应该们应该明确学明确学习习是一个是一个长长期的期的义务义务，需求有，需求有韧韧性，需求有高目的，知道山外性，需求有高目的，知道山外有山、楼外楼，做到有山、楼外楼，做到胜胜不不骄骄，败败不不馁馁。 3“烦恼烦恼不已不已 者者 ： 缘缘由和表由和表现现 每次考每次考试试之后都会之后都会对对本人的失本人的失误忏误忏悔不悔不已，不是已，不是说说看看错标题错标题，就是，就是说计说计算失算失误误；不是不是说说漏做了，就是漏做了，就是说说抄抄错错答案。答案。总总是存是存在着在着侥侥幸心思。幸心思。 良良药药苦口：我苦
5、口：我们们要从平常的每次作要从平常的每次作业业开开场场抑制大意大意的缺陷，平常学抑制大意大意的缺陷，平常学习习要仔要仔细细、扎扎实实、细细心和一心和一丝丝不苟。不苟。 4“伤伤心欲心欲绝绝者者 ： 缘缘由和表由和表现现 对对本人本人认识认识不不够够准确。考前往往盲目自信，准确。考前往往盲目自信，预备预备缺乏。所以考缺乏。所以考试试的成果和本人的的成果和本人的预预料往往料往往相差很大，心思上不能接受眼前的相差很大，心思上不能接受眼前的现实现实。 良良药药苦口：我苦口：我们们要仔要仔细细分析分析试试卷，卷，对对本人本人有一个有一个较为较为客客观观的的认识认识。既要抑制盲目自信的。既要抑制盲目自信的
6、心思，又要正确心思，又要正确认识认识本人的才干，鼓起前本人的才干，鼓起前进进的的勇气。勇气。 5“埋怨埋怨愤愤怒者怒者 ： 缘缘由和表由和表现现 考考试试后不后不检查检查本人平常学本人平常学习习上存在的上存在的问问题题。不是埋怨教。不是埋怨教师试师试卷出得不好，就是埋怨教卷出得不好，就是埋怨教师师没有复没有复习习到考到考题题。不是埋怨考。不是埋怨考试标题试标题太太难难，就是埋怨教就是埋怨教师师改卷太改卷太严严。甚至埋怨没有作弊。甚至埋怨没有作弊胜胜利。利。 良良药药苦口：我苦口：我们们要好好反省，端正学要好好反省，端正学习态习态度，明确学度，明确学习习是是为为什么？什么？为谁为谁学？学学？学习
7、习根底根底较较差的同窗，要在学差的同窗，要在学习习方法加以改良。方法加以改良。 6 “满满不在乎者不在乎者 ： 缘缘由和表由和表现现 考考试试后，瞄一下分数，后，瞄一下分数，试试卷也不看一下，卷也不看一下，便便扬长扬长而去，表而去，表现现的的满满不在乎。不在乎。 有的甚至破有的甚至破罐子破摔。罐子破摔。 良良药药苦口：我苦口：我们应该对们应该对本人担任，本人担任，这这种景种景象我象我们们学校恐怕不少，置信每一个同窗都想考学校恐怕不少，置信每一个同窗都想考出好成果，出好成果，实现实现本人的自我价本人的自我价值值。 那么我那么我们们考后是不是考后是不是还还需求掌握一些从需求掌握一些从容大容大计计，
8、以便可以更好地去迎接下一次的，以便可以更好地去迎接下一次的挑挑战战呢？呢？l 1关关键键他怎他怎样样看本人看本人 l 其实，他人怎样看他对他并不是很重要，关键是他会怎样看本人。假设他可以在不幸的事件发生以后还对本人充溢自信心的话，那他总会有一天会到达本人的期望和要求的，而他们对他的看法也会随着他的变化而变化。可假设他本人都看不起本人，让本人失去自信心而自暴自弃，那他人怎样看他都是没有任何意义的，由于他曾经彻底地输给本人了。2重要的是重要的是寻寻根究底根究底 是什么呵斥如今的是什么呵斥如今的问题问题呢？假呢？假设设真的是很努力了，那会不会是没有瞄真的是很努力了，那会不会是没有瞄准目的，或是力气用
9、的不是地方。所准目的，或是力气用的不是地方。所以，好好以，好好查查发查查发惹事故的惹事故的缘缘由究竟在由究竟在什么地方。首先看看什么地方。首先看看试题试题都都错错在哪儿在哪儿？分析一下出？分析一下出错错的的缘缘由是大意？是没由是大意？是没有有记记住公式？是不能融会住公式？是不能融会贯贯穿与灵敏穿与灵敏应变应变，还还是没有真正了解和掌握知是没有真正了解和掌握知识识点？然后和教点？然后和教师师同窗同窗们们沟通交流，看沟通交流，看看是不是本人学看是不是本人学习习方法有方法有问题问题。 3必需立刻行必需立刻行动动起来起来 l其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改其次是好好分析一下什么地方是可以努力和
10、改动的，的，该改的改、改的改、该补的的补。同。同时对以后的学以后的学习要要重新作出合理的安排和方案，然后照旧仔重新作出合理的安排和方案，然后照旧仔细努力努力地付出。地付出。l首先是宣泄掉失利首先是宣泄掉失利带给本人的消极心情。本人的消极心情。写在最后：写在最后：高中学生要有高中学生要有“自我反响自我反响过程程 l 古人古人讲讲“吾日三省吾身，学生要吾日三省吾身，学生要经经常常检查检查和和反思本人的学反思本人的学习习情况。情况。l每天要将各科的每天要将各科的课堂笔堂笔记复看一遍的复看一遍的习惯，文科，文科l 的的较难的例的例题还应复做一遍。复做一遍。l每周要把本周的学每周要把本周的学习内容回想一遍的内容回想一遍的习惯。l每一章学每一章学过后，要有后，要有归纳总结的的习惯。l考考试过后要有分析后要有分析试卷失分情况的卷失分情况的习惯。l每周都要每周都要查一一查本人有没有完本本人有没有完本钱人定下人定下l 的学的学习方案。方案。还有没有留下疑点。有没有留下疑点。 置信置信经过经过同窗同窗们们的努力，一定能在的努力，一定能在期末考期末考试试中中获获得得骄骄人的成果。人的成果。
