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1、健身人群常见营养问题及健身人群常见营养问题及产品对策产品对策 肖刘恒肖刘恒康比特运动营养研究所康比特运动营养研究所1健身房人群的主体健身房人群的主体减脂减脂增肌增肌2跑得上气不接下气；跑得上气不接下气；饿得前胸贴着后背；饿得前胸贴着后背；体重依旧岿然不动！体重依旧岿然不动！3 怎么吃都不会胖！怎么吃都不会胖！怎么练肌肉都不见长！怎么练肌肉都不见长！ 4健身要坚持一个中心两个基本点健身要坚持一个中心两个基本点一个中心： 以健康为中心；两个基本点：坚持科学运动； 坚持合理营养。三分靠练，七分靠吃！5健身人群的运动营养食品选择健身人群的运动营养食品选择u 减脂减脂u 增肌增肌运动营养食品选择运动营养
2、食品选择 健身饮健身饮 正氮蛋白正氮蛋白/乳清蛋白乳清蛋白 纯肌酸纯肌酸 健肌粉二代健肌粉二代运动营养食品选择运动营养食品选择 左旋肉碱左旋肉碱 纤体棒纤体棒 乳清蛋白乳清蛋白/植物精华蛋白植物精华蛋白6 减脂人群的运动减脂人群的运动营养食品选择营养食品选择7减肥基本原理减肥基本原理减少能量摄入增加能量消耗8减脂营养三件套：减脂营养三件套：v 左旋左旋3600燃烧脂肪，增加能量消耗v 纤体棒纤体棒 替代主食，减少能量摄入v 乳清蛋白乳清蛋白增强体质，减脂不减健康 植物精华蛋白植物精华蛋白9 减脂营养三件套左旋左旋3600纤体棒纤体棒乳清蛋白乳清蛋白/植物精华蛋白植物精华蛋白10节食节水节食节水
3、大量运动大量运动体重依旧体重依旧你可能缺乏左旋肉碱！你可能缺乏左旋肉碱！11左旋肉碱左旋肉碱脂肪脂肪线粒体线粒体左旋肉碱有什么作用？左旋肉碱有什么作用？针对脂肪发挥作用，有效减脂针对脂肪发挥作用，有效减脂不反弹不反弹12u 人体中的一种类维生素，是脂肪代谢所必需的营养物质；u 红肉及动物制品是天然膳食中肉碱的主要来源u 减脂人群对肉碱的需要量为1-5克左旋肉碱是什么？左旋肉碱是什么？13减脂人群对肉碱的需要量达到1-5克/天羔羊肉羔羊肉3750g牛肉牛肉4875g146g脂肪脂肪112g脂肪脂肪减脂：以3g为例3g3g左旋肉碱哪里来？左旋肉碱哪里来？左旋肉碱从哪来？左旋肉碱从哪来？拒绝脂肪，使
4、用拒绝脂肪，使用左旋肉碱补剂！左旋肉碱补剂！14左旋肉碱减脂效果怎样？左旋肉碱减脂效果怎样？左旋肉碱是否安全无副作用？左旋肉碱是否安全无副作用？会员最关心的两个问题会员最关心的两个问题15对象对象：2020名肥胖青少年，年龄名肥胖青少年，年龄13-1713-17岁岁实验期限实验期限：三个月：三个月 实验组：有氧运动实验组：有氧运动+ +左旋肉碱左旋肉碱方案方案 对照组：有氧运动安慰剂对照组：有氧运动安慰剂左旋肉碱左旋肉碱减脂效果减脂效果16体重体质指数BMI：综合反映身体肥胖情况，正常 范围18.523.9肱三头肌皮褶厚度：反映皮下脂肪的堆积情况左旋肉碱左旋肉碱减脂效果减脂效果评价指标评价指标
5、17实验组体重平均下降5.11kg，对照组下降0.52kg，两者相差11倍*P0.05左旋肉碱左旋肉碱减脂效果减脂效果18*P0.05左旋肉碱左旋肉碱减脂效果减脂效果实验组：平均降低2.60， 对照组：降低0.8719实验组：降低6.8mm，对照组：降低1.75mm前者为后者4倍*P0.05左旋肉碱左旋肉碱减脂效果减脂效果20TIPS左旋肉碱左旋肉碱安全无副作用安全无副作用减肥的人要做大量的运动，补充左旋肉碱对运减肥的人要做大量的运动，补充左旋肉碱对运减肥的人要做大量的运动，补充左旋肉碱对运减肥的人要做大量的运动，补充左旋肉碱对运动有帮助吗，会不会对身体有损害？动有帮助吗，会不会对身体有损害？
6、动有帮助吗，会不会对身体有损害？动有帮助吗，会不会对身体有损害？有心血管疾病的人，在运动前吃左旋肉碱会不有心血管疾病的人，在运动前吃左旋肉碱会不有心血管疾病的人，在运动前吃左旋肉碱会不有心血管疾病的人，在运动前吃左旋肉碱会不会对心脏有损害？会对心脏有损害？会对心脏有损害？会对心脏有损害？ 事事实实胜胜于于雄雄辩辩：1）1993年年，美美国国 FDA专专 家家 委委员员会会认认为为左左旋旋肉肉 碱碱“公公 认认安安全全 无无 毒毒 ”；2）1994年年，德德国国卫卫生生部部规规定定肉肉碱碱使使用用量量无无需需规规定定上上限限；3）目目前前已已有有22个个国国家家和和地地区区在在婴婴儿儿奶奶粉粉中
7、中加入左旋肉碱；加入左旋肉碱；不会。左旋肉碱增加脂肪供能因而还能提高耐力。不会。相反，左旋肉碱促进心肌的脂肪酸氧化，为心肌提供更多能量，因而具有保护心肌的作用。 婴儿可以吃的减肥营养素婴儿可以吃的减肥营养素21各减脂成分作用及产品举例各减脂成分作用及产品举例22众多品牌以众多品牌以左旋肉碱左旋肉碱为主要减脂成分为主要减脂成分选择什么样的左旋肉碱产品？选择什么样的左旋肉碱产品？23左旋左旋360、燃脂胶囊、刮脂王胶囊、左旋肉碱燃脂王有效减脂成分对比、燃脂胶囊、刮脂王胶囊、左旋肉碱燃脂王有效减脂成分对比左旋左旋360燃脂胶囊燃脂胶囊刮脂王胶囊刮脂王胶囊左旋肉碱燃左旋肉碱燃脂王脂王有效减脂成分左旋肉
8、碱；左旋肉碱酒石酸盐左旋肉碱；左旋肉碱酒石酸盐左旋肉碱；左旋肉碱酒石酸盐左旋肉碱；左旋肉碱酒石酸盐有效减脂成分含量99%30%39%50%每粒胶囊左旋肉碱量0.4克0.12克0.16克0.2克每粒胶囊价格1.2元0.93元2.04元1.1元每克左旋肉碱价格3元7.75元12.75元5.5元兴奋剂检测有无无无运动营养食品标识有无无无24左旋肉碱含量最高的肉碱类产品；左旋肉碱含量最高的肉碱类产品；性价比最高的肉碱类产品；性价比最高的肉碱类产品；唯一经过兴奋剂检测的肉碱类产品。唯一经过兴奋剂检测的肉碱类产品。选择左旋选择左旋3603600 0的三大理由的三大理由25维持期维持期3-5粒粒/日日（平时
9、剂量平时剂量） ；加强期加强期6-10粒粒/日（平台期剂量）；日（平台期剂量）；有氧运动前有氧运动前30分钟服用减脂效果最佳。分钟服用减脂效果最佳。 左旋左旋360360服用方法服用方法26 减脂营养三件套左旋左旋3600纤体棒纤体棒乳清蛋白乳清蛋白/植物精华蛋白植物精华蛋白272020粒花生粒花生1 1小碗米饭小碗米饭1 1包薯片包薯片=1=1顿正餐顿正餐纤体棒纤体棒代主食，代零食代主食，代零食我每天节食很饿，又不敢吃东西，怎么办？我每天节食很饿，又不敢吃东西，怎么办？我每天节食很饿，又不敢吃东西，怎么办？我每天节食很饿，又不敢吃东西，怎么办？ 28纤体棒让减肥不再痛苦热量低热量低丰富膳食纤
10、维丰富膳食纤维让节食告别饥饿；让节食告别饥饿；左旋肉碱左旋肉碱有效促进脂肪代谢；有效促进脂肪代谢；全面的维生素、矿物质全面的维生素、矿物质减脂不减健康减脂不减健康29 减脂营养三件套左旋左旋3600纤体棒纤体棒乳清蛋白乳清蛋白/植物精华蛋白植物精华蛋白30你可以这样瘦你可以这样瘦也可以这样瘦也可以这样瘦蛋白质蛋白质不可忽视的减脂营养素不可忽视的减脂营养素31减肥期间要保证蛋白质的摄入减肥期间要保证蛋白质的摄入1.2克/公斤体重v提高机体代谢率提高机体代谢率30%30%，燃烧更多脂肪，燃烧更多脂肪v防止节食减肥引起皮肤松弛，体力下降防止节食减肥引起皮肤松弛，体力下降3260kg减脂女性72克蛋白
11、质10袋牛奶900克豆腐500克草鱼72克脂肪36克脂肪25克脂肪蛋白粉蛋白粉96克2克脂肪33适合减脂人群的两种蛋白粉高蛋白高蛋白低脂肪低脂肪 氨基酸组成更合理；氨基酸组成更合理； 易吸收、利用率高；易吸收、利用率高；所有人群适用所有人群适用 富含大豆异黄酮；富含大豆异黄酮； 富含铁质；富含铁质； 降低血脂；降低血脂；尤其适于女性及三高人群尤其适于女性及三高人群34减脂营养三件套？减脂营养三件套？ 燃烧脂肪，增加能量消耗替代主食，减少能量摄入增强体质，减脂不减健康35 增肌人群的运动增肌人群的运动营养食品选择营养食品选择36增肌营养三要素原料促增肌因子能量复合增肌营养素复合增肌营养素37增肌
12、的营养装备：增肌的营养装备：v 健身饮健身饮/能量棒能量棒提供优质能源v 正氮蛋白正氮蛋白/乳清蛋白乳清蛋白提供优质原料v 纯肌酸纯肌酸促增肌因子v 健肌粉二代健肌粉二代高效复合增肌营养素38 健身饮健身饮/能量棒能量棒 正氮蛋白正氮蛋白/乳清蛋白乳清蛋白 纯肌酸纯肌酸 健肌粉二代健肌粉二代增肌的营养装备：增肌的营养装备：39如果没有能量，肌肉将会怎样？肌肉分解肌肉分解训练没有力量训练没有力量40力量训练力量训练产生疲劳肌肉蛋白分解41给肌肉以能量节约蛋白质、防止节约蛋白质、防止肌肉分解肌肉分解糖？糖？蛋白质？蛋白质？脂肪？脂肪？优质能源优质能源节约蛋白质节约蛋白质42添加添加低聚糖低聚糖的专
13、业运动营养食品的专业运动营养食品单、双糖：单、双糖：入血快，供能迅速；入血快，供能迅速；低聚糖：低聚糖：具有缓释作用，持续供能具有缓释作用，持续供能43多次补充单糖，血糖忽高忽低血糖平稳能量接力节约蛋白质！补充不同的饮料血糖变化情况44健身饮健身饮使用方法使用方法健身饮补充方法取健身饮40克（约1平勺）溶于400毫升温水中（配制的饮料为低渗溶液，易于吸收）。运动前、中、后饮用 TIPS:运动饮料的补充应于运动量相适应，运动量大、出汗多的情运动饮料的补充应于运动量相适应，运动量大、出汗多的情况下应适量增加健身饮用量。况下应适量增加健身饮用量。45运动前半小时运动前半小时或者作为加餐或者作为加餐4
14、6 健身饮健身饮/能量棒能量棒 正氮蛋白正氮蛋白/乳清蛋白乳清蛋白 纯肌酸纯肌酸 健肌粉二代健肌粉二代增肌的营养装备：增肌的营养装备：47 增肌爱好者蛋白质需求增肌爱好者蛋白质需求需求量大：每天需要2克/公斤体重以上的蛋白质；质量高：高生物学价值的优质蛋白；低脂肪48最优质的最优质的增肌蛋白增肌蛋白49正氮正氮 “合成合成分解分解”负氮举例负氮举例老人全素饮食老人全素饮食儿童生长过快儿童生长过快肌肉只有处在正氮状态才能生长肌肉只有处在正氮状态才能生长501 1，吸收利用率高，吸收利用率高Nitro-T技术技术“多通道吸收多通道吸收”肌肉对蛋白的利用率肌肉对蛋白的利用率低质量蛋白质：低质量蛋白质
15、：40%40%高质量蛋白质：高质量蛋白质：70%70%康比特正氮蛋白：康比特正氮蛋白：97.2%97.2%51蛋白粉：蛋白粉：吸收吸收是关键！是关键！肌肉肌肉促正氮因子促正氮因子普通蛋普通蛋白粉白粉正氮蛋正氮蛋白粉白粉52TIPS正氮的优势正氮的优势三高三高谷谷胺胺酰酰胺胺含含量量高高（每份高达（每份高达4.7g ）支支链链氨氨基基酸酸含含量量高高（每份高达（每份高达7.6克克 ）必必需需氨氨基基酸酸含含量量高高（每份（每份15.8克）克）TIPS: 必需氨基酸必需氨基酸蛋白质营养价值的主要标志；蛋白质营养价值的主要标志； 谷氨酰胺谷氨酰胺促进肌肉合成、提高免疫力；促进肌肉合成、提高免疫力；
16、支链氨基酸支链氨基酸防止肌肉分解、改善中枢疲劳；防止肌肉分解、改善中枢疲劳；氨基酸氨基酸种类种类O O品牌品牌（克）（克）A A品牌品牌（克）（克）康比特正氮康比特正氮（克）（克）康比特纯乳康比特纯乳（克）（克）必需氨必需氨基酸基酸9.589.588.458.4515.815.811.411.4谷胺酰谷胺酰胺胺2.462.464 44.74.74.34.3支链氨支链氨基酸基酸4.914.913.773.777.67.65.65.62 2，氨基酸组成，氨基酸组成53 正氮蛋白中加入了我国传统的名贵滋阴成分，具有滋阴补肾的作用。 3 3，滋阴补肾，滋阴补肾54取本品30克/次（约1.5平勺）溶于温
17、水、脱脂牛奶或拌入食物中食用，忌用开水冲调，以免破坏营养素。服用方法服用方法55 健身饮健身饮/能量棒能量棒 正氮蛋白正氮蛋白/乳清蛋白乳清蛋白 纯肌酸纯肌酸 健肌粉二代健肌粉二代增肌的营养装备：增肌的营养装备：56肌酸的历史肌酸的历史19931993年年首次应用于竞技体育；首次应用于竞技体育；19961996年年亚特兰大奥运会金牌得主亚特兰大奥运会金牌得主3/43/4服用一水肌酸服用一水肌酸19991999年全美肌酸的消耗量达年全美肌酸的消耗量达250250万公斤万公斤20002000年年310310万公斤万公斤 增长增长24%24%肌酸：安全、有效的增肌营养常青树肌酸：安全、有效的增肌营养
18、常青树571 1，增加肌肉力量和体积；，增加肌肉力量和体积；2 2，快速供能，快速供能, ,提高爆发力；提高爆发力；作作 用用适用于大强度、重复而有间歇的运动适用于大强度、重复而有间歇的运动58机制？机制？肌酸与水进入肌细胞肌酸与水进入肌细胞细胞内液细胞内液增加增加蛋白合成蛋白合成增加增加肌细胞体积增肌细胞体积增大大肌肉增肌肉增大大瘦体重增加瘦体重增加59 食物中肌酸的含量(克公斤)虾虾 痕量痕量 鳕鱼鳕鱼 3 3鲱鱼鲱鱼 6.5-10 6.5-10 大麻哈鱼大麻哈鱼 4.54.5金枪鱼金枪鱼 4 4 牛肉牛肉 4.54.5猪肉猪肉 5 5 牛奶牛奶 0.10.1橘子橘子 0.020.02肌肉
19、肌肉生长生长每天每天肌酸肌酸需要需要量为量为5 5克克60运动增加对肌酸的需要量需额外补充肌酸61冲击量：57天、20克(54次)/天维持量：3-5克/天使用方法使用方法62 服用肌酸要注意的问题 补水补水 补糖补糖 增肌效果好增肌效果好63肌酸补水：肌酸不补水：增肌效果好增肌效果好增肌效果差增肌效果差64多数由尿排出小量进入肌肉大量进入肌肉 肌酸糖单纯肌酸65纯度纯度肌酸的生命线纯度低的肌酸含有杂质：纯度低的肌酸含有杂质：u 双氰胺双氰胺会加重肾脏对水的排泄负担 u 双氢三嗉双氢三嗉有扩张动脉血管的作用 如何选择肌酸？如何选择肌酸？66TIPS本本实实验验以以康康比比特特肌肌酸酸为为标标准准
20、（即即纯纯度度100%），其其他他品牌肌酸纯度为与康比特肌酸相比的相对纯度。品牌肌酸纯度为与康比特肌酸相比的相对纯度。100%98.9%97.7%97.1%各品牌肌酸纯度比较各品牌肌酸纯度比较96%96%97%97%98%98%99%99%100%100%康比特康比特U U品牌品牌P P品牌品牌其他其他纯度纯度67 健身饮健身饮/能量棒能量棒 正氮蛋白正氮蛋白/乳清蛋白乳清蛋白 纯肌酸纯肌酸 健肌粉二代健肌粉二代增肌的营养装备：增肌的营养装备：68增肌营养三要素原料促增肌因子能量复合增肌营养素复合增肌营养素69（1）加入酪蛋白，）加入酪蛋白，实现蛋白持蛋白持续供供应时间（小时）1234乳清蛋白
21、快蛋白酪蛋白慢蛋白特别适合：害怕蛋白不能持续供特别适合：害怕蛋白不能持续供应，肌肉损失者应，肌肉损失者训练后训练后1小时内小时内为肌肉合成蛋白为肌肉合成蛋白最快的时期最快的时期不同蛋白质的吸收利用曲线70 谷氨酰胺及谷酰胺肽谷氨酰胺及谷酰胺肽，促合成激素释放、提高，促合成激素释放、提高机体免疫力；机体免疫力； 肌酸肌酸可以快速增加肌肉围度，促进肌肉增长；可以快速增加肌肉围度，促进肌肉增长； 添加添加VB6 VB6 等强力增肌元素等强力增肌元素 （2）科学的）科学的综合增肌模式，增肌不增脂合增肌模式，增肌不增脂71（3）调理脾胃促理脾胃促进吸收吸收活性促吸收因子活性促吸收因子特别适合：由于胃肠吸
22、收功能差而体质瘦弱者；特别适合：由于胃肠吸收功能差而体质瘦弱者； 欲突破增肌平台期者；欲突破增肌平台期者；72健肌粉健肌粉健肌粉二代健肌粉二代产品规格产品规格15001500克克/ /桶桶5 5磅磅/ /桶（桶（22702270克克/ /桶）桶）每次服用量（克）每次服用量（克）1001005050费用时间（天）费用时间（天）15154545价格（桶）价格（桶）480480480480增肌活性成分增肌活性成分谷胺酰胺谷胺酰胺谷酰胺肽，同时添加肌酸、牛磺谷酰胺肽，同时添加肌酸、牛磺酸等活性成分酸等活性成分（4）性价比高、服用）性价比高、服用时间延延长73加50克本品于适量的温水、脱脂牛奶或果汁中，
23、运动后即刻服用忌用开水冲调，以免破坏营养素服用方法服用方法服用量减少一倍，更符服用量减少一倍，更符合人体吸收原理合人体吸收原理74目标消费人群目标消费人群 增肌但不想增肥的健身者增肌但不想增肥的健身者 由于胃肠吸收功能差而体质瘦弱者由于胃肠吸收功能差而体质瘦弱者 害怕蛋白不能持续供应，肌肉损失者害怕蛋白不能持续供应，肌肉损失者 肌肉生长进入平台期的健身者肌肉生长进入平台期的健身者75增肌的营养装备？增肌的营养装备？ 提供优质能源提供优质原料促增肌因子高效复合增肌营养素76健身人群的运动营养食品选择健身人群的运动营养食品选择u 减脂减脂u 增肌增肌运动营养食品选择运动营养食品选择 健身饮健身饮 正氮蛋白正氮蛋白/乳清蛋白乳清蛋白 纯肌酸纯肌酸 健肌粉二代健肌粉二代运动营养食品选择运动营养食品选择 左旋肉碱左旋肉碱 纤体棒纤体棒 乳清蛋白乳清蛋白/植物精华蛋白植物精华蛋白77 Tel 13971397183 qq 1503836978
